Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

catterflym .!.:

Selam kizlar nasilsiniz
Umay1907 gecmis olsun
Bugun ekmek olmadigi icin 1 tahil patlaginin ustune suzme peynir surdum, digerine de tahin pekmez ve muz.2 tanede yumurta yedim
Dun sporumu yaptim hem de boynum tutuk olmasina ragmen
Bu arada kizlar ozel sebeplerden dolayi bu ara inanilmaz moralim bozuk(maddiyatla alakali) yarin bir haber bekliyoruz her kim bunu okuyorsa benim icin hayirlisiyla herseyin yoluna girmessi icin dua eder mi?

Genişletmek için tıkla...

Inşallah canım. Gönlünüze göre sıkıntınızdan kurtulursunuz.
Allah kimseyi darda bırakmasın hayırlı kapı açsın. ..

Karnım çok acikti. .
Evden getirdiğim yemeğimi ham yapim hemen. :)

doga3 neredesin senn.

Merhaba kızlar,
Şu an filtre kahvemi yudumluyorum açık havada mis gibi bir hava var:) bugün yine meyveye doydum sabah bir ayva yedim tokluk hissinden ziyade mideme oturdu sanki:)
Bu akşam güzel bir çorba yapayım ekmek de almayacağım zaten artık eve.
Atıştırmalık niyetine de havuç getirdim yanıma. Çikolata canım çekiyor ama ağzıma sürmeyeceğim cumaya kadar.

Şu saate kadar 10.225 adım atmışım daha da çok işim var imza peşinde tüm kampüsü dolaşıyorum hızlı hızlı. Bugünlük sporu yaptım sayıyorum bacaklarım şimdiden yoruldu. 15bine tamamlarım bugün galiba.

YENA .!.:

Inşallah canım. Gönlünüze göre sıkıntınızdan kurtulursunuz.
Allah kimseyi darda bırakmasın hayırlı kapı açsın. ..

Genişletmek için tıkla...

Amin canim cok sagol

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr

Herkese hayırlı günler

Eve döndüm ama fena yoruldum
Bana çok güzel spor oldu 8 000 adım atmışım eve gelene kadar rahat 2 saat yürüdüm
En son bir ara Annem hadi eve dönmeden yemek ısmarlıyayım size dedi ( kadıncağız kötü oldu biraz sabah kahvaltısını az yaptığı için ) bende şimdi ekmek arası döner yada lahmacun falan yemektense hadi 1 tane simit alıp 3e bölelim dedim

Kızın okul çıkışına daha 1 saat var diye yemeği Annemlerde yedik kahvemizi de içtikten sonra gittim kuzuyu alıp hemen eve döndüm
Az dinlenip akşamlık eşime ve çocuk lara yemek yapacağım benim çorbam ve salatalık malzemem var nasılsa

Şansıma Pazarda pek fazla bir şey yoktu daha doğrusu uygun fiyatlı bir şey bulamadım
Kızlara sadece iç çamaşırı, küçük kuzuya bir kilotlu çorap birde eşime 1 tane gömlek alıp döndüm
Anneme diyorum parasız çıksaydım kesin karşıma bir sürü şey çıkardı ama para harcama niyeti olunca hiç bir şey bulamıyor insan diye nasıl gülüyor boşver daha iyi harcama işte diye

Artık ancak yaza giderim o pazara kışın pek bir şey olmuyor pazarlarda

mavimli .!.:

Kızlar günaydın herkesler nasıllar? Bugün dışarıda yemek olayı var. Arkadaşlar ben gidiyorum diye düzenlemiş. En hafif kazayla atlatmayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Şimdiden afiyet olsun canım Eminim en hafif şekilde atlatırsın sen o yemeği de

YENA .!.:

Hadi bakalım walk walk :)
Ins güzel ciciler bulursun.

Genişletmek için tıkla...

Walk walk tamamda ciciler bulamadım adam parayı verirken içinden inşallah bir şey bulamaz diye mi geçirdi nedir

yst38 .!.:

Günaydın kızlar. Bu hafta bir hasta sebebiyle kötü başladım. Şikayetçi oldum bakalım ne olacak.

Genişletmek için tıkla...

Rabbim inşallah hayırlara çıkartır da senin canını sıkan kişi de gereken uyarıyı yada cezayı alır

catterflym .!.:

Selam kizlar nasilsiniz
Umay1907 gecmis olsun
Bugun ekmek olmadigi icin 1 tahil patlaginin ustune suzme peynir surdum, digerine de tahin pekmez ve muz.2 tanede yumurta yedim
Dun sporumu yaptim hem de boynum tutuk olmasina ragmen
Bu arada kizlar ozel sebeplerden dolayi bu ara inanilmaz moralim bozuk(maddiyatla alakali) yarin bir haber bekliyoruz her kim bunu okuyorsa benim icin hayirlisiyla herseyin yoluna girmessi icin dua eder mi?

Genişletmek için tıkla...

Çok çok geçmiş olsun canım Rabbim inşallah şifa verir ve maddi acıdan bolluk bereket nasip eder sana ve tüm ihtiyacı olanlara ... Aminnnnnnnnn

catterflym .!.:

Bizimde ayin 18inde 7 ayimiz olcak insallah
Ben ilk 3 ay cok kotuydum simdilerde o ilk zmaanlarki dusuncelerin cogu gecti ama kendimi eskisi kadar begenmeme, esimle biraz uzaklastik vs gibi dusunceler kaldi ama onlarda cok cok az ilk zamanlar gibi degil.

Genişletmek için tıkla...

Canım çok normal çünkü kuzunun haricinde sanki hiç bir işin yokmuş gibi gelir Tabiki Anne olarak evlatlarımızla dört dörtlük ilgilenmeye çalışacağız ama hiç bir zaman Kadın olduğumuzu da unutmamamız lazım Bazen kendimizi bazende eşimizi şımartacağız ki evladımızla ilgilenecek enerjiyi bulabilelim

helopini .!.:

Merhaba kızlar,
Şu an filtre kahvemi yudumluyorum açık havada mis gibi bir hava var:) bugün yine meyveye doydum sabah bir ayva yedim tokluk hissinden ziyade mideme oturdu sanki:)
Bu akşam güzel bir çorba yapayım ekmek de almayacağım zaten artık eve.
Atıştırmalık niyetine de havuç getirdim yanıma. Çikolata canım çekiyor ama ağzıma sürmeyeceğim cumaya kadar.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım bende şimdi yeşil çay içiyorum ama 1 saat sonrada kahve keyfi yaparım kesin Akşam yemeğine kadar inşallah bol su içerim ( dışarda tuvalet sorunu olur diye hiç içmedim )
Ne güzel her şeyi planlamışsın kilo vermek adına atıştırmalık olarak istersen gün kurusu bulundur yanında minik bir poşette hem tatlı ihtiyacını gideriri hemde bağırsaklara destek
Benim bir ara her dışarı çıktığımda çantama atardım ve inan çok hayat kurtarıyordu

Gulhan1 canım senin mesajını da alıntılamıştım ama nasıl becerdiysem uçurdum
Rakama takılma canım bol suyla devam eminim biraz ödem vardır sonuçta menülerin süper ötesi

siyamum .!.:

Hepinize çok teşekkür ederim bugun sporumu tamamladım 1 saat tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım tebrik ederim

kalbim size gelsin

Bugünkü menüm...

Kahvalti...
1 saat önce 1 incir 7 zeytin 1 hurma
1 haşlanmiş yumutta
1 kirmizi paprika

Öylen....
1 tabak şehriyeli yeşil mercimek çorbasi
1 porsiyon karnabahar kizartmasi
1 kücük kaze yogurt

Ara....
1 avuc içi kadar receli krep
4 kaşik meyveli yogurt
1 fincan sade Türk kahvesi

Akşam....
1 tabak şehriyeli mercimek çorbasi
1 kücük kaze yogurt

Toplam kalori....1120

Bugün yine tatli krizim tuttu...yine zor gecti günüm.bende regl sonrasida devam ediyo tatli krizi malesef.

oynakbasi34 cok tskler canim amin
Ayrica evet bu ilk zamanlar biraz degisik bir surec arada kendimizi simartmak iyi geliyor gercekten

Kizlar bugunku menum
Kahvalti tahil patlagina suzme peynir
Tahil patlagina 1yk pekmez muz
2 yumurta
Ogle 1 kadinbudu kofte
Aksam 3 tane izgara kemiksiz pirzola
Ve tabiki sporumu yine yaptim yarin dinlenme gunum tarti oncesi spor odem yaptigi icin fazla cikmak istemiyorum

YENA .!.:

Bebeğin huzursuzluguna rağmen güzel beslenmissin Tebrikler.
O minik kacamakta olabiliyor emzirme dönemin de..
Dış çıkarma evresi zor bir dönem kolay gelsin..



Geçmiş olsun..
Cumaya var eminim tolere edersin sen..
Dikkat et kendine..

Genişletmek için tıkla...

Keşke o minik kaçamak da olmasa ama hep evde olunca oluyo öyle malesefdişi çıksada rahatlasa kuzum

catterflym .!.:

Bizimde ayin 18inde 7 ayimiz olcak insallah
Ben ilk 3 ay cok kotuydum simdilerde o ilk zmaanlarki dusuncelerin cogu gecti ama kendimi eskisi kadar begenmeme, esimle biraz uzaklastik vs gibi dusunceler kaldi ama onlarda cok cok az ilk zamanlar gibi degil.

Genişletmek için tıkla...

Evet benimde ilk üç ay çok kötüydü azalıyo bitecek inşallah

Menüüüü
Sabah
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim tahıllı ekmek
1 dilim süzme light peynir
Öğle
Közlenmiş patlıcan
6 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim tahıllı ekmek
Ara
Şekersiz Türk kahvesi
1 muz
1 bisküvi
Akşam
Ispanaklı yumurta
Light yoğurttan ayran
2 dilim tahıllı ekmek
Akşama kayınvalideme gidicez ya kahve içerim yada süt arttırıcı
Su şimdilik 1 litre daha 1 litre içmem lazım

Bugün yediklerim

Sabah sahanda yumurta iki dilim ekmek

Öğlen et sote salata iki dilim ekmek

Ara şekersiz Türk kahvesi iki kare Bitter çikolata


İki saat sonra 10cig fındık

19:00 bir tabak çorba salata

30dk leslie

Bugün yediklerim.

Sabah,
Çeyrek dilim ekmek
Yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

Ara,
Filtre kahve
Hurma

Öğle,
Tavuk
Salata

Ara,
Ceviz
Dut kurusu

Akşam,
3 kaşık zeytinyağlı taze fasulye
1 kasik bulgur pilavı
2 kasik yoğurt


60 dk. Aerobik+plates

Toplsm kalori 1241 oldu...1 incir 7 zeytin 1 hurma yedim...33 kalori fazla

İyi akşamlar
15.000 adımı tamamlayamadım 14.;192 adım atmışım bugün. Çok koşuşturmacalı geçti ve işler yine de bitmedi yarın da aynı tempo olacak gibi.
Menüm:
Sabah: 1 ayva+ kahve
Öğle: 1havuç+1 elma
2 gibi bir çay ve sade soda içtim
Akşam: 1 kase pirinç çorbası ve 1 tane büyük haşlanmış patates.
Yarının menüsü de belli şimdiden öğlene hem çorbam hem de patatesim var.
Susuz kaldım bugün hep unuttum nerdeyse hiç su içmedim sayılır şimdi elimde bir şişe var 750 ml onu bitirirsem bugünü de böyle tamamlayacağım.
Canım tatlı istiyor ama evde tatlı namına bir şey olmadığı için kendimi tutuyorum cuma günü bir kaçamak hakkım olacak