- 10 Aralık 2014
- 587
- 1.757
- 123
börekler neyseki öğlenmiş canım kurabiye de gözümden kaçmadı hani :)
börekler neyseki öğlenmiş canım kurabiye de gözümden kaçmadı hani :)Evett menüm
Kahvaltı 1 fincan tarçınlı yeşil çay
60 gr kepekli lavas
40gr beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Kuzu kulağı otu
Ar 1 fincan sade Nescafe
60gr çikolata
Öğle 80 gr peynirli börek
2 yk yoğurt
Ara 1 bademli kurabiye
Akşam
4 ızgara köfte
Soğan
60 gr kepekli lavas
Kıvırcık
Soda
Ara
Sarımsaklı çay
1avuç kuru üzüm
4 badem
kızlar yine herkes nereye kayboldu yine yahuyorumlar azaldı beğeniler arttı
aynen kuzucum ah ahhh inşallah o günleri bekliyorum zaten yaHakikaten yaaa nerede bu millettttttttt
Anam bırak ortadan kaybolan kaçamak yapıp geliyor sonra
Bu topiğin en devamlı elemanları biziz kızkaçamakta yapmıyoruzzzzz
ARtık cuma günü birde süper bildirimler yapalımda uzak durduklarına pişman olsunlar
Fırında sulu köfte nasıl kibugünkü menüm
sabah: aç karna limonlu ılık su, 1,5 dilim kızarmış tb üzerine salça, 1 kk peynir, biraz zeytin, 1 tatlı kaşığı tahinpekmez ve çay
ara: 1 mandalina
öğlen: 1 kase kısır yanında 1 br ayran
ara: 1 sade latte
akşam: 4 tane fırında sulu köfte, 1 servis kaşığı salçalı makarna 2 kaşık yoğurt
ara: tarçınlı yeşil çay
ara: az şekerli türk kahvesi
bol suu
Bende yazayım menümü
Sabah bir top tam buğday ekmeği
Beyaz peynir
1tk kahvaltılık sos
1 parça çilek reçeli
Öğlen çok az beyaz ekmek domates peynir
Akşam patatesli tavuk göğsü
Salata
1 top tam buğday ekmeği
Şimdide birkaç kraker diyet
oynakbasi34 güzel menü
Valla 3den sonra iyi dayandın. Ben dayanamazdım.
Bugün kahvaltı da elim ayağım titreyince tatlı bişeyler yedirdi kızlar.
Eşleşme kalmadı demi
Haftalık hedef
Toplu spor
Kendimi sorumlu hissediyorum Üzgünüm
canım ekmeğin büyüklüğünü anlayamadım onun dışında güzelBende yazayım menümü
Sabah bir top tam buğday ekmeği
Beyaz peynir
1tk kahvaltılık sos
1 parça çilek reçeli
Öğlen çok az beyaz ekmek domates peynir
Akşam patatesli tavuk göğsü
Salata
1 top tam buğday ekmeği
Şimdide birkaç kraker diyet
canım köfteyi içine bulgur da koyarak yoğuruyorsun sonra fırın tepsisinde suyun içinde pişiriyorsun sonra yumurtalı terbiyesini yapıpı afiyetle yiyorsun annemin babannesi yaparmışFırında sulu köfte nasıl ki
Menü güzel
arada olur canım sıkma canını keyfini çıkartsaydın akşam hafif ama afiyet olsun :)Bugün yine berbat bir menüm varkv deydim yine
Sabah
1 küçük elma
Bir parça peynir
Ara
1 muz
1 elma
3 hurma
Öğle
1 küçük kare browni
2 dilim börek
1 küçük kurabiye
1 bardak çay
Akşam
Bir kase yoğurtlu karnabahar
2 saate yakın yürüyüş
Bugün yine berbat bir menüm varkv deydim yine
Sabah
1 küçük elma
Bir parça peynir
Ara
1 muz
1 elma
3 hurma
Öğle
1 küçük kare browni
2 dilim börek
1 küçük kurabiye
1 bardak çay
Akşam
Bir kase yoğurtlu karnabahar
2 saate yakın yürüyüş
Sevgili Selin fatsecret diye bi uygulama önermişti burda bende onu kullanmaya başladım bugün yediklerim 1375 kalori tutmuş
Canım bende onu kullanıyorum hatta bugün o programın hesabına göre 750 kalori almışımanam okadar yedim ne kadar az kalori tüketmişim
Kızlar iyimi kötümü anlamadım ama cidden şu anda hiç karnım aç değil hatta şekersiz türk kahvemide içtim biraz önce kızımın elinden
Hani çiçek ekmek olur ya ama küçük Olan onun tek topucanım ekmeğin büyüklüğünü anlayamadım onun dışında güzel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?