Canım ben protein diyetine yakın bir diyet yapıyorum içinde az da olsa karbonhidrat var ama sende bi araştır istersen kb diyeti olarak geçiyor yalnız ben bu hafta ara vercem düzenim bozuldu biraz haftaya tekrar başlıycam
Canım ben protein diyetine yakın bir diyet yapıyorum içinde az da olsa karbonhidrat var ama sende bi araştır istersen kb diyeti olarak geçiyor yalnız ben bu hafta ara vercem düzenim bozuldu biraz haftaya tekrar başlıycamKizlar aranizda protein diyeti yapan varmi..cok iyi kilo verdiriyormus..tecrübesi olan varsa birbirimizi bilgilendirelim...ben yarin denicem... karbonhidrat olmayacakmis menüde..
Sen bir tanesin zaten iyi ki bizim takıma gelmişsin.Ben her 5 kilo verdigimde kendimi ödüllendirecegim ama yine kalorisi düsük hafif seylerlen ...o tarifleride sizlerlen paylasacagim zaten
Sagol canimSen bir tanesin zaten iyi ki bizim takıma gelmişsin.
Canım bak bir-birimizi uyaralım diyordun ben bu hafta menülerede kek. börek. mantı. v.s. olmasın diyorum. Az yemişsin ama yine de yemesen. Bu arada pazar Selenin menüsünü yapıcakmısın? Bben yapıcam.
Tamamdır canım bu bitsin senin de diyetini yapıcam hatta sen yapdığın zaman hatırlat yapalım. Bu hafta Selenin diyetini deniyim bakalım ne olucak.Ben 5 gün yapamam canım ya patates meyve yumurta ve sebze gününü yaparım ama et gününü yapmam midem bulanır
Tamamdır canım bu bitsin senin de diyetini yapıcam hatta sen yapdığın zaman hatırlat yapalım. Bu hafta Selenin diyetini deniyim bakalım ne olucak.
Afiyet olsun canim menün güzel puanim 9,5 yarim puani simitten kirdim :)Kızlar Nasılsıniz ya giremedim hiç bugün hemen menüyü yazayım
sabah
1 yumurta omlet
1 dilim
biraz peynir
domates
öğle
yarım simit
4 çilek
akşam
Tavuk kanat derisiz 8 tane
light kola
salata
2 lt su
Yarim katmer disinda menün güzel canim bulgur biraz fazla gibi geldi puanim 9Selam kizlarr..haftasonu diye kacamak yapmiyosunuzdur insallahhbugunku menum:
Kahvalti: yarim katmer
2 dilim peynir
5 zeytin
1 salatalik
ara: sekersz turk kahvesi
ogle: 1 tabak bulgur pilavi ustune tavuk
1 kase tarhana
salata
aksam: 1 kase misir gevregi
1 saat yuruyus(7000adim)
3 lt limonlu su
2 kayisi cayi
Tadilatin bitmesine sevindim canim güle güle kullanin banyonuzu .artik diyete devam insallahSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Şükür kavuşturana
Çok zorlu bir süreçten sonra şükür Tadilatım bitti hatta dünden beri temizlikle boğuşuyorum
Dün netle ilgili sorun yaşadığımdan bir türlü uğrayamadım.
Bugünde eşimin doğum günü ve sabahtan beri bir yandan temizlik bir yandan eşime süpriz derken ancak fırsatım oldu uğramaya
Eşimin Annesine sabah sabah eşimden gizli mesaj attım bir bahaneyle oğlunu çağır böyle böyle süpriz yapacağız dönüştede birlikte gelirsiniz banyoyu görme bahanesiyle diye
Tabi sabahtan itibaren unutmuş ayağına yattıkhatta ben mesaj atarken kime mesaj atıyorsun diyince hiçççç sadece bir arkadaşa dedim Kvye yolladığım mesajıda son anda hatırlayıp sildim Allahtan ki eşim sonradan cebimi kurçalamış bu kime mesaj attı diye hiç huyu değildir ama ben o an hafif bir panik yaptım sanırım ki kıllanmış
Annesi öğlende birşey için beni AVmye götür demişoda fırsat o fırsat kendini gezdirdi
Eşim ya işim var dediği halde tabi bizden tembihlendiği için KV aciliyeti var işte demişNeyse bunlar gitti tabi ben o arada motoru popişime takıp eşime hemen bir Tiramisu yaptım pasta yerine Salonunda temizliğini bitirdim ve onlar döndüğünde çay koyma bahanesiyle mutfağa gidince Tiramisuya 3 mum dikip iyiki doğdun diyerek odaya döndük çocuklarla tabi eşim çok şaşırdı ve sevindi
Bu arada banyom müthiş oldu gerçekten tabi salı günüde kapıların pervazları takılsın sizlerede resimlerini atarım
Çok yoruldum ama cidden deydiTesisatcı dün son retuş için gelince yahu Banu ne çabuk temizliğe bile girişmişsin dedi elin baya çabukmuş mis gibi olmuş her yer dedi
Tabi daha işim az da olsa var ama çoğu işim bitti şükür ( çamaşır makinesinin elektriz prizinide eşim halletsin bu gecede yarın çamaşırlarımı yıkamaya başlarım)
Salonun camları bile silinditabi tüllerimi henüz yıkayamadım
Hadi gözün aydın canım inşallah rahatlarsın artık. Yeni banyonu güle-güle kullan cancığazım.Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Şükür kavuşturana
Çok zorlu bir süreçten sonra şükür Tadilatım bitti hatta dünden beri temizlikle boğuşuyorum
Dün netle ilgili sorun yaşadığımdan bir türlü uğrayamadım.
Bugünde eşimin doğum günü ve sabahtan beri bir yandan temizlik bir yandan eşime süpriz derken ancak fırsatım oldu uğramaya
Eşimin Annesine sabah sabah eşimden gizli mesaj attım bir bahaneyle oğlunu çağır böyle böyle süpriz yapacağız dönüştede birlikte gelirsiniz banyoyu görme bahanesiyle diye
Tabi sabahtan itibaren unutmuş ayağına yattıkhatta ben mesaj atarken kime mesaj atıyorsun diyince hiçççç sadece bir arkadaşa dedim Kvye yolladığım mesajıda son anda hatırlayıp sildim Allahtan ki eşim sonradan cebimi kurçalamış bu kime mesaj attı diye hiç huyu değildir ama ben o an hafif bir panik yaptım sanırım ki kıllanmış
Annesi öğlende birşey için beni AVmye götür demişoda fırsat o fırsat kendini gezdirdi
Eşim ya işim var dediği halde tabi bizden tembihlendiği için KV aciliyeti var işte demişNeyse bunlar gitti tabi ben o arada motoru popişime takıp eşime hemen bir Tiramisu yaptım pasta yerine Salonunda temizliğini bitirdim ve onlar döndüğünde çay koyma bahanesiyle mutfağa gidince Tiramisuya 3 mum dikip iyiki doğdun diyerek odaya döndük çocuklarla tabi eşim çok şaşırdı ve sevindi
Bu arada banyom müthiş oldu gerçekten tabi salı günüde kapıların pervazları takılsın sizlerede resimlerini atarım
Çok yoruldum ama cidden deydiTesisatcı dün son retuş için gelince yahu Banu ne çabuk temizliğe bile girişmişsin dedi elin baya çabukmuş mis gibi olmuş her yer dedi
Tabi daha işim az da olsa var ama çoğu işim bitti şükür ( çamaşır makinesinin elektriz prizinide eşim halletsin bu gecede yarın çamaşırlarımı yıkamaya başlarım)
Salonun camları bile silinditabi tüllerimi henüz yıkayamadım
O zaman ben 2 hafta sürdürmeyi düşünüyordum 1 hafta Seleninkini. O biri hafta da senin dediyin gibi yapıcam bakalım ne olucak inşallah kilo vere bilirim bu sefer.Ben selin in diyetini biraz değiştirip yapmam canım yazayım sana
1.gün
3 patates
domates salatalık
1 dilim ekmek
2.gün
4 yumurta
domates salatalık
1 dilim ekmek
3.gün
5 meyve
domates
salatalık
1 dilim ekmek
4.gün
yoğurt
peynir
domates salatalık
1 dilim ekmek
ben bunu şekilde yapmayı düşünüyorum
Menün çok güzel afiyet olsunBügünkü menüm...
Kahvalti...
4 y.k yulaf
1 y.k keten tohumu
1 incir. .5 findik
1 bardak kadar süt
Ara..bi parca peynirli omlet ..salatalik
Öylen..1 tabak mercimek yemegi yaninda tavuk eti..
150 gr yogurt
1 avuc antep fistigi
Aksam..1 haslanmis yumurta
1 dilim kasar peynir
1 kupa tarcinli zencefilli sicak süt
Ara..1 portakal 5 findik 5 badem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?