Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım


  1. LAHANA ÇORBASI DİYETİ


    Bu diyet programı ABD'deki Minneapolis Mayo Klinik'de hazırlanmıştır.



    Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı bir diyettir. Bu diyet

    hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış

    olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır. diyet, vücudu

    zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet

    bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.

    Kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa diyete engel değildir.

    * Yağ yakıcı çorba, bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar

    çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.

    * Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.

    * diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.

    * Bir haftada 6,5 - 7 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.

    * Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.





    Yağ yakıcı çorba tarifi:



    1 orta boy lahana,

    6 büyük soğan,

    1-2 domates,

    2 yeşil biber,

    1 demet maydanoz.



    Hazırlanışı:



    Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye

    atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber

    veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.



    10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.



    *Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar

    ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz

    o kadar çok kilo kaybedersiniz.



    *Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna

    yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.



    diyet Planı



    1.gün:

    Çorba ve meyve günü:



    Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.

    İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.

    Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.



    2. Gün:



    Çorba ve sebze günü:



    Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle

    yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.

    Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.

    Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.

    Bu gün hiç meyve yemeyiniz.



    3. Gün:



    Çorba, meyve ve sebze günü:



    İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.



    Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi

    hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.



    4.Gün:



    Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):



    Muz ve yağsız süt bugün serbest.

    Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar

    yağsız süt içebilirsiniz.

    Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun

    potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.

    İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.

    (Dikkat en fazla 3 muz)



    5. Gün:



    Et, Domates ve Çorba günü:



    Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca

    300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar

    domates yiyebilirsiniz.

    Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8

    bardak su içiniz.

    Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.



    6. Gün:



    Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:



    İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.

    2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.

    Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.



    7. Gün:



    Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:



    Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve

    istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.



    Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız

    4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.



    * Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun

    yüksek proteine ihtiyacı var.

    * Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.

    * Bol bol su içiniz.

    * Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve

    kahveye koymayınız.

    * Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli

    çok yararlı.

    * Greyfurt çok iyi.

    * Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.



    Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo

    vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.



    3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.



    Önemli Not: diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3

    gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.

    29 Nisan 2013K.İ.B.Favorilere Ekle
    Beğen+ Çoklu AlıntıCevapla


    29 Nisan 2013
    Konu Sahibi : sarangee

  2. HonestAktif ÜyeÜye
    Okur okumaz aldim malzemeleri yaptim valla :)) Hadi bakalim.

    29 Nisan 2013K.İ.B.Favorilere Ekle
    Beğen+ Çoklu AlıntıCevapla


    29 Nisan 2013
    Konu Sahibi : sarangee

  3. sarangeeGüvenme kimseye...Üye
    dene bakalım sen inaşallah faydalı olu sen şu an kaç kilosun

    29 Nisan 2013K.İ.B.Favorilere Ekle
    Beğen+ Çoklu AlıntıCevapla


    4 Mayıs 2013
    Konu Sahibi : sarangee

  4. samira02ÜyeÜye
    kızlar ben bu diyeti 4 ay önce yaptım ozaman 57 kiloydum(boyum 1.61) ve hedefim 50 kiloydu, yazıldıgı gibi bir hafta tam olarak uyguladım.
    hiç kaçamak yapmadım. Açlık his etmedim. ama yazıldıgı gibi 5 kilo vermedim :) ya benim vucumda da yag yok yada bedenim zayıflamak istemiyor ve inatlaşıyor.
    bir haftanın sonunda 1 kilo verdim :) şaka gibi.
    suan 55 kiloyum. ama son bu 4 ayda diyet hiç uygulamadım ve canımın istediğini yedim.yalnızca iş çıkışı taksimden levente kadar yuruyorum haftada 2 gun.
    bende işe yaramadı, ama umarım siz sonuç alırsınız :)

    4 Mayıs 2013K.İ.B.Favorilere Ekle
    Beğen+ Çoklu AlıntıCevapla


    4 Mayıs 2013
    Konu Sahibi : sarangee

  5. sarangeeGüvenme kimseye...Üye
    Allah Allah neden acaba yaa ? belkide vücuttan vücuda fark ediyordur umarım deneyen arkadaşta işe yarar

    4 Mayıs 2013K.İ.B.Favorilere Ekle
    Beğen+ Çoklu AlıntıCevapla


    1 Nisan 2014
    Konu Sahibi : sarangee

  6. Sakura__ÜyeÜye
    Canım ben bunu yaptım çorbayı yaparken acayip derecede kokuyor hatta komşular bile sormuştu ne kokuyor diye diyeti yaparkende zor sabah sabah okula gitmeden önce yiyordum daha dogrusu yiyemiyordum yutamıyodum tadı öyle kötüki ve çok kokuyor.evde 3 4 gün gitmedi kokusu annem tövbe etti bir daha yapmam diye tabi bende bence en iyisi normal yani herşeyden ye ama az ye ..

    Samsung s3 mini cihazından gönderilmiştir.

    1 Nisan 2014K.İ.B.Favorilere Ekle
    Beğen+ Çoklu AlıntıCevapla


    1 Nisan 2014
    Konu Sahibi : sarangee

  7. C_RodopluÜyeÜye
    Ben su an 3. Gunumdeyim. Ikinci gun zordu. Bol bol yedim cunku cok sik aciktim. Bir kg biraz fazla kilo verdim

    Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

    1 Nisan 2014K.İ.B.Favorilere Ekle
    Beğen+ Çoklu AlıntıCevapla


    1 Nisan 2014
    Konu Sahibi : sarangee

  8. sarangeeGüvenme kimseye...Üye
    ↑
    Canım ben bunu yaptım çorbayı yaparken acayip derecede kokuyor hatta komşular bile sormuştu ne kokuyor diye diyeti yaparkende zor sabah sabah okula gitmeden önce yiyordum daha dogrusu yiyemiyordum yutamıyodum tadı öyle kötüki ve çok kokuyor.evde 3 4 gün gitmedi kokusu annem tövbe etti bir daha yapmam diye tabi bende bence en iyisi normal yani herşeyden ye ama az ye ..

    Samsung s3 mini cihazından gönderilmiştir.
    Genişletmek için tıkla...
    Òyle yappıyorum valla

    1 Nisan 2014K.İ.B.Favorilere Ekle
    Beğen+ Çoklu AlıntıCevapla


    1 Nisan 2014
    Konu Sahibi : sarangee

  9. sarangeeGüvenme kimseye...Üye
    ↑
    Ben su an 3. Gunumdeyim. Ikinci gun zordu. Bol bol yedim cunku cok sik aciktim. Bir kg biraz fazla kilo verdim

    Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
    Kolay gelsin umarım iyi sonuçlar alırsın canimm :)

    1 Nisan 2014K.İ.B.Favorilere Ekle
    Beğen+ Çoklu AlıntıCevapla



 
Bende kendi iradesizliğime kızıyorum tatlım zaten
 
Canım emin ol görüceksin ben artık yüzde-yüz eminim.
 
Üzülme canım.
hiçde kolay bi diyet değil bu.
evdekileee mis gibi ekşili köfte yaptım.
içim gitti valla.
bütün gün meyve yemekten içim bayıldı
 
Günün özeti :) 11 bardak su 3 kupa yeşil çay 2 kupa limonlu sıcak su karpuz 2 adet kivi 2 dilim ayva 10-15 adet çilek 1 adet elma 2 adet kanat ve cacık :)55 suat 100 adet bacak inceltme hareketi 4000 adım
 
hoby .!.:
gün bildirimi:
sabah 1 haşlanmış yumurta
peynir-zeytin
2 dilim ekmek
öğlen:
4 kaşık sebzeli bulgur pilavı
akşam
1 tabak taze fasulye 1 kase yoğurt
tabi aralarda bitki çayı ve 2 lt suyumu da içtim
Genişletmek için tıkla...
Menün çok güzel afiyet olsun
 
Eddoras .!.:
Üzülme canım.
hiçde kolay bi diyet değil bu.
evdekileee mis gibi ekşili köfte yaptım.
içim gitti valla.
bütün gün meyve yemekten içim bayıldı
Genişletmek için tıkla...
Evet işte onlar yerken dayanamadım bende inan pasta börek olsa yüzüne bakmazdım ama beş gündür sıcak yemek yemedim ya dayanamadım bende bi de son günde olması gerçekten canımı sıktı çok pişman oldum ama iş işten geçti artık inşallah bugünkü kilomdan faz
 
selam kızlar napıyosunuz? Çok yorucu bir gündü menümü yazıp çıkıcam

Sabah: 2,5 dilim kızarmış tb üzerine az tereyağı biraz salça yanında 1 kk peynir zeytin az balkaymak ve çay
öğlen: 1 tavuk incik ızgara 3 kaşık pilav
ara: biraz çilek
ara: az şekerli türk kahvesi yarım albeni
akşam: 1 kase tarhana çorbası, 10 ince yaprak sarma biraz yoğurt
ara: yarım kazandibi

bol su
 

Gülsah o lahana corbasindan bende memnun kalmamistim...bende aynen 1 hafta sonra 1 kilo vermistim sadece..ama dedigim gibi benim corbam lezzetliydi bu verdigin tarif farkli....benim corbada 1 paket hazir tavuk corbasida vardi ve baharatta ilave etmistim .hatta esim bile sevmisti oda 1 tabak yemisti..bu corbadan birfaha yap demisti
 
Tatlııııııııııııııım nasıl desem ki canım sanki bir az şeker çok geldi bana
Canım ben önce de yazmışdım ama bir daha yaziyim senin için diyetde şeker yasak eyer illa ki yiyeceksek sabah yemeyiliz 12-ye kadar sonra yemiycez.
 
Anladım canım ben belki denerim ama şimdilik 5te 5 é ikinci tur yapıcam tatlim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…