Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

serenalar .!.:

Ahh bir inansam kendime süper olacak canım )

Genişletmek için tıkla...

O zamaaaaan bu hafta 500 qr ne dersin, hedefi kucuk koydum ki, gozun korkmasin, cogunu da kabul ederiz seve seve

sevil4321 .!.:

Sağol canım before after yapmak en büyük dileğim di ama artık o kadar hızlı veremem sanıyorum. Midemdeki sıkıntının sebebi beklenmedik minik bir surprizmis bugün 3. Çocuğuma hamile olduğumu ogrendim canım. Kaptanımla görüştüm. Kilo almalar başlayana kadar gruptayim sonrası Allah kerim...

Genişletmek için tıkla...

Allah sağlıkla kucagina almayi nasip etsin Insallah :) bol bol uyuyan istahli bir yavru olsun ben yemek ve uyku problemleei çok yaşadım oğlum 4.5 yasinda hălă da yaşıyoruz.

Yatmadan once birer bardak su icelim kizlarrr ki gece yansin yaglarimiz yattigimiz yerden

***8. Takım 569.Etap***SONUNCU

Genişletmek için tıkla...

Herkes gordu mu bunu

Sonuc listelerinde yaziyor, vallahi utandim bu nasil kelebeklik, tez vakitte fil simgesi olalim bariiii

İyi geceler kızlar,
Bu hafta takımca artılardayız sanırım. Ben artık veremiyorum sanırım durdu yani sabit ya da artılarda gidiyor. Yürümek de işe yaramıyor diyecem ama benimkisi su içmemekten bugün 500ml bile içmemişimdir. Biri kafama vursa sürekli su iç diye ne güzel vericem.
@missERE bugünkü menü berbat ama yazayım,
Öğlen, ıce tea, çay, kahve,
Akşam, ekmeksiz bir porsiyon et döner ve salata, 200ml kola
Sabah 6.30da uyanıp 23.40 gibi eve girdim tabanlarım ağrıyor artık 16.429 adım yaklaşık 11,3 km. Bu şekilde hergün devam edeceğim. Misafirler daha 16sına kadar burada.

Iyi geceler herkese çok aktif olamıyorum özür dilerim. Bende bir bıkkınlık olustu ki Sormayin. Aslinda diyeti bozmadim gecen hafta sadece Cuma ciddi kaçamak yaptım onu telafi edeyim diye iki gun aç gezdim çok fazla spor yaptım oyle ki iki gun adamakilli oturup kalkamadim ona ragmen pazartesi Kilo veremeyince moralim bozuldu. O yüzden menumu de sporumu da paylasmadim Aslinda fena degildi yani iki öğün yedim. Az da olsa yürüyus te yaptım. Ama bu hafta daha dikkatli olacam menumu de sporumu da yazacagım Insallah. Ve haftaya bir bucuk Kilo eksi gorme hedefi koydum kendime . Siralamada sonuncu olmamiza üzüldüm. Insallah haftaya grupca cokca Kilo veririz.
Bugünku menum missERE
Sabah türk kahvesi 4 zeytin 1 yumurta 1 dilim ekmek bir domates 2 cay
Öğlen bir tabak yogurtlu corba
Ara 100 gr kayisi bir latte
Aksam 120 gr musakka 1 dilim ekmek bir kase mercimek corbasi
Ara 200 gr kayisi biraz karpuz toplam 1100 kalori
10 bardak su
Bugün menum Iyi degil Cuma gunu kendimi biraz odullendiriyorun çünkü carsamba ve persembe gunleri 600 kalori yle iki öğün yedim sadece. Yarin çok daha Iyi bir menuyle gelecegim. Pazartesi hedefim 72 yi gorebilmek.
Bu saatte herkes uyuyordur tatlı ruyalar :)

Sabah 6 ictimasina geldimmmmm, kalkar kalkmazzz hemen icilsinmm sularrrrr

helopini .!.:

Biri kafama vursa sürekli su iç diye ne güzel vericem

Genişletmek için tıkla...

helopini .!.:

, 200ml kola

Genişletmek için tıkla...

Kuzum sabah da ice tea icmissin, kola icince zero tuketelim mumkunse 0 kalori
Senin problemin gune kahvsltisiz baslamak, az da olsa erken saatte yiyecegin yumurta peynir hem daha saglikli olur hem gun icindeki yuruyuslerinin daha cok etkisi olur

Meryem1306 .!.:

Ve haftaya bir bucuk Kilo eksi gorme hedefi koydum kendime .

Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalimmmm
Menu yazmayinca ipin ucu boyle kaciyor iste


Kacamaksiz haftasonu

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Bugün biraz geç uyandım Hemen sıcak suyumu da kaptım geldim
Bu hafta dünki sonuçdan sonra mutlaka çok çok dikkatli olmam gerekiyor Dün Dvitamini takviyesine de başladım inşallah bir faydası olur

Bu arada dün nedesense bacağımda bir kasılma oldu ( sanırım damar damar üzerine bindi ) resmen hiphopcular gibi yaylanarak yürüdüm bütün gün
Bu arada her zaman alışveriş yaptığım marketteki kasiyer beni görünce bu ne güzellik böyle dedi bende o an neyin kafasını yaşıyorsam şakasına her zamanki halim dedim çocukta evet her zaman güzelsin de bugün daha bir ayrı güzellik var üzerinde dedi
Gerçi sonradan kendime kızdım niye o şekilde konuştum sonra kalkıp Allah korusun farkli bir düşünceye kapılmasın diye sonuçta benden yaşça ufakda olsa karşımdaki erkek ve yanlış anlaşılmaya açık bir konuşma oldu
Neyse bir dahakine artık bir destur çektirmem lazım ki bu muhabbetten yüz bulup lakait davranmasın bana karşı

Beğenilmek tabiki her insanın hoşuna gider ama fazla muhabette sıkıntı olur ;

Birazdan kahvaltımı hazırlayıp sonrada yine her zamanki gibi kuzuyu hazırlayıp Havuza geeceğiz bu kes suyumu da yanımda götüreceğim nasılsa lavabolar çok oralarda şu suyumu arttırmam şart Sibelin Önerdiği çaya da internetten baktım siparişini de verecektim de ürün tükendi olarak görünüyor bilmediğim yerden de sipariş vermek istemiyorum artık havuz dönüşü her zaman alışveriş yaptığım eczaneye sorar olmadı onlara getirtirim

gulum7 .!.:

Slm kızlar geç oldu ama yinede kg bildirimi yapayım
Baslangic 84
Geçen hafta 82.9 olamali
Bu hafta 82.3 şimdik tartildim sabah aç karni tartilsam 81i gorurmuym ki

Genişletmek için tıkla...

Bence aç karnına kesinlikle görürsün o 81 i

missERE .!.:

Kaptancim sana da sopa gozuktu o haldeee kurtulamazsinnn

Genişletmek için tıkla...

Sorma valla nedir benim şu ödemlerden çektiğim hayır spora yüklendiğimde de nasıl bir şeyse her defasında artı görüyorum ama Bayramdan sonra artık artı görsemde görmesemde nasılsa okullar tatil diye daha rahat olacağım heh işte o zaman kulaklıklarımı takıp kendimi yine parka atacağım hem kendimi iyi hissetmek için hemde en azından kasları artırırsam artı da görsem metabolizma hızlanacak
Valla özledim kulağımda son ses yürümeyi ama Ramazanda yemez sonra iyice baygın düşerim

missERE .!.:

Herkes gordu mu bunu

Sonuc listelerinde yaziyor, vallahi utandim bu nasil kelebeklik, tez vakitte fil simgesi olalim bariiii

Genişletmek için tıkla...

Sorma kuzum yaaa kelebekler nazara geldi kanatları kırıldı
Önümüzdeki hafta kesinlikle çok çok güzel bir sonuç almamız lazım hatta ilk 3e girmemiz lazım notamızı sildirmek için

missERE .!.:

Sabah 6 ictimasina geldimmmmm, kalkar kalkmazzz hemen icilsinmm sularrrrr

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım bende koca bir kupa sıcak suyumu da kaptım geldim

Synonyms .!.:

Kizlar merhaba cok istedigim gibi gecmesede ilk haftam 65.5 ile başladığım sağlıklı beslenme seruvenim de 64.7 ile devam ediyorum. Minik adımlarla ilerliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Gunaydinn Kizlar bu hafta da 64.2 ile devam ediyorum. Bu hafta pek diyet gitmedi benim ama son 2 gundeki şok diyet fayda etti sanırım. Önümüzdeki hafta 63 bekle beni :)

oynakbasi34 .!.:

sonuç almamız lazım hatta ilk 3e girmemiz lazım notamızı sildirmek için

Genişletmek için tıkla...

Herkesss duydu muuuuuuu kaptannn geldiiiii


Ben de simdi kalktik hemen bir kupa ilik su ictim, bu sabah hem kahvaltiya annemin kankasina gidicez hem de aksama kv mangal partisi verecek, aksama bekleyin menumu

Bu arada gunluk 247 ip atlama cezasinda saka yapmiyodum kaptancim bence herkese ortak bi ceza verilmeli. Grupta yuruyus yapanlar cok guzel rakamlarda yurumusler ama kiloya yansimamis, bu yuzden ceza sart bence

Gunaydin premsesler

Gunaydinnnnn

Gunaydin iyi haftasonlari canlar

Selam kizlar dün kilo bildiriminden sonra giremedm LargeGemini nin prensesinin dogum gunuydu ordaydm yogundum çok giremedm ama dün 7 saat dişaridaydik cok yorulduk uzerinede kutlama falan giremedim oynakbasi34 abla haftaya listedeym dimi inşallah bayrama kadar hedefime ulaşagim

Su vaktiiiiiiiiiiiii

Kizlar bugun hamilelik oncesi aldigim 38 beden tayta girdim bugun

missERE .!.:

Su vaktiiiiiiiiiiiii

Kizlar bugun hamilelik oncesi aldigim 38 beden tayta girdim bugun

Genişletmek için tıkla...

Ma sa Allah, hadi gozun aydin tebrik ederim

Merhaba kizlar hepiniz nasilsiniz benim kuzumun dogum gününü kutladik bu aralar yogunluktan giremedim ozlemisim hepinizi

missERE .!.:

Su vaktiiiiiiiiiiiii

Kizlar bugun hamilelik oncesi aldigim 38 beden tayta girdim bugun

Genişletmek için tıkla...

Vayyy tebrik ederim canimm

LargeGemini .!.:

Merhaba kizlar hepiniz nasilsiniz benim kuzumun dogum gününü kutladik bu aralar yogunluktan giremedim ozlemisim hepinizi

Genişletmek için tıkla...

Mutlu yillar diliyorum kuzuya

Kizlar.menumu yazayim malum haftasonu bugun ama kotu kacamak yapmicam seker yok zaten bana 15 gun bugun 6.gunum ama digal seker var
Kahvalti 1 yumurta yarim dilim peynir 2 zeytin 2 dilim pastirma 2 dilim sucuk 2 dilim tahilli ekmek 1 yk tahin bal karisimi
Ogle 1 durum adana, 1 icli kofte ayran
Aksam 1 dilimtahilli ekmek uzeri tahin bal karisimi

Evet menum haftaici oldugu gibi saglikli degil ama en azindan paketli sagliksiz seyler sekerli gidalar borekler corekler yemedim.buna da sukur :)

Menum
Uyaninca 2 b su, 30 dk sonra
Omlet ( 2 yumurta, 2 yk yulaf kepegi, maydanoz, kuru nane), peynir, tarhun
Ara 1 elma, yesil cay, 3 tane hurmali top cikolata (tarifini yazmisdim)
Oglen 1 avuc haslanmis qrecka, 1 tabak taneli sekilde corba-(kabak, cok az havuc, domates, biber, sogan, sarimsak, kisnis)
Ara 1 elma, 5 findik, 5 badem, 1 yk kuru uzum
Aksam 2 dilim ekmek, peynir, 3 tane hurmali top
Bu gun canim cok tatli cekti
Su 1,5 litre
missERE