Ne güzel esinin ilgi göstermesi benimki de benimle dalga geçiyor kilolar yüzünden( Benim eşim kendine çok dikkat eder sporuna gider yuzmesine gider gram fazlalığı yok adamın giydiği herşey yakışır gıcık olurum ona bu yüzden :))) giyecek kıyafetim yok almıyorum olmuyor hala hamilelikten önce giydiklerim yılbaşına kadar 70 olsam ne güzel olur. Emziriyorum eğer 2000 kalorinin altına düşeyim sütüm çok azalıyor sporu çok yapsam bu seferde spordan dolayi süt bebekte gazı arttırıyor nasıl beslenecegimi şaşırdım ((
Benim eşim de benle beraber kilo aldı hamilelik sürecimde.şimdi baktı hiçbirşeyi olmuyor O da rejime girdi bana iyi oldu evde de motivasyon
Tabi benim verilecek en az 20 kilom var onun 10
selam ben yeniyim varmı bilmem gereken önemli bişeyler
MERABA Ben Gizem 21 yaşındayım 1,72 boyundayım 80le 82 arasında değişen kilom var şuanlık hedefim 70 / 72 daha önce hiç böyle bişeye katılmadım yemekleri her gün paylaşırım ama ben güzdüz değil öğleye doğru kahvaltı yapıyorum bide 6/7 den önce akşam yemeği çar cuma günleri spordan sıkıldığım için dans kursuna başladım şimdilik yazicaklarım bu kadar bide tartım bozulmuş onuda bu hafta halledicemSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Şükür kavuşturana
Bugün yine çok yoğundum malum
Öğle yemeğine Anneme gittikten sonra büyük kızı Endokrin muayenesi için hastaneye götürdüm ama öncesinde kolum için askı aldım şalla bağlayınca çok boynuma baskı yapıyor diye
Kontrolünde doktor değerlerin normal ama kesinlikle diyet yapman şart dedi kızımaben zaten uzun zamandır söylüyordum tınlamıyordu beni ama yarın itibaren oda çok dikkat edeceğine söz verdi doktor yine şeker hapı yazdı ona ve sadece ilaç işe yaramaz biraz diyet ve sporuda dahil et hayatına dedi ( gerçi okçuluğa gidiyor ama o tabiki efor sarf ettiren bir spor değil )
Okçulukta lisans çıkartacak hocası Belediyenin takımına gireceği için tabi sağlık raporu lazım diye doktora sorduk sağlık ocağından alabilirsiniz dedihadi sağlık ocağına gittik ama onlarda spor hekimi yada başka büyük bir hastaneden alınması lazım diyince soluğu en yakın hastanede aldık
Tabi kolum askıda olduğu için biraz beni zorladı koşuşturma özellikle minibüsle haldur huldur gitmek zorunda olduğumuz mesafelerde baya ağrı yaptı kolum
Neyseki kızın sağlık raporunu da çıkartabildik ( EKG çektiler ve alerji testi yaptılar rapor öncesinde )
Eve gelince de baya yorulmuştum5000 adım atmışız gün içinde yani dakika yürümüş olduk
Şu anda da baya ağrım var hatta eşim dinlendir şu elini artık diyip duruyor ama size bir bakayım dedim
Cepten daha sonra bakarım nasılsa diye ilkten laptob başına geçtim ( nasılsa sadece parmaklar çalışıyor)
Canım şu anda bebişin sütü daha önemli ama mesela kalorili şeyleri pek tüketmemeye çalış ekmeği kıs ( haşlama yada buharda olan herşeyi zaten tüketebilirsin sınırsız )
Yoğurdunu eksik etme ( hem sütüne katkı hemde yağ yaktırır)
Suyunuda biraz çoğaltırsan bence daha güzel sonuç alırsın
Benim eşimde benimle hamilelikte kilo aldıgerçi eskiden benden zayıftı ama artık ben ondan daha zayıfım
Birlikte diyet yapmak çok daha kolay tabi ama benimki hala dayanamaz arada tatlı birşeyler yer en kötü ihtimalle çaya piskevit banar
Aramıza hoş geldin canım
Bendeniz Banu, 37 yaşında biri 7 diğeri 17 yaşında iki cadının AnnesiyimUzun zamandır bu takımın kaptanlığını üstelenmiş vaziyetteyim
Maalesef benim rekorum 124.5 kgdusenelerce al verler yaşadım ve en son 7 ay evvel 118 kgla diyetisyene başladım ve şükürler olsun 88.5i görbildim ( gerçi bu ara kas gevşeticiler falan derken omuzumdaki bir ağrı yüzünden kolum askıda ve 1 - 2 kg oynuyor tabi günden güne değişiyor o durum tabi pek takılmıyorum tartıya çünkü yağdan gitmesi önemli olan ve bu hastalık süreci geçince nasılsa çok daha güzel kilolar verebileceğim )
Bu arada kısaca özetliyeyim sana burayı;
Herkesten her gün en az 5 mesaj bekliyoruz ( gerçi yoğunluğunu bildirenleri idare ediyoruz ama düzenli paylaşım şart )
Menülerimizi olabildiğince paylaşıyoruz ki birbirimizi yanlış bir durumda uyarabilelim
Spor yapmak mecbur değil ama yapanlar dakikasını da yazıyor menünün sonuna
Her cuma kilo bildirim günüyani bir önceki haftayla o haftanın kilosunu aradaki farkla paylaşıyoruz
Yeni gelen arkadaşlarımız ancak 3.cü cuma paylaşımında listemize dahil olabiliyorlar ( maalesef bu kuralı ben esnetemiyorum o yüzden bu yöneticilerin koyduğu bir nevi deneme süresi gibi oluyor)
İnşallah sende hedefine ulaşırsın bizimle birlikte
Bu arada daha önce hiç cuma yarışmasına katılmadın dimibirde hedefin kaç kilo ?
Ben şimdiden not edeyim ki listeye girdiğinde o bilgileride bildireceğim
Umarım sende güzel motive olur hedefine ulaşırsın
MERABA Ben Gizem 21 yaşındayım 1,72 boyundayım 80le 82 arasında değişen kilom var şuanlık hedefim 70 / 72 daha önce hiç böyle bişeye katılmadım yemekleri her gün paylaşırım ama ben güzdüz değil öğleye doğru kahvaltı yapıyorum bide 6/7 den önce akşam yemeği çar cuma günleri spordan sıkıldığım için dans kursuna başladım şimdilik yazicaklarım bu kadar bide tartım bozulmuş onuda bu hafta halledicem
Tamamdır teşekkürlerSıkıntı olmaz canım ille sabah erkenden buraya gireceksin diye bir kaide yokne zaman fırsatın olursa Ben genelde sabah ve akşam uğrayabiliyorum eğer işim varsa sonuçta hepimizin hayatı var ve bir şekilde onu etkilemeden buraya da devam edilebiliyor
Sen şimdilik paylaşımlara fırsatın oldukça başla bu cumada olmadı başka birinde tartılıp öğlene kadar yaz burayahe perşembe tartılıp da cumada yazabilirsin hani şimdilik tartını tamir ettirene yada yenisini alana kadar
Nasılsa 2 hafta bir nevi deneme süresi var o bitene kadar tartı işini halletmiş olursun nasılsa
İyi akşamlar herkese
Bugünkü menüm;
Sabah: bir dilim ananas +kahve
Öğle: köri soslu tavuk ve iki kaşık makarna
Akşam: bir bardak süt ve 1 armut
Bugün atıştırmalık yiyecek zaman bulamadım demek ki ben boş durdukça yiyormuşum 10.000 adım sınırımı da aşmışım bugün keşke her gün böyle olsa.
selam ben yeniyim varmı bilmem gereken önemli bişeyler
merve bilge atalay diye bir diyetisyen takip ediyorum ben instagramdan mutlu karın mutlu bebek gibi bir kitabı vardı ben içeriğine pek bakmadım ama anneler içindi bir bak istersen belki işine yarar birşey bulursunNe güzel esinin ilgi göstermesi benimki de benimle dalga geçiyor kilolar yüzünden( Benim eşim kendine çok dikkat eder sporuna gider yuzmesine gider gram fazlalığı yok adamın giydiği herşey yakışır gıcık olurum ona bu yüzden :))) giyecek kıyafetim yok almıyorum olmuyor hala hamilelikten önce giydiklerim yılbaşına kadar 70 olsam ne güzel olur. Emziriyorum eğer 2000 kalorinin altına düşeyim sütüm çok azalıyor sporu çok yapsam bu seferde spordan dolayi süt bebekte gazı arttırıyor nasıl beslenecegimi şaşırdım ((
Hoşgeldin aramıza....
Hoşgeldin aramiza...kaptanimiz biraz rahatsiz...bugünde cok durgun burasi...sayfanin basinda yaziyo kurallari..1.sayfada...insallah beraber güzel kilolar veririz...ben kalori sayimi uyguluyorum bu sekildede güzel kilo verdim...fatsecret diye bir uygulama var arkadaşlar genelde onu kullaniyo ama ben Yazio ptogramini kullaniyorum almanca...türkcesi varmi bilmiyorum...sen kac kolo vermek istiyorsun ...Hoşbuldum teşekkürler
Hoşgeldin canımHoşbuldum teşekkürler
Öncelikle hoşgeldin canımBana da yardım edın benıde listeye ekleyin doğumdan sonra zayıflayamadım hiç süt olsun diye yememe hiç dikkat etmedım.yasım 27 kılom 81.ne yapmam lazım .şekersiz unsuz beslenecez onu anladık ama nasıl?insan alışkanlıklarından nasıl kurtulur? Bnce bunu araştırmam lazm ılk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?