- 20 Mart 2009
- 30.804
- 91.860
- 1.123
İyi akşamlar bugünkü menüm;
Sabah yine iştahsızlık var yiyemiyorum acısı akşama çıkıyor.
Öğlen peynirli domatesli sandviç+ kahve
Akşam: 8-9 tane kaşarlı mantar+ yarımdan az ekmek
Atıştırmalık biraz mısır cipsi bir bardak kola
Bugün kendime biraz ödül gibi oldu kedim biraz daha iyi olunca ben de saldım bugün. Yarın daha güzel sağlıklı menü ile karşınızda olcam:)
Oooo harikasınGünaydin kizlar...haftasonunu normalinden daha hafif gecirdim dünde bol bol kereviz salatasi ve zeytinyağli kereviz yedim....bu sabah tartildim ..ve 63 kilo gösterdi tarti yani cumadan 1,2 kilo eksi...umarim cumaya kadar 1,5 olur..
İnşallah canımmerhabalar kızlar nasıl gidiyor bu hafta inşallah motivasonu yüksek tutucaz ve çok güzel kilolar vericez :)
yemeye başladıysa çok güzel haber toparlar hemen kendiniTeşekkür ederim bugün biraz daha iyi birazcık toparlanıp mama yemeye başladı. Ben de daha iyiyim. Sağolun
menüm
sabah : tost
öğlen tavuk dürüm ayran
ara : latte
akşam : mercimek çrobası
4 kaşık türlü
2 kaşık bulgur
5-6 kaşık yoğrtlu karnabahar (haşlanmış)
toplam :1132 kalori
sınırım 1200 kcal benim ortalamam
bizimde arkadaşlar söylemiş öğlen ,dedim öğleni akşama dengelerin yedim ben de ama haftada 1-2 den fazla yemiyorum böyle şeyleri yağ oranı fazla oluyo çünkü tavuğun kendisi iyi ama koydukları sosların maşallahı varCanım çok güzel bir menü olmuş
Bizimkilerde şimdi dürüm söyledilerama yemeyeceğim inşallah
yine çok güzel bir menü bize de fikir oluyo bunlarBugün yediklerim
Sabah,
Kıymalı yumurta
4 zeytin
Yarım dilim ekmek
Ara,
Çiğ badem
Dut kurusu
Filtre kahve
Öğle
Kıymalı tarhana
Yarım dilim ekmek
Akşam,
Etli bezelye
1 kaşık pilav
1 kaşık yoğurt
Ara,
Armut
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?