Günaydın canım :) haftasonum çok yoğundu kusura bakma giremedim foruma, ama tabiki dediğimiz gibi yoldaş rakibeyiz hala :) En son çarşamba ya da perşembe tartıldım 76,100 kg çıktım onu baz alacağım senin kaçtı ? Detox çorbası dersen onlar çok hoş olmuyor sıvı diyeti daha kolay bence, yine de sen bilirsin :) Bölgesel kilom var ama korse ile onu biraz olsun yonttumBel ve göğüs bölgesi çok fazla benim şu an orantılı duruyor ama az biraz daha gitmesi lazım, 65 zayıf bence de evet, ineceğim en son rakamda o ama :) Çok fazla zayıflık sevmiyorum, çalışıyorum bu arada mezun oldum, sen çalışıyor musun ?
Cok gecms olsun dikkat et canm Rabbim yardm etsin insKızlar halsizlik bitirdi beni üzerine dünden beri aferdersiniz ishal eklendi bide yemek yiyemiyorum
Eşim yarın Dr gidelim kizimda çok huysuz eli kulaginda sürekli ikinizde muayene olursunuz dedi Karnım ağrıyor
oh masallah65 dk yuruyusumude yaptim haftalik toplam 200 dk oldu.
günaydın kaptanımoynakbasi34 hafta sonu giremedim yatıya misafir vardı birazda kocişle limoniydik sıkıntı yaptım yrdim içtim nette hiç giremedim benim kilomu yanliş girmişsiniz 69,8 değil 70 olacaktı neyse bende cumaya ona göre hazırlanırım
Kaptancim biz her sabah 6 da kalkiyoruz. Ben kahvalti hazirliyorum esim 7 de gidiyor. Bende 7.30 yada 8 gibi evden cikiyorum. Sabah hiic vakit olmuyor. Bir ctesi gitmiyor. Bir o gun gec kalkiyoruz. Pazar yine kursu var.
Günaydın hanımlar, yoğun bir hafta sonundan dolayı giremedim ama bugün sizinleyim, çok hafiflemiş hissediyorum, bir kaç kişi zayıflamışsın dedi daha da motive oldum en fazla 1-2 hafta daha bu moddayım :) Sizler napıyorsunuz ? Cuma sabahı tartılıp güncel kilomu da açıklayacağım, çok merak ediyorum
Dersim bos benimde simdi. Ara ogun yapiyorum. Biraz da kitap okurum. Tenefuste de ayaktayım. Hareketli bir gun benim icin. Sizler ne durumdasiniz?
Kızlar halsizlik bitirdi beni üzerine dünden beri aferdersiniz ishal eklendi bide yemek yiyemiyorum
Eşim yarın Dr gidelim kizimda çok huysuz eli kulaginda sürekli ikinizde muayene olursunuz dedi Karnım ağrıyor
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Şükür kurstan geldim
Küçük kuşumuda Annemden geçerken aldım az dinlenip sizlere bakayım dedim
Bugün kursta baya iş yaptımKuzene yaptığım bebek uyku setide bitmesine az kaldı sonrada diğer Amca gelinine bir tane daha yapacağım Çok zevkli geliyor hatta teneffüslerde bakarım buraya dedim ama her defasında dalıp teneffüslerde bile işimi yaptım Hoca bile diyor maşallah baya elin çabuk üstelik çokda güzel oldu diye ( önceden hanım benim zevkimden şüphe ediyordu hep )
Aman 200 grın lafımı mı olurvalla ben öyle gördüm nedense artık haftaya 200 gr eksik bildirim yapmış olursun
Valla ben yoğunum derken sen benden beter yoğunmuşsunAkşam yemeğini erken yemeye çalış olmadı yatmadan azda olsa Leslie falan yap
Onun bile çok faydası olur bari yatmadan metabolizman hızlanmış olur
Ayyy ne güzelcevredende insan zayıfladın dediğinde insan daha bir motive oluyor
İnşallah yaza kadar çok daha güzel farklar görür çok daha güzel iltifatlar alırsın
Ohhh ne güzel kitap okumaya fırsatın oluyorvalla ben şu el işlerine daldığımdan beri hiç elime kitap alamadım Aslında her gün bir 10 sayfada olsa okumak istiyorum artık
Aman kuzum ihmal etme kuzuyada mikrob bulaşmasın
Ne olur ne olmaz doktora git canım birde suyunu bol tut canım ki mikrobu çabuk atabil
kızlar hamile olabilirim
bugun kan verdim yarın belli olacak
planlı degildi canım bakalım yarın sonuç belli olacakHayırlısı olsun canim planli biseymiydi
Hayırlısı inşallah.kızlar hamile olabilirim
bugun kan verdim yarın belli olacak
hayırlısıHayırlısı inşallah.
Cok gecms olsun canimmmmmKızlar halsizlik bitirdi beni üzerine dünden beri aferdersiniz ishal eklendi bide yemek yiyemiyorum
Eşim yarın Dr gidelim kizimda çok huysuz eli kulaginda sürekli ikinizde muayene olursunuz dedi Karnım ağrıyor
Menu cok guzel.Kızlar menümü yazayım
Sabahtan
1 yumurta
Biraz peynir
1 zeytin
Yeşillik
2 dilim t. b.ek.
Öğle
3 kaşık bulgur pilavı
Kabak yemeği
1 kase yoğurt
Salata
Aksam
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Bir parca tavuk
Su 2.5lt
Spor 20dk
Toplam spor 60+20=80
Hayirlisi olur insallahkızlar hamile olabilirim
bugun kan verdim yarın belli olacak
inşallahHayirlisi olur insallah
Kaptanim valla bende sana özeniyorum ne güzel kafa dağıtıyorsun. bir ptesilerim bos onda da kitap okumaya calisiyorum. Bugun basimi koymustum masaya bir baktim zil caldi.
Sabah aksam yuruyorum iste okula. Bir yokus var anlatamam arabalar zor cikiyor o yol beni inceltti. Kendime soz vermistim bu hafta hergun leslie yapcam diye. Sonra boş gunerimde yapayim dedimbizim mahalleye spor salonu acildi bir kac durak otede. Bugun tramvayla gecerken bayan falan okudum. Yaza diyorum oraya gideyim 1 ayligina falan. Gobegim icin orayi dusunuyorum Allah nasip ederse.
Bu brokoli kadar bağırsaklarımı bu kadar calistiran birsey gormedim. Kabızlık cekenler mutlaka bir ögun denesin. Menumu de paylasayim burdayken
Sabah
1 kk peynir
3 zeytin
Bir parca brokoli
1 dilim ekmek
Domates
Ara
1 elma
Oglen
Brokoli
Yogurt
1 dilim ekmek
Ara
3 kasik yogurt
Yarim galeta
Aksam
3 kurubiber domasi minikti
5 kasik piyaz (menumdeki fazlalik)
2 bardak ayran
Ara
1 bardak tarcinli sut icmeyi planliyorum.
kızlar hamile olabilirim
bugun kan verdim yarın belli olacak
bugunki yediklerim
kahvltı
kruvasan
öglen
1 dilim pasta
ikindi
peynir
zeytin
yumurta
akşam yemedim
Bir haftada 4 kilo vermek isteyenler buraya!
11 yıldır sağlık programı hazırlayıp sunan deneyimli sunucu Meltem Şarkışlalı güzellik, bakım, sağlık ve estetik konularında merak edilen soruları Kadınlar Kulübü TV için yanıtlıyor.
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteklerinizi bekliyoruz.
Diğer videolar için: https://www.kadinlarkulubu.tv/
Kızlar menümü yazayım
Sabahtan
1 yumurta
Biraz peynir
1 zeytin
Yeşillik
2 dilim t. b.ek.
Öğle
3 kaşık bulgur pilavı
Kabak yemeği
1 kase yoğurt
Salata
Aksam
1 kase çorba
1 kase yoğurt
Bir parca tavuk
Su 2.5lt
Spor 20dk
Toplam spor 60+20=80
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?