Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

İyi akşamlar kızlar
Bugünkü menümü paylaşayım.
9:00 pastırmalı yumurta, beyaz peynir, 7-8 ceviz, yarım dilim tam buğday ekmeği, bir kaç dal maydanoz, yarım domates.
5:00 dört parça pirzola, bir minik tatlı patates, küçük kase yeşil salata.
 
İyi akşamlar kızlar bugünün menüsü;
Sabah kan verdiğim için kahve dahi içmedim öğlene kadar,
Öğlen iki kase ezogelin çorba
Akşam peynir zeytin çeyrek ekmek ve çay
Stresliyim akşam pek bir şey yemeye hem fırsatım olmadı hem de hala valiz hazırlıyorum evi temizliyorum. Ben gidince bir arkadaşım gelip benim evde kalacak kedilerime bakmak için ondan her yeri düzenliyorum notlar bırakıyorum aradığını bulsun ulaşamazsa diye. Bugün yine iyi yürüdüm 11 kat çıkmışım 9.876 adım evdeki işler de dahil değil.
 
Hayirli kandiller
Bugunku menum
Sahura çok geç uyandigim için sadece bir kahve ve 1 bardak su icebildim
Iftar bir porsiyon tepsi kebabi 5 yk bulgur pilavi cacik bir dilim tb ekmegi
5 bardak su icebildim bugun uyuyana kadar 10 a tamamlarim caylarla birlikte Toplam 650 kalori
 
Selam kizlar bugun menum
Kahvalti
1 dilim cok tahilli ekmek
Yarim kibrit kutusu suzme peynir
6 zeytin
1 yumurta
Ara
5 cilek 1 kucuk muz 5 badem
Ogle
100 150 gr kadar haslama tavuk
Ara
10 badem 1 kucuk muz
Aksam
Diyet Kabak yemegi
 
Kizlar yarin cuma heyecanlimisiniz ben cok heyecanliyim umarim kilo vermisimdir tasinma surecinde habire yedim.5 gundurde cok guzel dikkat ettim 21 gun tamamlayabilsem baska birsey istemem ama haftasonu esim aklima giriyor oraya buraya git derken bozuyorum:) ama bu sefer sabahtan hazirlamayi dusunuyorym kahvaltida.zaten sikinti yok dikkat ederim ama ogle ve aksamida hazirlamsyi dusnuyorum
 
Selam kizlar, tarti oncesi son menu, catterflym bende de heyecan var bakalim ne olacak

Menu bildirimi menu bildirimi
Sabah 9.00: sucuklu yumurta, bir parca peynir, 3 adet zeytin

Ara 11.00: 2adet dukan biskuvi

Oglen 12.30: tavuk izgara, yogurt corbasi

Ara 15.00: yogurtlu havuc tarator

Aksam 17.30: bir parca tavuk sote, firinda mantar

Yatgeberlik 21.00: minnak kandil simitlerinden serce parmak kadar bir parca


Acaba tartiya nasil yansiyacak
 
Selamın aleyküm kızlar ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı geceler

Malum kandil olunca akrabaları tek tek ziyaret ettik daha yeni eve gelebildik
Yorucu ama keyifli bir gündü şimdide Son keyif kahvemi içip yatarım malum yarın cuma ve yine yoğun bir gün beni bekliyor
Eşim ve kızların kimliklerini yenilemeye gidecegiz sonrada ordan hemen diyetisyene kacarim Tabi sabah erkenden uyanıp listemizi hazirliyacagim ♡ inşallah bol eksili olur bu sefer de

Kızlar bu hafta listeye dahil olacak olanlar kendilerini hatırlayın ki bakayım şartlar uygunsa hemen dahil ederim ♡ hani unutkanliktan arada kaynamasin
 

Canım çok geçmiş olsun Rabbim acil şifalar versin ...Aminnn

sevil4321 .!.:
Hayırlı kandiller hanımlar bu sabah inanılmaz bir kaşıntıya uyandım her yerim kızarmıştı. Kurdeşen olmusum
Genişletmek için tıkla...

Canım sanada çok çok geçmiş olsun; ) Stresten uzak dur oda tetikler seni
İnşallah bir An önce geçer
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar
Rabbim şu mübarek günün hürmetine gönlümüzden geçenleri inşallah tez zamanda hayırlı olarak bizlere nasip eder ....Aminnnn


Şükür sonunda Lapbobun başına oturabildim gerçi herkes uyuyor da bana kaldı yoksa yine cebe kalacaktım
Kalkar kalkmaz keyif kahvemi yaptım bir güzel güne başladım birazdan da kahvaltı hazırlayıp evdekileri de uyandırırım saat 08:00de Bugün her zamankinden yoğun bir gün olacak benim için
Kızların ve eşimin kimliği yenilenecek ordan Sibele kaçacağım artık ordan nereye kaçarım Allah bilir

Hemen listemizi de düzenliyeyim birde bakayım bu hafta varmı listeye dahil olacaklardan baştan söyliyeyim geçen haftaki kilosundan eksi çıkarsa eklerim ki ortalamayı etkilemesin
İnşallah sizlerde bol bol eksilerle yine harikalar yaratırsınız
 
***8. Takım 562.Etap***

helopini ( 65,5 / / / % )
catterflym ( 68,6 / / / % )
Eddoras ( 77 / / / % )
kittenlove ( 60,6 / / / % )
mavimli ( 76,9 / / / %)
sevil4321 ( 119/ / / % )
Meryem1306 ( 79,3 / / / % )
LargeGemini ( 70,9 / / / % )
MissERE ( 67,5 / / / % )
Melek929 ( 57,8 / / / % ) Yeni üye, başlangıç tarihi 25 Şubat, Başlangıç kilosu 59,6 kg , hedef 50 kg

8.Takım Ortalaması: %
 
Günaydın kizlaaaar
Günaydın kaptanım
Hayırlı cumalar herkese
Başlangıç kilom 124.400
Geçen hafta 119.00
Bugün 117.850
Pek iyi sayılmaz ama çok ödem var vucudumda bugün kiraz sapı çayı alicam inşallah haftaya daha çok eksiyle bildirim yaparim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
323
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
8
Görüntüleme
2K
mucize_bebek
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
25K
zehra2434
Z
Yağ oranımı düşürme günlüğüm
6 7 8
Yorumlar
150
Görüntüleme
6K
kikelomo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…