Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Eşim eşiiim nasılsııııın???
bugünkü piknik öldürdü beni tabi savunmam bugünde vaaaar ama son savunma son bu hafta söööz

ahh canım kıyamam okulda pikniğin güzel geçmesi önemli ama tabii son kaçamak:)) bende yaptım bugün kaçamak maalesef(


yesen olmuyor yemesen ayrı dert öğretmen beğenmedi olur... canım afiyet olsun yarın sporunu yaparsın hiçbirşey kalmaz....sana kızmam gerek şimdi ama inan durumunu anladığımdan ses çıkaramıyoru...
 
suçlulukla dolu birgün yaşadım... elbette kaçamakta yaptım( eşim özür dilerim sporda yapamadım( akşam yemekte misafirim vardı akşamdan sonra arkadaşlarla buluştum. kankim sabah ameliyat olacak ona destek olmaya gittik. sabah onu ameliyata götüreceğim.dolayısıyla sporda yapamadım.

sabah yarım haşlanmış yumurta (bitiremedim yumurtayı)

ara salatalık küçük bir tane

öğle dürümün içini yedim azıcık ekmeğinden aldım.

ara süt karışık meyve

akşam 3 tane etli dolma, 1 tane yaprak sarması, patlıcan salatası, havuç salatası, cacık hepsi azdı , bir kaşık mantı pişmiş mi diye baktım( biraz kuruyemiş vee 1 bardak kola...

ara meyveli tatlı( içinde iki kaşık pudingle yaptım)


bugün resmen irade savaşı verdim. en sevdiğim yemekler (fastfoodlar) gözümün önündeydi. bir dilim pizza için 3 saat bile yürürüm ona karar verdim. sabah taze simit, öğle pizza ve patates kızartması , akşam mantı ve akşamdan sonra tost izleyip yemediklerim(


ben kaçar kızlar sabah girip bütün geçmişi eksizsiz okuyacağım...
 
kızlar selam,

tüm gün boyunca misafirimle ilgilendim, sabah kahvaltı sonrası yolcu edeceğiz ama yediklerimi yazmadan yatmak istemedim

aslında bugünkü yediklerim çok rezil, utanıyorum yazmaya

sabah
1 dilim börek (patlıcanlı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates, salatalık, biber

ara
1 dilim cevizli tarçınlı kek

öğlen
1 küçük şişe bira
2 kaşık taze fasülye
1 kaşık barbunya
1 dilim börek
2 adet tuzlu kurabiye
3 kaşık deniz börülcesi

ara
yok

akşam
1 adet hamburger (şu amerikan hamburgerlerden, içinde neredeyse 150 gr köfte, karamelize soğan, 1 dilim jambon ve yeşillik+domates vardı)
1 bardak kola zero

tüm gün dolaştık ama tempolu yürüyüş değildi maalesef
1,5 lt su anca tüketmişimdir
 
Günaydın kızlar...Bugün erkenci benim ufaklık...

Dün yediklerim :

Sabah :
- yarım yumurta
-1 dilim peynir
-1 dilim kepekli ekmek
-domates-salatalık

ara : yok

öğlen :
-1 bardak süt ile hazırlanmış k-fleks

ara :
-1 erik

akşam :
-yarım lavaş
-4 köfte
-domates-salatalık-yeşillik

Akşam 9 gibi yendi maalesef.O saatlerde yemek yemeyi sevmiyorum ama dışardaydım...

Su : 2 lt
Spor : 2 saat kadar dışardaydık.Ufaklığın peşinde dolandım durdum.
 
Bugünkü menüm geliyor:

Sabah
1 kucuk kutu süt

Öğlen
2 adet Fırında tavuk Pirzola
Sogus domates salatalık

Aksam
Peynirli omlet
(Yemek yapmaya usendim)

Spor: 1 saat yürüyüş
Su: 2 litre

Canım menü güzel görünüyor.Önceki günü dengelemişsin
 

Bugün ve yarın şok yap derimmmm.Cumaya kadar dengelemiş olursun böylece.
 

canım maşallahın var yaa naptın sen
ama o kadar da takma bugün ve yarın dengele sorun olmaz
bizim de oluyo böyle günlerimiz yatağa aç gir mutlaka bugün akşamı hafif tut gün içinde de protein tüketmeye çalış
 

evet cips tek utancım
fasülyeyi çok severim zaten kaloriside 200 az yani
ara öğün gerek olmuyor ya hiç acıkmıyorum yaz meyveleride zaten erik filan sevmem yani
işler de baya yoğun fırsatım olmuyor ara öğüne canım
 
Günaydın kızlar güzel bir gün sizlerle olsun
cumaya sonucumu merak ediyorum bugün bi tartıldım sonuç kötü
ne oluyor bu bünyeme bilmiyorum ben ya
 

4 aylık bebeğin var ve kısa zamanda bu akdar kilo verdin
tebrik ederim seni
benim de 14 aylık bebeğim var 15 kilo hamilelikte aldım
ilk 4 ay hiç kilo veremedim
sonrasınd avermeye başladım 10 ayda 18 kilo verdim
3 kilo eksiye indim ama daha çok inmem lazım 1 yaşına kadar düzenli verdim ama 2 aydır vermem durdu
hele bu ay tam bi facia almaya bile başladım
 
umutlayasasen = yağmur3872
nice15 = hrnsnr
newlife35 = ata29
moni = duygubaby
symrne = sewil087
turuncu = tipitak

eşlerin listesi bir kez daha paylaşayım

 

seninde canım allah bağışlasın kızını
canım sende 55 olursun bayrama kadar inşallah
biz birbirimize destekle vereceğiz inşallah bu kiloları
 
Son gunlerde oldukca istikrarlisin ayni boydayiz bn 60 olsam siki diyeti birakacam kilon cok olmadigi icin hizli veremiyorsun...



Yemedim bugunu atlatirsam dahada kacamak yapmam bu hafta

canım sağol istikrarlı olmaya çalışıyorum artık sıkıldım yerimde saymaktan
5 kilom kaldı onuda zamana yayarak vermeye çalışacagım
 
dünkü menü
sabah:yarım dilim kepek ekmeği, zeytin
öğle:yarım dilim kepek ekmeği, taze fasülye yarım porsiyon
akşam:1 kase mercimek çorbası,2 kaşık patlıcan yemeği,3-4 çatal yoğurtlu makarna,karpuz
2 litre su içildi,1 büyük bardak 5 'i bir arada çay
spor:1 saat yürüyüş,10 dak. mekik, 200 ip atlama
 
Günaydın kızlar güzel bir gün sizlerle olsun
cumaya sonucumu merak ediyorum bugün bi tartıldım sonuç kötü
ne oluyor bu bünyeme bilmiyorum ben ya

günaydın canım
bol bol protein almaya çalış ve spora ağırlık ver
toparlarsın sen kaptanım
 
selam kızlar

hastayımmm boğazlarım şişmiş çok kötü
dün deniz açılışını yaptım şileye gittik havada bulutlu aradada yağışlıydı o haldeyken yinede gittik.sabah zaten boğazlarım ağrımaya da başlamıştı ben boşverip buz gibi denize de girince eve gelince hastalandım.su bildiğiniz buz du resmeninşallah üşütmemboğaz ağrıma ve halsizliğime razıyım.
bir sürü işlerim var bi yataklara düşersem hepsi kalıcak


canımcım genel olarak fena bir menü değil,akşam yenen puding olmasaydısu ve spor güzel.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…