Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

geçmiş olsun abla
Pano çok güzel olmuş ellerine sağlık
 
bugün de vereyim menümü

sabah
1 dilim ekmek
bir parça peynir
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı salça

öğlen
2 kepçe patlıcan yemeği
2 kaşık yoğurt

ara
1 elma

ara
1 menengiç
minik bitter çikolata yerim. (14 gr)

akşam
4 kaşık et sote

NOT: kızlar yarın tartı günü sakın akşam kaçırmayın ona göre
ayran
 
Selamın aleyküm kızlar ♡♡♡♡♡

Şükür eve donebildim
havuz faslı da bitti ama bende bittim sanki ben yuzdum

Bu gece 1 de büyük kızı eşim götürecek MR çekilmeye sonra gece 3 itibaren uymaması gerekiyormuş ki 11de EEG çekilecek
İnternette yazılan göre 4 - 5 saat surebiliyormuş
Artık yanıma kitap ve yedek şarj alırım yoksa o süre geçmez
 
Bugün yediklerim

Sabah domates maydanoz peynir beş zeytin iki dilim tb ekmeği yesil çay

Öğlen
Bi kase çorba yagsız tuzsuz salata altı kaşık bulgur pilavı

Ara bi küçuk nar dört kaşık tarçınli yoğurt

18:30 bi kase corba iki köfte büyüklüğünde kendi suyuyla pismis et salata iki dilim ekmek

21:00da bi mandalina dört kaşık tarçınlı yoğurt
 
Selamın aleyküm kizlarrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar

Rabbim şu mübarek günün hürmetine gönlümüzden geçenleri tez zamanda hayırlı olarak nasip etsin inşallah. ...Aminnnnn

Sonunda tartiyla yuzlesmeye cesaret edebildim
Sonuç tahmin ettiğim gibi artı çıktı ama çok doğaldır inanın kaç gündür doğru düzgün şu bile içmedim

Eskiden olsa ağlardım ama hak ettim çünkü cidden saçma sapan beslendim eskiye göre eeee cezasını da cekecegiz yapacak bir şey yok ♡

Maalesef 109.3 çıktım tartida millet pazartesi başlar diyete benimkisi cuma oldu ama iyide olacak inşallah
Bakalim haftaya ne göreceğim tartida

Umarim sizler güzel eksileri görürsünüz tartida da bana da motivasyon olur ♡
 
***8. TAKIM 592.ETAP***

mavimli ( 76 / / / % )

gulum7 ( 73.6 / / / % )
serenalar ( 81.8 / / / % )

8. Takım Ortalaması: %
 
Kızlar listede kaldı 3 kişi
Acil kana ihtiyaç var varmiydi bu hafta listeye ekleniyorum 3.cü bildirimim olacak diyen hani unutursam bana hatirlatin; )
 
Günaydın kızlar

hadi güzel haberler alın inş. çok geçmiş olsun yavruna.


Kızlar bu hafta sporda iki üç etiket var sadece

Önümüzdeki hafta daha fazla etiket gormek istiyorum

cnm bu hafta 3. haftam. spor bildiriyorum. 240 dakika yürüyüş.


Kızlar listede kaldı 3 kişi
Acil kana ihtiyaç var varmiydi bu hafta listeye ekleniyorum 3.cü bildirimim olacak diyen hani unutursam bana hatirlatin; )

amin amin. lütfen başla. bak ciddi kilolar vermiştin biranda geldi biranda da gider. o yüzden artık asıl.
benim bu hafta 3. bildirimim. ama oran hesaplamayı bilmiyorum.

başlangıç: 78,5
geçen hafta: 75.1
bu hafta: 73.3
bu hafta fark: 1.8
toplam fark:5.2
 

Süpersin canım tebrikler Hemen ekliyorum senide listeye kuzu bomba gibi girdin listeye hesabı ben yaparim hemen
 
***8. TAKIM 592.ETAP***

mavimli ( 76 / / / % )
gulum7 ( 73.6 / / / % )
serenalar ( 81.8 / / / % )
sonundaoldu ( 75.1 / 73.3 / 1.8 / 2.40 % ) yeni Üye, başlangıç 01.10. / başlangıç 78.5 / hedef 65 kg )


8. Takım Ortalaması: %
 
teşekkür ederim cnm. ellerine sağlık grupla motivem baya arttı.. saolun..

Eminim bundan sonra da cok daha güzel rakamlar göreceksin ♡♡♡♡
Bugün herkes bildirimlerini yapsın da yılbaşı hedefi için listemi de yaparım inşallah
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…