Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

dünkü menüm
aç karnına 1 bardk sirkeli su
kahvaltı.1 yumurta.1 dilim çavdar.az peynir .5 zeytin domates
ara yeşil .cy
öğle 1 dilim çavdar.kabak sote 2 ksk yoğurt
ara 1 hurma .yes il çay
akşam salata .hamsi buğulama .1 diliim cavdar.roka.
ara 1 portakal. yoğurtlu karışım
şu 2 lt yi geçti
spor 50 dk zumba
 
Allah büyüklerimize sağlık versin kendilerine yetsinler yeter diyoruz artık. Büyüyünce başlarsın spora napalim.

Bu ikramlar canimizi okuyor zaten. verme arkadaş niye veriyorsun .

mavimli .!.:
valla ben şu anda limonlu su içiyorum midem berbat nerde yaramazlık
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım noldu ki

Oh çok şükür bir motivasyon zaferi daha. Devam et bacım. Takdir ediyorum azmini. Maşallahı da ekliyorum.
Çok güzel menü. Afiyet olsun canim. Zumbayla at gitsin bütün kötü enerjileri. Bu akşam da benim zumba var salonda. Yalniz adet sancim da var. 19.30 a kadar iyi olurum umarım.
 
anlamadım sanırım bebeklerden geçti ya da kursa geliyorum burdan geçti. midemde büyük bir ağrı var. şu an yanımdaki kadın midem ağrıyor başım ağrıyor çok hastayım falan diyor. birinden geçti muhakkak.
 
meryemozcan27 .!.:
Merhaba kızlar. Yaramazlık sırası sizde mi? sesiniz çıkmıyor ondan dedim.
Genişletmek için tıkla...
Yok abla yaramazlık değil de bu hastalık geri geldi kuzumu buldu yine, fena grip oldu yatıyo uyuyamıyo kalkıyo tıs tıs edip duruyo, ıhlamur nane limon falan yaptım ama su dışındaki sıvıları pek sevmiyo içiremiyorum tabi soda hariç,elimde soda gördüğü an tepeme dikiliyo bize de babası getirdi malesef,aradım ben de fenayım diyo dolayısıyla ben bittim birken hastalıkta iki oluyo çocuğum inşallah onlar düzelmeden bana geçmez yoksa halimiz duman
 
Canım bu güzel menüye gölge düşürme belkiyle iş işten geçmeden... zaten yedin bugun bir parça da olsa çikolatayı. Hadi tamam de...alternatif bir şey bulursun sen onun yerine.

Kıyamam yavruma geçmiş olsun. Allah hepinize şifa versin. Mikrop kaynıyor ortalık. Kar var mı oralarda?
 
Menumu yazayım Abbas yolcu ...salondan geldikten sonra yorgun oluyorum.
Sabah(9.00) Bir yumurta, peynir, ceviz, marul
11.00 Yeşil çay bir demlik , yanında on badem üç kuru üzüm
17.30 Hamsi tava, bir dilim tb ekmeği, roka, soğan
İki buçuk litre su, bir saat zumba az sonra gideceğim
Hayirli akşamlar dostlar, sağlıklı bir gece dilerim. Hastalara acil şifalar.

oynakbasi34
 
Selamın aleyküm kizlarrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar

Şükür eve girebildim MR işini de hallettim hatta hemen CD ve filmleri verdiler bir tek rapor kaldı onuda yarın MAİL atacaklar

Yarın hemen doktoru arayıp musaitse öğleden sonra gidip gostereyim de bakalım ne diyecek

Kendimi inanılmaz halsiz hissediyorum alt tarafı 15 dakika kadar yol yürüdüm arkadaşa orda da oturdum ama resmen başıma vurdu yine ağrı
Biraz kendime gelip bir duş alayım ve yarın sabah itibaren Allahın izniyle namazima da başlıyorum ♡♡♡♡ kendime ve sizlere de söz verdiğim gibi
 
Maşallah hasta halinle kısa sürede halletmişsin canım. İnsallah doktor da müsait olur. Bakalım ne diyecek hayırlısıyla.

oynakbasi34 .!.:
Kızlar Serenalar maalesef nikiyle giriş yapamıyor şifreyle ilgili sıkıntı yaşadığı için

Kazene mesaj attım ama henüz bana dönmedi halledemezsek artık izin isteyip başka üyelik alacak mecbur
Genişletmek için tıkla...
Umarım sorun çozulur üzüldüm bak... Bizim tel numaralarimiz sende var mı canım. Verip vermediğimi hiç hatırlamıyorum. Aynı sorunu biz de yaşayabiliriz. Ben her ihtimale karşı özel mesajla vereyim de..işi sağlama alayım...
 
sağol meryem hanim bu motivasyon bana 2.5 yılima değdi.kilo al gel.hep böyle geçmişti.2 gün düzenli ise 3. gün tatlıya gomuluyordum.cok zor bi 2.5 yılın geçti.benimki biraz da duygusal aclikti yani
 
bugünkü menü
aç karnına 1 bardak sirkeli su
kahvaltı 1 haşlanmış yumurta.peynir.5 zeytin.1 dilim çavdar.domates
ara yeşil çay
öğle 1 tabak yes il mercimekli salata.2 kaşık yoğurt.1 dilim çavdar
ara yeşilçay. 1 hurma
akşam 1 yumurtalı menemen 1 dilim ekmek.1 kupa ayran
ara 1 portakal yicem
yatmadan 2 kaşık yoğurtlu karışım
su 2.5 lt
spor 50 dk zumba
 
Merhaba kızlar... geçmişe baktım ama çok detaylı değil,şimdide menümü yazmak için girdim kusura bakmayın

Saatsiz yazcam
Kahvaltı:
1 yumurta,5 zeytin,3 ince dilim peynir,ballı ıhlamur,1.5 dilim çavdar ekmeği

Kahve,sade soda,2 antin kuntin

Akşam:16.00 civarı
Sebzeli bulgur pilavı 5-6 kaşık,ayran( Elhan senden canım cekti abla benimkinde bol kabak vardı )

Kivi,mandalina

Su:2 lt ancak
Spor: yok
 
Çok geçmiş olsun ♡
 

İnşallah birazdan halleder sorununu da yine aramızda olur
Sağ Olsun yönetici yardimci olacak yolu yazdı bende hemen ilettim

Telefon numaramı bende attım şimdi sana arzu eden bana gonderebiliyor yoksa vermek zorunlu degil ama dediğin gibi acil durumlarda iyi oluyor


Çok güzel bir menü canım tebrikler


mavimli .!.:
İyi akşamlar herkese
Menümü paylaşayım
Kahvaltı 8de ıspanaklı yumurta, çay
Öğlen 2de bir simit ve ayran
Bugün bu kadarla kapadım midem kötü.
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım inşallah midem şu anda daha iyidir



Tebrikler canım gayet dengeli bir menü ♡



Tekrar geçmiş olsun kuzuya ♡ umarım çabucak toparlanir Petekleri yakiyorsan ( ki ufak kuzusu olanlar kesin yakiyordur ) her odadaki peteklere mutlaka aşkı alıp şu koy hava kurumasına ki daha çabuk toparlanir birde varsa o petek askilarindaki suya mentol yada wicks ekle ki daha çabuk rahatlasin
 
Afiyet olsun canım hepsi ...bulgur pilavı da...Bir an önce eski neşene donmeni diliyorum tatlım.

Banu kaptanın dedikleri çok mantıklı uyumadan yap canım. Güzel huzurlu bir gece geçirmenizi dilerim.
 
Sağ Olsun minik kuşum bana şekersiz Kahve yaptı keyif yapıyorum ♡♡♡♡♡

Bu arada MRi çekildikten sonra eşim beni eve bırakıp Arkadaşına bir iş için uğradı o arada tabi benim MR direk doktorun sistemine düştüğü için Goruntuleme merkezine telefon açıp benim acaba daha evvel röntgen çekilip cekilmedigimi sormuş hani orda bilgileri alırken öyle bir durum belirtip belirtmedigimi öğrenmek istemiş nedense

Eşimde sanırım bir şey gördü o yüzden aradı yarın mutlaka ihmal etme Doktora git sonucu göstermek için dedi gerçi onda sistemde var ama yinede yanıma alırım Cdyi ve resimleri

Yarın inşallah artık kesin öğrenirim neyin ne olduğunu ama yarina kadar meraktan catlamazsam iyidir
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
2
Görüntüleme
360
bancey
B
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
916
ParlayanCaglar
P
S
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemi(Tecrübeyle sabit mutlaka okuyun)
Yorumlar
4
Görüntüleme
5K
espressoc
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
5K
hatirambenim93
H
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
35K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…