Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

selvatico_rosa .!.:

şişkinim kilom hala 65,500 takılı kaldım
kasıklarım da çok ağrıyor
düzenli adet olurum hep de

Genişletmek için tıkla...

canım geçmiş olsun hiç böyle bişey gelmedi başıma jinekoloğunu ara istersen tatlım

http://www.nefisyemektarifleri.com/unutulan-kurabiye-glutensiz/#malzemeler
kızlar şu tarife bi göz atın güzel görünüyo sıvı diyetinde iyi kilo verirsem denicem mutlaka

glsbrs .!.:

canım geçmiş olsun hiç böyle bişey gelmedi başıma jinekoloğunu ara istersen tatlım

Genişletmek için tıkla...

benim de başıma gelmedi
tam ağrısı var gelecek diyorum gelmiyor olmazsa bi dr randevu alayım

Kizlar merhaba yazamiyorum kusura bakmayin cok dikkat edemiyorum kendime bu aralar insallah kilomu korurum

Istahim çok açık sürekli dolabı açıp ne yesem diye bakıyorum aç da değilim üstelik galiba ruhumu doyurmam gerek bi siralar ruhum aç

bakıyorumda herkes yaramazlık yapıyor...

adayaren38 .!.:

Istahim çok açık sürekli dolabı açıp ne yesem diye bakıyorum aç da değilim üstelik galiba ruhumu doyurmam gerek bi siralar ruhum aç

Genişletmek için tıkla...

canım su iç ayran iç bol bol mutlaka bozma sakın ben çok iyi sonuç alacağına eminim

glsbrs .!.:

canım bu diyeti ayrıntılı anlatırmısın bana belki koruma diyeti olarak bunu yaparım güzel gibi duruyo

Genişletmek için tıkla...

90 gün diyeti hakkında bilgi var burada takip eden varmı bakalım sonuçlar nedir

pardon sayfayı yazmamışım
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/90-gun-diyet-listesi.489949/

90 Günlük Diyet listesi
Kasım 28, 2013admin


90 gün diyet listesi kısa sürede etkisini gösterecek olan diyetlerden biridir. Fazla kilolarınızı kolaylıkla verecek ve oldukca sıkı bir vücuda sahip olacaksınız. Bu diyeti bay ve bayanlar gönül rahatlığıyla uygulayabilirler.

90 günlük diyet listesinde 4 temel günlük o gün bulunur. Düzenli bir şekilde uygulandığı zaman vücudunuzdaki değişimleri en kısa sürede göreceksiniz.

90 Günlük Diyet Programı

Bu diyet protein günü, nişasta günü, karbonhidrat günü ve meyve günü olarak gruplara ayrılmıştır.
Bu döngü her 5. gün baştan alınıp tekrar edilecektir. Her 29. günde ise sadece su ve şekersiz bitki çayları bulunmaktadır. 90 günün bitiminde normal beslenmeye geçiliyor. Fakat bu diyette bir 90 gün daha kahvaltı o günlerinde meyve tüketiliyor.

Vücudun metabolizma hızına göre 20 kiloya kadar vereceksiniz. Metabolizmayi hızlandıran bu diyetin sıralaması kesinlikle değişmemelidir.

Ilk gün mutlaka protein içeren gıdalar tüketilecektir. Kahve ve bitki çaylarını şekersiz olarak istediğiniz miktarda tüketebilirsiniz. Meyve günlerinde istediğiniz kadar ve her meyveden tüketebilirsiniz.

Sadece sırasını bozmamak yeterlidir. Karbonhidrat günlerinde domatesli pizza, salçalı makarnayı öğleden sonra herhangi birini tercih edebilirsiniz. 2 top dondurma da akşam yenmelidir.

50 gr. çikolata ise mutlaka tüketilmelidir. Porsiyonlar küçük tutulmalı ve su kesinlikle ihmal edilmemelidir.

adayaren38 .!.:

Istahim çok açık sürekli dolabı açıp ne yesem diye bakıyorum aç da değilim üstelik galiba ruhumu doyurmam gerek bi siralar ruhum aç

Genişletmek için tıkla...

Bende öyleyim..neyapacagimi sasirdim...

glsbrs .!.:

http://www.nefisyemektarifleri.com/unutulan-kurabiye-glutensiz/#malzemeler
kızlar şu tarife bi göz atın güzel görünüyo sıvı diyetinde iyi kilo verirsem denicem mutlaka

Genişletmek için tıkla...

tatlandırıcıyla yapılmaz mı acaba :))

adayaren38 .!.:

Istahim çok açık sürekli dolabı açıp ne yesem diye bakıyorum aç da değilim üstelik galiba ruhumu doyurmam gerek bi siralar ruhum aç

Genişletmek için tıkla...

ayran iç bence.....

Greyfurt meyvesinin son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalarda kandaki insülin seviyesini azalttığı ve açlık hissini bastırdığı ispatlanmıştır.

Greyfurt ve greyfurt suyunun içerisinde bulunan yağ yakıcı bitkisel enzimler de doğal bir zayıflama ilacı gibi etki göstermekte ve kilo verilmesini sağlamaktadır.

btlbetul .!.:

tatlandırıcıyla yapılmaz mı acaba :))

Genişletmek için tıkla...

yapılır bence canım hatta daha güzel olur ama bence şekeri zaten çok az

kızlar bugünün menüsü
sabah
bardak çorba-ezogelin
ara
1 bardak ayran
öğlen
1 kase domates çorbası
ara
1 bardak ayran+sebze suyu(3 salatalı+zencefil+marul+yarım limon)
akşam
2 kase domates çorbası
*gecede meyve suyumu içicem(1 şeftali+1 elma+yarım limon+1 portakal)
su 2.5 lt akşam yatana kadar daha 4 bardak içmeyi planlıyorum 3 lt ye tamamlarım

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Gezenti oynakbaşı geldiiiiii

Bugün cidden çok çok iyi bir performans sergiledim ve rahat 4 km yürümüşümdür
Zaten gideceğim yer 1.5 km öte bir yerdeydi eee git gel yaptı bile 3 km birde orada oradan oraya koşturdum
Şükür hiç sıkıntı yaşamadan kızımın pasaportu için gereken bütün evrakları toparladım hatta resim işinide aradan çıkarıp teslim aldık
SAdece Almanyadan bir tane evrak kaldı onuda artık kardeşimden isteyeceğiz bu gece Konsolosluktaki bayan şimdilik faksı yada maili de olur pasaportu almaya geldiğinde orginalini getirirsin dedi ( nasılsa o zamana kadar kardeşimde gelecek )

Alışverişimide yapa yapa evime döndüm hatta ben geldiğimde eşim kapı önünde beni bekliyordu aradi beni işten erken çıktım neredesin alayım seni diye bende temiz bir fırça attım yürü git kapı önünde bekle beni ben yürürüm dedim Annem bile valla kendini aştın eskiden olsa hemen eşini arar aman gel beni buradan al derdin diyor
Cidden kilolar gittikçe daha bir zevkle yürüyorum ve inşallah dahada kilolar gidince artık tüy gibi hafif olurum

Akşam yemeğimizide yedikten sonra eşimi arkadaşıyla görüşmeye uğurladım bende kendimi buraya attım
Kuzular kapı önünde biraz oynamak istediler ( zaten komşulardan biri devamlı camda onlara bakıyor kendi kızıda yanlarında diye ) bende kafa dinliyorum o bahaneyle

MRTMUHASEBE .!.:

banu alamanya ya mı gidecennnn

Genişletmek için tıkla...

Yok canım benim büyük kızın pasaportunun tarihi geçti bizde çıkartalım da hazırda dursun dedik aslında bir yere gitme niyetimiz yok ama hani eşim seneye yaza doğru Ablasının yanına İskoçyaya istiyor ya ( gerçi ben gidemeyiz diye düşünüyorum sonuçta dünya masraf ) hani olurda gidersek o zaman uğraşmayalım dedik ( hazır okullarda açılmadan işlemleri yapalım dedik )

selvatico_rosa .!.:

kızlar bi sorunum var adetim gelmişti fakat
1 gün sonra kesildi ve hala tık yok bel ağrısından ölüyorum

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım acaba ilaç falan içtinmi
Benim reglm cinstir mesela ağrı kesicide içsem anında kesilir ve 24 saat sonra tekrar başlar ufak ufak

glsbrs .!.:

http://www.nefisyemektarifleri.com/unutulan-kurabiye-glutensiz/#malzemeler
kızlar şu tarife bi göz atın güzel görünüyo sıvı diyetinde iyi kilo verirsem denicem mutlaka

Genişletmek için tıkla...

Anammmmmmmmmm bu manyak birşeyyyyyyyy

Ama kalorisi fazladır sanırım içinde un olmasada çikolata 1 bardak diyor
Eminim çok güzel bir lezzettir hatta bende bir ara bundan kesin yapmam lazım çatlarım yoksa

MRTMUHASEBE .!.:

pardon sayfayı yazmamışım
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/90-gun-diyet-listesi.489949/

Genişletmek için tıkla...

Canım bende şimdi inceledim aslında yapılmayacak gibi değilde işte zamanla sıkılırmı insan acaba
Sen yapmayı düşünüyormusun tekrar

MRTMUHASEBE .!.:

Greyfurt meyvesinin son zamanlarda yapılan bilimsel araştırmalarda kandaki insülin seviyesini azalttığı ve açlık hissini bastırdığı ispatlanmıştır.

Greyfurt ve greyfurt suyunun içerisinde bulunan yağ yakıcı bitkisel enzimler de doğal bir zayıflama ilacı gibi etki göstermekte ve kilo verilmesini sağlamaktadır.

Genişletmek için tıkla...

Aaaa ben bayılırım greyfurta hatta benden başkası sevmez ailede ve kimse salça olmaz kışın greyfurtlarıma

Hemen aklımdayken bugünlük menümüde paylaşayım

Sabah; ( 09:30 diyelim tam hatırlamıyorum )
1 büyük kase mercimek çorbası
1 tabak marul ( üzerine de dünden kalan cacıktan sos niyetine 3 yk cacık döktüm manyak güzel oldu )

ara; 11:30
Şekersiz nescafe

Akşam; ( 17:45 )
5 - 6 köfte ( tabiki ızgara )
Bol salata
3 zeytin
1 parça beyaz peynir
1 bardak şekersiz limonata ( aslında normalde ağzıma sürmem ama içim yandı )

Bu saatten sonrada ancak içersem nescafe içerim bir tane ancak ve bol su tabiki

Yaa ben iki gundur ne bulsam yiyorum buraya yazmaya yüzüm yok zaten yazsam da ne yediğimi bilmiyorum ne oldu bana böyle ya

nnickk .!.:

Yaa ben iki gundur ne bulsam yiyorum buraya yazmaya yüzüm yok zaten yazsam da ne yediğimi bilmiyorum ne oldu bana böyle ya

Genişletmek için tıkla...

Kuzuuuuu ne oldu nazaramı geldin yoksa
Aman diyeyim sana sakın buradan uzak durma emin ol kızlarla yazışmak insanı psikolojik olarak etkiliyor ve vicdan yapıp yiyemiyor insan
Bugün dışardayken çocuklara yolda açma ve simit aldık ama ben ki simit için ölürüm ( tokda olsam 1 taneyi kesin gömerdim ) inan ucundan tadına dahi bakmadım düzenim bozulmasın diye tabi birde akşam menü paylaşırken simit yedim demekten utandımdan