Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

İyi akşamlar
Dün misafir vardı yediklerimi abartım . Ondan bildirim yapmadım . Bu günde oruçluydum

İftarda

4 tane biber dolması

3 el açması ıspanaklı börek

1 tabak dovme çorbası

2 tane şekerli çay

Birazdan kayısı cayı içerim
 
sevil4321 .!.:
Selam hanımlar
Sabah 2dilim TB ekmeği
4yk dereotlu yoğurt
Ara 1ck kuru üzüm
Öğlen 1kase patates salatası
5tane yaprak sarma
1dilim ıspanaklı kek
Ara yeşilçay
aksam yemedim
Bugün toplam 11.347 adım
2lt su
Genişletmek için tıkla...
Bence çok iyi gidiyorsun . Böyle giderse hedefine ulaşırsın
 
mavimli .!.:
Enerjim yerlerde haftaya taşınıyoruz koşuşturmaca başladı
Genişletmek için tıkla...
Kolay gelsin canim cok zor gercekten tasinma isi benim vucut iflas etti ucuklar aftlar arpaciklar yeni toparliyorum bir de kilo ustune
Allah kabul etsin canim
 
Ben sekersiz 21 gune devam cayi bile sekersiz ictim alistim biraz insallah 21 gunu tamamlarim da kilo verdigim gibi su sekeride birakirim...
Sabah
250ml muzlu sut 3yk musliyle
Ara
3 kayisi 5 badem
Ogle
6 yk yesil mercimek 1 bardak ayran
Ara
10 badem
Aksam
150gr haslama tavuk yarim kase yogurt
 
Bugünku menum
Sahur 1 yumurta 1 dilim ekmek bir domates 2 cay 1 salatalik 10 zeytin
Iftar 100 gr tepsi kebabi bir kase cacik 1 dilim Tam Buğday ekmegi
Biraz kremsanti yedim cocuga Kek yaparken dayanamadım onun dıșında caylarla birlikte Toplam 750 kalori 15 bardak su yarim saat yuruyus
 
Selam kizlarrr

Menu bildirimi menu bildirimi
Sabah 8.30: bir adet haslanmis yumurta, bir parca beyaz peynir, 3 adet zeytin

Ara 9.45: sutlu kahve

Oglen 13.30: 5adet dukan biskivu, bir kutu light sut

Aksam 17.00: lavas dürüm et

Yatgeberlik 20.00: yarim dilim mozaik pasta (bu kez pacayi siyiramadim mecbur yedim )

Kapanis



Yarin guzel bi menuyle cuma tartisina giris yapmaliyim
 
Selamın aleyküm kizlarrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Şükür kavusturana ♡
Dün öğlen işlerimi bitirince Arkadaşa gittim Bugün Kandil diye az da olsa kuran okundu sonrasında bol salata ve minik bir parca tatlı yedim yoğun ısrar üzerine
Akşam da eşimin Amcaoglu çaya geldi ailesiyle
Gece 11de gittiler tabi bende anında yattım uyudum yorulunca

Bugün de artık bol su ile güne devam ediyorum ki yarın en azından artı görmeyeyim ♡
 
merhabala kızlar dünün menüsü
sabah : 1 dilim tam b.ekmeği yumurta domates peynir sandviç

öğlen : 3 y.k nohut 3y.k pilav

akşam ayran
4 y.k tavuklu pilav
kuruyemiş
dün hasta oldum biraz bugün daha da kötüyüm grip oldum havalar çat diye değişince bugün o yüzden daha çok yemek yicem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
326
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
mucize_bebek
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
185
Görüntüleme
26K
mucize_bebek
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
6K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…