- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Canım Allah yardımcın olsun dikkat et.
Benimki de dün yükselmişdi.
Canım Allah yardımcın olsun dikkat et.Selam kizlar.bugün tansiyonum cok düsüktü ayakta zor duruyordum 2 saat kadar uyudum biraz kendime geldim ..kahvatida sadece 1 bardak süt ictim ..dolu mideylen yatmak istemedim...sizlerde iyisinizdir insallah...kizlar bu diyetimiz bitsin dikkat edelim artik mahvoluyoruz gördügünüz gibi...aslinda ben buraya katilmadan önce 76 kiloydum..buraya katildigimda 5 kilo gitmisti zaten ama yanliz diyet dahada zor oluyo..sayenizde zorlanmiyorum okadar ..esimle evlendigimde kilom 57 idi..3-4 kilo aldigim zaman hemen diyet yapardim simdi 10 -15 kilo aliyorum ondan sonra diyete basliyorum..önceden daha disiplinliydim
diyetten dolayı saç dökülmesi yaşaya var mı?
bu ara benim inanılmaz saçlarım dökülüyor,
ne yapabilirim yardımcı olur musunuz?
5 te 5 ciler Nasılsıniz?
Yesillik artik kesmiyo beni çok aciktim
sizin nasil gidiyor işler. .. azıcık sapsam mi bilemedim offff
Canım menün çok güzel afiyet olsunBugünkü menümü yazayım
Kahvaltı
-2dilim kepekli tost ile tost yaptım
-40gr beyaz peynir
-5 adet yeşil zeytin
-1 salatalık
Öğle
-200 ml ispanakli çorba
Ara
-1 adet yeşil elma
-3 adet eti form light limonlu lifli bisküvi
Akşam
-1 porsiyon Kıymalı Ispanak yemeği
-150gr yoğurt (HENÜZ AKŞAM YEMEGIMI YEMEDIM)
sporumuda yaptım
-1 saat 6.5km yüksek hızla koşu bandını kullandım 400 kalori yaktım
-bkk idmanı yaptım 18 dakika
2.5 litre suyumu içtim şimdilik :)
Teşekkür ederimCanım menün çok güzel afiyet olsunTabii bisküviyi ben bilmem onu Gülhan söyliycek
Menün kusursuz canim afiyet olsun..puanim 10Bugünkü menümü yazayım
Kahvaltı
-2dilim kepekli tost ile tost yaptım
-40gr beyaz peynir
-5 adet yeşil zeytin
-1 salatalık
Öğle
-200 ml ispanakli çorba
Ara
-1 adet yeşil elma
-3 adet eti form light limonlu lifli bisküvi
Akşam
-1 porsiyon Kıymalı Ispanak yemeği
-150gr yoğurt (HENÜZ AKŞAM YEMEGIMI YEMEDIM)
sporumuda yaptım
-1 saat 6.5km yüksek hızla koşu bandını kullandım 400 kalori yaktım
-bkk idmanı yaptım 18 dakika
2.5 litre suyumu içtim şimdilik :)
diyetin kuralina göre puanim 8Patates diyetinin sonu hazin oldu kızlar gördüm ki iradesiz bir yapım var üzüldüm pişman oldum ama dondurma yedim eve gelince ; ( ; (
Sabah
1 patates
Domates salatalık
öğle
1 patates
akşam
70 gr dondurma
2 lt su
yarın şu yazdığım sebze ağırlıklı diyete başlıyorum inşallah onu yapabilirim
Demi yani o kadardan birşey olmaz zaten sporumuda yaptımEylülcansin arkadasim bisküvinin ölcüsünü kacirmamisin hem lifli light oldugundan sorun olmaz okadarcik mini kacamakta olsun
Hayır canım devam et bence tabii sen bilirsin dayanamıyorsan durdur zayıflıcaz diye kendimize zarar da vermeyelim.Kizlar sadece aclik olsa dayanacaktim ama gribim fena halsiz kaldim kötü oldum aksam yemeginde corba ve bulgur pilavi yedim kucuk tabakta. Artik hersey bosa mi gitti yarin etten devam edimi
Hadi yırttın bu seferDemi yani o kadardan birşey olmaz zaten sporumuda yaptım
hadi ya ben saat 3 te yemiştim tuhKızlar bu gün televizyonda diyetisyenden duydum şekerli yiyecekler diyet yapdığımız sürece yasak.Yesek de sabah yemeliyiz 12-ye kadar sonra olmaz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?