Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

helopini · 30 Nisan 2018

Merhaba kızlar,
Bu sabah tartılamadım. Bugün doğum günüm gece hiç uyumadım sayılır. 5 te yattım 8de okula gittim. Sabah tartılmayı da unuttum ancak şimdi de akşam yemeğimi yiyip arkama yaslanınca aklıma geldi. Şimdi tartılırsam kesin fazla çıkarım
Arkadaşlar sağolsun pasta falan almışlar ama o sırada bir sürü misafir geldi ofise onlara ikram edelim derken ince bir dilimin yarısını bölüşerek ancak yedim benim için güzel bir koruma oldu bu durum:)

helopini · 30 Nisan 2018

Su perisi86 bugün sadece 8.690 adım var ancak birazdan dışarı çıkacağım gece unutursam paylaşmayı en azından bu kalsın buralarda

helopini · 30 Nisan 2018

missERE canım bugünkü menümü de erkenden paylaşayım sonra unutup ceza almayım:)
Sabah-kahve-çay
Öğlen: bir kase mercimek çorbası- bir avuç kadar lavaş ekmek.
Öğleden sonra: yarım dilim pasta-kahve
Akşam: tavuk şiş bir porsiyon ekmeksiz- ayran.
Bu saatten sonra yemek yemem ancak arkadaşlarla dışarı çıkacağız belki orada başka küçük kaçamaklarım olabilir:) :)
Gece uğrayabilirsem yazarım yine kızlar hepinize iyi akşamlar

mavimli · 30 Nisan 2018

Bugünkü menüm feci

missERE hafta sonu yarım kilo verdim diye hemen şımardım
Kahvaltı pastırmalı yumurta, bir dilim tahıllı ekmek, espresso 250 kalori
Ara yarım muz, bir kare çikolata 150 kalori
Öğlen az somonlu bir porsiyon bulgur pilavı 200 kalori
Ara bir krosan ve filtre kahve 150 kalori
Akşam 3 top dondurma 350 kalori
Toplam 1100 kalori

missERE · 30 Nisan 2018

helopini .!.:
Sabah tartılmayı da unuttum ancak şimdi de akşam yemeğimi yiyip arkama yaslanınca aklıma geldi. Şimdi tartılırsam kesin fazla çıkarım

Yarin sabah ac karnina bekliyorum kilonu :) ekleyecegim tabloya ona goree :)

missERE · 30 Nisan 2018

mavimli .!.:
Bugünkü menüm feci missERE hafta sonu yarım kilo verdim diye hemen şımardım
Kahvaltı pastırmalı yumurta, bir dilim tahıllı ekmek, espresso 250 kalori
Ara yarım muz, bir kare çikolata 150 kalori
Öğlen az somonlu bir porsiyon bulgur pilavı 200 kalori
Ara bir krosan ve filtre kahve 150 kalori
Akşam 3 top dondurma 350 kalori
Toplam 1100 kalori

Vence cok da kotu degil canim su icmeyi unutma

mavimli · 30 Nisan 2018

missERE .!.:
Vence cok da kotu degil canim su icmeyi unutma

Hemen içtim gidip şimdi gene içeceğim

mavimli · 30 Nisan 2018

Su perisi86 1 saat yürüyüş

Riviere12 · 30 Nisan 2018

Bugun ki menum

missERE

Kahvaltim
1 dilim tb ekmegi
1 yumurta
Salatalik roka
1 kk beyaz peynir
2 kare kasar peynir
Bir kase yogurt
1 tatli kasigi findik ezmesi
Masallah ne yemisim :)

Ara 4 badem

Ogle 1.5 kase antep yuvalamasi

Ara 10 badem ve 3 tuzlu kurabiye :/

Aksam ispanakli cacik ve bir kasede az bulgur pilavi

Su perisi86 · 30 Nisan 2018

helopini .!.:
Su perisi86 bugün sadece 8.690 adım var ancak birazdan dışarı çıkacağım gece unutursam paylaşmayı en azından bu kalsın buralarda

Nice mutlu senelere canim

Gun icinde attigin adımlar mi bu canim eger oyleyse diger kizlara haksızlık olur

Yoksa spor olarak yaptigin yürüyüş mu

Su perisi86 · 30 Nisan 2018

Bugün yediklerim
Sabah kavurmali tost

Yesil çay

İki uc kasik yaptığım dolma icinden birdal lahana
Oglen

Ara çiğ badem fındık Bir avuç

18:30 altı lahana sarması yarim kâse cacik
İki kandil simidi

40dk spor

Uyumadan tekrar spor yaparsam yazarım ceza olarak

missERE unutmusum

missERE · 30 Nisan 2018

Riviere12 .!.:
Masallah ne yemisim :)

Iste bu yuzden buraya yazmak onemli, bi sure sonra ayy ben bunu yazamam diyip psokolojik olarak yemiyorsun
Tipki benim gecen aksam kiymali borekle olan savasim gibi

missERE · 30 Nisan 2018

serenalar .!.:
Bugün yediklerim
Sabah kavurmali tost

Yesil çay

İki uc kasik yaptığım dolma icinden birdal lahana
Oglen

Ara çiğ badem fındık Bir avuç

18:30 altı lahana sarması yarim kâse cacik
İki kandil simidi

40dk spor

Uyumadan tekrar spor yaparsam yazarım ceza olarak

Hani beni etiketlememissin

Su perisi86 · 30 Nisan 2018

Kizlar kv gidecegiz uyumadan yazarım yine

Sporlari bekliyorum )

missERE · 30 Nisan 2018

Ben de yazayim

Sabah 9.00: bir kasarli tost, cikolatali sut (346 kal)

Oglen 12.30: duble kofteburger, buyuk ayran (555kal)

Ara 15.00: bir maden suyu (0 kal
)

Aksam 17.00: bir bucuk lahmacun (673 kal)

Toplam kalori 1574
Cok afedersiniz yuh

O lahmacunu yemiycektim yaaa yemiycektim

mavimli · 30 Nisan 2018

missERE .!.:
Ben de yazayim

Sabah 9.00: bir kasarli tost, cikolatali sut (346 kal)

Oglen 12.30: duble kofteburger, buyuk ayran (555kal)

Ara 15.00: bir maden suyu (0 kal
)

Aksam 17.00: bir bucuk lahmacun (673 kal)

Toplam kalori 1574
Cok afedersiniz yuh

O lahmacunu yemiycektim yaaa yemiycektim

Ben de yanlış hesaplamışım kruvasan acayip kalorili imiş 1100 değil 1300 kalori. Bir daha kruvasan yersem

missERE · 30 Nisan 2018

mavimli .!.:
Ben de yanlış hesaplamışım kruvasan acayip kalorili imiş 1100 değil 1300 kalori. Bir daha kruvasan yersem

Offf offf
Bu hafta birinci olursak kendimizi odullendirelim ama

Alllahim aklim halen odulde yemekte

Gideyim de elmalari kaynatayim

mavimli · 30 Nisan 2018

helopini .!.:
Merhaba kızlar,
Bu sabah tartılamadım. Bugün doğum günüm gece hiç uyumadım sayılır. 5 te yattım 8de okula gittim. Sabah tartılmayı da unuttum ancak şimdi de akşam yemeğimi yiyip arkama yaslanınca aklıma geldi. Şimdi tartılırsam kesin fazla çıkarım
Arkadaşlar sağolsun pasta falan almışlar ama o sırada bir sürü misafir geldi ofise onlara ikram edelim derken ince bir dilimin yarısını bölüşerek ancak yedim benim için güzel bir koruma oldu bu durum:)

Nice mutlu yıllara

mavimli · 30 Nisan 2018

missERE .!.:
Offf offf
Bu hafta birinci olursak kendimizi odullendirelim ama

Alllahim aklim halen odulde yemekte

Gideyim de elmalari kaynatayim

Biz de hergün kaçamak var ne ödülü

missERE · 30 Nisan 2018

mavimli .!.:
Biz de hergün kaçamak var ne ödülü

Olsun hergun kacamak yaparak birinci olup tarihe geceriz belki

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

5 2 0 2 5

5 2 0 2 5

Nirvana

Nirvana

Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef 56kg

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

5 2 0 2 5

5 2 0 2 5

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

5 2 0 2 5

Nirvana

5 2 0 2 5

Nirvana

Nirvana

5 2 0 2 5

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency