Ablacım kuşum kaptan whatsapp durumundan görüyor buralardan değilBanucum albümlere baktım göremedim fotoğraflarısen nasıl gordun canım? Bir de seroşun profiline bakayım
Teşekkürler ablacım,inşallah hepiniz geçersiniz
utancımdan yazamadım kara listeyiUcukkaçik arkadaşım gebelik düşünüyorsun haklı olarak. Kısa sürede kilo verdiren şok diyetlerin pek sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Sen bilirsin yine de iyice araştır. Gittiğin bir doktorun varsa çekinmeden sor. 68 kilo gebelik için çok fazla değil ..acele etmeden eski kilona donebilirsin.
Her şeye ragmen birlikte olma şansını yakaladınız ya birkaç güne çektiğin sıkıntıları unutursun canım. Aile candır. Çok şükür sağ salim ulaştığını öğrendik.Gelirken çok sıvı alma canım. Her zaman anlayışlı kaptana denk gelmeyebilirsin
İnşallah nasip olur.
Ebicim çok teşekkür ederim.
Şu kara listeyi bir gorsek diyorum.
Şeker orucu ve oruç sana zarar veriyor Allah günah yazmasın.
Bir süre oruç tutmasan nasıl olur?
ne önerirsin abla oruç aslında güzel toparladı beni 13 gün boyunca bu hafta yani yarından cumaya bir deneyeyim olmazsa bir dahaki hafta konuşalım bir yol bulmak için ne dersin hatta akşam menü ve bir ara öğün listesi yapayım 5 gün onun dışına cikmiyim bugün yine 87.5 çıktı tartıda geçen hafta bugün 83.9 Du bu ödem li Hali diye düşünüyorum kilo olmaz herhalde 2 lt net şu 1 kiraz sapı 1 fantastik dörtlü çay ile 5 gün deneyeyim bakalım ne fark olacak yok yok banuu hemen toplandim bugün geçen hafta kötü şeyler yaşadım sanırım bu hafta onun patlaması oldu hemen silkelendim kendime geldim dün eşim cips almış mesela benimde midem bulandı 3 aydır yememiştim 3 tane bile zor yedimBüyük kız kuzenlerle bu gece toplanacakmisbir tanesi kilcik ille bu gece toplanalim demiş bizimki de hadi neyse dedi gitti
Ufakligi da yarin öğleden sonra Teyzesi Annemden alacakmis
Yarın gerçi baş başa olacağız ama henüz ne yapsak karar veremedikbüyük ihtimalle sinemaya gideriz ♡♡♡♡
Meryem Alan benden önce davrandı
Canım sakin başa döndüm diye abartmaya devam etme
benim canım o oruç tutan beceriksiz şahsiyet ilk gün zor oluyor 3 gün tamamen yok oluyor o his allah kabul etsinİyi akşamlar kızlar ... Bugün oruç tuttum bende,geçen gün birisi daha tutmuştu hatırlayamadım bende kısa günler bitmeden heves ettim tutayım dedim ama çok zorlandım,iftarı da dışarda yaptık
Sahur:00.30 gibi
2 haşlanmış yumurta,1 kk peynir,domates ,salatalık,2 bardak ıhlamur
İftar: 17.25
Mercimek çorbası(kızımla paylaştım),bir porsiyon kuzu şiş,mezelerden,yoğurt,salata,2 dilim pide,kendi üretimleri şekersiz kuşburnu suyu, bir lokma şöbiyet
Su: şu an için 1.5 lt
Spor:kızım uyuyunca düşüncemoynakbasi34
bu 5 günü sıkı tutayım bakalım ne olacak canım hem ödem çayı hem ogun azaltma oruca 5 gün devam edicem
aynen abla atağa geçtim de istop etmemek için seninde desteğin lazımGece yatarken totoşlari emniyete alın lütfen...bir arıza çıkmasın.rüyalar günlük hayatımızı etkilemesin hayırdır deyip hayra yoralım.
kaptanim , seroşum bu hafta niyeyse sizden çok ümitliyim. Hilal de atağa geçebilir. Topladığı odemleri bu hafta atabilir.
Ucukkaçik taze arkadaşımız kısa zamanda menülerini düzenleyip son sürat bize rakip olacağa benziyor. Bizde gaz fiyatları düşük bunu lehine çevirmek sana düşüyor tatlım. Bugün yarın hallolacak gibisin. At yarışları gibi tüyoları vermişim. Ekürilerinizi iyi seçin
bu 5 gün al sopani eline bırakma peşimi yarın kilo bildirimi ile cumaya ne fark olacak görelim
Canım plan program işin tamamsa uygulamaya geçmen zor değil. Allah tekrar kavuştursun abine. Sağ salim gitsin . Et şişirir demişsin ya bence hiç korkma sebzeden daha kolay hazmediliyor. Doğru pişirirsen sorun yok. Haşlama ve ızgara tercih et. Hayatına yoğurdu da dahil et. Turşulardan uzak dur. Sebzelerden de havuç patates bezelye uzak dur. Keten tohumu al yoğurtla birleşince mucize oluyor. Pul biber, karabiber biraz da çörek otu arzuya göre kuru nane..muhteşem bir ara öğün oluyor. Şeker ihtiyacına gelince illa hurmaya sığınma..yarım muz da bu işi görür, kuru dut , kuru üzüm de... Bir kaşık ama abartmadan. Öğün aralarin en az dört saat olsun. Buna dikkat et. Sabah iki yumurta yanına peynir bol yeşillik limon sık üzerine....Ekmek yerine yarım çay bardaği çığ fındık veya üç ceviz ye... İki gün kurusu kayısı şeker ihtiyacın için.. bak böyle bir tabak hazırla yeminle söylüyorum bitiremeyeceksin tikanacaksin. Aradan beş saat geçsin öğle yemeği 13.00 gibi yoğurtlu kabak sote veya başka bir sebze ıspanak brokoli, pırasa
Yaaaaa ...Ablacım kuşum kaptan whatsapp durumundan görüyor buralardan değil
tabi kaçamak sıfır zaten çünkü ufak kahvaltı tabağı alıyorum her seferinde ( 1 dilim beyaz peynir, 5 zeytin, 3 dilim salatalık 3 dilim domates ve 1 dilim taze kaşar var ) gerçi reçel bal ve tereyağ da var şu minik paketlerde ama onları her defasında yemiyor eve getiriyorum küçük kuzu sonradan yiyor onları Bende irademe sizin gibi sahip çıkabilsem kolayca vericem fazlalıkları :)Büyük kızı attık dün bumerang gibi geri geldi bugün
Sabah havuz faslindan sonra yegenin maçı vardı onun sonunu izleyip benim ufakligi teyzesine teslim ettik
Karne hediyesi olarak onları oyun alanına götürmüş aksama pijama partisi yapacaklarmis ♡ sabah da buluşup dışarda İkeada kahvaltı edeceğiz
hakliydi bende olsam bozulurum bunada şükür
ya geç yiyorum yada farkında olmadan fazla kacabiliyor O zaman tam tersini deneyin. Kahvaltıyı kuvvetli yapın akşam belki çok yemezsinizŞükür kahvaltı pek sıkıntı olmuyor benim sıkıntı aksam yemegi
Birde şu suyumu kesinlikle yeterli içmiyorum bu ara çünkü cidden özellikle bugün bileklerim Çok şiş ve ağrıyor
Almanlar özellikle bu sekilde beslenir çoğu zaman yemek değil ekmek hesabı gündüz Protein salata diledikleri gibi ama ölçülü yerlerdi ve cidden hatun birde sarışın mavi gozluydu bayilirdim Annesine resmen Barbie Bebek gibiydi küçükken hayran hayran bakardik ona
Almanlar özellikle bu sekilde beslenir çoğu zaman yemek değil ekmek hesabı gündüz Protein salata diledikleri gibi ama ölçülü yerlerdive cidden hatun birde sarışın mavi gozluydu bayilidim Annesine resmen Barbie Bebek gibiydi küçükken hayran hayran bakardik ona Ayy ne güzel bi dilim ekmekle akşam yemeği :) bi laf varya 21 gün biseye dayanırsan artık alisirsin diye. 21 gün kendimizi zorlamak lazım akşamı hafif geçirmeye sonra alışırız heraldeİşte hani derler ya Kral gibi kahvaltı, Memur gibi öğlen ama Fakir gibi aksam yemegi yemek lazım Kilo vermek için
Aksamları mesela bir arkadaşım vardı ailecek sadece 1 dilim ekmeğe labne tarzı peynir sürerdi çay kahveyle onu yerdi hatta Almanların tabiri bile Aksam ekmeği diye geçer
İşte bende de sıkıntı orda
10 gün tutuyorum sonra birden dayanamıyorum İşte bende de sıkıntı orda
Dediğin gibi 21 gün dayanabilirsek devami çok daha kolay gelecek ♡♡♡♡
Gerci bu kez inşallah evdekiler de tembihledim hani ailecek dikkat edeceğiz ya ben niyeti bozarsamd à beni engelleyin hatırlatır bana diye
Evde hep beraber dikkat etmek iyi de biri dikkat etmeyip herşeyi yiyince kendin dikkat edemiyosun fazlaİşte bende de sıkıntı orda
Dediğin gibi 21 gün dayanabilirsek devami çok daha kolay gelecek ♡♡♡♡
Gerci bu kez inşallah evdekiler de tembihledim hani ailecek dikkat edeceğiz ya ben niyeti bozarsamd à beni engelleyin hatırlatır bana diye
Kaç kilosun hedef kacİşte o yüzden evdekilere tembihliyorum ya eve sokmayın benide uyarın diye
Olacak olacak ben inanıyorum
sonra 118le diyetisyen başlamıştım ve 85.9u bile görmüştüm ama geçen sene önce boyun fıtığı sonrasındà da omuzlarimdaki tendonlarin yırtılması sonucu hem diyetisyen birakmak zorunda kaldım hemde 4 ay kadar hareketsiz yattım desem yeridir Lavaboya bile yardımla gidebiliyordum ilk zamanlar ve doğal olarak Kilo almaya başladım kilolar geldikçe de motivasyon dibe vurdu ve yine benim açlık krizlerim tuttu 
Pes etmek yok ♡♡♡♡Slm kızlar
Akşam yemeği Bı saat önce bıttı uzanıyorum bıraz reglden dolayı agrım var 10dk uzanıp spor yaparım menüyle birlikte paylaşırım
Açım
Banu abla en nefret ettiğim tip gelemem evde misafirim var diyen ev sahibi
Evdekine resmen kalk git diyorsun nasıl üzülmüştür kızcende
D Deliidivane geç oldu ama hoşgeldin aramıza
33yasindayım 79.5 Kilom hedef 65 ah bi görebilsem
birde sanki çok haklıymış gibi kızıma sitem ediyormuş hiç onu aramiyorum diye 
hayır en Son aradigimda kendi meskule attı sonrada aramadi bende 1 haftadan fazladır aramiyorum 
Sanırsın onun kaynanasi 
