Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Çok tatlisın baby
Iyiyim 6 lara inmeye çalıyorum
 
Menümü yazayım missERE
Kahvaltı pastırmalı cheddarlı yumurta, espresso 200 kalori
Öğlen mercimek çorbası, etli güveç yemeği 400 kalori
Akşam fırında sebze yoğurtlu. 250 kalori
Bi espresso içeceğim şimdi. 10 kalori
Toplam 860 kalori.
 
Çok tatlisın baby
Iyiyim 6 lara inmeye çalıyorum

Hadi bakalım inşallah yakında müjdesini de verirsin
Benim 6lara daha çok var diyebilirim ( 90a saplandım kaldım gerçi bir ara 86ıda görmüştüm de en son boyun fıtığı sıkıntı olmuştu bir kaç ay yatınca olanlar oldu )
Bende önce bir 7leri göreyim de sonra belki ucundan da olsa 6ları görürüm
Diyetisyenle devam ediyorum 1 senedir ve cidden çoook tatlı bir bayan hep diyorum onada güler yüzün için verir insanlar diye
 
Bu arada Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Hazır evdekiler akşam yemeklerini yerken bende Laptobu kaptım ( kız hala uğraşıyor çizimlerle )
Ben onlardan daha erken yediğim için hemen aklımdayken yediklerimi de paylaşyım ;

Uyanınca; 06:30da
1 büyük kupa sıcak su

Kahvaltı; 08.30
1/2 poğça ( eşimin ısrarıyla )
1 termos bardakda şu metabolizma cayımdan

ara;
10:00da
1 şekersiz sade Nescafe

Öğlen; 11.30da
2 dilim taze kaşar
1 parça beyaz peynir
bol domates salatalık
3 biberli yeşil zeytin
3 top peynirden
1.5 dilim kadar ekmek ( çok az tereyağı ile )

ara; 14:30da
2 gün kurusu
1 fincan yeşil çay

Akşam; 19:00da
1 büyük kase yeşil salata ( marul, dere otu, maydanoz, taze soğan ve salatalık bol limonlu )

Tatlı niyetine de 3 top dondurma Evdekiler yiyince dayanamadım bir dondurma muhabbetide dünden beri gidince kendi topuğuma sıktım gibi ama bol su içip telafi ederim nasılsa yatana kadar

Gün içinde 1 litre su ve 1 litre Meto çayımdan yatana kadar 1.5 litre daha içerim sade sudan
 
Kızlar dünki gibi 21.00de görüşüyoruz dimi
Bende o arada az kalan teşbihlerimi dizeyim çok az kaldı şükür gerçi hatun başka renginden de verdi de onlara yarın başlarım sonuçta tamamen onada odaklanamam
 
Dondurma mı diyorsun yani
Ama benim de canım çekti şimdi
 
Selam canlar evde olmadigim icin eskisi oadar yazamiyorum ve takip edemiyorum menumi yazayimda garanti olsjn :)
missERE
Kahvalti 2 hellim 2 zeytin 2 dilim sucuk 1 kasik nutella 1 kasik kaymak 2 dilim ekmek
Aksam piknikte
1 sandvic icinde kasar salam
3 gofret
 
İyi akşamlar kızlar,
@missERE günün menüsü,
Sabah: kaşarlı tost ve çay
Akşam: ciğer şiş +ayran, yanında biraz lavaş yedim. Bugün diyetlik bir menü değil ama gün boyu dışarda arkadaşların aklına uydum.
Kaçamak yok bol bol çay, filtre kahve ve türk kahvesi var (hepsi şekersiz).
 
Bende yazim hemen menümü
Kahvalti etmedm şişkinlik hissediyodm kendimde iştahim da kapandi bugn
11:00 2 bardak yesil cay 2 tane un kurabiyesi
Oglen 15:00 firinda kanat bi 10 tand yemisimdir yaninda domates salatalik 1 kase yogurt biraz yesil sogan
Aksm yemek yapmadm hala tokluk var
Yesil cay ictm yeni 2 hurma
Leslie 30 dk
Zumba 10 dk
Bide 15 dk egzersiz missERE
 
ay insallah ya artık kıralım su paslı zincirleri banu yaa

Diyetisyen menusune dikkat edebilyo musun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…