Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Bende somon baliklari yedim simdi sanki ton baliktan daha iyi gibi geldi bana..yani tad yönünden... kizlar bu diyet sagliklimi sizce.yani uyguluyoruz ama sagliklidir insallah...

Nusabeeeee saclarini kesme sakin..benimde saclarim cok uzun cok seviyorum saclarimi.renginide seviyorum karamel kahve kizilimsi tonlarda saclarim 14 yildirda boyamiyorum hic saclarimi rengini zaten boyanmis gibi..hatta gittigim bayan bi kuaför var 5 ay önce gittim sadece uclarindan aldirdim..bana sakin sacini boyama cok güzel sac rengin var dedi..3 sene önce bikmistim uzun sactan kestirmistim ve cooook pisman olmustum...sende pisman olursun
 
Tamamdır Gülhancım kesdirmiycem zaten bu kadar hayırın üzerine kesmem. Hiç kırarmıyım sizin gibi yüreyi güzel arkadaşlarımı.
 
kblyelf .!.:
Ben bugün tam uyamadım ya şimdi eşime yaptığım salatadan bi çatal aldım öğlende yarım bardak ayran içtim inşallah çok kötü etkilemez
Genişletmek için tıkla...
Bende bir anda bize yasak seyler yedin sandim..isimlerini bile yazmayim burda....pek etkileyecegini sanmiyorum canim..ben bu hafta bu diyeti tamamen kusursuz yapcam...birdahaki sefere azda olsa tuz kullanacagim fark olacakmi merak ediyorum..3 gündür gram tuz kullanmiyorum
 
İnşallah canım valla sen çok dirayetlisin ben hep az da olsa kaya tuzu kullandım yarın hiç kullanmıycam ama
 
Akşam keyfi için çayımıda demledim artık yatana kadar ancak çay ve kahve içerim
Tabiki Şekersiz


kblyelf .!.:
Ben bugün tam uyamadım ya şimdi eşime yaptığım salatadan bi çatal aldım öğlende yarım bardak ayran içtim inşallah çok kötü etkilemez
Genişletmek için tıkla...

Cümlenin başını okuyunca anammm bu ne yedi acaba diye bir an korktum ama bir çatal salatadan bişey olmaz üstelik Ayrande yarım bardakmış kendini üzdüğüne deymez



Somon tabiki ton balığından çok çok daha lezzetli ve sağlıklıdır

Ya ben bu listenin çok sakıncalı olduğunu düşünmüyorum ama tabi hedefe ulaşana kadar devamlı yapmak pek mantıklı gelmiyor ( gizli silah olarak arada yapmak daha mantıklı geliyor bana duraklamalarda )
Yediklerimiz sağlıklı şeyler ama bünye alışırsa zamanla tepki vermez diye tahmin ediyorum o zamanda yapacak birşey bulamayız direnci kırmak için ama arada yapılabilir
 
Limon Karaciğere detoks uygulanması göbek eritme açısından çok önemlidir,
çünkü yorgun bir karaciğer yağları etkili bir şekilde yakamaz
ve onların bel çevresinde depolanmasına neden olur.
Limon suyu karaciğeri detokse eden mükemmel enzimlezler
içerir böylece karaciğer verimli çalışarak görevini sağlıklı bir şekilde yerine getirir.
Gerekli malzemeler
1 limon
1 bardak su
Sabahları bir bardak limonlu su içerek güne başlamak bedeninizi toksinlerden arındırıp, size sağlık ve enerji verir.
Sıcak su ile içebildiğiniz gibi, normal musluk suyunu da kullanabilirsiniz.
Suyun ısısı limonun işlevini yapmasını engellemez.
Her gün aç karına 1 bardak limonlu için.
Bunu içtikten sonra en az yarım saat bir şey yiyip içmeyin, düzenli olarak uygulayın,
limon göbek eritmede etkili gıdalardandır.
 
Balık Yağı Kapsülü Alın Balık yağı içinde omega-3 yağ asitleri yer alır.
Omega 3, ikosapentaenoik asit, dokosaheksaenoik asit,
linolenik asit içeriği ile bel çevresinde yağ depolanmasını
azaltarak yağların parçalanmasını sağlar.
Balık yağını kapsül olarak alabileceğiniz gibi,
kuruyemiş gibi balık gibi omega 3 açısından zengin gıdalarla
beslenerekte bunu sağlayabilirsiniz.
 
Çörek OtuŞayet vejetaryansanız ve balık, balık ürünleri yemiyorsanız,
omega 3 kaynağı olan çörek otu tüketerek bu açığı kapatabilirsiniz.
Çörek otu ölümden başka her derde devadır.
Omega 3 asitlerinin yanında çörek otu, uzun süre tok hissetmenizi sağlayan,
antioksidan, kalsiyum, demir ve lif deposudur.
Günlük toplam 1 yemek kaşığı çörek otu yemek sizi açlıktan ve aşırı yemek yemekten korur.
Sabah akşam biraz balla karıştırılmış 1’er tatlı kaşığı ballı çörek otu tüketebilirsiniz
 
Zencefil ÇayıZencefil sindirimde etkili bir bitkidir, ayrıca termojeniktir.
Termojenik ne demek diye sorarsanız termojen maddeler içeren gıdalar bedeninin sıcaklığını artırarak yağ yakımını sağlarlar.
Aşırı yemekten, hormonlar, spor yapmamaktan göbeğinizde yağlar birikmiş olabilir.
Zencefil buna doğal bir çözümdür.
Zencefilin kortizol üretim görevide vardır böylece bedene enerji gelir.
Göbek eritmek için muhakkak zencefil çayını denemelisiniz.
4 bardak su, dilimlenmiş zencefil, 1 limon, 1 yemek kaşığı bal ihtiyacınız olan malzemeler bunlardır.
Sıcak suyun için zencefili atıp 5-10 dakika boyunca suyu kaynatın.
Suyu ocaktan alıp içine limon suyu ve balı ekleyin.
İyice karıştırın bunu düzenli olarak olarak her sabah 1 bardak için.
Metabolizmanız çalışacak, sindirim sisteminizi düzenli işleyecek, kortizol seviyeniz dengelenecektir.
Gün boyunca hazırladığınız karışımı tüketin.
 
Kızılcık Meyve Suyu Kızılcık , sindirim enzimlerini aktif hale getiren malik asit, sitrik asit
ve kinik asit gibi organik asitler yönünden zengin bir kaynaktır.
Bu asitler inatçı yağları yakmakta büyük rol oynarlar.
Kızılcık suyu lenfatik atıkları sindirir ve kilo vermenize yardımcı olur.
Bir su bardağı kızılcık suyu ile 1,5 litre normal suyu karıştırın.
Gün boyunca bu sudan için.
Sabah, öğle, akşam her öğünden önce içmeniz tavsiye olunur.
10-15 dakika sonrada yemeğinizi yiyin.
 

ayseemr .!.:
Etkilemez canım o kadar dün bende ayran içtim bugün çilek yedim ama yine de tartida eksi gördüm yani
Genişletmek için tıkla...

sağolun kızlar inşallah dediğiniz gibi olur ben biraz nasıl desem kuralcı bi insanımdır böyle az da olsa zararsız da olsa uymayınca kendimi kötü hissettim neyse yedim gitti zaten içimrahatladı sayenizde
 
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.

2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.

3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR

4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ

5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]

6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...

Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.

Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
 
Slm kızlar bugünkü menüm gelsin

Sabah: 2 dilim kızarmış tb yanında 1 kk peynir az salça ve çay
Ara: spordan sonra 1 br süt
Öğlen: 1 kase pırasa 1 dilim tb
Ara: az şekerli türk kahvesi
Akşam: 1 servis kaşığı fırında etli patates
2 kaşık bulgur pilavı
Ara: az şekerli türk kahvesi 1 lokma albeni

Bol su ve bugün yine sporumu yaptım
 

Bunu bir ara yapıyordum ama bu ara yine salladım
Bugün evde limon kalmadı ama yarın eşime aldırırım ve en azından sabahları onuda ek olarak yaparım hem C vitamini takviyesi olmuş olur

Bu arada paylaşımların için teşekkür ederiz canım benim



Helal kız sana
Aramızda menü paylaşımı konusundaki en istikrarlı sensin ( malum çoğumuz 5 de 5 yapınca paylaşmaya bile gerek kalmıyor )

İnşallah çok güzel bildirim yaparsın cuma günüde
 
Ayşemmmmmm Canım nasıl gidiyor hazırlıklar açılış için
Yoğunluktan baygın düştüğüne eminim

Bu arada benim topikte Eddoras diye bir arkadaş var onu buraya davet ettim malum bizim orası biraz sakin bu ara ( baya uzun zamadır ama çaktırma ) en azından oda çok azimli takıma eminim katkısı olur hemde en azından motive oluruz karşılıklı
 
Afiyet olsun tatlım yediklerine bakıyorum önceki menülerle çok fark var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…