-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Canım tatlı yeme alışkanlığı emin ol burdaki herkeste var hele ben şerbetli tatlı manyağıyken hayaliyle yaşamayı öğrendimElhan haklısın hızlı vermek iyi bisey deil ama çok sabirsizim nedense. Bide bende bu tatlı yeme alışkanlığı varken biraz da umutsuzum açıkçası
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Yaaa süpersinnnn maşallahBugün kendime bir badi ve pantolon aldım. Hala vücut olculerimde değişiklik olsun istediğim için fazla bir şey almak istemiyorum. 19 kilodan sonra pantolon ölçüm 28 olmuş.27 de oluyor ama eşimin hoşuna gitmedi düdük gibi oldu diyor
Eski ölçüm 32 ydi ve dar geliyordu.
Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirdiğinde canın çok fazla tatlı çekmeyecek. Doğal tatlılar imdadına yetişecek. Benim bir antinkuntin kurabiyem var. Zaman geçsin biraz , veririm tarifini. Ama vücudun bir düzene otursun. Bugünkü menunu bir gorelim mi artık...
Lilimamcigim ben perşembe günleri tutmaya çalışıcam inş bu hafta tuttum inş hilal canım bak düzgün bi diyet listesiyle önce ağız tadını oluşturalım bak bugün masada kurabiye falan vardı dilimle tadına baktım minicik korkarak aldım o kadar şekerli geldiki demek dedim yemedikce tadını aramamaya başlıyosun gün kurusu kaysi vs yetiyor inş
Kaptanım sen insülin için ilacın vardı onu içiyomusun bi düzene girene kadar ic sakın unutma içtiğini yaz bize istersen unutmamak için ben senden başarı hikayesi dinlicem inş yazinboğaz tu ru yaparken rüzgar esintisinde ee malum ben de İstanbul Avrupa yakasındayim
Kaptanım sen insülin için ilacın vardı onu içiyomusun bi düzene girene kadar ic sakın unutma içtiğini yaz bize istersen unutmamak için ben senden başarı hikayesi dinlicem inş yazinboğaz tu ru yaparken rüzgar esintisinde ee malum ben de İstanbul Avrupa yakasındayim
Menüm sabah 8.30 elma sirkeli şu
Sabah tb beyaz peynirli tost iki ceviz iki kaysi bi çay kaşığı bal maydanoz azıcık eşimin gerçek tostu kalmıştı bi lokma onuda israf etmedim
Aksam bi fırın cupra balık az salata bi tb
Yeşil çay bi hurma bi kaysi3gide
Sütlü kahve su bi litre den fazladır spor karadio 20.3=60
15×3=45 bisiklet ekliptik7×4=28 bölgesel 8.3=24 toplam 107
Sabah tb beyaz peynirli tost iki ceviz iki kaysi bi çay kaşığı bal maydanoz azıcık eşimin gerçek tostu kalmıştı bi lokma onuda israf etmedim
Aksam bi fırın cupra balık az salata bi tb
Yeşil çay bi hurma bi kaysi3gide
Sütlü kahve su bi litre den fazladır spor karadio 20.3=60
15×3=45 bisiklet ekliptik7×4=28 bölgesel 8.3=24 toplam 107
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Siz çok heyecan yaptınızya korkarım başbaşa kalamayacaksınız kaptanımben neyi çok istesem bi aksilik çıkar
Kaptanım perşembe ve cuma da 40 ar dakikadan 160+160=320p zumbam var onuda ekleyelim lütfen
aslında benimde hep öyle olur ama bakalım artık neyle karsilacagiz Aaaa yeni fark ettim.heyyy Ebicim geçmişi tekrar tekrar okuyup topladım puanları
Meralle puanlarınızı üç defa kontrol ettim başabaş gitmişsiniz.
sonuçta fark etmez tabi canınız sağ olsun.
Banucum kar kış kıyamet fazla dolaşmayın dışarılarda. Fırsat ele geçmişken kantoran yağını omzuna boca ettir masaj iyi gelir bence.kuş gibi hafifle bi.....hafta boyunca havuzla ev arasında mekik dokuduğun yeter kuzum.
Resmen kahkaha attım Alemsin Valla adam bile şaşırdı ne guluyorsun kız diye
dedim yok birsey tabi tabi bilmezmiyim kimbilir kim ne dedi yine kkda diye Allahtan ısrar etmez neymiş neymiş diye Valla büyük bu geceden gidince ufaklık ben ablam olmayınca odada bir tuhaf oluyorum sizinle yatayim mi dedi gitti bizden önce yayıldı
Artık yağ sürüp kuzu aramiza alıp fosur fosur uyurum malum sabah da yüzme var
İyi akşamlar kızlar ... Bugün oruç tuttum bende,geçen gün birisi daha tutmuştu hatırlayamadım bende kısa günler bitmeden heves ettim tutayım dedim ama çok zorlandım,iftarı da dışarda yaptık
Sahur:00.30 gibi
2 haşlanmış yumurta,1 kk peynir,domates ,salatalık,2 bardak ıhlamur
İftar: 17.25
Mercimek çorbası(kızımla paylaştım),bir porsiyon kuzu şiş,mezelerden,yoğurt,salata,2 dilim pide,kendi üretimleri şekersiz kuşburnu suyu, bir lokma şöbiyet
Su: şu an için 1.5 lt
Spor:kızım uyuyunca düşüncemoynakbasi34
Allah kabul etsin canım
Keşke bende tutabilsem ama ne zaman niyetlensem hap yataklık oluyorum şeker düşünce birde susuzluktan bobreklerim tutuyor
Rabbim af etsin ...AminnnnBugün kendime bir badi ve pantolon aldım. Hala vücut olculerimde değişiklik olsun istediğim için fazla bir şey almak istemiyorum. 19 kilodan sonra pantolon ölçüm 28 olmuş.
Harikasın canım ♡♡♡♡♡ Güle güle kullan yeni cicilerini
Menüm sabah 8.30 elma sirkeli şu
Sabah tb beyaz peynirli tost iki ceviz iki kaysi bi çay kaşığı bal maydanoz azıcık eşimin gerçek tostu kalmıştı bi lokma onuda israf etmedim
Aksam bi fırın cupra balık az salata bi tb
Yeşil çay bi hurma bi kaysi3gide
Sütlü kahve su bi litre den fazladır spor karadio 20.3=60
15×3=45 bisiklet ekliptik7×4=28 bölgesel 8.3=24 toplam 107
OH OH gayet güzel bir menü ♡ hem nefis korlenmis sabah tostla hemde aksam balık daha ne olsun ♡
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Kız abla iyi hatırlattın benim buzlukta hala iki paket(3 lü paketler) antin kuntin var en kısa sürede tüketmeliyimSağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirdiğinde canın çok fazla tatlı çekmeyecek. Doğal tatlılar imdadına yetişecek. Benim bir antinkuntin kurabiyem var. Zaman geçsin biraz , veririm tarifini. Ama vücudun bir düzene otursun. Bugünkü menunu bir gorelim mi artık...
Evet hatırladım oruç tutan sendin Hüsna ablacım senden heveslendim
yarın ve pazartesi de düşünüyoruz eşimle bakalım inşallah Bu sağlıklı beslenme bize herşeyin yalancısını öğretti yalancı olduk çıktık günahımız yağların boynunaMenüm sabah 8.30 elma sirkeli şu
Sabah tb beyaz peynirli tost iki ceviz iki kaysi bi çay kaşığı bal maydanoz azıcık eşimin gerçek tostu kalmıştı bi lokma onuda israf etmedim
Aksam bi fırın cupra balık az salata bi tb
Yeşil çay bi hurma bi kaysi3gide
Sütlü kahve su bi litre den fazladır spor karadio 20.3=60
15×3=45 bisiklet ekliptik7×4=28 bölgesel 8.3=24 toplam 107
afiyet olsun canım ,sporda güzel 
Amin canım sağolasın
Valla adam bile şaşırdı ne guluyorsun kız diye
Valla büyük bu geceden gidince ufaklık ben ablam olmayınca odada bir tuhaf oluyorum sizinle yatayim mi dedi gitti bizden önce yayıldı
Artık yağ sürüp kuzu aramiza alıp fosur fosur uyurum malum sabah da yüzme var
Allah kabul etsin canım
Keşke bende tutabilsem ama ne zaman niyetlensem hap yataklık oluyorum şeker düşünce birde susuzluktan bobreklerim tutuyor
Harikasın canım ♡♡♡♡♡ Güle güle kullan yeni cicilerini
OH OH gayet güzel bir menü ♡ hem nefis korlenmis sabah tostla hemde aksam balık daha ne olsun ♡
zorlama kendini canım sonuçta sağlık problemin var
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
@serenalar naptı aceba
- 12 Kasım 2018
- 2.342
- 4.555
- 133
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Bugün sağlıklı beslenmede ilk günün mü uçukkaçıkcım? Yumurtayı arttırıp ekmek simit vs. azaltmalısın,sende benim gibi yumurta pek yiyemiyosun sanırım, zamanla oda düzeliyo türlü çeşit yumurtalı şeyler yapa yapa ben alıştım,kızlar sağolsun onlar sayesinde yumurtanın gücünü keşfettim
mantıda çok olmuş ama ilk günün günahı olmaz diyip seni kaptana
oynakbasi34
ve Meryem ablama
Elhan
havale ediyorum gereğini yaparlar 
- 17 Kasım 2018
- 4.950
- 19.574
- 208
Aaaa bisküviyi yeni farkettiiiim kaç tane ve saat kaçta? Sen kendi pimini çekmişsin demedi deme
hem lavaş hem simit hem mantı hem bisküvi 
D
Deliidivane
hem lavaş hem simit hem mantı hem bisküvi
D
Deliidivane- 12 Kasım 2018
- 2.342
- 4.555
- 133
Hadi yaa öylemi diyosun biskuvinin saatini hiç söylemesem daha iyiAaaa bisküviyi yeni farkettiiiim kaç tane ve saat kaçta? Sen kendi pimini çekmişsin demedi deme
- 12 Kasım 2018
- 2.342
- 4.555
- 133
Ekmek yemiyorum normalde ama lavasla simit olursa dayanamam kahvaltıda kayinvalidemdeydik :) kendi evime pek almam simit vs..Bugün sağlıklı beslenmede ilk günün mü uçukkaçıkcım? Yumurtayı arttırıp ekmek simit vs. azaltmalısın,sende benim gibi yumurta pek yiyemiyosun sanırım, zamanla oda düzeliyo türlü çeşit yumurtalı şeyler yapa yapa ben alıştım,kızlar sağolsun onlar sayesinde yumurtanın gücünü keşfettim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Ufaklık uyuyun bizde karı koca tavla oynayalım dedik ♡ eskiden her gece oynardık ve ben ya adamın dikkatini dagitirdim yemesin diye yada nadiren de olsa kaybedeceksem çamura yatardim
Bu gece hiç dikkat dagitmadan 2 kere peş peşe Mars ettim adamı tam oda beni bir kere mars ettikten sonra bir marş dayak yapıp 6 - 2 adamı yendim
Nasıl gülüyor senin balına tukureyim diye
Çok güzel bir doğum günü yapmışlar ♡♡♡♡ kardeşi de gelmiş ( gelinen haberim yok whatsupp durumunda yazmamis gelinimzide geldi hesabi )
Yorulmuş baya ama eminim birazdan tek mesajı da olsa uğrar
Hadi sabah fazla abartmadan yemissin simit ve lavasdan ama öğlen o mantı olmamış Neyseki aksam hafif beslenmissin
Piskevit yemissin daha sonra işte o da eksik olsaymış iyidi ama olmuş ve ölmüşe çare yok ama lütfen bu kadar karnonhidrat tüketme
Yine hiç yoktan iyidir canım az da olsa yapmışsın sporunu
İlk günün acemiligi diyelim ama sonra günler Meral ablası onuda uyar uyar vazgecirir ♡♡♡♡
Kirk yılın başı dışarda oluyorsa bir derece ama hepimiz o kırk yılın başlarını da kacamaksiz atlatirsak daha güzel ve çabuk hedefe ulasiriz ♡♡♡♡
Bu gece hiç dikkat dagitmadan 2 kere peş peşe Mars ettim adamı
tam oda beni bir kere mars ettikten sonra bir marş dayak yapıp 6 - 2 adamı yendim Nasıl gülüyor senin balına tukureyim diye
@serenalar naptı aceba
Çok güzel bir doğum günü yapmışlar ♡♡♡♡ kardeşi de gelmiş ( gelinen haberim yok whatsupp durumunda yazmamis gelinimzide geldi hesabi
)Yorulmuş baya ama eminim birazdan tek mesajı da olsa uğrar
Hadi sabah fazla abartmadan yemissin simit ve lavasdan ama öğlen o mantı olmamış
Neyseki aksam hafif beslenmissin Piskevit yemissin daha sonra işte o da eksik olsaymış iyidi ama olmuş ve ölmüşe çare yok ama lütfen bu kadar karnonhidrat tüketme
Yine hiç yoktan iyidir canım az da olsa yapmışsın sporunu
Aaaa bisküviyi yeni farkettiiiim kaç tane ve saat kaçta? Sen kendi pimini çekmişsin demedi deme
İlk günün acemiligi diyelim ama sonra günler Meral ablası onuda uyar uyar vazgecirir ♡♡♡♡
Kirk yılın başı dışarda oluyorsa bir derece ama hepimiz o kırk yılın başlarını da kacamaksiz atlatirsak daha güzel ve çabuk hedefe ulasiriz ♡♡♡♡
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Bu arada
Elhan
Canım bugün marketten büyük kız yulaf ezmesi aldırdı bana pazartesi itibaren oda benle birlikte sıkı tutacakmis ve kesinlikle beraber kahvaltilarda bundan yiyelim tok tutar dedi
Sende bir kaç kere menülerinde gördüm acaba kaç kaşık 1 porsiyon olarak tuketiyorsun ( sade olanlardan aldık ama meyvelileride vardı sence onlarda tuketilirmi )
Elhan
Canım bugün marketten büyük kız yulaf ezmesi aldırdı bana pazartesi itibaren oda benle birlikte sıkı tutacakmis ve kesinlikle beraber kahvaltilarda bundan yiyelim tok tutar dedi Sende bir kaç kere menülerinde gördüm acaba kaç kaşık 1 porsiyon olarak tuketiyorsun ( sade olanlardan aldık ama meyvelileride vardı sence onlarda tuketilirmi )
Canım afiyet olsun. Su az spor güzel...sofrada artan şeyler bizim en büyük düşmanımız aman diyim bir daha yeme...bir kaba ya da poşete koy dışarıda kedi köpekler mama bekliyor oraya aktarıyoruz söz mü ebicim.Menüm sabah 8.30 elma sirkeli şu
Sabah tb beyaz peynirli tost iki ceviz iki kaysi bi çay kaşığı bal maydanoz azıcık eşimin gerçek tostu kalmıştı bi lokma onuda israf etmedim
Aksam bi fırın cupra balık az salata bi tb
Yeşil çay bi hurma bi kaysi3gide
Sütlü kahve su bi litre den fazladır spor karadio 20.3=60
15×3=45 bisiklet ekliptik7×4=28 bölgesel 8.3=24 toplam 107
Ben de çok merak ediyorum en çok da ne yediğini@serenalar naptı aceba
Uçuğum afiyet olsun ama inşallah yaramamıştır.
Beslenmede karbonhidratlari elinden geldiği kadar azalt daha sonra da zayıflayana kadar hiç yeme. Mantı, makarna, börek ve diğer unlu besinler. Kilo vermek istiyorsan başka çaren yok. Bilsem ki ağır sporlar yapan birisin o zaman bir şey demezdim. Tazecik evinde oturan bir hanimsin. Kadınlar kulübünün diyet bölümünü bir araştır farklı diyet listeleri var damak tadına ve kültürüne uygun olanı belirle. İmkanın varsa da diyetisyene gidersin. Ama tek başına baş etmen zor bizden ayrılma. Özellikle akşam yemeğini 19 .00 gibi veya en geç 20.00 gibi bitir o saatten sonra bir şey yememeye çalış. Protein ağırlıklı beslenirsen kolay acikmazsin. Öğlenki mantı ve bisküvi hiç olmamış. Sabah neyse fazla yememişsin simit ve lavaşı....bir dahakine dikkatli ol...54 kiloya ulaşmak için fedakarlık yapmak zorundasın. Allah bereket versin.
Yeni gelen arkadaşımıza gösteremiyorum ki oklavayıBugün sağlıklı beslenmede ilk günün mü uçukkaçıkcım? Yumurtayı arttırıp ekmek simit vs. azaltmalısın,sende benim gibi yumurta pek yiyemiyosun sanırım, zamanla oda düzeliyo türlü çeşit yumurtalı şeyler yapa yapa ben alıştım,kızlar sağolsun onlar sayesinde yumurtanın gücünü keşfettim
Söyle bence...hafızana iyice kazinsin.Hadi yaa öylemi diyosun biskuvinin saatini hiç söylemesem daha iyi
Abartmadan ye en azından ve sonrasında dengele doğru şeylerle. Bizim menülere de senden yorum bekleriz bu arada.
Canım ben ikisini de tüketiyorum. İki yemek kaşığı kullanın. Bı de yemekten bir iki saat önce yoğurda ekliyorum şişip yumuşuyor daha tok tutuyor. Bugün ben de aldım ne tesadüf. Valizime koyup götüreceğim. Carrefourda 5.5 TL indirim vardı. Eti Lifalifin...Bu arada
Sende bir kaç kere menülerinde gördüm acaba kaç kaşık 1 porsiyon olarak tuketiyorsun ( sade olanlardan aldık ama meyvelileride vardı sence onlarda tuketilirmi )
Cumartesi menüm
Sabah 10.00 Bir yumurta, peynir, maydanoz, iki acı yeşil biber, çeri domates, yarım dilim köy ekmeği
12.00 Sade Türk kahvesi
19.00 Üç kepçe mercimek çorbası, yarım dilim köy ekmeği, bir bardak ayran
Karışık bitki çayı, iki litre su, sabah 1.5 saat yürüyüş, akşam 3 mile leslie
Sabah 10.00 Bir yumurta, peynir, maydanoz, iki acı yeşil biber, çeri domates, yarım dilim köy ekmeği
12.00 Sade Türk kahvesi
19.00 Üç kepçe mercimek çorbası, yarım dilim köy ekmeği, bir bardak ayran
Karışık bitki çayı, iki litre su, sabah 1.5 saat yürüyüş, akşam 3 mile leslie
