Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Menüm de gelsin. missERE
Kahvaltı ıspanaklı yumurta, espresso 150 kalori
Öğlen bir küçük porsiyon pilav ve havuçlu bezelye yemeği 300 kalori
Akşam ızgara et 2 küçük parça, bir top dondurma 250 kalori
Toplam 700 kalori
 
Bugün yediklerim
Sabah yarim simit iki üçgen peynir

Öğlen
Uc kaşık et sote acılı 6tane lahana sarması iki dilim tb ekmeği

Ara bir su bardağı kadar kuruyemiş

Acaili ananasli yeşil çay

18:00 dört kaşık pirinç pilavı uc kasik etli kuru fasulye bol salata

19:00 brovni intense

Toplam 1300 kalori
missERE
Spor 60 dk
 
  1. Yeni
    BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
    1 . LAydLiNe (13.Takım) ► 20.01.12 ► 82,30 ► 60,90 ► 21,40 ► 26,00%
    2 . Esperenzaa (6.Takım) ► 29.05.17 ► 83,00 ► 66,60 ► 16,40 ► 19,76%
    3 . bulutungokyuzu (12.Takım) ► 07.12.17 ► 80,90 ► 65,00 ► 15,90 ► 19,65%
    4 . malipina (7.Takım) ► 10.11.17 ► 101,60 ► 81,70 ► 19,90 ► 19,59%
    5 . umudum2 (13.Takım) ► 09.12.17 ► 71,60 ► 59,00 ► 12,60 ► 17,60%
    6 . helopini (8.Takım) ► 08.11.17 ► 73,00 ► 60,30 ► 12,70 ► 17,40%
    7 . drdotty (14.Takım) ► 21.02.18 ► 87,00 ► 74,20 ► 12,80 ► 14,71%
    8 . Melegiimm22 (7.Takım) ► 05.01.18 ► 85,20 ► 72,90 ► 12,30 ► 14,44%
    9 . hedef38beden (5.Takım) ► 25.04.15 ► 86,20 ► 73,80 ► 12,40 ► 14,39%
    10 . tgb1907 (14.Takım) ► 05.12.17 ► 77,00 ► 66,10 ► 10,90 ► 14,16%
    11 . bluedolphin ► 03.10.17 ► 97,80 ► 84,00 ► 13,80 ► 14,11%
    12 . azimlianne6 ► 18.01.18 ► 99,90 ► 86,00 ► 13,90 ► 13,91%
    13 . Nurdan1616 ► 07.01.18 ► 70,00 ► 60,60 ► 9,40 ► 13,43%
    14 . miyaww_ ► 28.02.18 ► 99,00 ► 85,90 ► 13,10 ► 13,23%
    15 . YesilinBuyusu ► 23.12.17 ► 72,20 ► 63,00 ► 9,20 ► 12,74%
    16 . 06derya ► 04.01.17 ► 87,00 ► 76,00 ► 11,00 ► 12,64%
    17 . merr ► 14.11.17 ► 85,40 ► 74,80 ► 10,60 ► 12,41%
    18 . sevil4321 ► 22.02.18 ► 124,40 ► 109,20 ► 15,20 ► 12,22%
    19 . Gunayfur ► 26.10.17 ► 67,00 ► 59,20 ► 7,80 ► 11,64%
    20 . burcugncy ► 15.03.13 ► 74,00 ► 65,50 ► 8,50 ► 11,49%
    21 . Kriziantemcicegi ► 06.02.18 ► 81,90 ► 72,50 ► 9,40 ► 11,48%
    22 . Meryem1306 ► 24.02.18 ► 84,00 ► 74,60 ► 9,40 ► 11,19%
    23 . Vinka ► 07.03.18 ► 88,20 ► 78,40 ► 9,80 ► 11,11%
    24 . Karamelli_turta ► 05.03.18 ► 61,50 ► 54,70 ► 6,80 ► 11,06%
    25 . hawar ► 04.01.16 ► 67,80 ► 60,80 ► 7,00 ► 10,32%
    26 . Cavidancg ► 13.02.18 ► 84,10 ► 75,50 ► 8,60 ► 10,23%
    27 . pempisler ► 08.03.18 ► 96,40 ► 86,80 ► 9,60 ► 9,96%
    28 . polekey2244 ► 04.02.18 ► 75,00 ► 67,60 ► 7,40 ► 9,87%
    29 . elifff_9595 ► 11.02.18 ► 75,00 ► 67,60 ► 7,40 ► 9,87%
    30 . catterflym ► 09.01.18 ► 72,00 ► 65,00 ► 7,00 ► 9,72%
    31 . Alemin Delisi ► 28.02.18 ► 71,00 ► 64,10 ► 6,90 ► 9,72%
    32 . ssyykk123 ► 02.03.18 ► 86,00 ► 77,70 ► 8,30 ► 9,65%
    33 . cankizzzz ► 18.01.18 ► 97,00 ► 87,80 ► 9,20 ► 9,48%
    34 . balpamuk ► 07.01.18 ► 68,10 ► 61,80 ► 6,30 ► 9,25%
    35 . aylahl ► 19.01.18 ► 85,00 ► 77,20 ► 7,80 ► 9,18%
    36 . Belcimim ► 09.02.18 ► 68,40 ► 62,20 ► 6,20 ► 9,06%
    37 . klbk33 ► 19.12.18 ► 57,50 ► 52,30 ► 5,20 ► 9,04%
    38 . Bonus ► 29.06.17 ► 107,60 ► 97,90 ► 9,70 ► 9,01%
    39 . Ervanazlim ► 01.02.18 ► 87,30 ► 79,50 ► 7,80 ► 8,93%
    40 . MissERE ► 22.02.18 ► 71,30 ► 65,00 ► 6,30 ► 8,84%
    41 . SchonerDuft ► 20.02.17 ► 75,90 ► 69,30 ► 6,60 ► 8,70%
    42 . tuzsuz_ruh ► 30.10.17 ► 78,20 ► 71,40 ► 6,80 ► 8,70%
    43 . sevilay80 ► 25.10.13 ► 82,00 ► 75,00 ► 7,00 ► 8,54%
    44 . Hepfitim ► 12.02.18 ► 109,00 ► 99,70 ► 9,30 ► 8,53%
    45 . BenanAsiye ► 14.11.17 ► 75,90 ► 69,50 ► 6,40 ► 8,43%
    46 . compeng ► 07.02.18 ► 71,10 ► 65,40 ► 5,70 ► 8,02%
    47 . dino1isi ► 28.02.18 ► 75,00 ► 69,00 ► 6,00 ► 8,00%
    48 . gezegenfeza ► 28.02.18 ► 76,20 ► 70,30 ► 5,90 ► 7,74%
    49 . mavimli ► 28.10.17 ► 83,60 ► 77,20 ► 6,40 ► 7,66%
    50 . gokce41 ► 28.02.18 ► 63,00 ► 58,20 ► 4,80 ► 7,62%
    51 . fancynancy ► 20.02.17 ► 86,00 ► 79,60 ► 6,40 ► 7,44%
    52 . Ezgi Osman ► 28.02.18 ► 82,00 ► 75,90 ► 6,10 ► 7,44%
    53 . sahgull ► 11.10.13 ► 75,40 ► 70,00 ► 5,40 ► 7,16%
    54 . Uykucu melek ► 05.02.18 ► 69,10 ► 64,20 ► 4,90 ► 7,09%
    55 . zhre_ ► 28.02.18 ► 107,50 ► 100,00 ► 7,50 ► 6,98%
    56 . Mirafatos ► 20.12.18 ► 75,80 ► 70,80 ► 5,00 ► 6,60%
    57 . Sekerportakalimm ► 03.03.18 ► 69,00 ► 64,60 ► 4,40 ► 6,38%
    58 . elfkkk ► 13.09.15 ► 76,00 ► 71,20 ► 4,80 ► 6,32%
    59 . hayal114 ► 28.02.18 ► 87,00 ► 81,60 ► 5,40 ► 6,21%
    60 . Saglikliyasamgunlugumm ► 30.03.18 ► 68,00 ► 63,80 ► 4,20 ► 6,18%
    61 . Newkaya ► 02.03.18 ► 100,50 ► 94,30 ► 6,20 ► 6,17%
    62 . Eymosumcum ► 31.01.18 ► 86,00 ► 80,80 ► 5,20 ► 6,05%
    63 . segus ► 21.02.18 ► 74,00 ► 69,60 ► 4,40 ► 5,95%
    64 . si_bel ► 19.03.18 ► 71,30 ► 67,10 ► 4,20 ► 5,89%
    65 . MySoul ► 24.01.18 ► 56,50 ► 53,20 ► 3,30 ► 5,84%
    66 . Drcivanım98 ► 03.02.18 ► 67,00 ► 63,10 ► 3,90 ► 5,82%
    67 . DenizinYosunKokusu ► 19.02.18 ► 81,80 ► 77,10 ► 4,70 ► 5,75%
    68 . krtp86 ► 21.03.18 ► 64,40 ► 60,70 ► 3,70 ► 5,75%
    69 . Sade01 ► 08.02.18 ► 68,00 ► 64,30 ► 3,70 ► 5,44%
    70 . Patlicanmoru ► 29.03.18 ► 85,50 ► 80,90 ► 4,60 ► 5,38%
    71 . kardelelen321 ► 13.04.18 ► 94,00 ► 89,00 ► 5,00 ► 5,32%
    72 . hayalalemiveben ► 07.04.18 ► 78,20 ► 74,10 ► 4,10 ► 5,24%
    73 . Ezgican05 ► 16.03.18 ► 57,40 ► 54,40 ► 3,00 ► 5,23%
    74 . Zynpelf38 ► 20.03.18 ► 92,50 ► 87,70 ► 4,80 ► 5,19%
    75 . tevafuk55 ► 05.05.17 ► 65,40 ► 62,20 ► 3,20 ► 4,89%
    76 . Chentiq ► 27.05.11 ► 64,80 ► 61,70 ► 3,10 ► 4,78%
    77 . chihiro79 ► 05.03.18 ► 64,00 ► 61,00 ► 3,00 ► 4,69%
    78 . hicmakam ► 07.03.18 ► 58,00 ► 55,40 ► 2,60 ► 4,48%
    79 . Smygnc ► 05.01.18 ► 99,40 ► 95,00 ► 4,40 ► 4,43%
    80 . medgic26 ► 04.04.18 ► 111,90 ► 107,00 ► 4,90 ► 4,38%
    81 . Turan16 ► 28.03.18 ► 72,50 ► 69,40 ► 3,10 ► 4,28%
    82 . merkerdemus ► 30.03.18 ► 68,00 ► 65,10 ► 2,90 ► 4,26%
    83 . tomrs ► 07.03.18 ► 74,50 ► 71,40 ► 3,10 ► 4,16%
    84 . Cikilatacanavari ► 22.02.17 ► 90,00 ► 86,90 ► 3,10 ► 3,44%
    85 . askts ► 05.02.18 ► 82,00 ► 79,20 ► 2,80 ► 3,41%
    86 . berceste_ ► 23.11.17 ► 87,50 ► 84,60 ► 2,90 ► 3,31%
    87 . gelecegınmuyendisi ► 09.04.18 ► 96,00 ► 93,00 ► 3,00 ► 3,13%
    88 . Selinokay ► 09.04.18 ► 75,20 ► 72,90 ► 2,30 ► 3,06%
    89 . fitcivciv ► 11.04.18 ► 66,00 ► 64,00 ► 2,00 ► 3,03%
    90 . cgdmk ► 31.03.18 ► 62,90 ► 61,00 ► 1,90 ► 3,02%
    91 . duygu06-26 ► 27.03.18 ► 68,00 ► 66,00 ► 2,00 ► 2,94%
    92 . poncikbirgelincik ► 09.01.17 ► 61,90 ► 60,10 ► 1,80 ► 2,91%
    93 . cyd86 ► 16.03.18 ► 86,00 ► 83,50 ► 2,50 ► 2,91%
    94 . minemelek2015 ► 29.03.18 ► 57,20 ► 55,90 ► 1,30 ► 2,27%
    95 . nil u mihr ► 02.04.15 ► 72,00 ► 70,50 ► 1,50 ► 2,08%
    96 . kolera88 ► 30.03.18 ► 55,00 ► 54,00 ► 1,00 ► 1,82%
    97 . Yeni_yeni_gelin ► 11.03.18 ► 71,00 ► 71,00 ► 0,00 ► 0,00%
    98 . Papillon ► 26.09.14 ► 81,30 ► 81,80 ► -0,50 ► -0,62%
    99 . zensim ► 19.07.16 ► 65,70 ► 68,70 ► -3,00 ► -4,57%
    100 . ballikayfe ► 22.07.11 ► 72,20 ► 84,50 ► -12,30 ► -17,04%
    101 . karabiber01 ► 07.09.07 ► 68,20 ► 80,50 ► -12,30 ► -18,04%


    NOTLAR:

    1) Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
    Kaçıncı olduğun / Adın / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon / Bugüne kadar kaç kilo verdin veya aldın / Yüzde olarak kilo farkın
    2) Verilen toplam kilo; "567. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
    3) Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
    4) Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
    5)Sadece 567. etap takım bildirimlerindeki yarışmacılar listede yer alır.
    6) Sözkonusu liste iki ayda bir güncellenecektir.
    7) Bir önceki listeye göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için sembolü kullanılmıştır.



    Son düzenleme: Bugün 13:07
    Bugün 12:58Şikayet EtFavori
    Beğen
    moni, Phoenix_32, esperenzaa ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
< Önceki18910111213
Konu Durumu:

Mesaj gönderimine kapalı.
 
Teşekkür ederim umarım bayrama kadar 55-56 ya düşüp mezun olurum :) bir daha kendimi salmayacağım eski kiloma bir döneyim de. Hayatımda iki kez 72-73e çıktım 3. sü olmayacak. Kendime söz verdim. Hareketli yaşamak istiyorum artık son 1 yılımı unutmak istiyorum.
 
missERE bugün sadece öğlen kahvaltı yaptım saatin bu kadar geçtiğini farketmedim şimdi bir kase kiraz yiyorum aç değilim ama ilerleyen saatlerde acıkmamak için.
Günün menüsü:
Öğlen: 1 adet sahanda yumurta,
10 tane zeytin, yarım domates, bir salatalık, 3 dilim beyaz peynir ve yarım kızarmış ekmek.
Ara: türk kahvesi
Akşam: 1 küçük kase kiraz.
 
Vay be çok iyi
Benim bebekleri düzenli beslemem gerekiyor ee haliyle ne öğün atlayabiliyorum ne de unutuyorum herşey bir düzen içinde. Arada öğün unutmayı özledim
 
catterflym .!.:
sirri ne falan dedi "aksam gec saatte yemegi kestim, bir de tatli vs yememege calisiyorum" dedim
Genişletmek için tıkla...

Iyi yapmissin sakin bizi soyleme aramizda kalsin

mavimli .!.:
Kadayıf mı brownie mi kızlar ne ettiniz
Genişletmek için tıkla...


serenalar .!.:
Az olmus aksamda burger kung yeseydin iki menü birden kizzz kahvaltı nerde

Kalk kalk spor yap
Genişletmek için tıkla...

Kendim ettim kendimm buldum
Yaaa bizim evlilik yildonumumuz esimle uzun zamandir sinemaya gidememistik bebekten sonra, bugun ne kahvalti kaldi ne ara ogun, ustelik bol kacamak
Bari aksama spor niyetine tek kale mac yapsaydik, regle denk geldi

Oglani yikadim nevresimleri degistirdim yikadim astim kendim banyo yaptim ama spor yapamadim Su perisi86

mavimli .!.:
Sesli güldüm ya
Genişletmek için tıkla...

Sesli utandim ben de

serenalar .!.:
Sporları BEKLİYORUM
Genişletmek için tıkla...



serenalar .!.:
40 . MissERE ► 22.02.18 ► 71,30 ► 65,00 ► 6,30 ► 8,84%
Genişletmek için tıkla...

Anamm ben de 40.siradayim
Listede baya var bizden yaa

helopini .!.:
Ara: türk kahvesi
Genişletmek için tıkla...

Sade mi sutlu mu
 
missERE .!.:
Su ictin mi tatlim, bol su ic o da kesmezse sutlu turk kahvesi tavsiye ediyorum :)
Genişletmek için tıkla...
su iciyorm canm ama 10 bardagi gecmiyo bide aslinda benimki mide acligi degil gozum doymuyo eskidn oturms tatlilari abur cuburu gommustm t v karsisnda cips kola alip gecmstm de iste 2 haftadan fazladr olmaynca aclik hissediyom soyle hayal.kuruyom da 50 kilo olmusum butu. Herseyi diledigimce yiyorm ve kilo almiyorm
 
Iyi aksamlar hanimlar
Ya bugun hic giremedim bir turlu firsatim olmadi
Bu sabah tartidz eksi gordum oyuzden daha bi dikkat ettim :)
Hemen menumu verim

Sabah
1.5 tb ekmegi
1 yumurta
1 kase yorgurt
1kk peynir
Roka salatalik
1 tatli kasigi findik ezmesi

Ara 2 tuzlu kurabiye

Ogle
1 kase bulgur pilavi
1 kase cacik

Ara 6 badem 1 ceviz

Aksam

1 tabak turlu
4 kasik pirinc pilavi

Aralarda sutlu kahve iciyorum
 
Yıldönümünüz kutlu olsun canım nice beraber geçecek güzel yıllara inşallah.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
6K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
7K
sedasyalya
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
39K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…