Birlikte uygulayalım o zaman
Birlikte uygulayalım o zamanKuralların çok iyi ben de varım
Evet canım haklısın spor ve erken uyânmayı alışkanlık haline getirmeliyiz kendi sağlığmz içinNe güzel kendi kurallarını oluşturmuşsun bu çok güzel bişey bence bu maddeler kuraldan öte yaşam biçimi olmalı çünkü biz kilo almaya meyilli insanlar olduğumuz için oh 10 kilo verdim 15 kilo verdim diyip işin içinden sıyrılamayız asıl verdikten sonra büyük sınavımız. Herşey kafada bitiyo bide ya erken uyanmak gerçekten çok önemli mesela eşimi işi göndermek için kalktım kahvaltımızı yaptık o gitti işe ben geri yatıcam kalkınca bi ara öğün yaparım herşeyi vaktinde yaptıktan sonra uyuşan da sıkıntı olmuyobide yürüyüş kesinlikle olmazsa olmaz o . Bu aralar yeniyim diye izin vermiyo eşim ama kilo vermemde yürümenin çok faydası vardı bana haftaya 600 gr rahat veriyoken şimdi boğazıma dikkat etmemle düzenli su ictigim halde 200-300 gr gidiyo
canım hamileyken kokoreç yeme olur mu? Sakatat, sucuk yemek yasak hamileyken. bir de bitki çaylarının çoğu yasak. Dikkat et canım.Pazar menümmissERE
07:30 kahvaltı = 1 bardak süt 1 muz 1 dilim ekmek yarım közlenmiş kırmızı biber
12:45 = 1 avuç kuruyemiş 1 dilim ananas
Ara Öğün = 1 küçük elma
Akşam yemeği = yarım kokoreç 1 bardak ayran
2saat 15 dk yürüyüşSu perisi86
Bitki çayları yasak olduğunu biliyodum hiç içmedim de sakatlarında biliyodum aslında ama inanki tamamen çıkmış aklımdan sen demesen hatırlamazdım iyiki dedin yemek bi dahacanım hamileyken kokoreç yeme olur mu? Sakatat, sucuk yemek yasak hamileyken. bir de bitki çaylarının çoğu yasak. Dikkat et canım.
Güzel menüHayırlı akşamlar
bugünki menüm
sabah
sucuklu yumurta
7 zeytin
peynir
ceviz
domates ,
akşam
2tabak mercimek yemeği
turşu
bugün ikiöğün oldu kahvaltı geç olunca
2 lıtre anca oldu kalanıda yatana kadar artık
Güzel menü ve yürüyüşün süperPazar menümmissERE
07:30 kahvaltı = 1 bardak süt 1 muz 1 dilim ekmek yarım közlenmiş kırmızı biber
12:45 = 1 avuç kuruyemiş 1 dilim ananas
Ara Öğün = 1 küçük elma
Akşam yemeği = yarım kokoreç 1 bardak ayran
2saat 15 dk yürüyüşSu perisi86
Kek var menüde lakin akşam başka birşey yemeyerek dengelemişsin canım güzel menüiyi akşamlar kızlar tembel bir pazar geçirdim eşimle, çocuklarla, annemle, dinlendim. Ev için krediye başvuruyoruz yarın dua edin hayırlısıysa olsun kızlar
oynakbasi34 pazar menüsü
sabah kalkınca sütlü kahve
kahvaltı menemen, bir dilim tahıllı krem peynirli ekmek, çay
öğlen balık sandviç
akşam bir dilim çikolatalı kek (neyseki bitti :) ve çay.
Yürüyüşünde yapmışsın tebriklerBugün yediklerim
Sabah sucuklu yumurta kasar peynir beyaz peynir zeytin sekersiz çay el kadar lavas
Teyzemlerde (3kasık asure corbası sekerlı degıldı)
Fazla oturmadım mevlut okuttu kuran bıtınce kalktım hamurısı hamurısı vardı cesıt cesıt
17:30(dısarıda yedık)
Bı porsıyon kofte salata bı dılım ekmek bı buyuk bardak ayran
Spor uc saat yurudum durmaksızın ıkı saat dıyelım
Bacaklarım cok agrıyo
Maşallah çayda yapacak demek cimcimeKızcemın bugun sonbahar kıslık alışveriş yaptık cok mutlu oldu kendi begendı bıde balım cogu kıyafetını
Oyuncak aldı kendıne bıde cay seti annecım sıze cay yaparım eve gıdınce dedi ömrüm
Merhaba kızlar
Berbat bı cuma cumartesi pazar günü gecırdım her ıkı tarafada cok yakın olunca hep bı sorun çıkıyor keske dıyorum bıraz uzak olsaydık
Sınırımı yenemedıgımden agladım herkesı kendım gıbı sanmam buyuk neden...
Yazsam cok uzun olacak....
Herkesten bıktım kendimden daha fazla bıktım
Bı ortama gırersın konu bellıdır kılo veremiyorsun ama habıre üstüne alıyorsun gıbı laflar
Basta annem olmak üzere esımın ve kendi tarafım anneme tepki verdıgımde cok agresıfmısım ne varmıs bunda onun gozunde hep oyleyım ama
O kadar yoruldum kı anlatamam sızlere
Evet bı sorun var ben hıc bu kadar 80lı kılolarda kalmamıstım yemek yıyorum yarım saat sonra yıne acım...
Uzerıne bıde bugun küçuk gorumcekle tartıstım baska sebeplerden dolayı memlekete gıttıgımızde bız orda oldugumuz halde annesıne babasına yarın pıknıge gıdıyoruz erken kalkın gelın gelip alcaz dedi bıze tek kelime yok
Asla cagırsada gıtmezdık ertesi gunde bızde annem kardeslerımle gıttık araba tutup(kendi aracımız yok kısmetse bı ıkı aya esım alacak oda cok sınırlendı kardesıne)
Kendisi gelmıyorsunuz ben neyım dıye veryansın edince bende actım agzımı olanı anlattım srn kardes olsan bızı ayırmazdın cagırsanda gelmezdık dedım
Hasbam demezmı aaaa ben öyle seylere takılmam umursamam bıle dedi sız nıye takıldınıza getırıyo konuyu
Delı oldum Allah'tan aramız ıkı vesayet taksıyle 40dk mınıbusle(2) bı saatı gecıyo
Evıne tasınalı 7sene oldu bes kere ancak gıtmusızdır annesınden cıkmıyo her hafta sonu anasında
Uzun oldu kızlar helal edin hakkınızı
Günaydın
mutlu bol bol eksilibir hafta olsun inşallah
Bugün yediklerim
Sabah sucuklu yumurta kasar peynir beyaz peynir zeytin sekersiz çay el kadar lavas
Teyzemlerde (3kasık asure corbası sekerlı degıldı)
Fazla oturmadım mevlut okuttu kuran bıtınce kalktım hamurısı hamurısı vardı cesıt cesıt
17:30(dısarıda yedık)
Bı porsıyon kofte salata bı dılım ekmek bı buyuk bardak ayran
Spor uc saat yurudum durmaksızın ıkı saat dıyelım
Bacaklarım cok agrıyo
Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Çok şükür şu haftasonunu da atlattım artık kendimi toparlama vaktikaç zamandır hep bir seylerden kendimi ikinci hatta üçüncü plana atmıştım saçma sapan beslendiği desem yeridir çünkü ne bulduysam yedim hiç kendime özel hazırlık yapmamistim ama artık silkelenmem lazım ki daha fazla Kilo almayayim ♡♡♡♡
Birazdan önce bol suyla güne başlar sonrada güzel bir kahvaltı yaparım
Canım anlatımları okadar tanıdık geldi ki
Bende bir kaç senedir kendime kızıyorumsenelerdir hep kendimden taviz verdim aman kimse üzülmeyin diye şimdi tepki verince hemen benim Ailem asabi oldun muhabbeti yapıyor
Hatun çıldırdı muhabbeti yapıyorlar ama bu hatunu kim çıldırttı diye düşünen yok
Artık kimsenin beni uzmesine müsaade etmem dedikçe kinci bile ilan edildim kendi ailemde
KV artık nerde durması gerektiğini bilsem gorumceler ara ara yine beni deli ediyorküçük olan hele tam cinsi dediğin gibi kendi yapar yapar ama ben veya eşim tepki verince eee onda ne var ki havalarina girer
Yani anlayacağın bizler iyi niyetli oldukça sirtimiza binen çok olur
Boşver siz kendi huzurunuza bakın gereken mesafeyi koyun olsun bitsininan küçük gorumceyi bayramdan beri hiç görmedik eşim de asla aramiyor hesapta kusluk yok ama biz böyle çok daha rahatiz ♡♡♡
Sende bosver onları sadece kendi ailene odaklandı ve en güzel cevapı onlara kiloları verip daha da güzel görünerek vereceğiz ♡♡♡♡
Sanada Günaydın canım ♡
İnşallah bol eskilere bitiririz bu haftayı
Tsk ederim cok sagolunTebrikler kuzum. .
Moral bozukluğuna rağmen gayet iyi geçmiş günün..
Canım inan hiç değmiyor başkası için tek damla gözyaşı dökmene ..
Bak kendine Ailene yuvana ve beslenme odaklan... ♡♡
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?