Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

YENA · 26 Aralık 2017

kittenlove .!.:
benim bugünkü menü çok karışık çok yemedim ama her şeyden yedim gibi ama sporumu paylaşayım ben de biirde cumadan beri hastayım daha kötü olmamak için dikkat ediyorum ama boğazım bugün daha da kötü oldu inşallah düzelir sınav haftam çünkü
spor : 15 dk cardio 30 dk pilates doga3

Geçmiş olsun canım. .

YENA · 26 Aralık 2017

perihan00 .!.:
Bende 3 gündür iyice cozuttum kizlar ..malesef cuma günü listeye iyi bir katkida bulunamayacagim..şimdiden özürdiliyorum sizden...ama bugün cok şükür toparlandim..hedef kilomuda değiştirmeyeceğim...önce 60 kiloya inip koruyacağim kilomu..bünyem önce alişsin 60 kiloya...sonrasina bakarim

Benim de hedef kilom 60 Perihan. bakalım görecekmiyim

YENA · 26 Aralık 2017

mavimli .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menümü yazayım
Kahvaltı sucuklu iki yumurta, üç zeytin.
Öğlen bir bardak kefir bir elma bir mandalina
Ara az dut kurusu, birkaç fındık, leblebi ve latte
Akşam süt kaymağı iki dilim çavdar ve az petek balı

Bugün tencere yemeği tuketmemissin vakitmi bulamadin. ?
Hatta az olmuş. :)

oynakbasi34 · 26 Aralık 2017

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar hatta geceler

Yine yoğun bir gündü benim için Normalde hiç yorulmazdım ama şu halimle biraz daha fazla yoruldum bugün Neyseki kuşumun gönlünü yaptım ve onu havuza götürdük eşimle ( oda sağ olsun bugün hazır patron yokken kaçmış )
Bir aydan az fazla ara verdikten sonra kuşum tekrar yüzmeye başlayınca baştan açıkçası ben ondan fazla tedirgin oldum ya korku yaşarsa ya hevesi yok olursa diye
Şükür anası kılıklı yüzmeyi çok sevdi hatta bugün direk hoca daha önce hiç yapmadıkları halde ( daha doğrusu bizimki o gruptayken ) hiç bir destek olmadan sırt üstü yüzmelerini istedi Anam birazdan bizimki başlar kıvırmaya ben çekiniyorum falan diye beklerken bizim kuzu sırt üstü saldı kendini ve hiç destek olmadan yüzdü

Onu izlemek bile çok keyif verdi bana ama yaza doğru kesinlikle bende tekrar yüzmeye yazılacağım hatta Nisanda yazılırım sanırım Hem tam 1 sene olmuş olacak diyetisyene başlayalı ve o zaman hedefime ulaşmış olurum umarım

Beslenme olarak gayet güzel geçti hatta birazdan yazarım yediklerimi şimdide son yeşil çayımı içiyorum Ananaslı ( son ara olan Ananaslarımı yedim bile bilgisayar sırası beklerken )

mavimli .!.:
Slm kızlar bugün iyiyim çok şükür. Bebişlerim de daha iyiler. Onlar uyudu ben de ıspanaklı peynirli börek yaptım veee hiç tadına bile bakmadım Yeni yıla girerken şöyle 77-78 falan olmak isterdim neyse en azından 80i geride bırakacağım inşallah. Şimdi kefir, lor peyniri ve yoğurt yapma zamanı. Görüşürüz iyi bir gün dilerim hepimize.

Helal kız sana hem kuzularla uğraşırken diyetine devam ediyorsun hemde börek yapıp tadına bakmıyorsun Eminim karşılığını cuma günü güzel bir eksi olarak alacaksın

oynakbasi34 · 26 Aralık 2017

Gulhan1 Canım sende hemen ümitsizliğe kapılma bak daha iki gün var önümüzde ve sıkı tutarsan azda olsa eksi göreceğine eminim

Gulhan1 · 26 Aralık 2017

YENA .!.:
Benim de hedef kilom 60 Perihan. bakalım görecekmiyim

Görürsün inşallah canim..

oynakbasi34 · 26 Aralık 2017

Gelelim benim yediklerime;

Uyanınca; bol bol su ve şekersiz Türk kahvesi

Kahvaltı; 09:00da
1 haşlanmış yumurta
2 dilim Peynir
1 fincan yumuşak içimli Yeşil çay
( yeşillik ve salatalığım kalmamıştı )

ara; 10:30
1 fincan Ananaslı Yeşil çay

Öğlen; 12:45de Annemlerde
2 kepçe Yayla çorbası ( anamda şansa yapmış aynı çorbayı )
4 adet köfte ( ufaktı )
2 yk kadar patates salatası
2 yk kadar havuç ve turp rendesi

ara; 13:30
1 fincan Sade Nescafe ( sütsüz şekersiz )

ara;16:40
1 fincan Sade Nescafe ( eşimle havuzdayken içim kıyıldı tıkasın diye içtim yoksa çubuk kraker yada bisküvi alalım diye tuttururdu eşim hani elim ayağım titremesin hesabı )

Akşam; 18:45de
2 parça Kırmızı Et haşlama ( toplam elim kadar birşeydi )
Bol Marul salatası ( az zeytin yağ ve 1 adet salatalık vardı )

son ara; 20:30da
2 dilim Ananas
1 fincan Ananaslı Yeşil çay

Gün içinde 2 litreyi ancak bulmuşumdur ama az daha içerim malum kışın pek içilmiyor

Yürüyüş olarak da bir 45 dakikam var

doga3

Gerçi sonradan ağrılarım arttı ama hiç yürümeden de ben rahatlayamıyorum

mavimli · 26 Aralık 2017

kittenlove .!.:
mavimli bebişlerle kediler nasıl anlaşıyolar mı gerçi dişi kediler anaç oluyo çok kıskanmamışlardır :)

Anne kedi kıskanç aslında bakma ama bebişlere çok iyiler. Bebişler onları çekiştirmek istiyor mıncıklıyorlar, bunlar can havliyle kaçıyorlar. Ben yapsam döner pati atar anne kedi mesela.

mavimli · 26 Aralık 2017

YENA .!.:
Bugün ham yaptıklarım :)

Sabah,
Yarım tost
Yarım yumurta
6 zeytin
1 cherry domates

Ara,
Karışık kuruyemiş

Öğlen,
1 kepçe mercimek çorba
Pancar salatası

Akşam,
Ispanak

Ara,
1 mandalina
Çeyrek armut

1 saat yürüyüş

Süper

mavimli · 26 Aralık 2017

oynakbasi34 .!.:
Gelelim benim yediklerime;

Uyanınca; bol bol su ve şekersiz Türk kahvesi

Kahvaltı; 09:00da
1 haşlanmış yumurta
2 dilim Peynir
1 fincan yumuşak içimli Yeşil çay
( yeşillik ve salatalığım kalmamıştı )

ara; 10:30
1 fincan Ananaslı Yeşil çay

Öğlen; 12:45de Annemlerde
2 kepçe Yayla çorbası ( anamda şansa yapmış aynı çorbayı )
4 adet köfte ( ufaktı )
2 yk kadar patates salatası
2 yk kadar havuç ve turp rendesi

ara; 13:30
1 fincan Sade Nescafe ( sütsüz şekersiz )

ara;16:40
1 fincan Sade Nescafe ( eşimle havuzdayken içim kıyıldı tıkasın diye içtim yoksa çubuk kraker yada bisküvi alalım diye tuttururdu eşim hani elim ayağım titremesin hesabı )

Akşam; 18:45de
2 parça Kırmızı Et haşlama ( toplam elim kadar birşeydi )
Bol Marul salatası ( az zeytin yağ ve 1 adet salatalık vardı )

son ara; 20:30da
2 dilim Ananas
1 fincan Ananaslı Yeşil çay

Gün içinde 2 litreyi ancak bulmuşumdur ama az daha içerim malum kışın pek içilmiyor

Yürüyüş olarak da bir 45 dakikam var doga3
Gerçi sonradan ağrılarım arttı ama hiç yürümeden de ben rahatlayamıyorum

Harikasın ben çok az su içiyorum asıl. Sen iyisin valla.

YENA · 26 Aralık 2017

oynakbasi34 .!.:
Gelelim benim yediklerime;

Uyanınca; bol bol su ve şekersiz Türk kahvesi

Kahvaltı; 09:00da
1 haşlanmış yumurta
2 dilim Peynir
1 fincan yumuşak içimli Yeşil çay
( yeşillik ve salatalığım kalmamıştı )

ara; 10:30
1 fincan Ananaslı Yeşil çay

Öğlen; 12:45de Annemlerde
2 kepçe Yayla çorbası ( anamda şansa yapmış aynı çorbayı )
4 adet köfte ( ufaktı )
2 yk kadar patates salatası
2 yk kadar havuç ve turp rendesi

ara; 13:30
1 fincan Sade Nescafe ( sütsüz şekersiz )

ara;16:40
1 fincan Sade Nescafe ( eşimle havuzdayken içim kıyıldı tıkasın diye içtim yoksa çubuk kraker yada bisküvi alalım diye tuttururdu eşim hani elim ayağım titremesin hesabı )

Akşam; 18:45de
2 parça Kırmızı Et haşlama ( toplam elim kadar birşeydi )
Bol Marul salatası ( az zeytin yağ ve 1 adet salatalık vardı )

son ara; 20:30da
2 dilim Ananas
1 fincan Ananaslı Yeşil çay

Gün içinde 2 litreyi ancak bulmuşumdur ama az daha içerim malum kışın pek içilmiyor

Yürüyüş olarak da bir 45 dakikam var doga3
Gerçi sonradan ağrılarım arttı ama hiç yürümeden de ben rahatlayamıyorum

Çok beğendim Banucum afiyet olsun.

Kuzu benim hedef kilom 60 mıydı 65 miydi hatirliyormusun. .

mavimli · 26 Aralık 2017

YENA .!.:
Kefir tüketmeyi istiyorum yeniden ama icemiyirum artık
Kefir taneleri dondurucuda keyfimi bekliyorlar :)

Akşam benim de yoğurt mayalamam gerek..

Iyi olmanıza sevindim..

Noldu neden soğudun kefirden?

YENA · 26 Aralık 2017

mavimli .!.:
Harikasın ben çok az su içiyorum asıl. Sen iyisin valla.

Ben de hiç içemiyorum, oysa ne kadar önemli. . Isteyken çay kahve şeklin de hiç hatırlamıyorum suyu. Evde telaseden içemiyorum. .
Şimdi limonlu ılık su hazırladım yudumluyurum :)

YENA · 26 Aralık 2017

mavimli .!.:
Noldu neden soğudun kefirden?

Çok içtim bi dönem sanırım onun etkisi ..
Aslında da yeniden mayalasam salt içmek değil de çorbalara falan eklerim olmadı :)

mavimli · 26 Aralık 2017

YENA .!.:
Çok içtim bi dönem sanırım onun etkisi ..
Aslında da yeniden mayalasam salt içmek değil de çorbalara falan eklerim olmadı :)

Hımm olabilir zaten ben de bebişler için mayalıyorum baktım çok faydalı kendim de içiyorum

mavimli · 26 Aralık 2017

YENA .!.:
Ben de hiç içemiyorum, oysa ne kadar önemli. . Isteyken çay kahve şeklin de hiç hatırlamıyorum suyu. Evde telaseden içemiyorum. .
Şimdi limonlu ılık su hazırladım yudumluyurum :)

Ben de hep çay hep kahve

YENA · 26 Aralık 2017

mavimli .!.:
Hımm olabilir zaten ben de bebişler için mayalıyorum baktım çok faydalı kendim de içiyorum

Evet çok faydalı .. oğlumun alerjisi nedeniyle ona da içiyordum şimdi oda ağzına sokmuyor.
Bebişler nasıl tüketiyor direk icebiliyorlarmı .?

oynakbasi34 · 26 Aralık 2017

mavimli .!.:
Harikasın ben çok az su içiyorum asıl. Sen iyisin valla.

Eh biraz daha dikkatli olsam su konusunda daha güzel gider bence

YENA .!.:
Çok beğendim Banucum afiyet olsun.

Kuzu benim hedef kilom 60 mıydı 65 miydi hatirliyormusun. .

Kızzzzzzzzzzz Yenaa gece gece hiç gülesim yoktu valla sen diyince hadi bulup bakayım dedim ve hedefin 85

Acil kilo alman lazım Tövbe tövbe

Maşallah fıstık gibisin cuma günü onu düzeltelim hedef kilosunu 60 yapmak istiyor diye şimdi 65 zaten çok yakın
Yeminle harikasın canım valla idolümsün

Sonuçta Ameliyat olunca pat diye gitmiyor yine tutuyorsun gırtlağını RAbbim bir daha hiç daha yüksek kiloları göstermesin hiç birimize ....Aminnnnnnnnn

Darısı benimde başıma Gerçi benim de hedef 85di ama önce bir göreyim sonra bende düşürürüm onu

oynakbasi34 · 26 Aralık 2017

Geçen sene 25 Kasımda ( 2016 ) 111 kg ile başlamışsın Takım yarışlarına

YENA

YENA · 26 Aralık 2017

oynakbasi34 .!.:
Kızzzzzzzzzzz Yenaa gece gece hiç gülesim yoktu valla sen diyince hadi bulup bakayım dedim ve hedefin 85
Acil kilo alman lazım Tövbe tövbe
Maşallah fıstık gibisin cuma günü onu düzeltelim hedef kilosunu 60 yapmak istiyor diye şimdi 65 zaten çok yakın
Yeminle harikasın canım valla idolümsün
Sonuçta Ameliyat olunca pat diye gitmiyor yine tutuyorsun gırtlağını RAbbim bir daha hiç daha yüksek kiloları göstermesin hiç birimize ....Aminnnnnnnnn

Darısı benimde başıma Gerçi benim de hedef 85di ama önce bir göreyim sonra bende düşürürüm onu

Ay Banu kabus gibi :)
Allah korusun.. Bundan sonra hiç birimiz kilo almayalım ve kilo sorunu yaşamayalım.
Ne emekle ne cefayla veriyoruz kilolari .

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Nirvana

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Nirvana

Nirvana

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Her günüm mis gibi dünya kokan bir kavun dilimi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency