Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı geceler

Şükür kavuşturana Yüzmeden çıkınca Annem ille yemeğe bize gelin diye ısrar edince onlara da uğradık daha yeni girdik eve
Bugün her zamankinden fazla yoruldum Neredeyse 15 000 adım attım bacaklarım fena ağrıyor
Yatana kadar 1 litre daha su içerim bakalım yarın artık ne göreceğim tartıda



Çok geçmiş olsun canım inşallah çabucak geçer de rahatlarsın
Canım yine sen bilirsin ama sakın pes etme aksine madem bir haftadır kasmıyorsun nefis körlenmiştir daha sıkı tutmaya başlarsan eminim faydasını göreceksin



Harika bir menü olmuş canım tebrikler
Karşılığını fazlasıyla alırsın inşallah

Evettt inşallah bomba gibi bir giriş yaparsın yarın hemen aklımdayken senin bilgileri tekrar gözden geçirip yarınki listemizide hazır edeyim gerçi sabah kesin erken kalkıp hazırlayabilirim ama seni eklemeyi unutmadan yapayım dedim
 
*** 8. Takım 538.Etap***

Oynakbasi34 ( 92,2 / / / % )
Yena ( 76.3/ / / % )
Zehra_eymen ( 81 / / / % )
doga3 ( 96 / / / % )
kittenlove ( 66,4 / / / % )
erciyes111 ( 64,7 / / / % )
newsletter ( 88,9 / / /%)
serenalar ( 75,6 / / / % )
pptya87 ( 82,2 / / / % ) Yeni üye, başlangıç 19.09, başlangıç kilosu 83 kg, hedef 58

8.Takım Ortalaması: %
 
Kızlar inanılmaz yorulmuşum ve resmen yatmayı düşünüyorum gerçi oturduğum yerde de uyukluyorum D:

Hani olurda sızlarsam kendinize iyi bak
Allaha emanet olun ve yarın bol eksiler görürüz inşallah
 
İyi akşamlar herkesee menğm
Sabah bir kaç dilim domates salatalık
Öğlen : bir tabak kuru fasülye
Bir kase cacık
Akşam : bir porsiyon tarhana çorbası
Bir tabak kuru fasülye
Biraz cacık
Su :2,5
Perşembeyi sıkı tuttum bakalım yarın inşAllaj eksi görürüm :)
 
Kızlar herkese merhaba dün çok yorulmuştum saat 10 demeden sızıp kalmışım ve makinada çamaşır vardı eşime dedim as diye asmamış halbuki evdeydi çalışmıyordu sabah bile işe hitmeyecekti ahh bu erkekler neyse sabahta erkenden kalktım kshvaltımı yaptım işe gittim iş de çok yoğundu bi türlü buraya giremedim
Bide bugün pazara gittim 5 kilo bamya aldım kışa kurutmak için ben hiç sevmiyorumda oğlanın yediğini dıyunca çok sevinip aldım onu ayıklaması sermesi derken bu saate kaldım şimdi de oğlanı uyutup yatıcam sabah erken kalkıp yemek yapıcam
Dünkü menüm
Sabah standart kahvaltım yumurta peynir zeytin ekmek
Ara 3 ceviz bir armut
Öğle bir tabak çorba 4-5 kaşık taze fasulye bir dilim ekmek
Ara 15 badem 2 incir
Akşam iki kaseye yakın mercimek çorbası birazda fasulye salata
Ara tarçınlı süt
Su 3 lt olmuştur spor 1 saat karışık plates ve alet çalıştım

Bugünkü menüm dünkünün aynısı sadece peymir beyaz değil ezineydi
Ara bir elma 3 ceviz
Öğle bir porsiyon ciğer yarım lavaş salata ayran
Ara bir armut bir incir
Akşam4 kaşık fasulye bir tane fırınlanmış bur ve 3 dilim fırınlanmış patates
Ara yok
Su 3 lt spor40 dakika
Herkese iyi geceler yarına bol eksiler
 
Selamın aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar
Rabbim şu mübarek günün hürmetine bizlere gönlümüzden geçenleri hayırlısı ile tez zamanda nasip etsin, hayırsız ise gönlümüze hayırlı olanı yerleştirsin ....Aminnnnnnnnnnn

Dün çok yoruldum diye diye erkenden sızmışım eşim bir ara oturduğun yerde uyuyorsun diyordu bende az uzanayım çok yorgunum derken baya baya sabahı yaptım Tabi saat 22:30da uyursam sabahın 5inde uyanmam çok normal

Neyse kendime gelip tartıldım tabiki şimdide kendime şekersiz Türk kahvesi yaptım ki kendime geleyim
Kahvaltımıda baya erken yapmış olacağım bugün ama bir yandan iyi oluyor en azından Sibele kontrole gitmeden bir kahve içip çıkarım da daha güzel sonuçlar görürüm belki

Aklımdayken hemen bildirimimi de yapayım ona göre sonrada listeye girerim ;

Geçen hafta; 92,2 kg
Bu hafta; 91,2 kg
Giden; 1 kg
yüzdesi; 1,08 %


Menün çok güzel canım inşallah karşılığını bol eksi olarak alırsın



Allah yardımcın olsun canım valla işin çok zor Baya yoruldun ama en azından paşan kışında bir güzel bamyasını da yer
Artık bu kadar koşturmacaya güzel bir eksi görürüz inşallah karşılığında
 
*** 8. Takım 538.Etap***

Oynakbasi34 ( 92,2 / 91,2 / 1 / 1,08 % )
Yena ( 76.3/ / / % )
Zehra_eymen ( 81 / / / % )
doga3 ( 96 / / / % )
kittenlove ( 66,4 / / / % )
erciyes111 ( 64,7 / / / % )
newsletter ( 88,9 / / /%)
serenalar ( 75,6 / / / % )
pptya87 ( 82,2 / / / % ) Yeni üye, başlangıç 19.09, başlangıç kilosu 83 kg, hedef 58

8.Takım Ortalaması: %
 
Bakalım sibelde ne çıkacağım ona göre gerekirse düzeltme yaparım
 
Herkese günaydın oynakbasi34 kaptanım yine süpersinDün nette bir sorun vardı galiba bir türlü giremedim girdiysem de anca yazılanları okuyabildim ben yine sabit ciktim kaçamak yapmadım oysa ama karnımda acayip bir şişlik var
Geçen hafta 64.7
Bu hafta 64.7
insan noktasına kadar aynı çıkar mi çıkıyorum inşallah sonraki hafta eski çıkarım sinirleniyorum kendime artık
 

En azından artı çıkmadın henüz bir şey içmediysen tekrar tartıl istersen bazen sabah şişliği ancak gidiyor
 
Günaydın kızlar
oynakbasi34 Banu abla tebrik ediyorum sekizli rakamlara az kaldı hani sen resim koyacaktin aradaki fark diye ben bekliyorum valla

Bana gelirsek bu hafta deyim yerindeyse çok aç gezdim ben kendime inanamadim saldırirdim her şeye kendimi biliyorum

Beynime bu açlık sinyallerinin normal olduğunun sinyalini verdim sürekli
Dün tartildim ne kadar verdim biliyorum birazdan yine tartilcam bekleyin kızlar geliyorum
 
Günaydın arkadaşlar ılık limonlu suyumu içip işe gidicem kahvaltımı ve ara öğünümü hazırladım yanımda götürüp işte yapıcam sabah kalkar kalkmaz tartıldım ama malesef +300 yani kilom 81,3 kızlar çok uğraştım ama hafta sonunu telafi edemedim ama söz haftaya çok güzek eksilerle gelicem
 
*** 8. Takım 538.Etap***

Oynakbasi34 ( 92,2 / 91,2 / 1 / 1,08 % )
Yena ( 76.3/ / / % )
Zehra_eymen ( 81 / 81,3 / +0,3 / - 0,37 % )
doga3 ( 96 / / / % )
kittenlove ( 66,4 / / / % )
erciyes111 ( 64,7 / / / % ) Sabit
newsletter ( 88,9 / / /%)
serenalar ( 75,6 / 74,5 / 1,1 / 1,46 % )
pptya87 ( 82,2 / / / % ) Yeni üye, başlangıç 19.09, başlangıç kilosu 83 kg, hedef 58

8.Takım Ortalaması: %
 

Önümüzdeki hafta çok güzel bir eksiyle geleceğine inanıyorum canım moralini bozma şişliktir o


serenalar .!.:
Geçen hafta 75.6
Bu hafta 74.5
Fark 1.1
Yüzde 1.45 %(inş doğru yapmisimdir)
Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım Benim 8lere az kaldı ama seninde 6lara emin adımlarla yaklaşman çok güzel yılbaşına çoktan 6lara düşmüş olursun
 
Ayy inş Banu abla görürüm hep birlikte hedeflerimize ulaşırız şimdi güzel bir kahvaltı edeyim köy ekmeği gelmişti dondurucuya atmıştım akşam çıkarttım iki dilim yerim artık ödül niyetine
 
*** 8. Takım 538.Etap***

Oynakbasi34 ( 92,2 / 91,2 / 1 / 1,08 % )
Yena ( 76.3/ / / % )
Zehra_eymen ( 81 / 81,3 / +0,3 / - 0,37 % )
doga3 ( 96 /95.5 /0.5 / 0. 52% )
kittenlove ( 66,4 / / / % )
erciyes111 ( 64,7 / / / % ) Sabit
newsletter ( 88,9 / / /%)
serenalar ( 75,6 / 74,5 / 1,1 / 1,46 % )
pptya87 ( 82,2 / / / % ) Yeni üye, başlangıç 19.09, başlangıç kilosu 83 kg, hedef 58

8.Takım Ortalaması: %
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
426
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
PEGASUSp
P
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
199
Görüntüleme
27K
figotikkk
F
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
6K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…