Kızlarrrrrrrr yine nerelere kayboldunuz
Ben 15 : 45 itibariyle akşam yemeğimide yemiş bulunmaktayım
Bu saatten sonra artık ancak şekersiz nescafe, türk kahvesi veya ayran tüketirim
Tabi birde bol bol su
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah;
2 yumurtadan omlet
1.5 yk yulaf kepekli krep
3 dilim jambon
ara1;
1 büyük bardak ayran
ara2:
1 şekersiz türk kahvesi
ara3:
1 büyük bardak ayran
2 saat arayla içildi tabi onlarda
Akşam;
Tavuk göğüs ( yağsız tavada küp doğranıp pişti )
1 kase yoğurt
Şu anda dünyayı yemiş gibi hissediyorum kendimi
Yarın inşallah sebze + Protein olucak menüm
Şu ana kadar 1.5 litre su içtim ve yatana kadar 3 litre olur o
Kızlarrrrrrrr yine nerelere kayboldunuz
Ben 15 : 45 itibariyle akşam yemeğimide yemiş bulunmaktayım
Bu saatten sonra artık ancak şekersiz nescafe, türk kahvesi veya ayran tüketirim
Tabi birde bol bol su
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah;
2 yumurtadan omlet
1.5 yk yulaf kepekli krep
3 dilim jambon
ara1;
1 büyük bardak ayran
ara2:
1 şekersiz türk kahvesi
ara3:
1 büyük bardak ayran
2 saat arayla içildi tabi onlarda
Akşam;
Tavuk göğüs ( yağsız tavada küp doğranıp pişti )
1 kase yoğurt
Şu anda dünyayı yemiş gibi hissediyorum kendimi
Yarın inşallah sebze + Protein olucak menüm
Şu ana kadar 1.5 litre su içtim ve yatana kadar 3 litre olur o
Kızlarrrrrrrr yine nerelere kayboldunuz
Ben 15 : 45 itibariyle akşam yemeğimide yemiş bulunmaktayım
Bu saatten sonra artık ancak şekersiz nescafe, türk kahvesi veya ayran tüketirim
Tabi birde bol bol su
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah;
2 yumurtadan omlet
1.5 yk yulaf kepekli krep
3 dilim jambon
ara1;
1 büyük bardak ayran
ara2:
1 şekersiz türk kahvesi
ara3:
1 büyük bardak ayran
2 saat arayla içildi tabi onlarda
Akşam;
Tavuk göğüs ( yağsız tavada küp doğranıp pişti )
1 kase yoğurt
Şu anda dünyayı yemiş gibi hissediyorum kendimi
Yarın inşallah sebze + Protein olucak menüm
Şu ana kadar 1.5 litre su içtim ve yatana kadar 3 litre olur o
Bugün ki menüm :
Sabah
2 yumurta
yarım y.k krepi
biraz çökelek
1 bardak süt
biraz salatalık ve domates
Ara
1 havuç
Öğlen
kavrulmuş domatesli kıyma sote
fırında yoğurt soslu karnıbahar
Ara 1 saat arayla yendi
1 havuç
2 kaşık yoğurt
1 yumurta
Akşam
- domatesli kıyma kavurma
- 1 kase yoğurt
Şimdilik 1.5 lt su
Akşam misafirlikte ne olur bilmiyorum
Güzel kapatmışın akşamı. Umarım kolay geçerBugün ki menüm :
Sabah
2 yumurta
yarım y.k krepi
biraz çökelek
1 bardak süt
biraz salatalık ve domates
Ara
1 havuç
Öğlen
kavrulmuş domatesli kıyma sote
fırında yoğurt soslu karnıbahar
Ara 1 saat arayla yendi
1 havuç
2 kaşık yoğurt
1 yumurta
Akşam
- domatesli kıyma kavurma
- 1 kase yoğurt
Şimdilik 1.5 lt su
Akşam misafirlikte ne olur bilmiyorum
harika menü canım umarım yaptığınız bu diyet işe yararKızlarrrrrrrr yine nerelere kayboldunuz
Ben 15 : 45 itibariyle akşam yemeğimide yemiş bulunmaktayım
Bu saatten sonra artık ancak şekersiz nescafe, türk kahvesi veya ayran tüketirim
Tabi birde bol bol su
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Sabah;
2 yumurtadan omlet
1.5 yk yulaf kepekli krep
3 dilim jambon
ara1;
1 büyük bardak ayran
ara2:
1 şekersiz türk kahvesi
ara3:
1 büyük bardak ayran
2 saat arayla içildi tabi onlarda
Akşam;
Tavuk göğüs ( yağsız tavada küp doğranıp pişti )
1 kase yoğurt
Şu anda dünyayı yemiş gibi hissediyorum kendimi
Yarın inşallah sebze + Protein olucak menüm
Şu ana kadar 1.5 litre su içtim ve yatana kadar 3 litre olur o
afiyet olsun tatlım :)Menumu yazayim
Sabah
Tavada 1 yumurta
1 domates
4 siyah zeytin
3 biberli yeşil zeytin
3 parca kaşar peyniri(1 kb)
2 parca taze peynir(1kb)
1 -2 yemek kasigi labne
1 -2 yemek kaşigi kahvaltilik sos
2 dilim ekmek
Ara(hepsini ayni anda yemedim gün içerisinde)
2 portakal
1 Küçük kase antep fistigi
1 tane cikolata
Aksam
1 kase misir corbasi yada alaca corbasi
Domates salatasi
gayet iyi inş bozmassın akşama canımBugün ki menüm :
Sabah
2 yumurta
yarım y.k krepi
biraz çökelek
1 bardak süt
biraz salatalık ve domates
Ara
1 havuç
Öğlen
kavrulmuş domatesli kıyma sote
fırında yoğurt soslu karnıbahar
Ara 1 saat arayla yendi
1 havuç
2 kaşık yoğurt
1 yumurta
Akşam
- domatesli kıyma kavurma
- 1 kase yoğurt
Şimdilik 1.5 lt su
Akşam misafirlikte ne olur bilmiyorum
hafif olmuş afiyet olsunKizlar bugunku menum
sabah
2 dilim peynir
2 adet hindi fume
1 adet domates
ara
sade nescafe
dukan bar
aksam
mor lahana salatasi
Firinda tavuk
Banucum çok az yemişsin gibi ama doyduysan sorun yok.
ya ben akşam misafirliğe gidecem. Kadına dedim hazırlık yapma filan diye ama ilk defa evime geliyorsunuz olmaz filan dedi.
Şimdi ben onu kırmamak için en kalorisiz olam ne varsa onu yiyeyim diyorum,ertesi günde yine sp yapıp toparlasam nasıl olur?
harika menü canım umarım yaptığınız bu diyet işe yararyumurta çok tok tutuyo omleti ben de cok seviyorum
en doğalı valla neden olmasın diyorumCanım yediklerimin resimin göstereyim sana bana pek az gelmedi hatta şu saat oldu gram acıkmadım şükür
Eki Görüntüle 1382208 Eki Görüntüle 1382209
Tabak büyük servis tabağıİnan tabaktakileri bile zor bitirdim hem kahvaltıda hemde akşam yemeğimde
Teşekkür ederim canımbende çok seviyorum yumurtayı hatta bazen eşim emekli olunca koyun besleyeceğim dediğinde heee bende tavuk beslerim hem bedava yumurtamı yerim serbest dolaşan tavuklardan diyorum Annem gülüyor kız korkmayacakmısın diye ( kendi köyde büyümüş ama ne ahıra nede kümese giremezmiş korkudan ben bekarken Anannemlere köye gittiğimizde ahırada girerdim kümesede hatta hep bağırırdı bana inek tepecek çık yok kümeste bitleneceksin falan diye )
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?