Kadis akşam yemeği mükemmeldi, herşeyi ızgarada yağsız pişiriyorlar, nefis..sanırım tekrar bu tabaktan yemeye gideceğim
aferin sen kahvaltı yapma sonra abuk sabuk beslen
akşam menüne bayıldım
aynısı bende de var
sabah yürüyüşe çıkıcaktım zeynep ela uyandı.hava güzel ve kızım huysuz ii gelir diye annemle kızımda geldi benimle parka ama nasıl bi yürüyüş anlatamam.evde mamasını yemeyince mama yapmıştık çıkarken bi turda annem sesleniyo kızın acıktı durdum cadıma mama verdim.bi turda annem sesleniyo bu kaka yapıyo galiba ii dedim dönelim döndük ama cadım hala huysuz meğer kabız olmuş kuzum.anlıcanız çocukla yürüyüşe çıkılmazmışşş.
BEN DE bu akşam napsam diyorum dün bebek arabası ile çıktık ama yalnız çıkmak daha iyi çıkacak tempolu yürümek açısından
bakalım ne yapacağım
Bugunku menum
sabah...
1 tane haslanmis patates
beyaz peynir
zeytin
salatalik
domates
ara
ayran
aksam
balik
salata
corba
bol su
spor yok
Anne olmak istiyorum guzel bi duygudur eminim ama ewlilik kotu gelio16 yasindan 26 yasina kadar yalnz yasadim boyle iyiyim ben ya
daha yurtdisina gidecegim..
Ogrencilerim bile cok tatli gelio bide kendi cocugum olsa....
Kızlar bugün yazamadim. Sınavdan sonra umraniyeye gittim arkadaşla cok yoruldum mezuniyet içın ayakkabı çanta sal aldım birde kendime pardesü aldım kıpkırmızı kocis kesin bana çingene diyecek yaz kış kırmızı bulup giyiyorum. Aslında diyet yaparken.bisi almicaktim ama lazım oldu havalar cok sıcak.çünkü. siz naptiniz? Ne var ne yok?
ya benişm oğlan doğduğundan beri benimle yürüyor, bu yüzden sanırım çok alıştı pusetle gezmeye :44:
ben sahildeki yürüyüşlerimi hep oğlumla yapıyorum, hızlı tempo yürüyorum, 1 saat içinde yaklaşık 4 km yol yapıyoruz her yürüyüşte..belki alışmadıkları için huysuzluk yapıyor olabilirler :44:
kızlar selam,
bugün acayip yoğun bir gündü, bloğumu bile yazamadım
artık şu yediklerimi yazıp gidip yatmak istiyorum, bitmiş vaziyetteyim
sabah
1,5 dilim çavdar ekmeği
3-4 tel çeçil peyniri
domates, salatalık,biber
1 haşlanmış yumurta
1 dilim jambon
ara
yok
öğlen
tavuk külbastı (2 parça tavuk göğüs ızgara+3-4 kaşık közlenmiş patlıcanla beraber servis ediliyor)
8-9 elma dilim patates (kızarmış:26:)
1 bardak cola zero
ara
1 adet ev poğaçası
akşam
3-4 kaşık bamya çorbası
3-4 kaşık sebze türlü
3-4 kaşık makarna
5 kaşık dolusu yoğurt
gece
1 kutu prebiotik yoğurt
1 dilim ananas
1 saat tempolu yürüyüş varayrıca bugün akşama kadar dışarıdaydım, hep gezdik, hiç oturmadım
su ne yazık ki az tükettim 1-1,5 lt kadar..dışarıda hep su içmeyi unutuyorumalışkanlık yapmam lazım..
kısa günün özeti...
sabah
yagda yumurta 2 çatal
bir dilim kepekli ekmek
bir dilim kaşar
öğle
biraz menemen
karpuz
çok az peynir
2 zeytin
salatalık
yoğurt
ara bir konya sarması, bir yudum fanta(, ayran
akşam hünkar beğendi bir kaç çatal
3 lt den fazla su
12 den 4 e kadar hiç oturmadan okul yıkadık. şimdi yürüyüşe çıkacağız tempolu 1 saat klasik yürüyüşümüzü yürürüz.
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
2 dilim beyaz peynir
1 bardak kefir
ara
1 bardak süt
2 ceviz
öğlen
lor peynirli salata
1 bardak kefir
ara
meyve
yarım bardak kefir
akşam
yarım tabak zeytinyağlı taze fasulye
2 kaşık pilav
1 kaşık yoğurt
ara
meyve
kefir
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
1 kupa yeşil çay
2 bardak zencefilli kür
spor yok
Bugün yediklerim
Sabah: 2 haşlanmış yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmek
Öğlen: ızgara köfte 1 dilim ekmek ayran salata
Ara: 1 bardak süt soda
Akşam: hasanpasa köfte yarım kase çorba 1ince dilim pizza yufkanin üzerine yapmışlardı incecik
Ara: soda activia kiraz
Bugün karşıya geçtim sonra geri.döndüm 4 saat mağaza gezdik cok yoruldum yediklerimi yakmisimdir titriyorum
Bugunku menum
sabah...
1 tane haslanmis patates
beyaz peynir
zeytin
salatalik
domates
ara
ayran
aksam
balik
salata
corba
bol su
spor yok
Burasi turkiye emin oldum... Okul zamani boya yaptilar okulda hizmetli olmayinca temizlik ogretmenlere kaldi. Perisan haldeyim bugun spor yapacak halim kalmadi:-(
Cok eglenceli geliyordu bana platesi yapamiyorum zor geliyor bana.
Leslie Daha kolay...
bana laf edene bakın sanki kahvaltıya 3 etimek olmuş sanki de :)))
ben geçen ya ziki ay boyunca leslie yatııım çok etkiliiii kızlaaar mutlaka deneyyyiiiinn
Kızlar bugün yazamadim. Sınavdan sonra umraniyeye gittim arkadaşla cok yoruldum mezuniyet içın ayakkabı çanta sal aldım birde kendime pardesü aldım kıpkırmızı kocis kesin bana çingene diyecek yaz kış kırmızı bulup giyiyorum. Aslında diyet yaparken.bisi almicaktim ama lazım oldu havalar cok sıcak.çünkü. siz naptiniz? Ne var ne yok?[/
ne güzel ya mezuniyet heyecenıııKırmızı olsun 3 kuruş fazla olsun diye boşa dememişler tatlııım iyi yapmışsııın
geçen sene sizden öğrenmiştim leslie yi takımın fix sporuydu.
Merhaba..
Bugün yediklerim :
sabah :
-1 dilim ekmek
-1 dilim peynir
-domates-salatalık
-az şekerli nescafe
ara :
yok
öğlen :
-yarım kase yoğurtlu mantı
-yarım poğaça
ara :
-yok
akşam
-yok
Keyifsizim...Canım bir şey istemiyor.
iyi akşamlar
menüm
sabah
kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
2 dilim beyaz peynir
1 bardak kefir
ara
1 bardak süt
2 ceviz
öğlen
lor peynirli salata
1 bardak kefir
ara
meyve
yarım bardak kefir
akşam
yarım tabak zeytinyağlı taze fasulye
2 kaşık pilav
1 kaşık yoğurt
ara
meyve
kefir
2 .5 litre su yatana kadar tüketilecek(gün içinde)
1 kupa yeşil çay
2 bardak zencefilli kür
spor yok
Bugün yediklerim
Sabah: 2 haşlanmış yumurta peynir zeytin 1 dilim ekmek
Öğlen: ızgara köfte 1 dilim ekmek ayran salata
Ara: 1 bardak süt soda
Akşam: hasanpasa köfte yarım kase çorba 1ince dilim pizza yufkanin üzerine yapmışlardı incecik
Ara: soda activia kiraz
Bugün karşıya geçtim sonra geri.döndüm 4 saat mağaza gezdik cok yoruldum yediklerimi yakmisimdir titriyorum
Bugunku menum
sabah...
1 tane haslanmis patates
beyaz peynir
zeytin
salatalik
domates
ara
ayran
aksam
balik
salata
corba
bol su
spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?