Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

oynakbasi34 · 30 Ekim 2018

Bende aklimdayken yediklerimi yazayım;

Sabah uyanınca 06.00da
1 kupa yeşil çay

Kahvaltı 09.00da
1 parça beyaz peynir
1 kupa sahlep ( başım agriyinca canım istemedi pek )

Ara 12.00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi

Öğlen 15.00de ( günde )
1 avuç içi kadar ince börek ( yufkadan yağsız )
4 kaşık kısır
2 kaşık patates salatası
2 çatal yaş Pasta ( iki arkadasin doğum günü için süpriz yaptılar )
2 çatal prenses tatlısı

Günde yediklerimi dengelemek için aksam yemegi yemeyecegim onun yerine şimdi yeşil çay içiyorum ♡ kendimi hafif hissediyorum o yüzden vicdanen rahatım ama yarın çok daha sıkı tutmam lazım cumaya kadar gram kacamaksiz gideceğim inşallah
Allahtan gün 15de bir de fazla etkilemez beni inşallah

bukez65olsun · 30 Ekim 2018

Akşam biraz fazla oldu ama eliptik yapıp birazını yakmışımdır umarım.
Herkese sevgiler ☺

Go Ae Shin · 30 Ekim 2018

Menüm sabah sütle protein tozu hazırladım içtim
Öğle 2 dlm ekmek 2 yumurta lor salata 1 kase çorba
Ara 2 mandalina
Akşam 1 kase cacık 6 kaşık patlıcan yemeği 1 elma

oynakbasi34 · 30 Ekim 2018

bukez65olsun .!.:
Eki Görüntüle 2201792

Akşam biraz fazla oldu ama eliptik yapıp birazını yakmışımdır umarım.
Herkese sevgiler ☺

Bence abartılı bir durum yok canım ama tabi sen yinede epileptik kullan yinede

Go Ae Shin .!.:
Menüm sabah sütle protein tozu hazırladım içtim
Öğle 2 dlm ekmek 2 yumurta lor salata 1 kase çorba
Ara 2 mandalina
Akşam 1 kase cacık 6 kaşık patlıcan yemeği 1 elma

Seninde menu gayet güzel canım aynen devam ♡

ISILDURU · 31 Ekim 2018

oynakbasi34 .!.:
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Aksam arkadaş kahve içmeye ugrayacagim diyordu tabi onunda işler geç bitince 19.00 gibi geldi sonrada eşler çaya yetişti 21.00de ♡ ( Eşimin yanında ek iş yaptığı arkadaşımız )

Sağ Olsun Arkadaşım kızıma süpriz yapıp kapıda elinde doğum günü pastasiyla bitti
Bir gün önce benim büyük kızın 18.ci yaş günüydü ♡ ve koca sulalede bir Allahın kulu akıl etmezken arkadaşım boş geçmedi ♡♡♡♡
Hatta kızım bile dedi valla Dilek Ablamın hakkı odenmez halalarim olsun teyzem olsun bunu düşünmezken o hiç bir zaman doğum günlerini es geçmiyor diye

Tabi incecik de olsa bir dilim yiyip kendimi sonunda bu sabah itibariyle resetledim diyelim
Söz şu an itibaren kendimi toparlıyorum

Kızına mutlu sağlıklı yıllar dilerim canım , aynı gün supriz doğum günü kutlamasi almışiz ikimizde desene, benimde ailem bir gün önceden kutlayıp bana supriz pasta kesti yedim valla bende napim üstüne birde regl oldum +3 olmamı , akabinde arkadaşımın kızininda doğum günüydü kizlarimla oraya davetliydik derken sonuç bu :)

ISILDURU · 31 Ekim 2018

Yılbaşı hedefi yapmışsınız dışarıdan da katılım alıyorum demişsin katilsammi acep kendime guvenip :) eski yarışmacı şuan sadece katılımcı olarak

oynakbasi34 · 31 Ekim 2018

ISILDURU .!.:
Kızına mutlu sağlıklı yıllar dilerim canım , aynı gün supriz doğum günü kutlamasi almışiz ikimizde desene, benimde ailem bir gün önceden kutlayıp bana supriz pasta kesti yedim valla bende napim üstüne birde regl oldum +3 olmamı , akabinde arkadaşımın kızininda doğum günüydü kizlarimla oraya davetliydik derken sonuç bu :)

Sanada mutlu yıllar canım Tüm sevdiklerinle inşallah ♡♡♡♡♡
Hallederin sen canım sana guveniyorum

ISILDURU .!.:
Yılbaşı hedefi yapmışsınız dışarıdan da katılım alıyorum demişsin katilsammi acep kendime guvenip :) eski yarışmacı şuan sadece katılımcı olarak

Ne demek canım tabiki seve seve senide dahil ederim ♡
Eeee alalım o zaman güncel kiloyla hedefini
Ben NOT alıyorum cumaya Liste olarak yayınları tabi ben saklayarak yılbaşına yakın karşılaştırma yaparım ♡♡♡♡

oynakbasi34 · 31 Ekim 2018

Bugün benim havuz faslim var ♡ gidip biraz efor sarf edeyim
Bu arada dün 30 dakika da olsa yürüdüm

Zaten haftada 2 gün 1er saat yüzme zaten garanti gidip gelirken de 10 gidiş 10 donus derken 20ser dakika yürüyorum

sonundaoldu · 31 Ekim 2018

günaydın gençler. kaçamaksız birgün olsun hadi inş.

ISILDURU · 31 Ekim 2018

oynakbasi34 .!.:
Sanada mutlu yıllar canım Tüm sevdiklerinle inşallah ♡♡♡♡♡
Hallederin sen canım sana guveniyorum

Ne demek canım tabiki seve seve senide dahil ederim ♡
Eeee alalım o zaman güncel kiloyla hedefini
Ben NOT alıyorum cumaya Liste olarak yayınları tabi ben saklayarak yılbaşına yakın karşılaştırma yaparım ♡♡♡♡

Teşekkürler canım kutlama için , kiloya gelince bu sabah iribariyle 79.3

Su perisi86 · 31 Ekim 2018

Slm kızlar yarım saat sonra ogle yemeğini yedikten yedikten sonra kizimi parka goturcem

sonundaoldu · 31 Ekim 2018

bugünkü menüm

sabah
1 dilim etimek
1 çay kaşığı salça
2 tane burgu peynir
1 haşlanmış yumurta

ara
yarım nescafe

öğlen
5 kaşık dolu dolu sebzeli kıyma
1 kase yoğurt

ara
1 armut

ara
yarım nescafe

akşam
4 kaşık tavuk sote
1 bardak ayran

mavimli · 31 Ekim 2018

serenalar .!.:
Slm kızlar yarım saat sonra ogle yemeğini yedikten yedikten sonra kizimi parka goturcem

ben de yayla çorbası yaptım bebişler çok seviyor kendim de yarım kase içtim. şimdi üç hurma ve çay keyfi :)

oynakbasi34 · 31 Ekim 2018

Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı günler

Havuz faslindan sonra kızı alıp eve döndüm
Şimdi kendime şekersiz bir Türk Kahvesi yapayım sonra da aksamlik bende yoğurtlu erişte çorbası yapacağım bol salatayla yerim inşallah ♡♡♡♡

sonundaoldu .!.:
bugünkü menüm

sabah
1 dilim etimek
1 çay kaşığı salça
2 tane burgu peynir
1 haşlanmış yumurta

ara
yarım nescafe

öğlen
5 kaşık dolu dolu sebzeli kıyma
1 kase yoğurt

ara
1 armut

ara
yarım nescafe

akşam
4 kaşık tavuk sote
1 bardak ayran

Süper bir menü olmuş canım tebrikler ♡

sonundaoldu · 31 Ekim 2018

oynakbasi34 .!.:
Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı günler

Havuz faslindan sonra kızı alıp eve döndüm
Şimdi kendime şekersiz bir Türk Kahvesi yapayım sonra da aksamlik bende yoğurtlu erişte çorbası yapacağım bol salatayla yerim inşallah ♡♡♡♡

Süper bir menü olmuş canım tebrikler ♡

saol cnm sana da afiyet olsun inş.
ya bizim buralarda erişte kültürü yoktur. arkadaşım verdi bana biraz memleketten almış. ben dolaba koymadım bozulmuş mudur?? ben de yapayım önümüzdeki günlerde

Su perisi86 · 31 Ekim 2018

mavimli .!.:
ben de yayla çorbası yaptım bebişler çok seviyor kendim de yarım kase içtim. şimdi üç hurma ve çay keyfi :)

Afiyet olsun canım bende biraz önce mercimek çorbası yaptim kizcem uyuyor

mavimli · 31 Ekim 2018

serenalar .!.:
Afiyet olsun canım bende biraz önce mercimek çorbası yaptim kizcem uyuyor

Benimkiler uyandı. Menüde bulgur pilavı, somon ızgara ve çoban salata var.

oynakbasi34 · 31 Ekim 2018

sonundaoldu .!.:
saol cnm sana da afiyet olsun inş.
ya bizim buralarda erişte kültürü yoktur. arkadaşım verdi bana biraz memleketten almış. ben dolaba koymadım bozulmuş mudur?? ben de yapayım önümüzdeki günlerde

Yok canım hiç bir şey olmaz makarna gibi de yapılıyor üzerine sıcakken yagli beyaz peynir müthiş oluyor ama ben çorba olarak yapmayı seviyorum hem sulu yemek gibi hoşuma gidiyor 1 yumurta sarısı az un ve yoğurtla terbiye yapıyorum bol nane ve kırmızı biber süper oluyor ♡

oynakbasi34 · 31 Ekim 2018

Aksam yemegimi de yediğime göre yediklerimi de paylaşayım;

Uyanınca 07.00de
1 kupa sıcak su

Kahvaltı 08.30
2 haşlanmış yumurta
1 salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 kupa naneli limonlu yeşil çay

Ara 09.30da
1 duble şekersiz Türk Kahvesi

Ara 12 00de
1 şekersiz Nescafe
1 adet kurabiye ( arkadaşım yapmış havuz çıkışı yedik tadımlık )

Akşam 16.30da
1 kase erişte çorbası
1 büyük kase marul salatası ( 6 yaprak marul, 1 adet salatalık, 1 havuç ve bu 1 adet soğan )

Elhamdülillah çok doydum ve bu saatten sonra yemem bol su ve yeşil çay içerim yatana kadar birde en fazla 1 şekersiz Türk Kahvesi daha içerim en fazla

oynakbasi34 · 31 Ekim 2018

Su perisi86 45 dakika yüzme 20 dakika da yürüyüş

Su saate kadar 1.5 litre su içtim ama bir okadar daha içerim yatana kadar

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Yeni Üye

Başlangıç 82 kg hedef 65kg

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency