Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ISILDURU · 2 Ocak 2017

Günaydın kızlar mutlu haftalar herkese

xyz_s · 2 Ocak 2017

Günaydınn iyi haftalar dilerim..

oynakbasi34 · 2 Ocak 2017

Kizlar teneffüsdeyim
Şekersiz kahvemi grisini esliginde gotururken sizlerede bakayim dedim

elifdnzzz .!.:
yoksa bu yuzdenmi bu haftada listede degildim?((

tereyagli kahve deeken canim?

Ayyy kuzuuu ben diyorum birseyi unuttum diye Ne olur kusura bakma elektrikler kafa birakmadi bende

Su perisi86 · 2 Ocak 2017

Günaydın kızlar yılbaşı gecesi yüzünden arti 400 gr gördüm bu sabah aç karnına inş yarın sabit kiloma inerim

ISILDURU · 2 Ocak 2017

Sabah kendi kendime diyorum tamam işte 84.5 kilom aynı 83.5 olduğumu sonradan hatırladım insan uzun yıllar 83 goremeyince inanması zaman alıyormuş hala +1 kilo regl de var zaten

ISILDURU · 2 Ocak 2017

Birde reglin 3.4.gununden sonra bende bir iştah patlaması oluyor üç dört gunde o sürüyor her ay nerdeyse 10 günüm heba oluyor varmı bir fikri olan iştahı engellemek için

IrResistibLe_ · 2 Ocak 2017

selamlar

antiaging · 2 Ocak 2017

Günah Çıkartma:

30 Aralık öğlen:
5 yeşil zeytin, 1 parça peynir, biraz ezme, 1 yk reçel, yarım susamlı yumuşak simit
Akşam: yarım tavuk dürüm, 6 adet lahana sarması
yolda giderken 2 avuç kadar fındık içi

31 Aralık sabah:
6 parça patates kızartması, 1 yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1,5 dilim ekmek, 2 yk reçel, 5 yeşil zeytin
Öğlen: yarım tost, 1 su bardağı taze portakal suyu

Akşam: 1 porsiyon tavuk kızartma, 3 yk pirinç pilavı, 1 bardak kola
1 kase sütlaç
Gece: 3-4 avuç kadar karışık kuruyemiş, yarım yaş pasta
2200 kalori almışım.
Ama alışveriş merkezinde çok yürüdüm. 2 saat hiç oturmadan.

Dün öğlene doğru:
6-7 parça patates kızartması, 1 dilim beyaz peynir, 10 adet yeşil zeytin
yarım gözleme, 1 yk reçel, 1 yumurta

Akşam:
Yarım adana, 3 yk pirinç pilavı, ezme, kırmızı lahana ve marul salatası,
2 sütlü Nuriye (1'i 160 kalori)

ara: 1 krep, 1 dilim peynir
yarım saat bacak, karın ve kol egzersizi.

İşlerim azaldı o yüzden bu hafta sporu artıracağım. Cumaya + yok, yok.

ISILDURU · 2 Ocak 2017

A antiaging kız kaç günlük liste nasıl aklında tuttun bravo valla

ISILDURU · 2 Ocak 2017

Kimsede fikir yok desenize kelin ilacı olsa başına surermis bizimkide o hesap

Huzurvemavi · 2 Ocak 2017

ISILDURU .!.:
Birde reglin 3.4.gununden sonra bende bir iştah patlaması oluyor üç dört gunde o sürüyor her ay nerdeyse 10 günüm heba oluyor varmı bir fikri olan iştahı engellemek için

Tarçın

Tarçın bitkisi doğada fazlaca bulunan ve lezzetli aroması olan bir bitkidir, iştah kesen bitkiler arasında yer almaktadır.
Tarçın tüketimine bağlı olarak şeker hastalarının kan şekeri değerlerini dengelediği bilinmektedir.
Daha uzun süreler kendinizi tok hissetmek için tarçın tüketmenizi öneriyoruz.
Bir gün içerisinde yaklaşık yarım çay kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir. İştahın kapanmasına yardımcı olan şifalı bitkiler arasında en etkili olandır.

Guilietta · 2 Ocak 2017

Öğlene kadar detox suyundan içtim saat 1de de ızgara tavuk ve haşlanmış sebze yiyeceğim iş yerinde olduğum için seçenekler sınırlı.

antiaging · 2 Ocak 2017

ISILDURU .!.:
A antiaging kız kaç günlük liste nasıl aklında tuttun bravo valla

Omega 3 . Bir de hep yolda geçtiği için farklı yerlerde yiyince, düşündüğümde gözümün önüne geldi.

Mesela cuma öğlen çok yoğundum. İşyerinde arkadaşların dolapta bıraktıklarını yedim.
Akşam ilk durak, eşim başka şehirde olduğu için önce oraya geçtik. Acele tavuk döneri kızımla paylaştık. Eltime geçtim, sarma varmış .
yolda fındık aldım. Ankara'da kız kardeşimde çay içtim sadece. Annemlerde de çay. Aaa bak unutmuşum yazmayı gecenin 1,5'unda babamla beraber peynir ekmek yedik.
Annemin kahvaltı sofrası meşhur zaten yok yok. Reçelleri ünlüdür. Kızartması, gözlemesi vs.
Akşam alışveriş merkezinde kızımın tostundan tırtıkladım.
Eve gelince babamın meşhur tavuklu pilavı, annemin sütlacı kafam döndü ya.
Çerez vs derken. Pazar dönüşte eşimi bırakmadan önce lokantada yemek.

antiaging · 2 Ocak 2017

Öğlen 3 orta boy içli köfte, 1 elma, 1 küçük dilim haşhaşlı revani.
1 litre suyumu içtim.
Öğlen yarım saatte 2,5 km yürüyüş. Yollar kayak pistine dönmüştü ancak bu kadar oldu.

YENA · 2 Ocak 2017

İşılcım ben de oyleyim canim regl oncesi istahsizlik sonrasi istah patlamasi...

YENA · 2 Ocak 2017

Kuafore geldim az bakim yapayim aynaya bakinca canim sıkıliiyor. Hastalik fena vurdu beni yuzum akmis resmen :)

antiaging · 2 Ocak 2017

Kaptan senden izin de aldım ama içimde acayip bir enerji var. Nedenini bilmiyorum. İşim de yok. O yüzden yazmaya devam.

Guilietta · 2 Ocak 2017

16:30 gibi yarım yeşil elma arasına 2 ck fıstık ezmesi ve tarçın dökerek yedim. Fıstık ezmesi biraz fazla oldu ama dayanamadım

LargeGemini · 2 Ocak 2017

Merhaba kizlar
Sabah 2 yemek kasigi lor peynir
Kk kadar beyaz peynir
3 zeytin
1 salam
1 çavdar ekmeği
1 dilim kaşar peynir

10 dk kalca bacak egzesizi
100 ziplama
Parka gittim 25 dk bisiklete bindim
1 litre su

Oglen 3 kasik corba 2 kasik yoğurt patates yemegi

10 dk kalca bacak egzesizi
100 ziplama

Aksamda tavuk iki kasikta makarna yaninda cacik düşünüyorum

2 litreyi tamamlamayi düşünüyorum
Yirgun olmazsam 10 dklik sporumu ve ziplama yapicam

LargeGemini · 2 Ocak 2017

Canim omega3 nerden karsiliyosun benim cok unutkanligim oluyo ve hafizam cok zayif

antiaging .!.:
Omega 3 . Bir de hep yolda geçtiği için farklı yerlerde yiyince, düşündüğümde gözümün önüne geldi.

Mesela cuma öğlen çok yoğundum. İşyerinde arkadaşların dolapta bıraktıklarını yedim.
Akşam ilk durak, eşim başka şehirde olduğu için önce oraya geçtik. Acele tavuk döneri kızımla paylaştık. Eltime geçtim, sarma varmış .
yolda fındık aldım. Ankara'da kız kardeşimde çay içtim sadece. Annemlerde de çay. Aaa bak unutmuşum yazmayı gecenin 1,5'unda babamla beraber peynir ekmek yedik.
Annemin kahvaltı sofrası meşhur zaten yok yok. Reçelleri ünlüdür. Kızartması, gözlemesi vs.
Akşam alışveriş merkezinde kızımın tostundan tırtıkladım.
Eve gelince babamın meşhur tavuklu pilavı, annemin sütlacı kafam döndü ya.
Çerez vs derken. Pazar dönüşte eşimi bırakmadan önce lokantada yemek.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

Guru

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Nirvana

seni sevmiyorum artık

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

93.5 baslgc 88.7 guncel hedef 70 :)

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Ponçiğin Annesi

Ponçiğin Annesi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency