Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Herseyguzelolacak38 · 21 Ocak 2015

Ahah ah bu nasıl duraklama 4 aydır aynı kilodayim nerde yanlış yapıyorum ben

askrhpozitif · 21 Ocak 2015

melekkiz_ .!.:
bence kız

Bi kesinlesse hepimiz rahat edicez ama sakliyor sipa

melekkiz_ .!.:
sorun eşim teoride beni çok destekliyor amma uygulamada sanki kilo almam gerekiyor gibi davranıyor
Sabah hastane çıkışında bi baktımki elinde su böreği ve poğaça kızsam çok üzülecek yesem içim rahat etmeyecek
tabi yedim ama azar azar

ah canm sende haklisin benimkide öyle kiyamaz alir yesen bi turlu yemesen bi turlu

adayaren38 .!.:
Canim bunu aslinda doktorun bilmesi lazim mutlaka kemik yapisindan 13.haftada bile biliyorlar

15 haftada erkek dendi simdi koza benziyor deniliyor tatlim

sln71 .!.:
Ben anlamam kız karnimi erkek mi ama maşallah canm kendini iyce belli etmiş bebis cok güzel gözüküyo göbiş

yuvarlak olursa sivri olursa diyorlar ama bende anlamiyorim ki ama meraktanda catliyorm aynen bi anca cikti karnim kilo almiyorum ama karnim cikiyor artik

minmigo · 21 Ocak 2015

Menüm
Sabah
Yoğurtlu karnabahar 1 kase

Öğle(kv sağolsun beni elleriyle besledi)
1 açma
2 muz
Yarım portakal
1 elma
Yarım bardak kefir

Akşam
1 büyük tabak yumurtalı ıspanak (1 yumurta)
1 kase yoğurt

Su içmedim desem yeridir çok az 2-3 bardak ama yatana kadar içicem inşallah

Kalori 1259

SekerPancarii · 21 Ocak 2015

minmigo .!.:
Menüm
Sabah
Yoğurtlu karnabahar 1 kase

Öğle(kv sağolsun beni elleriyle besledi)
1 açma
2 muz
Yarım portakal
1 elma
Yarım bardak kefir

Akşam
1 büyük tabak yumurtalı ıspanak (1 yumurta)
1 kase yoğurt

Su içmedim desem yeridir çok az 2-3 bardak ama yatana kadar içicem inşallah

Kalori 1259

Kalori fazla degil camm ideal ama öglen yediklerinin hepsini bi arada mi yiyosun yoksa ara ara mi yedin ?? Eger bi anda yediysen kız sırf iki muz adami doyurur bilemedim kıramıyosun kvdeni ama hergün gittiğin icin diyetin feci bozuluyo bemce bunu sağlığın için yaptgi anlat kvdene beraber hafif diyetine uygun seyler yapin yeyin :)))

elyesa27 · 21 Ocak 2015

Bugün dikkatli bir gündü sadece 1.5 kit karami o yedim ama günüm mükemmel geçti
Bugün ve ben
sabah
muz

Öğlen
2 haşlama yumurta
Yarım bardak greyfurt lu portakal suyu

Ara
Haşlayip salatasini yaptığım kereviz rendesi çok az tuz ve Limonlu sadece 3 kaşık

Ara
kendim yağsız yaptığım tava ekmeginden çok az 1 dilim ekmeğe anca es değer
8 tane zeytin
yarım k.k süzme peynir

Aksam
1 porsiyon pırasa ama yemek değil
pırasa lari hasladim tuz olmadan sadece limonla tükettim evet bukadar

Bu saatten sonra anca bitki çayı içerim
veya 1 tane kivi oda belli değil ama birazdan spor da yapıcam

askrhpozitif .!.:
Kizlar karnim kiz karnimi erkek karnimi? Bu arada popom iyice düzleşmiş Eki Görüntüle 1383532

Yuvarlak duruyor kız karnı gibi mervecim

minmigo · 21 Ocak 2015

sln71 .!.:
Kalori fazla degil camm ideal ama öglen yediklerinin hepsini bi arada mi yiyosun yoksa ara ara mi yedin ?? Eger bi anda yediysen kız sırf iki muz adami doyurur bilemedim kıramıyosun kvdeni ama hergün gittiğin icin diyetin feci bozuluyo bemce bunu sağlığın için yaptgi anlat kvdene beraber hafif diyetine uygun seyler yapin yeyin :)))

Bi anda yemedim canım:)) kv gidince ilk bir muz yedirdi sonra kefir içirdi aradan 1 aaat falan geçti açma yapmış ondan bi tane yedim bide sadece bitane yedim diye azar işittim:)) bir saat kadar sonra da 1 muz 1 elma bide yarım portakal yedim(aslında tam portakaldı ama artık midem bulanıyor yiyemicem dedim:)))gerçekten çok bulandı ben normalde o kadar meyve yemem ama onlar çerez gibi yiyor

_-CaNiMSiN-_ · 21 Ocak 2015

Menüm
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
35 gr sosis
25 gr beyaz peynir
3 zeytin
30 gr lavas
1 tk incir reçeli

Öğle
1 sis tavuk
1 bardak ayran
50 gr kepekli ekmek
1 kepçe mercimek çorbası

Ara
1 fincan sade Nescafe
60gr çikolata

Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye
Yarım kase yoğurt keten tohumlu
30gr kepekli lavas

Ara
1 fincan tarçınlı rezene
1 avuç kuru üzüm
6 badem

_-CaNiMSiN-_ · 21 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
Bugün dikkatli bir gündü sadece 1.5 kit karami o yedim ama günüm mükemmel geçti
Bugün ve ben
sabah
muz

Öğlen
2 haşlama yumurta
Yarım bardak greyfurt lu portakal suyu

Ara
Haşlayip salatasini yaptığım kereviz rendesi çok az tuz ve Limonlu sadece 3 kaşık

Ara
kendim yağsız yaptığım tava ekmeginden çok az 1 dilim ekmeğe anca es değer
8 tane zeytin
yarım k.k süzme peynir

Aksam
1 porsiyon pırasa ama yemek değil
pırasa lari hasladim tuz olmadan sadece limonla tükettim evet bukadar

Bu saatten sonra anca bitki çayı içerim
veya 1 tane kivi oda belli değil ama birazdan spor da yapıcam

Yuvarlak duruyor kız karnı gibi mervecim

Menü gayet güzel tatlım

_-CaNiMSiN-_ · 21 Ocak 2015

minmigo .!.:
Menüm
Sabah
Yoğurtlu karnabahar 1 kase

Öğle(kv sağolsun beni elleriyle besledi)
1 açma
2 muz
Yarım portakal
1 elma
Yarım bardak kefir

Akşam
1 büyük tabak yumurtalı ıspanak (1 yumurta)
1 kase yoğurt

Su içmedim desem yeridir çok az 2-3 bardak ama yatana kadar içicem inşallah

Kalori 1259

Menü güzel cnm olsn açmayı öğle yemissin

elyesa27 · 21 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
Menüm
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
35 gr sosis
25 gr beyaz peynir
3 zeytin
30 gr lavas
1 tk incir reçeli

Öğle
1 sis tavuk
1 bardak ayran
50 gr kepekli ekmek
1 kepçe mercimek çorbası

Ara
1 fincan sade Nescafe
60gr çikolata

Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye
Yarım kase yoğurt keten tohumlu
30gr kepekli lavas

Ara
1 fincan tarçınlı rezene
1 avuç kuru üzüm
6 badem

60 gr çikolata biraz fazla değilmi canım sanki dünkü menü dede çikolata vardı yanlış hatirliyorda olabilirim. Ama bana sanki 60 gr çikolata fazla geldi 1 kit yeseydin keşke

_-CaNiMSiN-_ · 21 Ocak 2015

adayaren38 .!.:
Dukan yapamadım bugün kızlar

sabah
2 yumurtayla yağsız Menemen
çok az peynir
3 zeytin
2 dilim ekmek

öğle
1 ince dilim kek
3 tane Gofret

akşam
4 kaşık makarna
1 portakal

toplam 1200 kalori

spor
25 dk jilian

Su 2 lt ye tamamlarim

Tatlım kekle gofret olmamış

elyesa27 · 21 Ocak 2015

oglusum_yh .!.:
Menü gayet güzel tatlım

Gayet güzel ama + gördüm bugün 400 gr wc ye çıkarmadığım içinde olabilir ama bugun biraz moralim bozuldu

Herseyguzelolacak38 · 21 Ocak 2015

1.HEDEF
30 ocak 70 kilo

2.HEDEF
28 Şubat 68 kilo

3.HEDEF
30 Mart 66 kilo

4.HEDEF
30 nisan 64

5.HEDEF
1 haziran 62 kilo

6.HEDEF
1 temmuz 60 kilo

Ödül
her hedefe ulaştığında yeni bir kıyafet alabilir dışarıda istediğin bir yemeği yiyebilirsin

Ceza
Hedefe ulasamadiginda sevdiğin bir kiyafetini birine vereceksin

_-CaNiMSiN-_ · 21 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
60 gr çikolata biraz fazla değilmi canım sanki dünkü menü dede çikolata vardı yanlış hatirliyorda olabilirim. Ama bana sanki 60 gr çikolata fazla geldi 1 kit yeseydin keşke

Haklısın cnm çok doğru dunde vardi, bu aralar iş yerinde kaciriyorum

_-CaNiMSiN-_ · 21 Ocak 2015

elyesa27 .!.:
Gayet güzel ama + gördüm bugün 400 gr wc ye çıkarmadığım içinde olabilir ama bugun biraz moralim bozuldu

Tatlım bende 2 gündür wc yok aynen

melekkiz_ · 21 Ocak 2015

adayaren38 .!.:
Anlamadım elesonra , post: 39001974, meiçin soyledim: 623705"] cinsellikle ne alakası varmış

Anlamadim ki sonra onu sana gaz vermekicin soyledim diyor yani adam gaz vermeyi bile beceremiyor kac gundur spor yapiyorum - cikacagima + cikiyo anlamiyorum çağlacim[/QUOTE]

canım jilliana ilk başladığımda bende de öyle oldu -100 zor görmüştüm diyete çok dikkat etmeme rağmen.Sonraki haftada - 1 kilo gördüm...
Ha gayret bu hafta olmazsa da gelecek hafta spor+diyet ile muhteşem bir sonuç seni bekliyor olacak

melekkiz_ · 21 Ocak 2015

adayaren38 .!.:
1.HEDEF
30 ocak 70 kilo

2.HEDEF
28 Şubat 68 kilo

3.HEDEF
30 Mart 66 kilo

4.HEDEF
30 nisan 64

5.HEDEF
1 haziran 62 kilo

6.HEDEF
1 temmuz 60 kilo

Ödül
her hedefe ulaştığında yeni bir kıyafet alabilir dışarıda istediğin bir yemeği yiyebilirsin

Ceza
Hedefe ulasamadiginda sevdiğin bir kiyafetini birine vereceksin

melekkiz_ · 21 Ocak 2015

minmigo .!.:
Menüm
Sabah
Yoğurtlu karnabahar 1 kase

Öğle(kv sağolsun beni elleriyle besledi)
1 açma
2 muz
Yarım portakal
1 elma
Yarım bardak kefir

Akşam
1 büyük tabak yumurtalı ıspanak (1 yumurta)
1 kase yoğurt

Su içmedim desem yeridir çok az 2-3 bardak ama yatana kadar içicem inşallah

Kalori 1259

Tatlım maşallah senin de ne güzel bir kayınvaliden varmışRabbim muhabbetinizi bozmasın.Ben seni bekar sanıyordum

elyesa27 .!.:
Bugün dikkatli bir gündü sadece 1.5 kit karami o yedim ama günüm mükemmel geçti
Bugün ve ben
sabah
muz

Öğlen
2 haşlama yumurta
Yarım bardak greyfurt lu portakal suyu

Ara
Haşlayip salatasini yaptığım kereviz rendesi çok az tuz ve Limonlu sadece 3 kaşık

Ara
kendim yağsız yaptığım tava ekmeginden çok az 1 dilim ekmeğe anca es değer
8 tane zeytin
yarım k.k süzme peynir

Aksam
1 porsiyon pırasa ama yemek değil
pırasa lari hasladim tuz olmadan sadece limonla tükettim evet bukadar

Bu saatten sonra anca bitki çayı içerim
veya 1 tane kivi oda belli değil ama birazdan spor da yapıcam

Yuvarlak duruyor kız karnı gibi mervecim

Menün güzel canım afiyet olsun

oglusum_yh .!.:
Menüm
Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
35 gr sosis
25 gr beyaz peynir
3 zeytin
30 gr lavas
1 tk incir reçeli

Öğle
1 sis tavuk
1 bardak ayran
50 gr kepekli ekmek
1 kepçe mercimek çorbası

Ara
1 fincan sade Nescafe
60gr çikolata

Akşam
Zeytinyağlı taze fasulye
Yarım kase yoğurt keten tohumlu
30gr kepekli lavas

Ara
1 fincan tarçınlı rezene
1 avuç kuru üzüm
6 badem

Tatlım menün güzel yalnız akşam yemeğinden sonra ara yapmamıza gerek görmüyorum belki en fazla bir elma veya ayran.
Kuru üzümü seviyorsun sanırım, bence akşamdan önceki aralarda ye.Bu arada afiyet olsun

minmigo · 21 Ocak 2015

melekkiz_ .!.:
Tatlım maşallah senin de ne güzel bir kayınvaliden varmışRabbim muhabbetinizi bozmasın.Ben seni bekar sanıyordum

Menün güzel canım afiyet olsun

Tatlım menün güzel yalnız akşam yemeğinden sonra ara yapmamıza gerek görmüyorum belki en fazla bir elma veya ayran.
Kuru üzümü seviyorsun sanırım, bence akşamdan önceki aralarda ye.Bu arada afiyet olsun

Nişanlıyım canım evet kv konusunda çok memnunum çok şükür çünkü kv min kızı yok oyüzden beni kızı gibi seviyor:)

TuRuNCu · 21 Ocak 2015

Bugün ki menü...

Sabah
2 yumurtalı omlet
Biraz çökelek

Öğlen
150 gr kıyma kavurması
1 kase yoğurt
yulaf kepekli krepin yarısı

Ara
t.kahvesi.(şekersiz)

Akşam
- 1 tavuk göğsünden kavurma
- 1 kase yoğurt

Su 2 lt
spor yok

Keyifsizim kızlar.. canım hiç bişi istemiyor...

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Güven

Nirvana

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Popüler Üye

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

CaniM OğluM% KıZıM

88--78.2--73-- Ayda 2kilo 6Ayda 12kilo yapar

Güven

CaniM OğluM% KıZıM

CaniM OğluM% KıZıM

Tıbbi Sekreter

Tıbbi Sekreter

Tıbbi Sekreter

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency