Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

opuyorumnanaktan

BU ARADA KAPTANIM SABAH TARTILIRIZ YARIN Kı KıLODAN SONRA 8 KıLO DÜŞECEZZ....DıMEE??
 
opuyorumnanaktan

BU ARADA KAPTANIM SABAH TARTILIRIZ YARIN Kİ KİLODAN SONRA 8 KİLO DÜŞECEZZ....DİMEE??
tabii yarından itibaren başlıyor
zaten yarın allah izin verirse oruç olcağız

arkadaşlar şimdiden diyiim
oruçken bn maalesef aşırı derecede sinirli oluyorumkötükedihüso
yarın bni yormadan girip en kısa zamnda hatta 11 den önce tüm bildrim işi bitsin istiyorumyerimseniben


bu arada buluŞmada bİr yarıŞ var demİŞtİn ne oldu? Merak ettİm.??

:uhm::uhm::uhm: hatrlyamdıım kiii
 
günaydın kardeş takımım bizim takıma nişan resimlerimden koydum azracığım . istersen ordan bakabilirsin canım.
 
SinirimdeN 4 BÜYÜK DıLıM KEKyedim birdaha gelemem büyükbir ihtimalle Ben çıkıyorum .Hiç bir takımda beni(çoğununda kontenjanı boş olduğu halde)almadığına göre burda olmamın bir anlamı kalmadı. Kekide yedikten sonra yapılacak hiçbirşey yok.Burada olsam n'olur olmasam n'olur. (elma-krom hapından 2 pk. olduğu halde dürüst olmak adına kullanmadım)Bundan sonrada herşey anlamsız gelir. Kusuruma bakmayın canınızı sıktıysam.(dağçileği sende kusuruma bakma seni yarıyolda bıraktım) BEN ÇOOOOOOOOOOOOOOOOOOOK APTAL BıRıYıM BıLıYOR MUSUNUZ?(HEM TAKIMLARDAN BıRıNE GıREBıLMEK ıÇıN SIRA BEKLEDıM HEMDE TAKIMLAR DAĞILMASIN DıYE ARADA ONLARI MOTıVE EDECEK MESAJLAR YAZARAK ELıMDEN GELENı YAPMAYA ÇALIŞTIM).Neyse boşverin gerçek olan birşey varki ben sizleri görmedende sevdim. Şimdiye kadarki gösterdiğiniz yakınlıktan dolayı hepinize çok teşekkür ederim. VASıYETıM, TAKIM ÖNCÜNÜZÜ VE KENDıNıZı HEDEFıNıZE ULAŞARAK(AMA SAĞLIKLI BıR ŞEKıLDE) ÖDÜLLENDıRıN.BAŞARILARINIZIN DEVAMI DıLEĞıYLE HEPıNıZE ELVEDA...
 
HAKKINIZI HELAL EDıN. azra_sıla arkadaşım sende hakkını HEAL ET benim için elinden gelen herşeyi yaptın ama olmadı kısmet değilmiş.HOŞÇAKALIN
 
merhaba arkadaşım yazdıklarını okudum ama yaptığının hatalı olduğunu düşünüyorum ve sana bir kaç şey söylemek istiyorum
bende ilk bir takıma girmek istediğimde 14 takıma 2 takıma kadar bir çok takıma beni aralarına almalarını istedim fakat ilk önce davet ettiler sonrada yerlerinin olmadığını söylediler bu durum beni çok üzmüştü daha sonra 5 takım dan mahellim bana 5 takımda yazabileceğimi ama listeye alamıyacaklarını sadece motivasonumun kırılmaması için ve bir takımda boş yer buluncaya kadar onlarla birlikte zayıflıya bileceğimi söylemişti ozaman okadar hırs yaptım ki illaki bir takıma girmek için daha sonra 8 takıma geldim güzel kaptanımın daveti üzerine iyikide gelmişim yaşadıklarımı açık açık yazdım almıyacaksanız hemen gideyim diye yok olurmu öyle şey dediler yerimiz var gel dediler ve ben 8 takımın listesinde ilk hafta yer aldım çok mutlu oldum fakat bir süre sonra şunu anladım önemli olan arkadaşlarla birbirimizi motive etmekti listenin bir önemi yoktu ben kendimi buraya ait olartak hisettim çünki güzel arkadaşlık vardı eger ortamı sevmeseydim liste felan hiç kafama takmazdım ki ben kendim için zayıflıyorum liste için zayıflamıyorum ki liste için zayıflasam 2 haftadır 6 kilo geri almazdım neden geri aldın dersen yine kendi sorunlarımdan dolayı geri aldım ve ne diğer takım arkadaşlarıma bir faydam oldu nede kendime aksine zararım oldu bu demek oluyorki takımda olsanda olmasanda önemli olan zayıflama amacımız bu,
bence sen burda çok güzel paylaşımlarda bulunuyorsun aramızdan birisi herhangi bir sebeple ayrılacak olsa takıma alınacak ilk kişisin bence çok fazla kafanı takıma alınma işi ile yorma sen bence vermen gereken kilona hedeflen ve sadece kilo vermen gerektiğini düşün gereksiz yerede kendini yıpratma anlaştıkmı şimdi eski selma geri gelsin ve dağ çileği ile yarışına devam etsin böyleliklede dağ çileğini yarı yolda bırakmamış olursun
 
Son düzenleme:
öğlen yemeğinde yediklerimi yazayım
2 kaşık buldur pilavı + 1 kaşık patates püresi + 2 kaşık etsiz türlü ( nasıl oluyorsa bizim aşçılar bunuda başardılar :roflol:haşayıpta koysalar daha lezzetli olurdu sanırım )
 

HAKKINIZI HELAL EDİN. azra_sıla arkadaşım sende hakkını HEAL ET benim için elinden gelen herşeyi yaptın ama olmadı kısmet değilmiş.HOŞÇAKALIN



selma eğer gidersen bk ozmn haram ederim hakkımı
şaka bi yaan dur bahiim nere gidoooon
az yaz bekle glr sırada sanaa elbet
iletiiim laflarınn altına imzamı aıyorum
selma bi yere gitmiyorsun
 
selmay.....nereye gidiyorsunnn.....takımdasın en azından bizimle yarıştasınnn.....paylaşımdasın....

lütfen gitmeee....böyle düşünme..

evet hepimiz bazen böyle düşüncelere giriyoruz...girebiliriz insanız sonuçta bazen kekde yiyebiliriz börekte tatlıda vsvs....ama bu son veya bir müddet yemiyecem demesini bilenleriz.....

lütfen gitme.....
 
slm kızlar azracım editörlüğün hayırlı olsun çok sevindim ya ee kaptanımıza da yakışır dimi:)) ya ben de o 8kilo vermek isteyen gönüllülerden olmak isterim ama biliyorum sen küçüksün diceksiniz yine haksız mıyım?? selma nereye gidiyosun ya sırf listede olmuyom die bizi bırkıp gitcen mi bea ne güzel paylaşımlarda bulunuoduk bu arada sbh 1yumurta 1k.kpeynir 2dilim kepek şekersiz çay ve domates yedim 15dk yürüdüm 50mekik çektim öğlen yine 1 yumurta bikaç kaşık düğü pilavı 2dilim kepek ekmek biaz da reçel yedim 50mekik dha çektim araöğünde 2brdak şekersiz yeşilçay içtim ve biaz da yoğurt yedim rapor böyle
 



ben daha yeni geldim sen nereye gidiyon kız...illaki takım olmamız mı gerekiyor aynı amaca hizmet etmek için...saçmalama bir yere gitme...senin varlığın bile motivasyon sebebi...bizde senin için öyle olmaya çalışırız....şimdi bırakırsan sonrada bırakırsın..o yüzden lütfen gitme...............
lmaz:lmaz:lmaz:lmaz:lmaz:

buarada bugün sabahtan beri dışardayım yeni okulumda göreve başladım..şimdide spora gidiyorum...sabah 2 dilim ekmek domates ve 8 adet zeytin...
öğlen ikindi 1 adet elma....2 lt su içtim.....

akşam girerim görüşürüz..........kaydirigubbakcemile5
 
delikafadulden
varmı başka bizle 1ayda 8kg için yarışan gönülllü

8 kilo çok deilmi yaa zaten ben 8 kilo versem heddefime ulaşırım amaolsun bende varımmm bende gönüllüyüm 8 kilo veremezsem cezam ne olcak bide ben resim ekleyemiyorum facebookdan bulsak birbirimizide ordan baksanız bana :)))
 
öglen 1 kase küçüktü vede sebzeli makarna salatası yedim yarım dilimde bisküvili bi tatlı ama çok minik bi lokma akşamada elma yicem
 
Light Sütler (Yağı alınmış veya azaltılmış sütler)


1 Su Bardağı (200ml) tam yağlı sütte yaklaşık 6 gr yağ bulunur. Süt hayvansal kaynaklı bir besin olduğu için bu yağın çoğu doymuş yağ asitlerinden oluşmaktadır.

Süt yağının yarı yarıya alınmasıyla yarım yağlı süt, tamamıyla alınmasıyla da yağsız süt elde edilir. Sütün yağının azaltılması yada tamamen alınması sütün besin değerini azaltmaz sadece verdiği enerjinin azalmasına neden olur.



Yağsız Sütler Tam Yağlı Sütlere Göre Daha Az Kalori İçerir.


1 gram yağ 9 kalori verir, 1 bardak light yağsız süt, tam yağlı sütten yaklaşık 54 kkal daha az enerji içerir. Yarım yağlı light sütler ise tam yağlı süte göre yaklaşık 27 kkal daha az enerji içerir.


Light Süt ve Süt Ürünleri Gerçekten Light mıdır?


EVET. Yağı azaltılmış veya tamamen yağı alınmış ürünler için bu tanım doğrudur. Ancak light süt ve süt ürünlerinin de kalori içerdiği, tam yağlı olanlara göre daha az olduğu akıldan çıkarılmamalıdır.



Light Süt ve Süt Ürünlerinin Lezzetine Alışamayanlar İçin;



Az miktarda tüketmeye başlayın, zamanla tükettiğiniz miktarı artırın.
Çorba, börek, sütlü yemekler, peynirli lezzetler içinde kullanın.
Başlangıçta yarım yağlı tüketmeye, sonrasında yağsız tüketmeye çalışın.
Meyvelerle karıştırarak değişik tatlar yaratın.



Diyet Yaparken Light Süt ve Süt Ürünlerini Fazla Tüketmenin Bir Zararı Var mıdır?


Fazla miktarda light ürün kullanmanın sağlık açısından zararı yoktur. Ancak bu tüketilen miktarla ilişkilidir. Örneğin 2 litre light sütün bir günde içilmesi ile hem fazla kalori hem de aşırı kalsiyum alınmış olur. Bu şekilde lihgt ürün tüketim amacından da uzaklaşılmış olur. Fazla kalsiyum alımı ise böbreklerin aşırı yorulmasına sonuçta da işlevlerini yerine getirememesine neden olur.

biliyosunuzdur ama ben yinede paylaşıyım dedim
ben sahurda 2 bardak lıght süt içmeyi düşünüyorum
 

bnm facee var mesaj ad ad soyad ekleyim seni bn
kızlar cezam aslında hazır ama biraz ağır kaaçr ii de olur aslında ama:1ninca:
size öneriim 1 ayda 8 kilo vermeyeni okuldan uzaklaştrr gibi takımdan uzaklaştrmmikötükedihüso
çok mu ağır yoksaCADIARZU
 
slm herkese sbnmcsm bilgilerin için saol kaptanım ya o ceza biaz ağır olmaz mı bea yine de bilemem ama benden yorum yok buna akşam yemeğime sadece domates-salatalık-marul üçlüsünü yedim başka bişey yemedim 50dk spor yaptım biazdan da teravihe gitcem inş böle
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…