- 26 Kasım 2007
- 7.839
- 4.930
- 448
Kızlar puskuut cuma zayıflama yarışması benim için askıya alınmıştır. Bilginize yazmış :$
Yasitlarim evlenmis cocuk yapmisss aaahhh... Kardesinin mezuniyeti hayirli olsun canim
Ewet canin guneydogu usulu kuru patlican kuru biber ve yaprak beraber yapiliyor top sumakla pisiriliyor...
sağol canım benim
bende dolma sarma çok severim gönder bi tabak yiyelim
canım hoşgeldinmerhaba
bugun cok yoğundum yenı gırebıldım
dunku menumu paylaşayım hemen
sabah:avuc ıcı kadar kepekli yağsız tost
ara:küçük 1tane lokum yeşil çay
öğle: 1kase çorba
1 yemek tabağı taze fasulye
1dilim kepekli ekmek
ara: 5 erik
akşam: 1kase çorba
1kase salata
5 sarma az yoğurt
yarım dilim kepek ekmek
su : 2lt
spor: 200 ip atlama akşam hiç durmadım evde spordan sayıyorum ben onuda
Gondereyim canim bu dolma diyete uygun yapildi nasilsa yiyebilirsin...
teşekkür ederim tatlım çok naziksin
ben 57 kilo olayım öyle yiyeceğim artık kendime sözüm var
canım hoşgeldin
tebrik ederim hayatım sen baya baya düzelttin menüleri çok iyi gidiyorsun
sadece sarma yemişsin ekmekte yemişsin o var oda nazar olsun
spor 200 ip atlama harika
hiç durmadanmı atlıyorsun yoksa ara vererekmi
dünkü menüm
sabah:1 dilimden az kepek ekmeği, zeytin çay
öğle:8 tane çiğ köfte , bir bardak çay
akşam:1 porsiyon taze fasülye,3 kaşık pilav,karpuz
yemekten sonra cips yedim azcık,çay (oğlum yerken canım istedi pişmanım):26:
2,5 litre su içildi
spor:1 saat yürüyüş, 10 dak. mekik
senın menude gayet ıyı görunuyor tatlım
ah bu cocuklar yokmu hep suc onların zaten onlar yemese bızım aklımıza gelmezkı dımı
Azicik kalmis canim hedefine sabret en guzeliicsel gudulenme harikaaa...
ay canım sıkıldım artık gercekten yanı kglardan
canım 50 ip atlıyorum 1dk nefeslenıyorum sonra devam edıyorum
ekmek yemıcektım ama okadar az ekmegı nıye yedım bende anlamadım
bugün sessiz buralar
ben bugünkü menümü yazayım da eşim yorumlasın
sabah dereotlu poğaça tek şekerli çay
ara bi avuç beyaz leblebi
öglen iki tane biber dolma, iki kaşık yoğurt
ara 2si 1 arada nescafe 1/2
bi dilim ekmek akşam patlıcan salatası(acayip canım istiyor, başka bişey yemiycem )
2 lt su içtim şu ana kadar
1 saat tempolu yürüyüş
akşam da birkase çilek çok mu oldubugün
Cok acimmm:-- - -( pizza ve patates kizarmasi var cok ozledim pizzayiiii:- -(;-)
az kaldı gibi ama bir türlü ulaşamıyorum canım ya
ama inşallah bu sefer ulaşmak isytiyorum artık
dur canım sakın yapma yeme çok zararlı onlar belki nefsini köreltmek için tadımlık ma fazla yeme cuma gününü düşün eşine ne yanıt vereceğini düşün
herkes cuma günü kilo verirken sen alırsan ne olacak bu zamana kadar yaptıklarına yazık değilmi emeklerini boşa götürme kıyma kendine
Günaydın kızlar...
Kadis bu koçluk sisteminde ben hem herkesin menüsü yorumlanacak hemde ekstra koçluk yapılacak şeklinde anlamışım.
Eğer sadece kendi eşimize yorum yapacaksak ben de kabul ediyorum
Dün yediklerim :
sabah (09.00) :
- 1 kutu şeftalili aktivia
ara11.00)
- 2 tane diyet bisküvi
öğlen (13.00 )
- 1 bardak süt ile hazırlanmış k-fleks
ara : (15.00)
-1 dilim kavun
akşam : (17.00)
- 1 kase pulbiberli ayran çorbası (ayran detoksundaki buğdaylı çorbadan)
- domates-salatalık
- 1 dilim kavun
spor : 1 saat dışarda gezme
su : 2.5 lt
Canım bugünden sonra sen benim ben de senin koçunum
Kilo alman veya vermen benden sorumlu.
Cuma günleri kilo aldığın takdirde fena ceza keserim haberin olsun
Ayrıca dün ki menün tam bir facia !!!
Umarım bugüne toparlarsın ve cumaya kadar kilo vermiş olursun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?