Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Mermaidx .!.:

Herkese meraba dün akşam fazladan bir tabak tarhana ictim((

Genişletmek için tıkla...

Üzülme canım bıgün telafi edersin

O 4.5 kg dan bende vermek istiyorummm
80olduğum da kendime ödül verecegimmmm

Diademe .!.:

Üzülme canım bıgün telafi edersin

Genişletmek için tıkla...

Öyle yogunki bugün is su anda nefes aldım sabahtan beri fazlasıyla telafi oldu sanirsam sagolasin

Mermaidx .!.:

Herkese meraba dün akşam fazladan bir tabak tarhana ictim((

Genişletmek için tıkla...

Tarhana cok etkilemez canim sıkma canını

Diademe rakibem nasilsin?

Özel zamanlar şişlik olunca diyetisyen tartisi alasim geliyor :)

turkmenkizi86 .!.:

Tarhana cok etkilemez canim sıkma canını

Genişletmek için tıkla...

:))))

turkmenkizi86 .!.:

Diademe rakibem nasilsin?

Genişletmek için tıkla...

Cok şükür canım ben kahvaltımı yaptım ceyrek lavaş kızarmış
2 haşlanmış yumurta
Sarılarını yemedim hem sevmiyorum hem kolestrolü yükselttiğini ögrendim
Oeynir zeytin ve şuan cay içiyorum

Eşime hemen omlet yapıcam ogelince yemiycem zaten
Burda habalar ısınmaya başladıkı sorma yakında dıçuramayız sıcaktan

T turkmenkizi86 sen nasılsın bugun ogluşun nasıl ?

Mermaidx .!.:

Özel zamanlar şişlik olunca diyetisyen tartisi alasim geliyor :)

Genişletmek için tıkla...

Bugun bende ayni durumdayim

Diademe .!.:

T turkmenkizi86 sen nasılsın bugun ogluşun nasıl ?

Genişletmek için tıkla...

Bas donmesi bas agrisi karisik biraz bugun. Pazara diye yola ciktim 3 te birini bile gitmeden geri döndüm.
Oglusda yaramaz cizgi film izliyor. Sevdikleri varda beni pek ayaga kaldirmiyor.
Insallah esinle aran duzelir bir an once.

turkmenkizi86 .!.:

Bugunku menumu paylasayim hemen

Sabah
2 dilim ekmek
Peynir domates salatalik
Yesillik

Ara
Elma

Oglen
Peynirli marul salatası
1 dilim ekmek

Ara
Meyveli yogurt
Galeta

Aksam
Kereviz yemegi
Yogurt
1 dilim ekmek

Ara
1 bardak tarcinli sut olacak

Su 2 litre spor yok nobetciydim bol bol yürüdüm tenefuslerde.

Reglim olmadi. Tatli krizlerim bundan sanirim.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun.

Alya39 .!.:

çok mutlu oldum bu güne damganı vurdun kaptanım süpersin
biliyorsun kaptanım bir türlü toparlanamadım hafta sonu yediklerimden mi bilmiyorum acayip baş ağrısı vardı doktara gitmedim ama şeker kolestrol veya tansiyon bilemiyorum bir şeyler tersti tahminimce midem desen başka alemlere çoktan kaymıştı reflü mü desem yanmamı desem bağırsaklar zaten çalışmıyor halsizliğimi anlatmayayım dün akşam bir maden suyu içtim sadece gece boyunca her uyanışımda insanın sağlığından önemli ne var diye diye sayıkladım durdum ama bütün bunların sebebi sadece yediklerim değil bulanıma girmiştim sürekli uyku ve yeme halindeydim
sabah uyandım cumaya kadar bir proğram yaptım (tartı günü içn değil sadece) midemi düzene sokmak için.
uyandığımda midem biraz daha iyiydi su içtim yarım elma yedim işe geldim 1 meyveli kefir içtim yanina 4 tane kepekli form bisküvi yedim öğlen yoğurda kuru meyve ve ceviz bırakıp yiyeceğim akşam nesfit düşünüyorum bakalım sağlık için toparlanmalıyım
inşallah toparlanır bu hafta olmasada haftaya eksilerle dönerim

Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun.

Mermaidx .!.:

Herkese meraba dün akşam fazladan bir tabak tarhana ictim((

Genişletmek için tıkla...

Mermaidx .!.:

Öyle yogunki bugün is su anda nefes aldım sabahtan beri fazlasıyla telafi oldu sanirsam sagolasin

Genişletmek için tıkla...

Bir kase tarhanadan bisey olmaz. Sonuçta çok kalorilı bisey değil. Canım ne is yapıyorsun.

Avsumay .!.:

Afiyet olsun.


Canım çok geçmiş olsun.


Bir kase tarhanadan bisey olmaz. Sonuçta çok kalorilı bisey değil. Canım ne is yapıyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Ögretmenim

Huzurvemavi .!.:

Selam kizlar hayirli guzel gunler

Masallah banucum kendim vermis kadar sevindim harika vermisin neydi o sihirli liste
Hep boyle saglikla verir hedefine ulasirsin insallah


Gecmis olsun canm ...
Allah kolaylik versin gelinler bugunler icin


Rakibem gecmis olsun bu liste sana agir geldi galiba bence bekleme git diyetisyenine sonucta sagligini etkiliyor ...

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim bir oncekini uygulacağım artik. Bos gunumdu ama hic bir is yapamadim

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı günler

Ayağı yanmış kedi gibi dolanan Kaptanınız geldiiiiiiiiiii

Hemen kendime şekersiz bir Türk kahvesi yaptırdım kızıma da buraya daldım
İnanılmaz motive oldum bugünde Diyetisyende
Ölçümde Diyetisyende düz 113 çıktım
Ölçümü yapan Kadın Ablacığım süpersinnnn cidden bukadar güzel bir sonuç çok sık görünmüyor dedi Üstelik verdiğim kilonun 2.6si sırf yağdan gitmiş Tabi bende övünerek tek bir kaçamağım yok ama maalesef spor 4 gün yapamadım dedim Oooo Ablacığım sen birde spor yapmış olsaydın hepsi kilodan gitmiş olurdu dedi

Tabi yoğunluk olduğu için 1 saatten fazla bekledim diyetisyenle görüşmek için
Oda sonuçları görünce Ablacığım harikasın diye verdi çoşkuyu
Onada kaçamaksız devam ettiğimi ama spor konusunda sözümde duramadığımı itiraf ettim Olsun Ablacığım bu sefer yaparsın dedi bende söz verdim nasılsa Annem yarın geliyor salıya kadar mutlaka yürüyüşde yapacağım
Bu seferki listemide beğendim gerçi sabah klasik peynirli kahvaltı yok ( birazdan listemi de yazarım )
Kadın beni bir güzel gaza getirip saldı Allahın izniyle haftayada çok güzel rakamlar görürüm inşallah Tabi yine salı gidiyoruz diyetisyene

İnanılmaz yoruldum ama dönüşte listem için alışverişimide yaptım şükür
Yarından itibaren de yeni listeye geçeceğim bu akşam çorba salata ve yoğurt yaparım hem evdeki çorba bitsin


Ayşede çok güzel kilolar vermiş yanlış hatırlamıyorsam onunda 3.2 mi öyle bir şey gitti 1.6 kgsuda yağdan

saimeberen .!.:

kızlar buarada bugünlerde çok giremeyebilirim kv ameliyat olcak bende oraya gitcem malum gelen giden çok olur sizin anlıyacağınız bu hafta bana zorunlu spor olcak akraba çok bide bizde hergelene sofra kurulur yemek verilir siz düşünün yani çok yoğun geçicek

Genişletmek için tıkla...

Şimdiden çok geçmiş olsun canım inşallah çabucak toparlanır hafta içi sıkıntı değil ama gözünü seveyim cumayı unutma

Azmin zaferi .!.:

Oo

ooo 1 haftadami verdin banu abla cok hatirlamiyorum yoksa 15 gundemii cok guzel bi sonuccc senin kadar sevindim valla

Genişletmek için tıkla...

Tam 8 gün listeyi yaptım cumartesi gitmiştim aslında diyetisyene ama tabi alışveriş yapılması gerekiyordu o yüzden ancak Pazartesi başlamıştım Bundan sonrada her salı diyetisyendeyim ve tam 1 haftalık listelerim

Alya39 .!.:

çok mutlu oldum bu güne damganı vurdun kaptanım süpersin
biliyorsun kaptanım bir türlü toparlanamadım hafta sonu yediklerimden mi bilmiyorum acayip baş ağrısı vardı doktara gitmedim ama şeker kolestrol veya tansiyon bilemiyorum bir şeyler tersti tahminimce midem desen başka alemlere çoktan kaymıştı reflü mü desem yanmamı desem bağırsaklar zaten çalışmıyor halsizliğimi anlatmayayım dün akşam bir maden suyu içtim sadece gece boyunca her uyanışımda insanın sağlığından önemli ne var diye diye sayıkladım durdum ama bütün bunların sebebi sadece yediklerim değil bulanıma girmiştim sürekli uyku ve yeme halindeydim
sabah uyandım cumaya kadar bir proğram yaptım (tartı günü içn değil sadece) midemi düzene sokmak için.
uyandığımda midem biraz daha iyiydi su içtim yarım elma yedim işe geldim 1 meyveli kefir içtim yanina 4 tane kepekli form bisküvi yedim öğlen yoğurda kuru meyve ve ceviz bırakıp yiyeceğim akşam nesfit düşünüyorum bakalım sağlık için toparlanmalıyım
inşallah toparlanır bu hafta olmasada haftaya eksilerle dönerim

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım İnşallah hepimiz çok çok güzel kilolar veririz
Sende toparlan kuzum kendini daha iyi hissetmek adına hem bak hazır motivasyonumuz tavan sende faydalan

turkmenkizi86 .!.:

oynakbasi34 . Kaptanım masallah cok iyisin. Diyetisyende dahada asgida gorursun insallah. Yakindankapisiriz seninle

@saimeberen canim gecmis olsun Allah kolaylik versin sana.

@Alya39 canim hersey gonlunce olsun insallah

Genişletmek için tıkla...

Kuzum teşekkür ederim İnşallah hepimiz her hafta bol bol eksiler görürüz

Huzurvemavi .!.:

Selam kizlar hayirli guzel gunler

Masallah banucum kendim vermis kadar sevindim harika vermisin neydi o sihirli liste
Hep boyle saglikla verir hedefine ulasirsin insallah


Gecmis olsun canm ...
Allah kolaylik versin gelinler bugunler icin


Rakibem gecmis olsun bu liste sana agir geldi galiba bence bekleme git diyetisyenine sonucta sagligini etkiliyor ...

Genişletmek için tıkla...

Canım ilk listemde;

sabah ; 09:00 da 1 parça peynir, 1 haşlanmış yumurta, bol yeşillik, 1 fincan yeşilçay
aralarda ( 11:00, 15:00, 17:00 ve 21:00de ) 1 adet kivi + 1 bardak sıcak su ( sadece 15:00de 1 adet elma yada 3 gün kurusu vardı )
Öğlen; 13:00de 1 kepçe çorba ( kremalı ve hazır olmadığı sürece yayla çorbası dahil her tür çorba, işkembe ve paça hariç tabi )
bol salata, 1 kase yoğurt
Akşam; 19:00da 4 yk kıyamlı sebze yemeği, salata, 1 kase cacık ( içine 1çk zerdeçal ekle demişti eklemedim ama )

Birde mutlaka 3 lite su içilecek

Bugün verdiği listeyide yazayım ;

Uyanınca yine bol su

Kahvaltı; 09:00da
1 bardak yarım yağlı süt
1 çay kaşığı toz tarçın
4 yk tam tahıllı nesfit

ara; 1 bardak ayran ( içine bir tatlı kaşığı zencefil dedi ama çay kaşığıyla bir dene önce dedi )

Öğlen 13:00de
1 kepçe Çorba
100 gr Tavuk göğüsü yada 4 yk Tavuk sote yada 3 YK etli bakliyat yemeği
2 kaşık yoğurt ( içine 1 çay kaşığı çörek otu )

ara 15:00de; 1 kivi + 1 bardak sıcak su

ara 17:00de; 1 kutu meyveli Aktivya ( incirlisi hariç hepsi olurmuş )

Akşam; 19:00da
Bol salata
2 kepçe çorba yada 4 yk sebze yemeği yada 3 yk kaşığı tavuk sote

ara 21:00de 1 fincan sıcak su + 1 kivi

Yine günlük 3 litre su ve 4 gün x 45 dakika yürüyüş

Banucum harikasın çok mutlu oldum böyle böyle gidecek hain kilolar yaşasın fit olduk diycez bizde günün birinde

ISILDURU .!.:

Banucum harikasın çok mutlu oldum böyle böyle gidecek hain kilolar yaşasın fit olduk diycez bizde günün birinde

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım kesinlikle bu hatun bizi çok motive ediyor aynen kaçamaksız devam ve bu kez sporuda yapacağım inşallah

Az işim var birazda kuşumla dersleri aradan çıkaralım akşam yemeğinden sonra damlarım yine