Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı akşamlar
Şükür kavuşturana
Hesapta bugün temizlik yapacaktım
Sabahtan kızın işi için gittik görüşmeye gayet güzel geçti
Bakalım ilk fırsatta aynı yerde tanıdığımız biriyle daha görüşecek kızlar ve inşallah gönüllerine göre olur
Eve dönünce kendimi bir tuhaf hissettim az dinleneyim dedim
tansiyonumu bir ölçtüm baktım büyük 9 küçük 5
Sanırım bir kaç günün yorgunluğu çıkıyor
Şükür şu anda çok daha iyiyim
Tabi benim temizlik yattı ister istemez daha doğrusu kız olsun çamurdan olsun demiyorlar boşuna
sağ olsun büyük kızım mutfağı bir güzel kırkladı
salonuda zaten daha geçen gün dip köşe temizlemiştim onunda üzerinden geçti
Bir tek banyo ve balkon kaldı onuda artık yarın hallederim
Yarın tabiki yine sporuma da gideceğim
gidip biraz daha yağ yakayım
malum sonraki gün diyetisyen kontrolüm var
Öğlende de Anneme misafir gelecekmiş kızı okuldan alıp bir kahve içmeye uğrar misafirlere görünürüm
ordan da yüzmeye
Akşamda eve gelince cuma gününden yapacağım kabak tatlımı doğrayıp şekere yatırırım
Kaptanım bizim oğlan uyumadan iş yapamıyorum o uyuduktan sonra yapıyorum işlerimi o yüzden de geç saate kalıyorum birde bir gün sonrası için yemek yapıyorum yoksa spora gidemiyorum
Maşallah yine canım çok iyi dayanıyorsun o zaman
Günaydın arkadaşlar bugün bir karar aldım 1 ay boyunca kaçamak yapmıcam ve diyetimi bozmucam ne olursa olsun misafir gezme fark etmez kararım kesin geçenlerde de kendime iki hafta vermiştim iyi oldu bu sefer süreti biraz uzun tuttum bakalım inşallah uyarım
Bence süper bir karar canım
kesinlikle dayanabilirsin ve karşılığınıda bol eksiyle alacaksın
Sabret ve inanmaktan hiç vazgeçme
Günaydınlar
çok iyi eksiyide görünce daha bi motive olursun.....
Banucum birşeyi yoktur inşallah eşinin kolay gelsin güne hazırlık varmş
Dün yine yatamadım ağrıdan dr gidicem öğlenden sonra
Çok geçmiş olsun canım sanada
Şükür eşim çok daha iyi hatta o düzeldi ben yamuldum
Dinlendi adamcağız çok yorulmuş demekki
Merhaba 8. takımcım,
519. ve 537. etaplar arasındaki dönemi kapsayan analiz raporunuz hazır:
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...analiz-raporlari.267230/page-40#post-53001175
Ne yazık ki geçer not alamadınız. Bir sonraki analiz döneminde başarılar dilerim.
Ellerine ve emeğine sağlık canım
İnşalalh bir sonraki notumuz çok daha iyi olur
Gunaydiiiinnn
Yine allaha şükürler olsun çok enerjik başladım güne pzr günü kalın bi lastik aldım kollarimi bacaklarımı çalıştırıyorum yatakta gözümü açar açmaz 10 15 dk sürüyor hareketler
Dün sabahtan beri ceviz kabugu suyu içiyorum kilo vermeye yardımcı oluyormuş
Kahvaltımı az önce yaptım
2 tane yumurta kırdım 1 tatli kaşigi koy tereyagina oglumla birlikte yedik yanına yeşil çay 1 dilim kepeklı ekmek biraz da peynir
Bugün istanbul da hava güzel cam silmeyi düşünüyorum tabi yürüyüşte yapcam
Bugün bu kadar keyifli olmamın esas sebebi sezeryanla doğum yaptım ben 82 kiloluk bir insan tahmin edin o göbeği ne kadar geniş ve sarkik sabah bi baktım gobegim içine doğru çökmüş yanlarındaki katlar açılmış ve en önemlisi mide kısmında göbek kasım belirmeye başlamış aslında çok kilo vermedim ama sanırım sporun etkisi ilk 10 gün egzersiz yaptım 3 gundurde aşırı hareketliyim işte tüm bunlarin etkisini bu sabah görmüş oldum
Tebrikler canım hep daha fazla eksiler görürsün inşallah
Abbo sınıfta kalmışız resmen
Hadi bundan sonra çiçek dolduralım listemizi
Şükür artık daha iyi dereceler almaya başladık inşallah çiçek bahçesine çevireceğiz bir sonraki listemizi
İyi akşamlar kızlar bugğn sabah 500 g artı çıktım çok moralim bozuldu valla hep bu kiloda takılıyorum
Moral bozmak yok canım akşamı inşallah hafif tutmuşsundur bol suyla da o minik artı eksilere bile düşer
Merhaba kızlar öğlen yemeği sonrası kızımla dışarı çıktık kız kardeşime uğradım şekersiz kahvemi içtim
Eve yeni geldik kızımı uyutup sporumu yapacağım bugün sabah güzel bir eksi gördüm tartida
Çok mutlu oldum
Tebrikler canım
inşallah cumaya daha da güzel rakamlar görürsün
Selam arkadaslar..ben buraya pek ugrayamiyorum...ileriki zamanlarda mümkün oldugunca daha sik yazmaya calisacagim...hem ancak kilo vermeye adapte olabildim kac haftadir..ha dedimmi kilo vermeye baslayamiyorum malesef..bikac hafta sürüyo yeni düzene alişmam..neyse yediklerimi yazayim
Sabah kahvaltim..
Chia, yulaf ,dogranmiş meyve, misir gevregi ve süt ile karisim yaptim....tarcin ile yedim cok nefisti...2 kaşikta yogurt.
Öyle yemeyim...
1 tabak yogurt salcali fellah köftesi
1 tabak mercimek corba...öyle yemeyi sanirim fazla oldu
Aksam sadece yogurt
Hadi bakalım ufak ufak toparlanmaya başlamışsın
daha da güzel motive olduktan sonra gelip burada çatır çatır kilolarını bizimle birlikte vereceksin
Bu arada menün güzel bence
akşamda yoğurdun yanına salata da ekleseydin keşke canım