Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

zukkum · 26 Aralık 2018

evett menümü yazayım ve kaçayım

18.10 (eşim gelmeyince çok merak ettim yemedim oda mesaj atmış gecikecekmis)
2 yk kaşığı fasulye
2 yk etli türlü
5 6 köfte normal boyut büyük değil
salata

5 hurma
2 ceviz

2.5 lt su
n
bugün tam 1 saat 30 dakika sürdü yürüyüşümüz belki de daha fazla kızım yorgunluktan uyudu bende uyuyam kızlar 10 gibi uyanırız zaten

oynakbasi34 · 26 Aralık 2018

Lilimam25 .!.:
Bende alışverişte ipin ucunu kaçıracağımı anladığım zaman eşimi hemen bebek bezi reyonuna gönderiyorum o sırada ekstraları alıyorum hiç anlamıyo Allah var anlasa da niye bunu aldın demez de bence biraz sevgili annesinden çekiniyo çünkü kv evimizin girdi çıktısına hakim olmak için yeni sistem geliştirmiş "oğlum mutfak ya da giyim ya da eşya her ne alırsanız fişlerini hep bize getirin muhasebeci istiyor " diyo,nekadar inandırıcı bilemiyorum tabi biz götürüyoz mu fişleri? Aslaaaa kv ninde amacı kısıtlamak değil, sadece kendi evini yönetmeye alışmışya bizim evi de yönetmeye çalışıyo ama farkında sert kayaya çarptığının

Çok iyi olur aslında hemde günler kısayken değerlendirsem fena olmaz

Benimki de hele gidada asla kısıtlamaz aksine ben bazen ya şunu daalsam mi dediğimde kızar hatun neyi soruyorsun al koy sepete sana alma dedim mi hiç der
Gerci bizde tam tersine ben eşime karisirim yoksa adam kaybolduğunda mutlaka piskevit reyonunda bulurum onu birde etobur olduğu için özellikle o tür şeyleri bol bol alır sanki savaş çıkacak

Benim kvler de ilk zamanlar hep herşeyden haberdar olmak istiyorlardi hatta gorumce daha biz balayindan döndük ( zaten 2ci gün geri kactik ) daha 1 hafta sonra yanımıza taşındı desem yeridir haftada 2gun en fazla kendi evine gidiyordu
Alışverişlerde hep yanimizdaydi ilk zamanlar ( birde sanki bedava alıyormuş gibi de her istediğini sormadan sepete atardi )
1 aylik gelindim KV bir yere gidip gelince bana eşindenizin aldın mı dedi hayır ben izin almam ancak haber veririm dedim Sonra eee bizden izin aldığını hatırlamıyorum dediğinde bende ben oğlundan izin almıyorum ki sizden de izin alayım üstelik kusura bakmayın ama ben bekarken Annemlerden de izin almadım sadece haber verirdim dedim ( külliyen Yalan Meloş adamı ne yapar valla öyle ben gidiyorum diyip cikacaksin )

O günden sonra adım Asi Geline çıktı kimseye mudanasi yok hesabı bir daha o oldu asla ne aldigima ne verdigime nede gittiğime karismazlar

oynakbasi34 · 26 Aralık 2018

zukkum .!.:
evett menümü yazayım ve kaçayım

18.10 (eşim gelmeyince çok merak ettim yemedim oda mesaj atmış gecikecekmis)
2 yk kaşığı fasulye
2 yk etli türlü
5 6 köfte normal boyut büyük değil
salata

5 hurma
2 ceviz

2.5 lt su
n
bugün tam 1 saat 30 dakika sürdü yürüyüşümüz belki de daha fazla kızım yorgunluktan uyudu bende uyuyam kızlar 10 gibi uyanırız zaten

Çok güzel bir menü canım Afiyet olsun ♡
Hadi dinlen de enerjik olarak tekrar sohbete gelirsin nasılsa

oynakbasi34 · 26 Aralık 2018

Bende aklimdayken yediklerimi paylaşayım;

Uyanınca 07.30
1 kupa sıcak su
500 ml normalde su

Kahvaltı 08.45de
2 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 kupa limonlu naneli Yeşil çay

Ara 11.30de
1 kupa filtre kahve

Öğle 13:00de
2 kepçe Kırmızı Mercimek çorbası
2 yk kadar yoğurt
1 orta boy havuç ( rendeleyemedim omuzumdan kıtır kıtır yedim )

Ara 15.00de
1 fincan sade nescafe

Aksam 17.00de
2 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
5 - 6 tane tuzsuz organik kırma yeşil zeytin

( tekrar çorba istemedi canım birde eve gelirken sıvı yağ almayi unutun bende ekmeksiz kahvaltılık yedim

Artık sadece su ve bir tane daha yeşil çay içerim

ebideryal · 26 Aralık 2018

Banu menün efsane helal olsun hatta bana kalorisi az geldi olsun cuma yaklaştı

ebideryal · 26 Aralık 2018

Sabah omlet peynir domates biber yarım bardak greyfurt portakal zencefil suyu 5 zeytin öğle bi sade kahve yanında midem kötü olmasın diye eti form bi tane eve gelince 4 gibi sebze çorbası bi yumurta ile azıcık zeytinyağlı tuzsuz menemen sonrasında bi kaç kuru üzüm ve çekirdek niyetine keten tohumu eşliğinde çay su 7 bardak spor 1,5 saaten fazla Step fitnes

ebideryal · 26 Aralık 2018

Kabak yarına kaldı evdeki nimet ziyan olmasın diye erteledim

Lilimam · 26 Aralık 2018

oynakbasi34 .!.:
Benimki de hele gidada asla kısıtlamaz aksine ben bazen ya şunu daalsam mi dediğimde kızar hatun neyi soruyorsun al koy sepete sana alma dedim mi hiç der
Gerci bizde tam tersine ben eşime karisirim yoksa adam kaybolduğunda mutlaka piskevit reyonunda bulurum onu birde etobur olduğu için özellikle o tür şeyleri bol bol alır sanki savaş çıkacak

Benim kvler de ilk zamanlar hep herşeyden haberdar olmak istiyorlardi hatta gorumce daha biz balayindan döndük ( zaten 2ci gün geri kactik ) daha 1 hafta sonra yanımıza taşındı desem yeridir haftada 2gun en fazla kendi evine gidiyordu
Alışverişlerde hep yanimizdaydi ilk zamanlar ( birde sanki bedava alıyormuş gibi de her istediğini sormadan sepete atardi )
1 aylik gelindim KV bir yere gidip gelince bana eşindenizin aldın mı dedi hayır ben izin almam ancak haber veririm dedim Sonra eee bizden izin aldığını hatırlamıyorum dediğinde bende ben oğlundan izin almıyorum ki sizden de izin alayım üstelik kusura bakmayın ama ben bekarken Annemlerden de izin almadım sadece haber verirdim dedim ( külliyen Yalan Meloş adamı ne yapar valla öyle ben gidiyorum diyip cikacaksin )

O günden sonra adım Asi Geline çıktı kimseye mudanasi yok hesabı bir daha o oldu asla ne aldigima ne verdigime nede gittiğime karismazlar

Aynen gıda olunca dünyayı iste birine de fazla oldu demez, benim ekstralarım genelde marketlerin tabak çanak kısımlarında oluyoda benimkide aynen ne alsak en az iki alır stoklar kendi evimiz olunca bi odayı full dolap yaptırcam herşeyden en az beş tane herzaman olacak diyo ne benim kv yüzüme öyle izin mizin der ne de ben karşılık verebilirim amaaaa sanma masum o daha etkilisini biliyo oğluna anlatıyo anlatıyo öyle olmalı böyle olmalı diye yani ince ince işler ,ilk zamanlar bizimki çok gazına gelirdide artık öyle değil,benim adım da "kendi bildiğini yapar a " çıktı iyi ki de çıkmış yani anlamış beni de yönetemiyceni

Lilimam · 26 Aralık 2018

ebideryal .!.:
Sabah omlet peynir domates biber yarım bardak greyfurt portakal zencefil suyu 5 zeytin öğle bi sade kahve yanında midem kötü olmasın diye eti form bi tane eve gelince 4 gibi sebze çorbası bi yumurta ile azıcık zeytinyağlı tuzsuz menemen sonrasında bi kaç kuru üzüm ve çekirdek niyetine keten tohumu eşliğinde çay su 7 bardak spor 1,5 saaten fazla Step fitnes

Eti form bi paket değilde içinden tane olark birse menun gayet güzel ablacım afiyet olsun

Lilimam · 26 Aralık 2018

oynakbasi34 .!.:
Bende aklimdayken yediklerimi paylaşayım;

Uyanınca 07.30
1 kupa sıcak su
500 ml normalde su

Kahvaltı 08.45de
2 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 kupa limonlu naneli Yeşil çay

Ara 11.30de
1 kupa filtre kahve

Öğle 13:00de
2 kepçe Kırmızı Mercimek çorbası
2 yk kadar yoğurt
1 orta boy havuç ( rendeleyemedim omuzumdan kıtır kıtır yedim )

Ara 15.00de
1 fincan sade nescafe

Aksam 17.00de
2 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
5 - 6 tane tuzsuz organik kırma yeşil zeytin

( tekrar çorba istemedi canım birde eve gelirken sıvı yağ almayi unutun bende ekmeksiz kahvaltılık yedim

Artık sadece su ve bir tane daha yeşil çay içerim

Afiyet olsun canım gayet güzel bu hafta eksiden eminim Allahın izniyle ekmek yok mu?

Lilimam · 26 Aralık 2018

zukkum .!.:
evett menümü yazayım ve kaçayım

18.10 (eşim gelmeyince çok merak ettim yemedim oda mesaj atmış gecikecekmis)
2 yk kaşığı fasulye
2 yk etli türlü
5 6 köfte normal boyut büyük değil
salata

5 hurma
2 ceviz

2.5 lt su
n
bugün tam 1 saat 30 dakika sürdü yürüyüşümüz belki de daha fazla kızım yorgunluktan uyudu bende uyuyam kızlar 10 gibi uyanırız zaten

Çok iyi Hilalcim sakın elmalı kurabiye falan ekleme uyanınca

ebideryal · 26 Aralık 2018

Tabi ki bi tane onu zor bitirdim halsiz hisdettim de

ebideryal · 26 Aralık 2018

Kanımız yüksek karbonhidrat şeker den temizlendikçe gerçek iştah sahte iştah Ortaya çıkacak tuz da çok önemli baya yeme hevesini kesiyo salatayı da azalttım içine basıyodum zeytinyağlı tuz limon bolca yiyodum

Lilimam · 26 Aralık 2018

Bende menümü yazayım

Uyanınca bamya tohumlu + limonlu ılık su
10.30 Kahvaltı
1 yumurtalı omlet,azıcık süzme peynir,domates, 1 greyfurt suyu,1 dilim çavdar ekmeği, 2 ceviz

14.00
Sade Türk kahvesi, sade soda,2 incir 1 hurma

17.00 Akşam
4 köfte,salata,yoğurt

Su:şimdilik 2 lt
Spor: ütü

oynakbasi34

Lilimam · 26 Aralık 2018

ebideryal .!.:
Kanımız yüksek karbonhidrat şeker den temizlendikçe gerçek iştah sahte iştah Ortaya çıkacak tuz da çok önemli baya yeme hevesini kesiyo salatayı da azalttım içine basıyodum zeytinyağlı tuz limon bolca yiyodum

Ben salataları hep yağsız yapıyorum ama sanırım azıcık konmalı çünkü sebzelerdeki vitaminler yağda çözülüyo diye biliyorum

Su perisi86 · 26 Aralık 2018

zukkum .!.:
evett menümü yazayım ve kaçayım

18.10 (eşim gelmeyince çok merak ettim yemedim oda mesaj atmış gecikecekmis)
2 yk kaşığı fasulye
2 yk etli türlü
5 6 köfte normal boyut büyük değil
salata

5 hurma
2 ceviz

2.5 lt su
n
bugün tam 1 saat 30 dakika sürdü yürüyüşümüz belki de daha fazla kızım yorgunluktan uyudu bende uyuyam kızlar 10 gibi uyanırız zaten

Menü spor gayet iyi olmuş cuma güzel bir eksi geliyor

oynakbasi34 .!.:
Bende aklimdayken yediklerimi paylaşayım;

Uyanınca 07.30
1 kupa sıcak su
500 ml normalde su

Kahvaltı 08.45de
2 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
1 kupa limonlu naneli Yeşil çay

Ara 11.30de
1 kupa filtre kahve

Öğle 13:00de
2 kepçe Kırmızı Mercimek çorbası
2 yk kadar yoğurt
1 orta boy havuç ( rendeleyemedim omuzumdan kıtır kıtır yedim )

Ara 15.00de
1 fincan sade nescafe

Aksam 17.00de
2 haşlanmış yumurta
1 parça beyaz peynir
5 - 6 tane tuzsuz organik kırma yeşil zeytin

( tekrar çorba istemedi canım birde eve gelirken sıvı yağ almayi unutun bende ekmeksiz kahvaltılık yedim

Artık sadece su ve bir tane daha yeşil çay içerim

Örnek menü süper olmuş

ebideryal .!.:
Sabah omlet peynir domates biber yarım bardak greyfurt portakal zencefil suyu 5 zeytin öğle bi sade kahve yanında midem kötü olmasın diye eti form bi tane eve gelince 4 gibi sebze çorbası bi yumurta ile azıcık zeytinyağlı tuzsuz menemen sonrasında bi kaç kuru üzüm ve çekirdek niyetine keten tohumu eşliğinde çay su 7 bardak spor 1,5 saaten fazla Step fitnes

Ayy senin menude güzel sporda kıskandım sizleri

Su perisi86 · 26 Aralık 2018

Lilimam25 .!.:
Bende menümü yazayım

Uyanınca bamya tohumlu + limonlu ılık su
10.30 Kahvaltı
1 yumurtalı omlet,azıcık süzme peynir,domates, 1 greyfurt suyu,1 dilim çavdar ekmeği, 2 ceviz

14.00
Sade Türk kahvesi, sade soda,2 incir 1 hurma

17.00 Akşam
4 köfte,salata,yoğurt

Su:şimdilik 2 lt
Spor: ütü oynakbasi34

Sporda olsaymış keşke menu harika ))

Lilimam · 26 Aralık 2018

serenalar .!.:
Sporda olsaymış keşke menu harika ))

Teşekkürler canım spor konusunda haklısın ama benim işim belli olmaz belki de yaparım yaparsam yazarım, bugün biraz enerjim düşüktü dinlenmek istedim , ütü de yordu hani

Elhan · 26 Aralık 2018

Mesajları okudum cumadan çoooook umutluyum. Afiyet olsun herkese.
Bugünkü menümü yazayım hemen.
Sabah(7.30) Yumurta, peynir, zeytin, çay
13.00 Bir yeşil elma, üç kaşık yoğurt
Akşam 17.30 Dört küçük mezgit, salata, yarım tb ekmeği
2.5 litre su, , yeşil çay demledim birazdan minik kasemle üç kuru üzüm, üç dut, iki erik, bir kaşık leblebi eşliğinde içicem.
Hepinizi tebrik ediyorum.

Su perisi86 · 26 Aralık 2018

meryemozcan27 .!.:
Mesajları okudum cumadan çoooook umutluyum. Afiyet olsun herkese.
Bugünkü menümü yazayım hemen.
Sabah(7.30) Yumurta, peynir, zeytin, çay
13.00 Bir yeşil elma, üç kaşık yoğurt
Akşam 17.30 Dört küçük mezgit, salata, yarım tb ekmeği
2.5 litre su, , yeşil çay demledim birazdan minik kasemle üç kuru üzüm, üç dut, iki erik, bir kaşık leblebi eşliğinde içicem.
Hepinizi tebrik ediyorum.

Bende seni tebrik ediyorum ne kadar az yemişsin menumu paylaşmaya utanıyorum ama

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

başlangıç 93.4 güncel 84.1hedef 70.0 ☆☆

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Popüler Üye

Nirvana

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency