- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Kaptanım bir persembe fikride ben vereyim.
Sebze olarak persembe gunu lahana olmasin bazilarina ödem yapiyor.
En garanti kabak.
Persembe gunleri dukan diyetinin atak evresi olan saf proteinli beslenmeyi sebzeden daha cok tavsiye ederim.
Sebze meyve olmadan sadece saf proteinlerle gecen bir gun odemde attiriyor.
Et tavuk balik yumurta hepsi olur.
Yogurt ve sut ekleyerek.
Hic yapamayan sadece kahvaltiya 1-2 kasik yulaf kepegi ekleyebilir.
Neyse kızlar hazırlanıp çıkayım yine
Eşimin Teyze kızına gidiyorum kahvaltıyadaha doğrusu ben yaptım da onlara çayla eşlik ederim hem KVler de gıybet yapamasın ben gidince
Öğleden sonra kızı okuldan alıp hemen damlarım nasılsa yine
Sizlerde kaçamaksız ve bol suyla devam edin öğlen kontrol edeceğim ona göre
Ben bu hafta kilo bildirimi yapcakmıyım bugün katıldım ama dün kabul edilmisim
Günaydın kızlar ugrayamadim. 2 gündür boyun bacak ağrısı yaşıyorum. Bugün iğne vurdurduum. Fizik tedavi muayene olayım bakalım kas ağrısı diyecek de rapor verse keşke ruhen ve bedenen yorgunum
Günaydın kızlar hayırlı günler
Günaydın kızlar))
Peki bu saf proteinde tuz yasak oluyor mu
Ay selam vermeden dalmışım ayı gibi
Günaydın hanımlar
Hiç evde durdugunu görmedim ya geldiğimden beri
Ben hiç kilo vermemişim gram oynama yok
Regl öncesine baglayıp avutuyorum kendimi
Her gun tartılma huyumu bi bırakamadım
Günaydın kızlar aranıza yeni katıldım
Normalde 64 kg civarlarındaydım dogum öncesi 68 e cıkmıstım, tatilde 1 haftada 4 kg almıstım
Hamile de kalınca tam 90kg oldum
Yani 22-23 kg aldım hamilelikte
En son pazartesi sabahı tartıldım 72 cıkmıstım
Ama haftasonu dünyaları yedim :)
Simdi sizinle birlikte basladım
Boyum 175
Hedefim 59
Baya seyma subası gibi olmak istiyorum hahaha hadi hayırlısı...
Ben bu hafta kilo bildirimi yapcakmıyım bugün katıldım ama dün kabul edilmisim
Hazır gelmişsin yorumsuz kalma :) menüm çok güzel bence bravo :) jiliana ben bi hafta dayanmıştım hiç bitiremedim onu :)Kuzular menum
Sabah
2 dilim siyez ekmegi arasi az tereyagli ve lor peynirli tost
Yarim bag maydanoz
2 ceri domates
5 zeytin
Ara
Sade kahve
Aksam
Unsuz yapilmis 5 kasik sulukofte yemegi ve 1 kase yogurt
2 litre su
Jilian level 1
Heryerim agriyo ve jilian odemleri oldu kütük gibi şişim
@MiuLego @Konya 42
Aramiza hoşgeldinBEn sabah 1 büyük bardak portakal suyu, 2 yumurtadan peynirli maydanozlu omlet yedim
Arada iki yulaflı büsküvi
Ogle; 1 yk tereyagla yaptıgım sucuklu beyaz fasulye yedim.6-7 yk kdar
Yanında da pancarlı yogurt
Aksam ne yesem bilmiyorum sanırım 1-2 dilim cok tahıllı ekmekle cok az peynir zeytin yerim.ya da tost ya da elmalı yulaf lapası.kalorisi 250yi geçmese iyi olur gibi.
oynakbasi34 bilgilendirme icin teşekkür ederim Banu.
Masallah sen de cok azimlisin baya kilo vermissin.insallah istedigimiz kilolara ulasırız.Kendimi hedef kiloda hayal edip duruyorum ama cooook var o kiloya baklım ne kdarda ulasıcam
BEn sabah 1 büyük bardak portakal suyu, 2 yumurtadan peynirli maydanozlu omlet yedim
Arada iki yulaflı büsküvi
Ogle; 1 yk tereyagla yaptıgım sucuklu beyaz fasulye yedim.6-7 yk kdar
Yanında da pancarlı yogurt
Aksam ne yesem bilmiyorum sanırım 1-2 dilim cok tahıllı ekmekle cok az peynir zeytin yerim.ya da tost ya da elmalı yulaf lapası.kalorisi 250yi geçmese iyi olur gibi.
Arkadaşim bende bazen resim göndermek istiyorum..böyle resimler cok motive ediyo..ama yapamiyorum bit türlü sen nasil yaptin
Arkadaşim bende bazen resim göndermek istiyorum..böyle resimler cok motive ediyo..ama yapamiyorum bit türlü sen nasil yaptin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?