- 8 Şubat 2010
- 2.153
- 2.304
- 658
Selam kizlar ben yedim yedim kontrol tartisi simdi geldi aklima o yuzden tartilamadim amma velakin tartilsam da soka girerdim heralde kacamaklarin dibine vurdum...ne yedigimi hic yazmayayim ama ekstra bir olay olmadigi surece 15 gun kadar simsiki bir rejime girdim.haftasonu bile kacamak yapmicam insallah.haftasonu 66 kg falan olmusumdur diye dusunuyorum gercekten karbonhidrat seker yuklendim de yuklendim yazik gunah bu vucuduma :))
Spor esliginde sekersiz, cok az yag, cok az karbonhidrat, bol proteinle basladim insallah veririm kilo.ramazan 63 ile baslasam ne harika olur gider mi acaba ya insallah insallah orucun ilk gunleri regliyim o zaman da rejime devam edebilcem...sabah cayimi bile sekersiz yesil cayla degistim bu bile kararliligimi gosteriyor bence
Spor esliginde sekersiz, cok az yag, cok az karbonhidrat, bol proteinle basladim insallah veririm kilo.ramazan 63 ile baslasam ne harika olur gider mi acaba ya insallah insallah orucun ilk gunleri regliyim o zaman da rejime devam edebilcem...sabah cayimi bile sekersiz yesil cayla degistim bu bile kararliligimi gosteriyor bence