Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım


tebrik ederim canım
buranın önemi çok fazla kilo verme döneminde
yatağa aç girmek
yediğimiz şeyleri ölçülü ve zamanı önemli demişsin ya
kaçamaklar erken saatlerde olursa yanıp gidiyor gün içinde
beyin yok bende kaçtı gittiiiiiiiiiiiiii

canım ne güzel yazmışsın
umarım sağlıklı bir şekilde bebeğini kcağına alırsın
 
Kizlar 4. Takim cok guzel bi odul ceza uygulamasi yapiyor cok hosuma gitti bakmanizi tavsiye ederim...

15 dakika yattim dinlendim biraz yuruyuse cikayim ben. Eee tavuk bile yata yata buyurmus ben kuculmek istiyorum

4. takımdayım ve mutlaka ugyulanıcaktır cezalar :)
 
baklava olmamış yememen lazım
akşam menünü tekrar paylaşırsın eğer sence de uygunsa tüm menü paylaşımı için ertesi gün yazabilirsin

mekik bende çekiyorum şişti göbek ya

yarışalım tatlım her daim
şişim sanırım perşembe günü 72.8 dim neyse ki 600 gr vermişim bi günde aslında bu da enteresan

öğle çok az farkındasın değil mi

neyse koşturmacan var

döndürme ne bilmiyorum
çukulataları sabah ye tatlım
 

eline sağlık canım
kendimi eleştireyim hemen
bu haftayı saymazsam şişim çünkü yaaaaa acıyın bana ya
geçen hafta 70.9 yani 2 kilo vermişim 2 ayda olması gereken 4 dü oysaki
fena durum fena

mönünü bekliyorum merakla
iyi geceler
 
Kizlar bugün kü menüm

Sabah
1 bardak ayran
1 tane salata
1 dilim ekmek

Ogle
Yagsiz tost
sekersiz cay

Aksam
3 kasik taze fasulye kavurmasi
1 kasik kizarmis patlican yoğurt lu
4 tane yaprak sarma

2 litre su 1 fincan yeşil cay
Spor
30 dk plates ve
Leslie ile 5 mil
 
perşembe menüm
sabah yarım paket diyet bisküvi
ara nescafe yarım paket diyet bisküvi
öğle yok işyerinde kayısı buldum 3 tane yedim
akşam 7 kaşık pilav tavuk haşlama 5 kaşık yoğurt
yarım dilim karpuz
sonrasında 30 dk yürüyüş

cuma menüm
sabah bi dilim ekmek2 dilim peynir 5 tane zeytin
ara diyet kraker
öğle diyet bisküvi bi paket
ara nescafe
akşam yarım kase mercimk çorba 1 dilim ekmek 3 kaşık tavuklu pilav
türk kahvesi
yemek sonrası 40 dk yürüyüş
 
Son düzenleme:
püsküüütçüm hoşgeldin takımımızaaaa
Yeşilçayım var bir bardak şekersiz takımımız adına ikram edeyiiiim
 

Canım aslında iki gün menünde öyle çoook ağır olmamış nasıl aldın tatlım sen o kiloyu bu menülerleeee
 
canım sporunada menünede bayıldııııımmmm
 
Kızlar moralim cok bozuk valla malum olaylardan.
Bugünkü menüm

Sabah
Çikolatali special k

Öğlen
1 tabak domatesli makarna

Ara
3 çilek, 5 kiraz

Aksam
3 adet biber dolması
Light yoğurt

Su: 2,5 lt
Spor: 1 saat yüzme
 

karbonhidrat ağırlıklı booool kepekli güzel bir menü olmuş tatlııım spor da tuzu biberii olmuş tebriklerrrr
 

tatlım harika hafif bir menü olmuuuuş,sporunda harikaaa
olaylar benimde aşırı derecede sinirlerimi bozdu tatlıım 3-4 saattir sürekli haber izlemeye çalışıyorum internetten başıma ağrı girdi resmen
 

çok çooook hazır beslenilmiş ama bugüüüüüüüüüüüün
 

Alllaaaah heyecenlandım ben şimdi yaaaaapüsküütçüm umarım şans getirirsin bize sayende bu hafta hepimiz birer kilo vermiş olarak bitiririz haftayı inşallaaahh
 

arkadaşııııııııııııııııım kabaklı döndürme nedir acabaaaaaaaaaaaaa
şu çikolatayı araya sokuşturmasaymışın sporlada tamda süper bir menü olacakmış yaaaa:44::44:
 

kuzum baklava yedin ya daha ne şerefi olsun tatlımcııııııııııııııım
 
menüm
SABAH:
1dilim karpuz
1dilim peynir

ÖĞLE:
1ayran
1yeşil elma

AKŞAM:
4kaşık pilav
1yağsız peynirli minik börek
yarım kase az şekerli sütlaç üzeri 1top dondurma (misafirliğe gitttim akşam yakarışlarımsonuçsuz kaldı
1dilim karpuz

***bu menüye midem gurulduyo ya ne alakaysaaa
SPOR:50 dak. koşmaca yürümece 410 cal
 

canım evine dönüyorsun ne güzel ... gözün aydın menüne yorum yapamayacağım...


oldukça sağlıklı görünüyor menün... sporun harika ama...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…