- 12 Ekim 2018
- 49
- 170
- 8
- 38
HosbuldukkHoşgeldin
Komşu takım orası yabancı değil. :)
Hepimiz vericez kaçamak yapmayınca çokta güzel kg veriliyor valla abla dün tavuk döner yaptım yemeğe normalde yarım ekmek gömerdim çeyrek yedim diyetde olduğum için işin Garibi doydum daSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Gece arkadaşdan geç gelince hemen kendimi yatağa attım
Bu sabah kararlı ve dinç bir şekilde uyandım ve sıcak suyumla güne başladım
Havuza gitmeden de güzelce kahvaltımı yaparım ki döndüğümde de aç kalmış olmayayım ( malum aç kalınca insanın gözü dönebiliyor)
Allahın izniyle de bu gün itibaren kesinlikle suyum dahil herşeye çok daha fazla dikkat edeceğim
Dün benim jeton düşmemiş ben kilonun listede yanlış yazdığını düşünmüştüm şimdi tekrar okuyunca ne demek istediğini anladım
Analiz raporları 3 ayda bir yenileniyor ve tabi hazırlanma süresi olunca 1 haftada ancak yayınlanıyoro yüzden senin önceki haftanın kilosu yazılmış oluyor
Harikasın canım ben inanıyorum her hafta o kiloları vereceksinİnşallah hepimiz aynı şekilde istikrarlı bir şekilde hep eksileri görürüz
Bende yapıcam kaptan inş faydasını görürümKızlar geçen gün Dr. Fevzi Özgönül diye bir doktora deng geldim Televizyonda
Adamcağızın beslenme üzere anlatımı çok hoşuma gitti
Özellikle zayıflamak için suyun önemini söyledi ama zayıflamak ( ona göre küçülme ) için Sıcak su detoksu diye bir şey tarif etti Programda
Hani ben her sabah 1 bardak sıcak su içiyordum yaDoktor sindirim sistemini düzeltmek için önerdiği Sıcak su detoksu da şu şekilde tarif etti ;
1. ci ve 2.ci gün -------1 bardak sıcak su içilecek ( 1 saat sonra kahvaltı yapılacak en geç )
3. ve 4. gün -----------2 bardak sıcak su içilecek ( sonrasinda yine 1 saat içince sağlıklı kahvaltı )
5. ve 6. gün -----------4 bardak sıcak su içilecek ( okadar içemem diyen 2 bardak da içebilir demişti )
6. günden sonra da her sabah 2şer bardak sıcak su içilerek sindirim sistemini bir silkelemiş oluyormuşuz yani
Ben kendi adıma bunu yapmaya başladım an itibareninşallah faydası olur da şu bağırsaklarımda düzene girer o bahaneyle
Hoşgeldin aramıza inş kgları birlikte vericezMerhaba arkadaşlar akşam 8. Gruba yazıyorum diye gitmiş başka gruba beni alın diye yazmisim
90 üstü zayıflıyor gurubuna yazmışım
Kendimi tanıyalım 158 boy 82 kiloyum 2 oğlum var biri 7 diğeri 4 yaşında.11 yıllık öğretmenim zayıflamak çok istiyorum ama basaramiyorummm insallahh beraber yapariz
Merhaba arkadaşlar akşam 8. Gruba yazıyorum diye gitmiş başka gruba beni alın diye yazmisim
90 üstü zayıflıyor gurubuna yazmışım
Kendimi tanıyalım 158 boy 82 kiloyum 2 oğlum var biri 7 diğeri 4 yaşında.11 yıllık öğretmenim zayıflamak çok istiyorum ama basaramiyorummm insallahh beraber yapariz
Evet canım başladı artık yürümeye çok şükür hala korkuyor yürürken cesaretlendiriyor un alışacak inş
Regl oldum karnım çok ağrıyor kızlar anneme geldim belki akşam yemeğine kalırım
Merhaba hanımlar tekrar aranıza donmek istiyorum malumunuz taşınma sürecinden dolayı izne ayrilmistim isler baya bir duzen aldida zamanla olacak yine isler var. sağlıklı menü tek basina çok zor sizsiz olmuyor inşallah bu sefer olacak gayem yaza hedefe ulaşmak motiveye ihtiyacım var sizler nasılsınız
İnşallah alışır vallahi kucağımda taşımaktan bezmiştim zaten tombik yaşına göre kollarım ağrıyordu abla bebek arabasını sevmez paşamız pazarda marketde durmazdı alışveriş yapmadan eve gittiğim çok oldu Allah'tan ablam pazara yakın otryor onu arıyodum karşılamaya geliyordu bir elimde bebek Arabası kucağımda bebek öyle gezyodukSelamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı günler
Bahtsız bedevi Kaptaniniz geldiği
Gecen hafta Kvde kalmıştı büyük kızım tabi bizide kahvaltıya davet etmiştio an eşim
Sağ olsun başka zaman geliriz hatta sen haftaya gel bizde kal demişti sırf o An çok ısrar etmesin Annesi diye
Hatuna davet bekliyormus sabah beni aradı evdeyseniz bugün Size geleceğim diye
Sıkıldı sanırım bende öğleden sonra evdeyim şimdi alışverişe gidiyorum dedim ( aslında tam markete giriyordum ama temizlik için zaman kazanmak için öyle dedim)
Eve gelir gelmez büyük kızda yardım etti de temizliği An itibaren bitirdim ♡
Aksamlik da şimdi kıymalı lahana sarması yapacağım ♡♡♡♡ Tabi lahanalari hasladigim suyu dokmedimŞifa niyetine içerim bir iki gün Ay git gide Anama benzedim oda sebze suyunu asla dokmez mutlaka içer ama hatun 63 kg 2 kg alsa hemen 2 gün kısa gerçi genelde kuş kadar yer yoksa onda da potansiyel var
Aramıza hoşgeldin canım ♡
Bende Takım Kaptanı Banu
38 yaşında biri 17 ( 13 gun sonra 18 ) diğeri 8 yaşında iki cadinin Annesiyim
Aslında doğma büyüme Almanyaliyim ama 19 senedir İstanbulda yaşıyorum ♡♡♡♡
İnanılmaz ama evlendigimde 52 kgdum ve eşim sağ olsun ölümü gör ye diye diye beni 75e çıkardı yeni evliyken sonra hamilelikle depresyon falan derken ben iyice sapitip en Son 124.5 kgya kadar çıktım
Ne güzel bir ara 86ya kadar düşmüştüm ama sonra tekrar 107ye çıktım
Neyse geçmişte başardım yine basarabilirim diyerek tekrar Kilo verip sagligimi ele almaya kararlıyım ♡
Sende inan ve bizimle bol bol paylaşımda bulun göreceksin kilolar patir patir gidecek ♡
Bu arada birinci sayfadaki kuralları okuyup kabul ettiğini yazarsan sende takimdasin
Aman maşallah kuzuya ♡ Merak etme bir kaç güne iyice alisinca senin elini istemeyecek
Tarçınlı su ypyım bari tatlı krizine girmemiş olurum tarçın tatlı istediğine iyi geliyorNeyse şimdilik bana müsaade şu sarmalar hallederim hemen damlarim yine ♡♡♡♡
Sizde o ara bir toplanmış olursunuz
Sularimizi da içmeyi unutmayalım ♡♡♡
Hoşgeldin canım aramizaMerhaba arkadaşlar akşam 8. Gruba yazıyorum diye gitmiş başka gruba beni alın diye yazmisim
90 üstü zayıflıyor gurubuna yazmışım
Kendimi tanıyalım 158 boy 82 kiloyum 2 oğlum var biri 7 diğeri 4 yaşında.11 yıllık öğretmenim zayıflamak çok istiyorum ama basaramiyorummm insallahh beraber yapariz
İnşallah alışır vallahi kucağımda taşımaktan bezmiştim zaten tombik yaşına göre kollarım ağrıyordu abla bebek arabasını sevmez paşamız pazarda marketde durmazdı alışveriş yapmadan eve gittiğim çok oldu Allah'tan ablam pazara yakın otryor onu arıyodum karşılamaya geliyordu bir elimde bebek Arabası kucağımda bebek öyle gezyoduk
Evet küçük bir kase yoğurt yiyerek ara öğününde yaptım spor yok malesef yoğun bir gün geçirdim şu 2 litra olmusturMenüm sabah 2 dlm ekmek 1 yumurta 1 dlm peynir
Ara 1 kase yoğurt içine 1 YK yulaf 2 kurukaysi
5 te 1 lahmacun 1 ayran salata yedim ve günü kapattım
Akşam yoğurt yada sütle bir ara öğün yapar yazarim
Afiyet olsun canım menemen hafif olurMerhaba kızlar bende ev temizliğini bitirdim kızımı uyuttum esim gelmek üzere
Acılı menemen yaptim ayran yanınada çok acıktım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?