- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Biri regl olmuş galibaPazar gununun menusunu yazayim hemen
Sabah 10.00: 1 yk memenen, ceyrek tahinli corek, 3 su bardagi cay
Ara 11.30: cornetto oreo disk
Oglen 15.00: bir kase domates corbasi, 3 kofte, 1yk pilav ve iki dilim revani
Yatgeberlik 21.00: bir kase firinda sutlac (gorumcemleri gezmeye gorurduk orda yedim)
Kapanis
Biri regl olmuş galibaher öğünde tatlı var
Geçen Cuma; 90,5 kg
Bu sabah ; 89,7 kg
İnanılmaz mutluyum
Gunaydin herkese
Bende araniza katilabilirmiyim? Vermem gereken son 3kg kaldi ama cok zorlaniyorum aylardir hala ayni kgdayim.
Boy 162
Kg 58
Yas 26
Bu arada 1 yasinda bebegim var gunde 2 defa emziriyorum
merhabalar bende aranıza katılmak istiyorum:) benimde 3 kilo vermem gerekiyor. tıroid hastasıyım bakalım nasıl bir süreç olacak benim için.
Takım Kaptanı; @oynakbasi34
Kaptan yardımcıları; @YENA & @serenalar
8.TAKIM KURALLARI:
- Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır.
- Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini sürelerini bildirmeli ( spor zorunlu değil ama yapılırsa hedefe daha çabuk ulaşılacağını unutmamalı )
- Her cuma kilo bildirim günüdür; Her üye o gün en geç saat 12.00ye kadar bir önceki haftanın kilosuyla birlikte o günkü kilosunu bildirmekle yükümlüdür.
Verilen kilonunda yüzdesini hesaplayarak bildirim yapmalıdır;
Örneğin;
Geçen hafta 75 kg
Bu hafta 74,3 kg
Fark; 0,7 kg
Yüzde; 0,93%
Yüzde hesabı şu şekilde ;
Verilen kilo / geçen haftanın kilosu x 100
- Yeni gelen Üyeler ancak 3.cü cuma bildiriminde listeye dahil olabiliyorlar ( yeterli paylaşım olmaması durumunda kaptan o süreci erteleme hakkına sahiptir )
- Cuma sabahı bildirim yapılamayacak durumlarda bir gün önceden bildirim yapılabilir
- Bildirim günü bildirimini zamanında yapmayan bildirimsiz olarak not edilecektir ancak 3.cü bildirimsizlikte takımdan diskalifiye edilecektir
- Cuma yarışmasına katılanların o sene içinde 2 kere izne ayrılma hakları vardırİzne ayrılan üye en erken 2 hafta sonra dönebilir listeye.
- Takım içinde yazışmalarda motive edici olacak şekilde ilerlemeye dikkat edilmelihakaret ve küçük düşücü ifadeler kesinlikle kabul edilmiyor
- Hafta içi düzenli takıma uğramayan ve sadece cumadan cumaya bildirim yapan arkadaşlar daha önce mazeret bildirmedikleri taktirde uyarı alır3.cü uyarıda üzülerek de olsa yarışma dışında kalır
- Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
İyidir canım nolsun. Ben de yeşil çay alayım iyi fikir.Kızlar nasılsınız
Evi topladım yeşil çay molası verdim
Gunaydin herkese
Bende araniza katilabilirmiyim? Vermem gereken son 3kg kaldi ama cok zorlaniyorum aylardir hala ayni kgdayim.
Boy 162
Kg 58
Yas 26
Bu arada 1 yasinda bebegim var gunde 2 defa emziriyorum
merhabalar bende aranıza katılmak istiyorum:) benimde 3 kilo vermem gerekiyor. tıroid hastasıyım bakalım nasıl bir süreç olacak benim için.
Afiyet olsun canımİyidir canım nolsun. Ben de yeşil çay alayım iyi fikir.
hoşbuldukk,Hoşgeldiniz kızlar
Günlük yediklerinizi ve sporunuzu yazarsanız üç hafta veya dört haftada gider bu kilolar)
Çabuk pes ediyorsun bakiyorumdaKarnım acıktı gittim yarım muz, bir kare çikolata yedim sonra kızdım kendime evde bişey kalmamış o yüzden. Biraz ceviz, badem, kuru kayısı falan alayım. Elma da. Muz çok kalorili yarım muzdan fazla yememek gerekiyor.
Duzene koyarsın canımhoşbuldukk,
bugün uçakta verilen mini beyaz peynirli sandviç ve kakaolu süt ile kahvaltımı yaptım. üzerine bi 10 dk lık yürüyüş
1 litre kadar da su içmişimdir şimdilik.
öğle yemeği birazdan patates yemeği ve tavuklu bulgur pilavıen korkutucu öğün benim için öğle yemekleri sanırım.
akşama da Allah kerim.
sanırım ara öğünleri arttırıp öğle yemeğini yok denecek kadar aza indirebilirim. bu ilk günüm bakalım gidişat nasıl olacak.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?