- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Amaninnnn ben sonuncu gibiyim ama bu gidişle birinci gibi olucamkızlar ben bu resimlerden şuanda ortadaki gibi hissediyorum kendimi inşallah bu kadın giibi sporla bu hale gelicem siz hangisisiniz?
Amaninnnn ben sonuncu gibiyim ama bu gidişle birinci gibi olucam
Gelsin menüm
Sabah: aç karna su 3 dilim kızarmış tb üzerine az tereyağı biraz salça yanıda az peynir zeytin tahinpekmez ve çay
Ara: Spora gittim yine bol karın yan ve bacak çalıştım geldikten sonra 1 br sür
Öğlen: 1 kase taze fasülye 2 dilim turp 1 dilim tb
Ara: az şekerli türk kahvesi
Akşam: 1 porsiyon fırında köfte 1 dilim tb
Ara: 2 kaşık irmik helvası 1 kaşık dondurmayla
Bol su
Kız ben de şimdi benim rakiplerim nerde diye çağırı yapıcakdım.Gayet güzel leylacim bü hafta epey kilo vereceksin gibi görünüyor
inşallah canım benim ya !!!Gayet güzel leylacim bü hafta epey kilo vereceksin gibi görünüyor
Menüm:
Sabah
1 porsiyon kavrulmuş patates
öğle
1 Magnum
akşam
2 biber dolması, 1 kase yoğurt
bir buçuk saat yürüyüş
Kız ben de şimdi benim rakiplerim nerde diye çağırı yapıcakdım.
yüzme çok iyi baya yaktırmıştır o sana :) afiyet olsunSabah
2 dilim ekmek
domates
salatalık
8 zeytin
öğle
1 bardak süt
1 Türk Kahvesi
akşam
1 kase kuru fasulye
2 dilim börek
1200 kalori
1 lt su
1 saat yüzme
Menüm:
Sabah
1 porsiyon kavrulmuş patates
öğle
1 Magnum
akşam
2 biber dolması, 1 kase yoğurt
bir buçuk saat yürüyüş
yüzme çok iyi baya yaktırmıştır o sana :) afiyet olsun
Yok eleştir elestir yanlışlarımı bileyimGerçekdenmi. Tamam kız bir daha eleştirmem.
Kızlar size kilo vermek için harika bir bilgi veriyorum
1 saat Öpüşmek tam 500 kalori yaktiriyormus :) :)
Ben boşuna yyüzmeye gidiyorum desenize :) :)
Hakkaten doğruysa yaparım valla :)
Herif de sana ne oldu hatun der
Menün gayet güzel, yüzme olmasi çok iyiSabah
2 dilim ekmek
domates
salatalık
8 zeytin
öğle
1 bardak süt
1 Türk Kahvesi
akşam
1 kase kuru fasulye
2 dilim börek
1200 kalori
1 lt su
1 saat yüzme
Acaba gidip hemen başlasammıKızlar size kilo vermek için harika bir bilgi veriyorum
1 saat Öpüşmek tam 500 kalori yaktiriyormus :) :)
Ben boşuna yyüzmeye gidiyorum desenize :) :)
Hakkaten doğruysa yaparım valla :)
Herif de sana ne oldu hatun der
Üzülme kuzum vereceksin sen buna yeter ki inan olurmu ömrüm. Menün iyi gözüküyor afiyet olsun spor da var.Bugünkü menüm
Sabah: 5 zeytin, yağsız omlet, 1 dilim tam buğ ekmği, domates salatalık
Ara:yeşil çay
Öğlen: karalahana yemeği, yoğurt 1 dilim tam buğday ekmği
Ara:sade türk kahvesi
Ara: 1 armut, yeşil çay
Ara:3 tane limonlu eti form
Akşam:tavuk pirzola ızgara 1 tane, salata, yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği
Tam 1:30 dak spor yaptım ter su içinde kaldm kızlar kilo veremedim daha
Bu gün burası pek sessiz gene
bu hıkayenin aynını annem yaşadı cecom habire kılo aldı
nasılsın bu arada
çok iim cicim sen nasılsın. bu hafta 75 i görücem iyi gidiyorum.
spor programımı değiştirdim. hergun farklı şeyler yapıyorum ve gun içinde de bişiler yapıyorum metabolizmam şaşırsın diye işe yarar işallah
plates grubuna girsemmi diye duşunuyom ama hergun sıkılırım ben
Sayende diyetisyene gitmekten vazgeçtim valla
Kızlar size kilo vermek için harika bir bilgi veriyorum
1 saat Öpüşmek tam 500 kalori yaktiriyormus :) :)
Ben boşuna yyüzmeye gidiyorum desenize :) :)
Hakkaten doğruysa yaparım valla :)
Herif de sana ne oldu hatun der
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?