Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar
Rabbim bu mübarek günün hürmetine gönlümüzden geçenleri bizlere hayırlı olarak tez zamanda nasip eder inşallah ....Aminnnn

Bugün yine baya yoğun bir gün var önümde birazdan evdekileri de uyandırıp hazırlanıcağız çıkmak için Minik kuşumu Anneme bırakıp büyük kızın göz muayenesi, eşiminde doktoruyla görüşmek için hastaneye gideceğiz
Şükür bugünde az da olsa eksi gördüm ama bakalım Sibelde ne göreceğim

Hemen listemizi de düzenleyip buraya bırakayımda gelince ben nasılsa listeyi alana taşırım

İnşallah herkes bol bol eksilerle gelirde takımca güzel bir sonuç alırız
 

*** 8. Takım 529. Etap ***

Oynakbasi34 ( 96,9 / 96,4 / 0,5 / 0,52 % )
Yena ( 83,1 /8 2,8 / 0,3 / 0,36 % )
saimeberen ( 56,1 / / / % )
Zehra_eymen (84,3 / / / % )
ISILDURU ( 80,5 / / / % )
doga3 ( 99,8 / / / % )


8.Takım Ortalaması; %
 
Şimdilik listemiz bu şekilde inşallah diğer kızlarda az da olsa eksi görmüştür ki 1 kgya yakın verenlerimiz vardı diye biliyorum daha da çok olur inşallahhhhhh...çok aminnnn
 
Günaydın
Hayırlı cumalar ..

Havalanindayim

Yeni kilom..82.8
İyi tatiller
Kolay gelsin işin çokmuş desene


Kızlar çoğumuz yarımşar kilo vermişiz:)
 
Canım valla atmaya kıyamıyorum onlarında vebali oluyor
Bende önceleri çok yapmıyordum ama artık yapmak zorundayım spora ekstradan vakit ayırmam gerekiyor onu çocuğum ve eşime ayırdığım zamandan çalmak istemiyorum zaten çok az görüyoruz birbirimizi artık öğle aralarında işlerimin bir kısmını halletmeye çalışacağım
 
Aynen bende öyleyim kaptanım birde kilom tam bir kilo gitmemiş ama 800 gr gitmiş yani 83,5 kiloyum ama spordan kaynaklı bir kas şişmesi olabilirmiş ben fazla gideceğini düşünmüştüm çünkü bu hafta baya dikkat ettim
 
Arkadaşlar günaydın dün yine sızıp kalmışım ben çok yoruldum dün öğle arası dinlenemedim akşamda 1,5 saat spor yaptım sonra da ev iş çocuk derken oğlanı uyuturken uyuya kalmışım bir ara girdim ama yazamadan geri çıktım dünkü menümü paylaşayım hemen
Sabah kahvaltımı bitiremedim yarısını öğlen yedim
Bir dilim ekmek bir yumurta süzme peynirlerden bir kare zeytin yeşil biber domates salayalık
Ara iki erik
Öğle bir kase tarhana çorbası sabahki kahvaltının yarısı
Ara bir kaseden biraz az yoğurt
Akşam bir kase çorba 10 tane sarma
Su 3 ltyi geçti sanırım spor 1 saat spor aletleriyle 20 dakika zumba
 
Kimseler yok çok sessiz kalmış takım
Bamya yaptım akşam için kimse yemeye gönüllü olmayınca birer tabaklık kaplara koydum buzluga atarım dört tabak tı zaten ikisini kaldırırım birde yarın öğlen yerim tamamdır bu öğlende geçen patlıcan kebabından kalan vardı hepsini soydum doğradım soğan kavurup karıştırdım güzel oldu
 
Aynen canım çok sessiz bende girdim baktım ses seda yok geri çıktım şimdiden afiyet olsun
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr

Şükür bugünde anlımın akıyla diyetisyenden başarılı bir şekilde çıktım

Geçen hafta diyetisyende 97.2 çıkmıştım
Bu hafta 96.1 çıktım

Kilodan 1.1 kg gitmiş 1.4 kg da yağdan gitmiş toplam 2.5 kg kütle kaybı çok çok iyi dedi Sibel üstelik 200 grda ödem varmış

Çıkışta hatta arkadaşımla birde şekersiz Türk kahvesi keyfi yaptık
Ayşe malum bu hafta Erdekte Annesinin yanında olduğu için gelemedi ama sanırım oda önümüzdeki hafta döner olmadı bir sonraki hafta garanti
Hemen listede kilomu düzenliyeyim bari
 
*** 8. Takım 529. Etap ***

Oynakbasi34 ( 96,9 / 96,1 / 0,8 / 0,83 % )
Yena ( 83,1 /8 2,8 / 0,3 / 0,36 % )
saimeberen ( 56,1 / 55,9 / 0,2 / 0,36 % )
Zehra_eymen ( 84,3 / 83,5 / 0,8/ 0,95 % )
ISILDURU ( 80,5 / / / % ) sabit
doga3 ( 99,8 / 99,3 / 0,5 / 0,50 % )


8.Takım Ortalaması; 0,500 %
 
Listemiz bu şekilde kızlar bence gayet güzel ve eminim haftaya daha da güzel olacak
Hazır olduğuna göre paylaşım alanına taşıyorum hemen aklımdayken
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…