Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

max factor .!.:

Selam canımcım kızlarla konuşuyoruz sen nasılsın.

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Canim kirmizi Ette yiyorum esim nedense tavuk eti almis bi kac paket buzlukta duruyorlar hala ..sanirim beni düsünmüs diyet icin iyi diye..ama kirmizi ete de hayir demem

Genişletmek için tıkla...

bugunadimleyla .!.:

Bugünkü menüm

Sabah: aç karna su 2 dilim kızarmış tb yanında biraz salça 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir biraz zeytin ve çay
Spora gittim b- fit e
Öğlen: 1 kase tarhana çorbası 3 zeytin 1 dilim tb
Ara: türk kahvesi 1 kk tahin helvası
Akşam: fırında tavuk 1,5 servis kaşığı bulgur pilavı
Ara: tarçınlı yeşil çay

Bol su ve sporum var çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

bugunadimleyla .!.:

İyiyim bnde canımcım sınav kağıdı okuyorum

Genişletmek için tıkla...

max factor .!.:

O helvanın ne olduğunu bilmediyim için ona bir şey demiycem kusura bakma canım benim malum azeriyim ve çok şeyin ne olduğunu bilmiyorum. Onun dışında menün güzel afiyet olsun
İnşallah hep mutlu ol canım benim.

Genişletmek için tıkla...

bugunadimleyla .!.:

Bugünkü menüm

Sabah: aç karna su 2 dilim kızarmış tb yanında biraz salça 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir biraz zeytin ve çay
Spora gittim b- fit e
Öğlen: 1 kase tarhana çorbası 3 zeytin 1 dilim tb
Ara: türk kahvesi 1 kk tahin helvası
Akşam: fırında tavuk 1,5 servis kaşığı bulgur pilavı
Ara: tarçınlı yeşil çay

Bol su ve sporum var çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

sulisim .!.:

Bugün çok yorgun ve uykusuzum.oğlum gece kulağım ağrıyı diye doğru düzgün uyumadı benide uyutmadı.sabah hemen de gittik.kulaklarının içi şişmiş antibiyotik verdi geniz akıntısına geçmemiş onada ilaç verdi.
o huysuz ben uykusuz evde boş boş dolanıyoz.havada buz gibi boşa geçen Bir gün daha

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Bügünkü menüm
1 dilim tam tahilli ekmek
1 tatli kasigi kadar labne peynir
1 dilim kasar peynir
3 dilim kahvaltilik tavuk eti dilimleri
1 kücük domates
3 zeytin
1 kupa sütlü tatlandirici ile neskafe

Ara ..10 antep fistigi

Öylen. .
1 tabak mercimek yemegi
1 dilim tam tahilli ekmek

Ara..1 fincan cok az sekerli türk kahvesi

Aksam.
2 kasik tavuk butu et
1 kasik mercimek yemegi

Ara..acili domates suyu

Genişletmek için tıkla...

kblyelf .!.:

İyi akşamlar kızlar bugün sabahtan bi çıktım evden yeni girdim daha:) bugün aç karnına ölçüm yaptırdım 9.5 ayda 11.5 kilo vermişim Son dört kiloyu bu bi ayda verdim :) neyse menümü yazayım kahvaltıdan itibaren hep dışarıdaydım biraz kötü bi menü oldu
Sabah: bi kaç peynir çeşidi
7 zeytin yarım domates
Bi kaç salata çeşidi (5 çatal)
Bir küçük dilim kıymalı börek
3 lokma kaymak bal esmer ekmekle
Ara: 4 fındık 2 badem
Akşam geç kahvaltı yaptığım için acikmadim öğleyi atladım)
Tavuk sote (sadece tavuklarını yedim)
Mercimekli bulgur pilavı çok az
Su:2,5 litre
İki kupa yeşil çay
Sporumu oğlumu uyutunca yapıcam

Genişletmek için tıkla...

max factor .!.:

O helvanın ne olduğunu bilmediyim için ona bir şey demiycem kusura bakma canım benim malum azeriyim ve çok şeyin ne olduğunu bilmiyorum. Onun dışında menün güzel afiyet olsun
İnşallah hep mutlu ol canım benim.

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Menünü beyendim canim afiyet olsun.helvaya takildim biraz ama sekersiz kahvenin yaninda sorun olacagini sanmiyorum..sporda yapmisin ara ögünleri aksatma mümkünse canim..puanin 10

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Rus marketindede satiliyordu en son gördügümde ama paketin üzerinde halva yaziyordu yanlis hatirlamiyorsam..sekerli susam ezmesi oluyo helva..

Genişletmek için tıkla...

bugunadimleyla .!.:

Canım öncelikle geçmiş olsun ve de tanışmadık sanırım bn leyla aramıza hoşgeldin:)


Afiyet olsun cnm menün gayet iyi

Menün çok da kötü değil canım benim süpersin bir ayda dört kilo:)

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Ben Iyim canim ..bu diyet olayi beni okadar etkilemiski rüyama giriyo..bana tatli teklif ediyormus biri bende kabul etmiyormusum..rüyamda bile dikkat ediyorum

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Bugün yoğun bir gün geçirdim kızlar giremedim pek hemen menümü yazayım

sabah
1 yumurta
1 dilim ekmek
2 kk peynir
domates

öğle
2 kaşık yoğurt
1 dilim kek

akşam
2 kaşık mantı
2 kaşık ıspanak yemeği
salata

2 lt su
1 saati biraz geçkin yüzme

Genişletmek için tıkla...

adayaren38 .!.:

Maaşallah valla canım sana çok azimlisin

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Kizlar diyet yapmaktan okadar yoruldumki anlatamam ilk diyetim 15 yasinda baslamisti kilo al kilo ver..yani bu yasima kadar kimbilir kac diyet yaptim...umarim bu son olur...keskem her istedigimizi yesek kilo almasak

Genişletmek için tıkla...