Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

BıREYSEL SIRALAMA



1- Deryaboran (2.40&#37 - 4.TAKIM:hooray:a.s.
2- Destinam (2.26%) 4.TAKIMhihoyyyt



3- Dağçileği (1.90%) 8.TAKIM:teytey: ​
 
çilekcim 3 .olmuşsun tebrk ederim
bu arada bu hafta 2 takım birincii
yüzdeliklerini söleyiimmi
0,00 her ikisi deeee
çok komik bncee
 
iltercakir .!.:
günaydın kaptanım geçmiş olsun ya bir doktora gitseydin
birde kaptanım sana zahet olacak ama yediklerini sabah öğlen ve akşam olarak yazarmısın
Genişletmek için tıkla...

tmm ilterim
k.bakma ne olur kafa kalmadıı

sabah 1 dilm ekmek 2 zeytin 1 kk peynir 1 haşlanmış yumurta

öğlen pialv üstü döner ama bn azcık yediiim

arada elma var

akşam 3 kaşık bulgur pilav yarım haşlanmış göğüs eti
 
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 123. ETAP


(18-25 Eylül 2009)




1- 2. TAKIM 0.0% :hooray::teytey:
1- 3. TAKIM 0.0% :hooray::teytey:



2- 14.TAKIM -0.17%:teytey:



3- 6.TAKIM -0.54%hihoyyyt ​
 
GENEL KURALLAR
1. 1 Ayda en az 1 kilo vermek zorundadır. 1 ayda 1 kilo veremeyen yarışmacı takımdan diskalifiye olur.
2. Takıma katılım zorunludur. Her gün yenilen, içilenler ve yapılan spor aktiviteleri bildirilmek zorundadır.
3. Her kez bir not defteri taşıyacak yanında gün içerisinde yaptığı yediği içtiği her şeyi bu deftere not alacak ve ertesi günü sabah ya da o gün akşamına takıma bildirimde bulunacak.
4. Her gün en az 1 saat spor yapmak zorunludur.
5. Her gün en az 3 lt ya da 2,5 lt su içmek zorunludur. Yemeklerden önce 2 bardak şeklinde içilmesi tavsiye edilir.
6. Yeşil çay veya benzeri bitki çaylarından bağırsakları rahatlatmak için en az 2 bardak tüketilmelidir.
7. Her Cuma öğlen saat 12 kadar bildirim yapmak zorunludur. 12 kadar bildirim yapmayan yarışmacı takımdan diskalifiye olur.

2 AYLIK YARIŞMA KURALLARI
1. 25/09/2009 Tarihinde başlayan yarışmamız kurban bayramında son bulur.toplamda 2 ay
2. 25/09/2009 tarihinde sabah her kez kilo bildirimini yapar ve hedef kilosunu belirler ve takıma yazar.
3. Her harfta Cuma günü bildirim işi yapılır.
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 2 KERE (+) ÇIKABİLİR
· ÜYELER 2 AY BOYUNCA EN FAZLA 3 KERE SABİT ÇIKABİLİR
· 2 KERE SABİT BİLDİRİM YAPAN 1 KERE (+) BİLDİRİM YAPABİLİR
· 2 KERE (+) BİLDİRİM YAPAN ÜYE SABİT YAPAMAZ
· EĞER BU KURALLARI İHLAL EDERSE CEZA ALACAKTIR .
4. Her üye başka bir üye ile eşleşecek ve her gün yedilerini içtiklerini yazacak. Eşleştikleri üyeler birbirlerini denetleyecek ve Cuma günleri her üye eşleştiği üye hakkında yorum yazacak.
5. bütün üyeler şimdiki kilolarını gösterir resim ekleyecek. 2 ay bittikten sonra o zamanki kilolarını gösterir resim eklemek zorunludur.
CEZALAR
1. TAKIMDAKİ BÜTÜN HERKEZ BU KURALLARA UYMAK ZORUNDADIR UYMAYANLAR DİSKALİFİYE OLUR.
2. KURALLAR KISMINDAKİ 3 KURALARI İHLAL EDENLER ZAYIFLAMA TOPİĞİ OLMAYAN BAŞKA BİR TOPİKTE ( OZAMAN BELİRLENECEKTİR ) “BEN ÇOK ŞİŞKOYUM” YAZACAKTIR.
3. DÜZENLİ OLARAK YEDİKLERİMİZİ İÇTİKLERİMİ YAZILACAK ( MAZERETSİZ ) YAZMAYANLARDA “BEN ŞİŞKOYUM” DİYE YAZACAKLAR BAŞKA TOPİKLERDE
4. 2 AYIN SONUNDA TAHÜT ETTİĞİ KİLOYU VEREMEYENLER TAKIMDAN DİSKALİFİYE OLUR.

ÖDÜLLER
1. Bir hafta içinde 2 kilo ver yukarısında veren yarışmacılar o hafta sonunda istedikleri yemeği fazla abartmama şartı ile yemelerine izin verilir.
2. yarışma başlangıcında belirlenen hedef kiloyu daha önce başarı ile veren yarışmacı o hafta 1 gün boyunca istediği kadar yemek yiyebilir.
 
sbnmcsm .!.:
baktınız mı silyorum hiç hoş deil ler
Genişletmek için tıkla...

AAAAA ŞEBNEMCİMMM BEN GÖREMEDİMMMM AMA OLMAZZ Kİİİ AĞLARIMMM BAKKKKK BİRDAHA EKLEE NE OLURRRRRRRR.......

sbnmcsm .!.:
sildiimm:)
Genişletmek için tıkla...

:1shok:


HOŞGELDİN ARAMIZDAKİ YARIŞŞAAAAA..........DESENE HEPİMİZİ DERDİ AYNIIII......


GÜSEL GÖZLÜ KAPTANIMMM GEÇMİŞ OLSUNNN....HAYIRDIRR MİĞDENİ FALAN MI ÜŞÜTTÜN ACABA? DR. GİTSENE BİR....Şeniz

azra_sila .!.:
çilekcim 3 .olmuşsun tebrk ederim
bu arada bu hafta 2 takım birincii
yüzdeliklerini söleyiimmi
0,00 her ikisi deeee
çok komik bncee
Genişletmek için tıkla...

BENCEDEEEEE şakkıdı
 
kızlarrr buÜgn Çok yoĞun olacaĞımmmm ÖnÜmde kesılmesı gereken 200 tane fatura ve ırsalıye varrrr....bana kolay gelsınnnnn.....ÖptÜm sızı.....resmımıde yarın Çekıp ekleyecemmm evde mÜsaıt olamadımmm........

benım ortı nerelerdeeee
 

Azra_sıla
Kilosu : 117,00
Hedef kilosu : 106,00
Nedeni : artık kimse ayucuk demesin şöyle fit çıtır bir hatun olayım boy var pos var eni de var demesinler çıtır olayım fit olayım


tşk ederim kaptanım 3 lt suyu içtiğini kabul ediyorum spor konusundada hasta olduğun için bu gün lük birşey demiyorum inşallah yarın yazdığında sporda olur.
birde yemek saatlerinin düzenli olmasını istiyorum senden saat 19,30 sonrada akşam birşey yeme sadece yararkne bir barda süt iç lütfen yukarıda hedefin ve nedeni yazılı tekrar hatırlama yapayım dedim de :kedi:
 
ayyy Şu replerıde kaldırsınlarr ya nefret edıyorummmm bız puanlar ıÇın burada deĞılızz alooo yÖnetımmmmmmmmmmmmmmmmm
 

cnm dün tam tamına 4 lt su içtim
unuttum yazmayıı
hatta o buluştuğumz kız bile şaşırdı
istanbullu olan lady34
ilk etapta tek başıma 1.5 lt suyu bitrdim dieeakannehir
tabii eve geldim içi iç tam bi su manyağııım bn resmn

ve dün bayağı bi yürüyüş yaptım adana yollarında havada çok sıcaktıı
tempolu değildi ama hareketti sonuçta
belki ondan hasta olduum bn başıma güneş geçti resmn
bu arasda buluşma topinde fotolarız var
 
25.09.2009 yedıklerımı yazıyorummmm....

sabah...uyuya kaldıĞım ıÇın bıŞı yıyemedımm....

ara.... 1 bardak sÜt...

ÖĞlen.... beyaz peynırlı + domateslı+ bıberlı + sandıvıÇ kepek ekmeĞıne + ayrann....

ara.... 1 bardak Çay + 4 adet bıskÜvı

akŞam... 2 bıbıer dolması + yoĞurt

gÜnde 2 lıtre su ıÇmıŞımdırrr.....

Sporada henÜz baŞlayamadımmm ama baŞlayacaĞımmmmm....p.tesı ıtıbarı ıle.....
 
saol neslişiiimŞeniz

kolayu gelsinyerimseniben

süpersiiin cnm bnmmm:lepi:
 
üye-------------------- kilo-------------- hedef -------------verilecek kilo top.

azrasıla----------- (117,00)----------- (106,00)---------------- (11,00)

ilterçakır--------- (76,00)-------------- (68,00)----------------- (8,00)

selma12---------- (85,90)-------------- (79,00)---------------- (6,90)

husel-------------- ( 76,70)------------- (72,00)----------------- (4,70)

neslihan165---- (82,10)------------ (74,00)------------------- (8,10)

elimpiha-------- ( 84,00)----------- (76,00)-------------------- (8,00)

şebnem--------- (69,60)------------ (65,00)-------------------- (4,60)

levrek-------------(75,60)------------ (70,00)------------------- (5,60)

dağçileği------- (67,20)------------ (60,00)------------------- (7,20)

selmay---------- (57,80)------------ (51,00)------------------- (6,80)

çitos------------ (110,00)------------ (99,00)------------------ (11,00)


cidem83-------- (65,00)----------- (57,00)------------------ (8,00)

ozbek83-------- (65,00)----------- (57,00)------------------ (8,00)
 
Son düzenleme:
tamam kaptanım spor olarakta yürüyüş yazarım dün için, sende sıcakta fazla çıkma dışarıya orası adana malum bitanem biraz dinlen bence dün yemekte yemedinya ondan daha çok çarptı hava seni
 
Son düzenleme:
günaydın

Dün yedıklerımı yazayım

KAHVALTI peynır zeytın yumurta ıkı dılım k ekmegı

ARA elma


ÖGLEN yogurt corbası

AKŞAM bır kase corba ıkı dılım köy ekmegı


su imedım sporda yapamadım malesef arkadaşım taşındı gıdıp gece 12 kadar ona yardım ettım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
T
Icine edilmis evlilik.
10 11 12
Yorumlar
234
Görüntüleme
20K
utopyali
U
Y
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
5
Görüntüleme
8K
yoiyostew
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…