- 19 Ekim 2016
- 2.761
- 3.459
- 48
Ben onun yerine 1 tk fıstık ezmesi yedim onunda sağlıklı olduğunu duydum3 tane hurma veya tarçınlı süt
Öğlen kek yerine ızgara et, salata veya sulu bir yemek tarzı bişey yemiş olsaydın dört dörtlük bir menü olurdu bence10 dk kalca bacak egzesizi
Oglen bir buyuk dilim çikolatali kekbir avuc kadar fistik ve kuuru uzum
10 dk kalca bacak egzesizi
Aksam saat 5bucukta yedim yarim corba kasesi kıymalı sebzeli corba
Corba kasesi kadar sulu yemek
Bir tabak yogurt
7 bardak su ictim 10 bardagi tamamlayacagim
Simdi de 10 dklik sporumu yapip gece acikirsam bir bardak süt le kapaticam
Bugun cokmu yemisim kizlar ya
amin cnm ins cikmaz cook cok gecmis olsun once saglikKızlar hastaneden geldim cildiye beze için yağ bezesi zararsız dedi
Kardiyoloji Dr USG ile kalbimi inceledi bayagi korktum bişey çıkacak diye çok şükür kalbin gorunumunde calismasinda sıkıntı yok dedi
Holter takılacak başka hastaneye sevk yazdı 6ocak ta takılacak kalpte ritim bozukluğumu var
Yoksa benim hissettiğim psikolojik mi belli olacak inş önemli birsey çıkmaz
Eve girdim eşim çıktı
canim regl doneminmi yada yaklasiyormu ben bu donmlerde cok tatli istegi duyuyorm meselayaa ben tatlı krizlerine girdim nasıl atlatacam bilmiyorum dün zar zor atlattım bugün ne yapcam hiç bilmiyorum
Herhangi bir öneriniz var mı?
Meyvede fayda etmiyor artık başka bişey lazım
yoo kek iyi olmams tabi ama onn disnda kotu bi seyyok usyelk sporda yapmssn10 dk kalca bacak egzesizi
Oglen bir buyuk dilim çikolatali kekbir avuc kadar fistik ve kuuru uzum
10 dk kalca bacak egzesizi
Aksam saat 5bucukta yedim yarim corba kasesi kıymalı sebzeli corba
Corba kasesi kadar sulu yemek
Bir tabak yogurt
7 bardak su ictim 10 bardagi tamamlayacagim
Simdi de 10 dklik sporumu yapip gece acikirsam bir bardak süt le kapaticam
Bugun cokmu yemisim kizlar ya
harikaaaaaBugunki menüm
Uyanınca limonlu ılık su
Kahvaltı
2 yağsız gevrek
4 yk yogurt
10 fındık
1 cay kaşığı zerdecal tozu
Öğlen
1 cay bardağı leblebi
2 yagsiz gevrek
Sekersiz nescafe
Aksam
Yaprak sarma 10-12 tane
Yogurt
cok iyi cok:)Bugünkü menum
Sabah hastanede kan verdikten sonra
Küçük bir pop kek
Kahvaltı iki dilim ekmekten tost
Öğlen bir küçük karniyarik yarım kase yoğurt bir dilim ekmek
Ara bir portakal
Aksam
Bir kase çorba pırasa yemeği 3kasik yoğurt
Portakal
Malesef olmak üzereyim bide şişkinlik varamin cnm ins cikmaz cook cok gecmis olsun once saglik
canim regl doneminmi yada yaklasiyormu ben bu donmlerde cok tatli istegi duyuyorm mesela
yoo kek iyi olmams tabi ama onn disnda kotu bi seyyok usyelk sporda yapmssn
harikaaaaa
cok iyi cok:)
umarım canımGunaydinn..
Hayirli sabahlar... Hayirli cumalar kizlarr
Tartildim ve bende fazla ciktim regli olmam gerekiyor sanirim su depoladim ..
pazaresi 92.6 cikmistim bugun 93.1
Bunlar olabilir ama motivasyonumuzu kaybetmiyoruz haftaya 92 gormek istiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?