Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

kızlar selam,
nasılsınız bakalım?
bugün benim sabahtan çok hareketli geçti..
eşim bugün yüzmeye başladı, önceden de yüzerdi, ara vermişti..
şimdi sabah 07.00'de kalkıp havuza gidiyor, oradan da geçiyor..utandım o böyle kararlı olunca..önce ona kepekli sandviçini hazırladım, sonra oğluma da alıp sahilde 1 saat tempolu yürüdüm, nasıl iyi geldi anlatamam..bu arada farkındaysanız 3-4 gündür yürüyorum, bacağımda çok şükür sorun yok, ağrılarım epeyce azaldı
eve gelip sıkı bir kahvaltı yaptık oğlumla, sonra kuaföre gidip rutin bakımımı yaptırdım, öğle yemeğimi yedim, şimdi yeşil çayımı demledim, bloğa biraz birşeyler yazıp kitabımın başına geçeceğim..

Kadis ufaklık hakkında arada bilgi ver bize, dilerim kalçası da bir an önce iyileşşir..

Ayşecim sınavlarında bol şans, işlerin rast gitsin, sınavların iyi geçsin inşallah..
akşama görüşürüz..
 
Selamlar arkadaşlar ödevim olan , toplamda 22,3 kg veren Concept arkadaşımla röportajımı tamamladım.Sizlerle de paylaşmak istedim.Sevgiler..

Hoşgeldiniz :) öncelikle çok özel olmazsa biraz kendinizi tanıtır mısınız?

30 yasinda bi anneyim.
Antrenorum, yuzuculerim var, sampiyonalar icin terliyoruz.

Ne zamandır forumumuz üyesisiniz?Ne kadar sürede kaç kilo verdiniz ?
Mart ayinda uye oldum ama 2008den beri buralardayim.
25mart gunu basladim diyete, 92kg ile.
An itibari ile 69kgyum.

Özel bir liste uyguladınız mı yoksa dikkat ederek mi zayıfladınız?
Ozel bi liste uygulamaya kalksam da zamanla hep ayni listeye dondugumu farkediyorum,
notlarima bakarken.
Sut urunleri benim icin onemli
Ruseym vazgecilmezim...nesfit de.
Sut/yogurt+meyve+ruseym+tarcin ile shake hazirlar sik sik yer veririm diyetimde.
Et ha keza. Benim haftalik 3.2kg-4kg saf et tuketmem sart... geciyorumdur da:)))
Balik bazen... yagi icin baliga yoneliyorum.
yaglilar da.
Salata bazen ama kesinlikle son ogun.
Yagi kismam...zeytinyag tabi
diyet yapmadigim donemler kahvaltidan 200gr tereyag yiyip kalkan ben icin, oldukca light
Kuru incir kuru erik kuru uzum...yerim
Her gun yumurta yersem biliyorum ki daha -kilolarda cikacagim ama bazen mumkun olmuyor.
Kahveden vazgecemiyorum...cay nerdeyse icmem..
Normal hayatimda da ekmek ve turevlerini pek tuketmem.
Ruseym ile dengeliyorum.
Tuzlular hamurisleri normal hayatimda da sevmem.
Fastfood ile aram yok.
Ve cigkofte.... iste benim yumusak bolgem:)) diyetdisi 2kg deviririm:))
Diyette bi kere sadece 300gr yiyebilmeyi basardim..ama en iyisi o ise girmemek)



Yediklerinizee ek olarak destek birşeyler tükettiniz mi ?
Tarcin

Vücudunuz deformasyona uğradı mı bunu engellemek için neler yaptınız?
Spor...spor...spor...
Selulit hic bir donemde gormedim vucudumda.
Ne zayifken ne sismanken.
Spor degildir sebebi... spor yapanda bazen daha cok olur.
Sarkma da olmadi ama ben boyle ver-al ver-al seklinde devam edersem...hoooop birader diyen cikacaktir.
Ne kadar ugrassam da bos o zaman.



Zayıflamaya karar vermenizde fizyolojik ve psikolojik olarak hangi nedenler etkili oldu?
Ocak ayında abimin kanser oldugunu ogrendik. Ve tüm kardeslerin iliklerinin uydugunu da.Şükür.
Anında şekeri ve beyaz unu hayatimdan cikardim.
Ve bir daha şeker içeren hiç birşey tüketmeyeceğime karar verdim.
Diyete baslamadim.
Ama sekerin hayatimdan cikmasi demek;
benim kilo vermem demekti.
Ilik vermem gerekmedigini ogrendigimde diyete basladim.


Takımınız dışında çevrenizden ne gibi yorumlar aldınız?Destekleri oldu mu
Yooo cevremde destek veren yok.
Normal goruyorlar artik.
Ama annem herdaim 'yeter' diyen annelerden...

Çalışma hayatınız var mı?diyet yapmanızda olumlu veya olumsuz ne gibi sonuçlar doğurdu?
Ehhh isim spor:))

hiç motivasyon eksikliği yaşadınız mı ? Motivasyonunuzu yüksek tutmak için neler yaptınız?
Hicbirsey...
Benim tum derdim; hayatim boyunca yapmadigim koruma donemi.
Son 4kg kaldi ve sonrasi benim icin yeni bir deneyim olacak.
Buraya girmemin sebebi de bu.
Asil destegi ondan sonra bekleyecegim.

Diyet süresince halsizlik gibi sağlık problemleri yaşadığınız oldu mu?
Sekeri biraktigim ay, insulin, benimle cok ugrasti ama disiplinliyimdir.
Diyette hic sikinti cekemdim.
Eger kisi
*kronik bir rahtsizliga sahip degilse,
*insulin direnci yoksa,
*spor yapiyor -ki sanildiginin aksine spor ayaga kaldirir-,
*gida eksikligi de yoksa ,
ve hala halsizlik basdonmesi varsa,
*sut urunu,
*min 5mg tarcin,
*bir avuc kadar kuru meyve tuketmeli.
muhtemelen problem kalmaz.

Yediklerinizee ek olarak destek birşeyler tükettiniz mi ?
Tarçın..

Vücudunuz deformasyona uğradı mı bunu engellemek için neler yaptınız?
Spor...spor...spor...
Selulit hic bir donemde gormedim vucudumda.
Ne zayifken ne sismanken.
Spor degildir sebebi... spor yapanda bazen daha cok olur.
Sarkma da olmadi ama ben boyle ver-al ver-al seklinde devam edersem...hoooop birader diyen cikacaktir.
Ne kadar ugrassam da bos o zaman.


Hiç kendinizi başaramayacakmış gibi hissettiniz mi?
Yooo hic.
Koruma donemimicin endiseliyim tabi
:)))

60lı kilolara düştükten sonra hayatınızda ne gibi değişimler oldu
Pek bi degisim olmadi.
Sik sik 60lari ziyaret ederim.

İlk kıyafet alışverişine çıktığınızda hissettiklerinizi bizimle paylaşır mısnız?
Henuz alisverise cikmadim.
Ben hep 104kg-60lar arasi dolandigim icin evde 48-38beden kiyafetlerim vardi.
Stoktan yiyorum.
Gecen ay butun kiyafetlerimi belediyeye verdim -40beden ustu olan-.

Çevrenizdeki insanların özellikle de eşinizin size karşı davranışları ve size bakış açısı değişti mi?
Cevreme normal geliyor..esim icin de normal artik.
Kilo almaz isem anormal gelecektir muhtemelen
Eşim her zayifladigimda dedigini tekrarliyor sadece "yüzüğünü taktin mi?" Hehe yeter zaten.


VE son olarak sizin eklemek istediğiniz ya da zayıflamak isteyenlere ve diyet gruplarına önerileriniz nelerdir?
Erken kalkinnnnnnn....
Hersey icin ev icin kendiniz icin yasaminiz icin..
Dogan gunesi siz karsilayin...gun uzerinize dogmasin.
Tembel olmayin!
Sporu evden cikmadan yapin...atin arkaniza gunu yasayin.
Su...aman diyim ne 8 bardak ne 10...
Kilo basina 32-33ml.
Yedikleriniz icin "ya ben bunu kac kere yedim" diyerek baslayin istisarenize..
Ve emin olun en guzeli ideal vucud...
saglik icin diyorum... guzel derken gorsel demiyorum.
Abim suan kanserle cebellesiyor ve "keske olur olmadik hap icmeseydim" diyor...
"Vucudum sinyal veriyor canim tatli istiyor"... demeyin... kandirmayin kendinizi..
Vucut o kadar salak mı, kendisi icin en zararlisini istesin..
Saglikla kalin...herhafta eksilsin kilolariniz...

İlginize çok teşekkür ediyorum çok keyifli bir röportaj oldu :) Abinize de acil şifalar diliyorum...
 
yagmur3872 .!.:
günaydın kızlar nasılsınız bakalım:))
o kadar spor yapıyorum, az yiyorum eksi yok kilomda regl döneminin etkisi dicem inşallah öyledir...
Genişletmek için tıkla...

öyledri büyük ihtimal ama salıverme kendini üzülme regl bitince farkı görürsün inşallah


benim de başım ağrır bi gün önceden uyurum sonrasında normal hayatıma geri dönerim
 

Hedefim 50 Kilo olmak Allahın izniyle İnşallah
 
symrne .!.:
canım 1 günde kilo almazsın merak etme
kaldı ki vermen gereken çok kilo da yok, sporu hergün yerine haftada 3-4 gün yapabilirsin..
Genişletmek için tıkla...

valla ben kendimi şişman hissediyorum hep kendimi hiç beğenmiyorum takıntı yaptım aynaları sevmiyorum çevremdekiler iyisin ne kilo vercen daha diyor ama iyi değilim öyle hissediyorum acaba psikolojik mi
 

öğle biraz çokmu olmuş sanki :)))
 

ne güzel işte canım etkilenmeyişin.benim bazen başım bazende karnım ağrır...
 

çok iyi bence canım spor süper olmuş...
 

bi 55 görsem eski kotlarımı giysem süper olucak ...
 
symrne .!.:
gevreği kes..pardon simiti..
inan faydasını göreceksin
Genişletmek için tıkla...
izmirli olduğu nasıl belli gevrek,domat,klorak

symrne .!.:
canım bende alışkanlık oldu artık, yani bu sadece diyet dönemi değil, bizim yemekler hep böyle..
tencere yemeklerini de 2 yemek kaşığı riviera zeytinyağı ile yapıyorum, tavsiye ederim
Genişletmek için tıkla...
ben çokmu üşengecim acaba

hrnsnr .!.:
öğle biraz çokmu olmuş sanki :)))
Genişletmek için tıkla...
hadi yaaa sen cok dıyorsun ama akşama zor ettım kendımı eve artık mide nasıl genişlediyse cok cabuk acıkıyorum

hrnsnr .!.:
canım ya kilolarımız yakın hedef kiloda aynı gel yarışalım daha ii olur bizim için ne dersin...
gruptaki herkesi eşleştirip yarışsak olmazmı canlar...
Genişletmek için tıkla...
olmazzz tatlım nice15le biz aylardır rakibiz ama istersen 3 kişi olabilirsin
 


Benim hedefim 55 kilo, ama en son 17 yaşımda falan 55 kiloydum.
Sizce yine düşebilir miyim kızlar bu kiloya, yoksa vücudum direnir mi?
 
Dün sürpriz bir haber aldık,
erkek arkadaşımın kuzeni evlenmeye karar vermiş,
eylül-ekim gibi kır düğünü yapacaklar.
Çok mutlu oldum tabii ama artık zayıflamam farz oldu!
Ne giyeceğiiim!


Şimdi 2 aşamalı hefef koydum kendime
1. Temmuz'un ikinci haftası tatile giderken 65 kilo olmak!
2. Gamze'nin düğününde 60 kilo olmak!

Başarmam için yardım kızlaaaar, motivasyonumuz ve inancımıztam olsun!
Bitirelim şu işi de mezun olalım bu yıl hepimiz!
 

yazın düğünlerde incecik olacağız gör bak... hedeflerine zaman koyman çok doğru olmuş...desteğiz emin ol o yüzden burada herkes....


ağrılarının azalmasına çok sevindim. hava ısındı yürüyüş gibisi var mı imkanı olana evde kapanmak yerine akşamları eğlence için bile çıkılır... hedefine az kaldı zaten yürüyerek bile verirsin...


egeliye sor sebzeleri tabii... bir ara bloğuna bakacam belki sebze yemeği bende yaparım...
 

hedef kilom 56... ne kaldı şuracıkta dimi:)))

hedefim bayramda mezun olmak...

şimdi yürüyüşe çıkacağım.. akşam yemekleri tehlikeli az yeyin haaa:))
 
Evet günün.menüsü.başlıyorum
Sabah: yarım dilim ev yapımı kek 1 bardak süt bir dilimkkepeek ekmek üstü.tahin pekmez
Ara: 4 kayısı
Ogle: 2 kaşık yoğurt çorba güveç türlü
Akşam: havuclu kabak yemeği etsiz diyet yemeği 2 kaşık yoğurt

Activia ve meyve yiyicem. 2 saat avm dolaştım birde
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
535
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
yerebakanyurekyakan
Y
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
204
Görüntüleme
29K
amberveyasemen
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
6K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…