Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Selamkizlar derecelere bakayim bi ama önce menüm ama rezzillll rusvaaa bu duraklamalar cokkiriyor sevkimi
Sabah,2 sarili yumurtadan omlet peynir zeytin bir dilim TB ekmegi bir dilim kek, beyaz çay
Öğle, kiymali sote bir klasik 4 yemek kaşifi pirasa yemeği yoğurt lu çeyrek muz
Ara. Nestle bitter gofret
Aksam.hamsi tava salata
Bir avuç patlamis misir
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Hele şükür gelebildim
Eşim akşam yemeğini yedikten sonra tam hazırlanıp çıkacaktı ki benim küçük kuzu işe gideceğini sanıp ağlamaya başladı bende geleceğim diye felaket canım sıkılıyor baba kaç gündür hiç bir yere gitmedim diye duygu sömürüsü yaptı eşim patron işte bahanesiyle Annesine kaçacaktı ki bizimki yine bombayı patlattı Babacığım al telefonunu ara patronu benim sana ihtiyacım yok ben yanlız yaparım işi de o evine gitsin sen beni işe götür dedi

En sonunda eşim onun melül melül bakışlarına dayanamadı ve küçük kuzuya doğrusunu anlatıp hadi sende gel madem dedi
Tabi bizde büyük kızımla başbaşa kaldık yarın ki gün için Kvye giderken götürmek için arpa şehriye salatası ve hindistan cevizli kurabiye yaptık Kurabiyeyi yapmayı düşünmüyordum aslında ama kızım ille yapalım bir çeşit daha olur diyince hadi gönlü olsun diye tamam dedim ve sohbet ede ede yaptık kurabiyeleri

Yeni işim bitti ve kendimi anında buraya attım



Kızlar 4. Olmuşuz vay be

Oleyyyyyyyyyyyyyyyyy
İnşallah haftaya ilk 3e girer hatta birinci bile oluruz


Ben kendimi çok yanlız hissediyorum

Kıyamam kuzum sana biz varız burada

Arkadaşım diye bileceğim kimse yok sanki

Canım cevrende kimse yoksa hemen bir skype aç kendine hafta içi vaktin olursa karşılıklı kahve içer görüntülü görüşürüz ne dersin
Tamam yüz yüze gibi olmaz ama bir nebzede olsa belki yanlızlığını hafifletirim
 
ay skype olmasa esımle bız napardık bılmıyorum ısten gelıyor bı acıyoruz uyurken bıle acık kalıyor o derece
 
ay skype olmasa esımle bız napardık bılmıyorum ısten gelıyor bı acıyoruz uyurken bıle acık kalıyor o derece

Sizin durumunuz farklı güzelim biz eşimle ancak arada kız babacık krizine girince iş yerine bağlanarak görüşüyoruz birde kırk yılın başı ablasıyla Acaba bu gece görüşürmüyüz diye düşündüm bak hazır Anasında kalmışken ama yok anam adama whatsapdan yazdım normalde hep interneti açık olan adam onu bile kapatmış
Artık açarsa yazışırız belki ama sağ olsun ne yazmayı sever ne okumayı
 
Saol canm darısı hepinize ben 3 haftaya burdan mezun olurum yahuuuuu

tamam ama bizi bırakma bak kilo alırsın...

en azından spor yapmışsın ama çok yemissin yaaa yemeğe başlayınca sonu gelmiyor...
Öyle değil canım yüz yüze geleceğim gideceğim. Hep aynı dört duvar
buraya takıl gayet güzel zaten yeni bir insanla kaynaşmak bana ağır geliyor onun sorunlarınıda içine alıyor ister istemez bazı şeyler paylaşıyorsun ve en zonunda insanlardan zarar görüp yıkılıyorsun...bunları yaşamaktansa burada paylaşımlar yapmak bence daha iyi yada roman okumak ...
bunları az az mı yedin...normal mi...arada oluyor bende de
 
bu gün yediklerim
sabah:1 dilim ekmek az şehriye çorbası
öğle : 2 küçük köfte az makarna salata
akşam :az patates 1 dilim ekmek

sonra 1 galeta
sonra 1 çokomel
sonra 1 çay...
şimdide 1 portakal yiyeceğimmm...
 
kızlar bizde haftaya birinci olabilirmiyiz kii
gerçi ben daha haftaya gruba gitmrmiş oluyorum değil mi...

olsun olsun birinci olalım

3.takım başarılarını kutluyor...ne güzel yaaa...
 
kızlar bizde haftaya birinci olabilirmiyiz kii
gerçi ben daha haftaya gruba gitmrmiş oluyorum değil mi...

olsun olsun birinci olalım

3.takım başarılarını kutluyor...ne güzel yaaa...

Darısı bizlerinde başına inşallahhhhh
2ci bildirimden sonraki hafta sende listeye dahil oluyorsun ama paylaşımın yeterli olursa kaptanımız belki kıyak yapar sana belli olmaz yeterki kalıcı olduğuna emin olsun
 
benim tek sıkıntım gündüz işyerinde olduğum için fazla giriş yapamıyorum...Akşam 5 ten sonra ancakk.mesai saatleri içinde fırsat bulursam oda zor..

neyse kıslar iyi geceler
 
Bu gün ki öğün listem
Sabah
1 tam yumurta 1 yumurta beyazı 2 dilim peynir 2 adet hindi füme
Öğlen
6 adet küçük kuru köfte
2 servis kaşığı yoğurt
Ara
1 kase yoğurt yulaf kepeği
Akşam
yağsız tavuk göğsü 200-250 gram arası 2 adet salatalık turşusu
Ara
200 ml light sütlü kahve
Şimdi
yeşil çay
spor
yarım saat bfit
yarım saat yürüyüş
 
Günaydın kızlar.
Dün oğluşumu uyuturken yanında sızıp kalmışım.Bünye o kadar uzun uyumaya alışkın olmadığı için gece çook uzun geldi :))
Bir yandan da çok güzel dinlendim...
Dün bahsettiğim gibi hastaneye gittim kan tahlili için.Sonuç olarak vitamin depolarım ve kanım tam sınırda çıktı.Sırf depoların boşalmaması için bi kutu b12 ve ayrı bir vitamin verdi doktor.Sadece 1 kutu kullanmam yeterliymiş.
İnsulin direncinden bahsettim doktora.Sonuç olarak yaklaşık 15 saatlik bir açlık sonrası verdiğim kan tahlilinde açlık şekerim 110 çıktı.O kadar açlıktan sonra şekerin bu seviyede olması yüksek dedi doktor.Tahmin ettiğim gibi metformin içerikli bir şeker ilacı yazdı.100 tablet kullandıktan sonra tekrar şeker testi için gitmem gerekiyor kontrole.
Tabi sadece hapa güvenmeyip haftada mutlaka 5 gün tempolu egzersiz ve glisemik indeksi düşük olan bir diyet programı uygulamamı istedi.Karbonhidratları hayatımda en aza indirip sebze ağırlıklı beslenmemi önerdi.Her şey bir yana muhakkak kilo vermeye çalış ki,ilerde şeker hastası olmayasın dedi.Tabi ben işin bu boyutunu hiç düşünmemiştim.İlerde şeker hastası olmaktansa şimdi önlem alıp kilo vermek daha çok işime gelir tabi ki...

Dün ki beslenme şeklim yine beni bugün tartıda fena vurdu.Nasıl bir bünyem varsa artık 1 günde 500 gr almışım.
Sabah hem açlık hem hastanede koşuşturma sonrası eve geldiğimde kan şekerim fena halde düşmüş ve gözüm dönmüştü.1.5 simit ile güzel bir kahvaltı yaptım.Üzerine orta şekerli bir neskafe içip tahlil sonuçlarını almak için tekrar hastaneye gittim.Ordan işe çıktım ve saat 11 de yaptığım kahvaltının üzerinden akşam 5 gibi eve geldiğimde tekrar şeker düşmesi nedeni ile fenalaşıp dolaba ve yemeklere saldırdım.İnanım midem dipsiz bir kuyu gibiydi.Ne yersem yiyeyim doymayacak gibi oldum.1 büyük kase köfteli tarhanayı hüplettim.Ardından 5-6 tane kuru patlıcan dolmasını lavaşa sarıp yedim..Çay saatinde de bir avuç kuru yemiş ile az şekerli ıhlamuru hüpletim bir güzel uykuya yattım.
Sabah tartıldığımda ise oturup ağlayacaktım nerdeyse...

İşte böyle kızlar..Şeker hapını aldım ve bu akşam başlayacağım.Umarım kan şekerim düzenlenir ve bu açlık ataklarım bir an önce geçer de ben de sağlıklı bir şekilde kilo veririm..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…