Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 .!.:

Evetttt kızlarrrrrrrr hemen aklımdayken menü bildirimimede geçiyorum
İşlerimde bitti misafirlerimi beklerken arada kaynamasın


Sabah kahvaltı; ( 09:00 - 09:15 gibiydi sanırım )
2 yumurtalı omlet
10 yeşil zeytin
3 dilim domates ( mevsimi değil biliyorum )
3 dilim salatalık ( '' )
1 dilim yağsız peynir
3 ufak parça sucuk ( göz hakkı )

ara; 11:20
Şekersiz Türk kahvesi

ara; 15:00
Şekersiz Türk kahvesi ( spordan sonra içilmesi iyi dedikleri için içtim ama cidden iyi geldi )

Akşam; ( 16:30 )
1 tabak Tarhana Çorbası ( Annemle yaptığımız tarhana, çok sulu yapmadım )
1 koca kase bol maydanozlu, bol limonlu Marul SAlatası


An itibariyle mutfak benim için kapanmıştır
Akşama çaya arkadaşlarımız gelecek ama ben kesin kararlıyım bu saat itibariyle asla ağzıma katı birşey sürmeyeceğim Onlar ikramları yerken ben kendimede tabak hazırlayıp elimi bile sürmem sadece şekersiz çayımı içerim

Bu arada onlar gelmeden evvel 1 koca bardak ayran içerim ( hem tok tutar canım birşey istemez hemde leptinim bozulmamış olur )


Bugünki sporumda malum zaten 3 Mİl Lesli ( Work hard / lastikli olan ) + 5 dakika Sworkfit ( tüm vucut / güç )

Eeeee fikirleri alayım Nasılımmmmmm
Heee unutmadan da söylim bu öğleden sonra 110.6yı gördüm yine tartıda ( yani geçen haftaya rağmen 100 gr fazla ki halada ödem olduğunu kesinlikle düşünüyorum ) veeee cumaya kadarda kesinlikle tartılmıyorum söz hem banada süpriz olur

Genişletmek için tıkla...

max factor .!.:

Çoooooook güzel işte bu. canım benim sakın yeme ha bir şey tatlım. bence de cumaya kadar tartılma ben de hiç tartılmam cumaya kadar çünki artı görünce sinirim bozuluyor gidip yemek yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Teşekkür ederim canım inşallah cumaya çok güzel sonuçlar görürüm
Aynen dediğin gibi artıyı görünce ulen kendimi yırtıyorum da ne oluyor bak yine artı gördüm diye canım sıkılıyor bu seferde eşim halime üzülüp hadi boşver bugün diyeti az beynin rahatlasın diye birşeyler yedirmeye çalışıyor ve tabi o moralle bende yiyordum çoğu zaman eskiden ama kesin kararlıyım eşim ne alırsa alsın akşamki misafirlere ( ben yapmayacağım hazır alırız az birşey yoksa yapınca çok oluyor ve kalanları bitireceğiz diye bir hal oluyoruz )
Sanırım 21:00 gibi gelecekler ( eşi işten gelip ancak yemeğimizi yiyip geliriz dedi ) ve onlar gelmedende koca bir bardak ayranıda içtimmi o saatten sonra hiç birşey beni kandıramaz
Eminim haftaya karşılığınıda güzelce alınca dahada bir azimli olurum diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

max factor .!.:

Menüm:
Sabah: 6 xlebçı. 2 yk lor. 1 yk bal. bir az peynir. salatalık. 1 b çay.
Öğlen: yarım tabak karabuğday pilavı. 2 parça tavuk göğüsü-(soğanlı. salçalı) dünki ile aynı.
Akşam: yok sanırım dişçi yaradı bana bir iki defa doktora gidicem diye yemedim sanırım midem öyreşdi artık akşamları canım yemek istemiyor ve hiç acıkmıyorum bile. İnşallah böyle devam eder hep.
1 lt su. 2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayı.

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Canım seninde menün çok güzel İnşallah erkenden akşam yemeğimizi yemenin karşılığını çok güzel alacağız güzelim
Doktordan sonrada çok acıkırsan ayran içersin hem leptin hormonunu ( zayıflama hormonu yemek yedikten 4 saat sonra bir sonraki öğüne kadar çalışır ) bozulmamış olur ( ayran, madensuyu, çay ve türk kahvesi leptini bozmuyormuş )
Hatta bence gitmeden evvel hazırlayıp buzdolabına koy ki geldiğinde bir an kendini kötü hissedersen hemen elinin altında olur hemde açlıktan tansiyonlarımız düşmez

Genişletmek için tıkla...

max factor .!.:

Bilgin için teşekürler bilmiyodum. Maden suyu nedir canım.

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Mineralli su diyede geçiyor canım ( asitli su gibi ama katkısız )

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Evetttt kızlarrrrrrrr hemen aklımdayken menü bildirimimede geçiyorum
İşlerimde bitti misafirlerimi beklerken arada kaynamasın


Sabah kahvaltı; ( 09:00 - 09:15 gibiydi sanırım )
2 yumurtalı omlet
10 yeşil zeytin
3 dilim domates ( mevsimi değil biliyorum )
3 dilim salatalık ( '' )
1 dilim yağsız peynir
3 ufak parça sucuk ( göz hakkı )

ara; 11:20
Şekersiz Türk kahvesi

ara; 15:00
Şekersiz Türk kahvesi ( spordan sonra içilmesi iyi dedikleri için içtim ama cidden iyi geldi )

Akşam; ( 16:30 )
1 tabak Tarhana Çorbası ( Annemle yaptığımız tarhana, çok sulu yapmadım )
1 koca kase bol maydanozlu, bol limonlu Marul SAlatası


An itibariyle mutfak benim için kapanmıştır
Akşama çaya arkadaşlarımız gelecek ama ben kesin kararlıyım bu saat itibariyle asla ağzıma katı birşey sürmeyeceğim Onlar ikramları yerken ben kendimede tabak hazırlayıp elimi bile sürmem sadece şekersiz çayımı içerim

Bu arada onlar gelmeden evvel 1 koca bardak ayran içerim ( hem tok tutar canım birşey istemez hemde leptinim bozulmamış olur )


Bugünki sporumda malum zaten 3 Mİl Lesli ( Work hard / lastikli olan ) + 5 dakika Sworkfit ( tüm vucut / güç )

Eeeee fikirleri alayım Nasılımmmmmm
Heee unutmadan da söylim bu öğleden sonra 110.6yı gördüm yine tartıda ( yani geçen haftaya rağmen 100 gr fazla ki halada ödem olduğunu kesinlikle düşünüyorum ) veeee cumaya kadarda kesinlikle tartılmıyorum söz hem banada süpriz olur

Genişletmek için tıkla...

Finsternis .!.:

Menün harika afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

_-CaNiMSiN-_ .!.:

Selam kızlar,

Kahvaltı
1 fincan tarçınlı yeşil çay
40 gr beyaz peynir
30 gr kepekli ekmek
7 tane zeytin

ara bitter cikolota

Öğle
domates çorbası
100 gr tavuk döner
50 gr kepekli ekmek

Ara 2 yulaflli bisküvi
çay

Aksam
Kaşarlı pide
ayran

spor
ebru Şallı skiny jeans 2/15

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Evetttt kızlarrrrrrrr hemen aklımdayken menü bildirimimede geçiyorum
İşlerimde bitti misafirlerimi beklerken arada kaynamasın


Sabah kahvaltı; ( 09:00 - 09:15 gibiydi sanırım )
2 yumurtalı omlet
10 yeşil zeytin
3 dilim domates ( mevsimi değil biliyorum )
3 dilim salatalık ( '' )
1 dilim yağsız peynir
3 ufak parça sucuk ( göz hakkı )

ara; 11:20
Şekersiz Türk kahvesi

ara; 15:00
Şekersiz Türk kahvesi ( spordan sonra içilmesi iyi dedikleri için içtim ama cidden iyi geldi )

Akşam; ( 16:30 )
1 tabak Tarhana Çorbası ( Annemle yaptığımız tarhana, çok sulu yapmadım )
1 koca kase bol maydanozlu, bol limonlu Marul SAlatası


An itibariyle mutfak benim için kapanmıştır
Akşama çaya arkadaşlarımız gelecek ama ben kesin kararlıyım bu saat itibariyle asla ağzıma katı birşey sürmeyeceğim Onlar ikramları yerken ben kendimede tabak hazırlayıp elimi bile sürmem sadece şekersiz çayımı içerim

Bu arada onlar gelmeden evvel 1 koca bardak ayran içerim ( hem tok tutar canım birşey istemez hemde leptinim bozulmamış olur )


Bugünki sporumda malum zaten 3 Mİl Lesli ( Work hard / lastikli olan ) + 5 dakika Sworkfit ( tüm vucut / güç )

Eeeee fikirleri alayım Nasılımmmmmm
Heee unutmadan da söylim bu öğleden sonra 110.6yı gördüm yine tartıda ( yani geçen haftaya rağmen 100 gr fazla ki halada ödem olduğunu kesinlikle düşünüyorum ) veeee cumaya kadarda kesinlikle tartılmıyorum söz hem banada süpriz olur

Genişletmek için tıkla...

max factor .!.:

Menüm:
Sabah: 6 xlebçı. 2 yk lor. 1 yk bal. bir az peynir. salatalık. 1 b çay.
Öğlen: yarım tabak karabuğday pilavı. 2 parça tavuk göğüsü-(soğanlı. salçalı) dünki ile aynı.
Akşam: yok sanırım dişçi yaradı bana bir iki defa doktora gidicem diye yemedim sanırım midem öyreşdi artık akşamları canım yemek istemiyor ve hiç acıkmıyorum bile. İnşallah böyle devam eder hep.
1 lt su. 2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayı.

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Menü

sabah
1 dilim peynir
domates
1 çatal reçel
1 yumurta

Öğle
4 top dondurma
1 simit

akşam
1 kepçe çorba

su şimdilik 1 lt
1 saat yüzme

Genişletmek için tıkla...

yedikleriost: 39952323 .!.:

Eyapmışsın zlarrrrrrrr hemen akltemelinin menüşekerin düşebilireçiyorum
İşlerimde bitti misafirlerimi beklerken arada kaynamasın


Sabah kahvaltı; ( 09:00 - 09:15 gibiydi sanırım )
2 yumurtalı omlet
10 yeşil zeytin
3 dilim domates ( mevsimi değil biliyorum )
3 dilim salatalık ( '' )
1 dilim yağsız peynir
3 ufak parça sucuk ( göz hakkı )

ara; 11:20
Şekersiz Türk kahvesi

ara; 15:00
Şekersiz Türk kahvesi ( spordan sonra içilmesi iyi dedikleri için içtim ama cidden iyi geldi )

Akşam; ( 16:30 )
1 tabak Tarhana Çorbası ( Annemle yaptığımız tarhana, çok sulu yapmadım )
1 koca kase bol maydanozlu, bol limonlu Marul SAlatası


An itibariyle mutfak benim için kapanmıştır
Akşama çaya arkadaşlarımız gelecek ama ben kesin kararlıyım bu saat itibariyle asla ağzıma katı birşey sürmeyeceğim Onlar ikramları yerken ben kendimede tabak hazırlayıp elimi bile sürmem sadece şekersiz çayımı içerim

Bu arada onlar gelmeden evvel 1 koca bardak ayran içerim ( hem tok tutar canım birşey istemez hemde leptinim bozulmamış olur )


Bugünki sporumda malum zaten 3 Mİl Lesli ( Work hard / lastikli olan ) + 5 dakika Sworkfit ( tüm vucut / güç )

Eeeee fikirleri alayım Nasılımmmmmm
Heee unutmadan da söylim bu öğleden sonra 110.6yı gördüm yine tartıda ( yani geçen haftaya rağmen 100 gr fazla ki halada ödem olduğunu kesinlikle düşünüyorum ) veeee cumaya kadarda kesinlikle tartılmıyorum söz hem banada süpriz olur

Genişletmek için tıkla...

max factor .!.:

Menüm:
Sabah: 6 xlebçı. 2 yk lor. 1 yk bal. bir az peynir. salatalık. 1 b çay.
Öğlen: yarım tabak karabuğday pilavı. 2 parça tavuk göğüsü-(soğanlı. salçalı) dünki ile aynı.
Akşam: yok sanırım dişçi yaradı bana bir iki defa doktora gidicem diye yemedim sanırım midem öyreşdi artık akşamları canım yemek istemiyor ve hiç acıkmıyorum bile. İnşallah böyle devam eder hep.
1 lt su. 2 kupa yeşil çay. 1 kupa papatya çayı.

Genişletmek için tıkla...