- 18 Temmuz 2016
- 4.754
- 13.224
- 208
Herkese merhaba bende yeni katıldım aranıza inşallah burası beni motive edecek ve kilolardan kurtulacağım kilom 87,7 inşallah bugün benim için yeni bir başlangıç olur
Kızlar selam,
hemen tartımı yazayım.
başlangıç: 97.3
geçen hafta: 97.1
Bu hafta :96.5
Fark : 600 gr
Yüzde: 0.61
Hedef: 75
Valla kızlar fazla değil ama hiç oynamıyordu o yüzden çok mutlu oldum :)
oynakbasi34 kaptanım benim üçüncü bildirimim. ne zaman gireceğim acaba listeye.
Kaptanim ben buraya gireli 4 duncu haftayi gecti sanirim ben listede ismimi goremedim ben bu hafta listede olucam dimi abla listeye giriyimki bi an once daha daha dikkat edeyim
Ben pazartesi 88
Bugün 87.5
Şişlik var biraz ama nekadardir bilmiyorum özel zamanlardayim.
Sabah
1simit
2peynir yedim.
Ara
Sekersiz neescf... ictim.
canim birsey istemiyor.
abla onemli diyil ama hedefimi 70 olarak yazmissin hedefim 60 sorun olurmu bilmiyorum sorun olursa sana zahmet degistirirmisin banu abla***8. Takım 513. Etap***
Diademe ( 71 / 70, 7 /0,30 / 0,42 % )
Yena ( 107,7 / 105,5 / 2 / 0,16 % ) Üye 502. Etapta izne ayrılmıştı, döndü, yüzdesi 12 ye bölündü
Huzurvemavi ( 89,5 / / / % ) Sabit
saimeberen ( 63,9 / 63,1/ 0,80/ 1,25% )
Avsumay ( 70,7 / 69,8 / 0,9 / 1,27 %)
Alya39 ( 71,0/ / / ) Sabit
türkmenkizi86 ( 91,2 / 91,1 / 0,1 / 0,11 % ) Afy2646 adli üye isim değişikliği yaptı
ela_hsn ( 97,1 / 96,5 / 0,6 / 0,62 % ) Yeni üye, başlangıç 29 Mart, başlangıç 97,5 kg, hedef 75
Azmin zaferi ( 75,5 / 75,5 / / % ) Sabit, Yeni Üye, başlangıç 13 mart, başlangıç 79 kg, hedef 70 kg
Takım ortalaması; 0,425 %
abla onemli diyil ama hedefimi 70 olarak yazmissin hedefim 60 sorun olurmu bilmiyorum sorun olursa sana zahmet degistirirmisin banu abla
tesekkur ederimTabiki canımsıkıntı değil hemen düzeltiyorum ana listede
Tamamdır canım hallettim bile
Haklısın inşallah haftaya guzel rakamlar görürüm.dikkat ettiğimiz sürece nasilsa gidecek mantıken.kolaygelsinSElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Şükür kavuşturana
Okuldan çıkışta bir yarım saat Annemlere uğradım daha 1 saat oldu geleli
Beslenme olarak harika gidiyor ve inşallah çok çok güzel rakamlar göreceğim salı kontrolümde
Herkes çok güzel bildirimler yapmış herkesi tek tek tebrik ediyorum
Birazdan eksikleride tamamlayacağım ve inşallah çok güzel bir ortalama çıkar
Önümüzdeki hafta bende listeye dahil olacağım Allahın izniyle
Aramıza hoş geldin canım
İnşallah hepbirlikte çok güzel kilolar verip hedefimize ulaşacağız
Tamamdır canım ekliyorum senide listeye
Ne olur kusura bakma canım valla bu ara yoğunluktan kafa gidik
Senide hemen ekliyorum canım
Canım belki suyunu yeterince içmiyorsundurrakama takılma sonuçta şiş olduğunu sende farkındasın ve eminim haftaya çok çok daha güzel bir rakam göreceksin
Eline sağlık kaptanim.Kızlar listemiz buhee ilk 3e giremeyiz ama haftaya bence kesinlikle garanti ilk 3 Yena harika döndü ama tabi yüzdesi kural gereği uzak kaldığı etaplara bölündü ( benimde haftaya öyle olacak tabiki )
Kimse pes etmeden bu hafta daha sıkı asılıyor ve bu sefer kesinlikle çok çok güzel bir yüzdeyle ilk 3de bizim takımda olacak inşallah
Kizlarrrr iyi aksamlar menümde bi degisiklik yok, sadece sütlü türk kahvesi eklendi
Benim bicirik simdi anneanne dedeyle beraber yani bu aksam esimle uzun süreden sonra yine beraber vakit gecirebilcez
ohhh ne guzel basbasa tadini cikar canimKizlarrrr iyi aksamlar menümde bi degisiklik yok, sadece sütlü türk kahvesi eklendi
Benim bicirik simdi anneanne dedeyle beraber yani bu aksam esimle uzun süreden sonra yine beraber vakit gecirebilcez
anammmm görmedim kızzzzzzhemen kabul ediyorum ne demek canım
Bende aklımdayken yediklerimi paylaşayım ;
Uyanınca ; 06:30
Bol su ve şekersiz Türk kahvesi
Kahvaltı; 07:30
4 yk tam tahıllı Nesfit
1 çay kaşığı Tarçın
1 bardak süt
ara 10:00da
1 büyük ayran
1 çay kaşığı zencefilli
Öğlen 12:20de
1 kase tavuksuyuna çorba
1 tabak mevsim salata ( bol limon az nar ekşili )
ara 15:00de
1 adet kivi + 1 bardak sıcak su
ara 17:00de
1 adet meyveli activya
Akşam 19:00da
2 parça Tavuk göğüs ızgara
1 tabak bol limonlu yağsız marul salatası ( 1 salatalıklı )
Şu saate kadar 3.500 ml su içtimyatana kadar bir 500 ml daha içerim nasılsa
Harikasın canım..
kivi ve ılık su özelliklemi içiyorsun,sindirim sistemi içinmi.?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?