Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

selma12. basiniz sagolsun.allah kalanlara sabir versin.

Günaydin
güzel yorumlariniz icin tsk ederim ..

iltercakir .!.:

tşk ederim cnaım resim işinide bu gün haledersen sevinirim benim yediklerimide not almayı unutma cuma günü benim için yorum yapacaksın çünki

canım yaa sirke olayına ben biraz karşıyım mideye zarar verebilceğini düşünüyorum bence sende çok fazla yüklenme bu sirke olayına derim ben

Genişletmek için tıkla...

ilterim resim çekindim pc ye attım ve kendime inanamadım akannehir
çok şişko çıkmıştım bende sildim geri :bbo:
ama sonra dedimki bu halimi koyuyum baktıkça dahada azim yaparım
herkes görsün ne kadar şişko olduğumu :1ninca:
makinenin pillerini şarja taktım ağşama ekliycem :bbo: ıyyyyyyy

divinity .!.:

ilterim resim çekindim pc ye attım ve kendime inanamadım akannehir
çok şişko çıkmıştım bende sildim geri :bbo:
ama sonra dedimki bu halimi koyuyum baktıkça dahada azim yaparım
herkes görsün ne kadar şişko olduğumu :1ninca:
makinenin pillerini şarja taktım ağşama ekliycem :bbo: ıyyyyyyy

Genişletmek için tıkla...

tamam cnaım sen bir ara benim profile girde bak son halime iğrenç çok kötü özellikle koydum o resimleri arada bakıyorumda ıggg diyorum hemen zayıf olmak istiyorum

Zayıflamak için: Bir su bardağına iki tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1-2 tatlı kaşığı kadar bal karıştırarak günde üç defa özellikle yemeklerden önce kullanılmalıdır.

Sabahları içeceğimiz bir su bardağı bal ve elma sirkesi karışımının vücudumuza olan olumlu etkilerine bi göz atalım

Bedenimiz güçlendirir ve bedensel uğraşlara ve strese karşı koyabilecek dayanıklılığı kazanır.
Elma Sirkesinin içeriğinde yüksek oranda bulunan potasyum sayesinde, kalp kasları dahil olmak üzere tüm kas yapısı da güçlenecektir. Kramplara karşı, kokteylinizi maden suyu ile hazırlayabilirsiniz ve her yemekde 1 bardak içebilirsiniz.
Sık sık grip, soğuk algınlığı veya üst solunum yolları iltihabına yakalanan kişiler, bağışıklık sistemleri sirke ve bal karışımı sayesinde güçleneceği için, bu tür sıkıntılardan büyük çapta kurtulmuş olacaklardır. Ama bu tedaviyi asağıdaki plana göre uygulamakla kalıcı sonuçlara ulaşabilmek mümkün olacaktır.
Soğuk algınlığı ve grip zamanlarından önce, 4 haftalık bir sirke ve bal karışımı kürüne başlayın ve günde 3 bardak için.
Sirke ve bal karışımı nezleye karşı da vücuda güç verecektir. Nezleye karşı ayrıca, 1 ölçü elma sirkesi 2 ölçü suya karıştırılır, kaynama derecesine kadar ısıtılır ve inhalasyon tedavisi uygulanır.
Boğaz ağrısı ve ses kısıklığında, 1 ölçü elma sirkesi ile 3 ölçü ılık su karıştırılır ve saat başı derin gargaralar yapıldıktan sonra tükürülür. Bu gargaraların adaçayı ile dönüşümlü yapılması etkiyi daha da artıracaktır.
Öksürüğe karşı 4 yemek kaşığı dolusu akışkan balla 3 tatlı kaşığı elma sirkesini iyice karıştırın. Öksürük gıcığına karşı yarım tatlı kaşığı alın ve yavaş yavaş yutun. Ayrıca, bolca kekik çayını balla tatlandırın ve yudumlayarak için.
Yüksek kollesterole karşı, günde pek çok kere elma sirkesi ve bal karışımı içilir. Salatalarda öncelikle elma sirkesi kullanılır.
Gaz şişkinliğine karşı ise her yemekten 30 dakika önce 1 bardak elma sirkesi ve bal karışımı içerek, sağlıklı bir bağırsak florasinin temelini atın. Bu kokteyle rezene veya frenk kimyonu çayı da ekleyebilirsiniz.
Kabızlığa karşı, günde pek çok kere, 1 bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyerek için.
Ergenlik sivilcelerine karşı, her yemekten yarım saat önce, içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi eklenmiş 1 bardak su için. Yüzünüze buhar banyosu uygulayın: 1 litre kaynar derecede sıcak suya 4 yemek kaşığı elma sirkesi ve 2 yemek kaşığı dolusu mayıs papatyası ekleyin, 1-2 kere karıştırın ve başınızı büyük bir havluyla örterek 5-10 dakika gözlerinizi yumarak bekleyin. Yüzünüzü suya çok yaklaştırmayın!
Elma Sirkesi ıyileştirici Özellikleri;

Besinlerin verimli kullanımını, metabolizmanın sağlıklı işleyişini, vücudun asit alkali dengesini korumasını sağlar. Örneğin kalsiyumun daha verimli kullanımını sağlayıp, bir yandan kemiklerin yeniden gerekli kalsiyumu almasını desteklerken, bir yandan da eklemlerdeki kalsiyum birikimini kırar.
Uzun süreli kullanımı eklem ve kemiklerdeki sertlik ve sıkıntılara son verir.
Sodyumun etkisini azaltarak yüksek tansiyondan korur.
Kolesterolü düşürür. ıçerdiği doğal asitler ve enzimler kanın daha sağlıklı ve ince akmasını sağlar.
Başta damarlar, karaciğer, böbrekler olmak üzere vücudu detoksifiye eder, yağlı ve mukus kalıntıları parçalar.
ıçerdiği yoğun potasyum sayesinde hücre büyümesini destekler.
Soğuk algınlıklarında, boğaz enfeksiyonlarında, bronşitte içilebilir ya da buhusu yapılır.
ıdrar yolları enfeksiyonlarında, sindirim bozukluklarında, kramplarda, yaban arısı sokmasında, saçta kepekte, uyku bozukluklarında, kulak çınlamasında da kullanılır

elma sirkesinin zararından çok faydası var
inşallah bendede işe yarar

iltercakir .!.:

tamam cnaım sen bir ara benim profile girde bak son halime iğrenç çok kötü özellikle koydum o resimleri arada bakıyorumda ıggg diyorum hemen zayıf olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

bakıyım canım kaydirigubbakcemile3

divinity .!.:

bakıyım canım kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

ilterin profilindeki kahveli şişko da benim canım:)

divinity .!.:

elma sirkesinin zararından çok faydası var
inşallah bendede işe yarar

Genişletmek için tıkla...

baya faydası varmış bu şirkenin ama ben genç kız olduğum dönemlerde bir tanıdığımızın kızı sabah aç karnına bir fincan sirke içiyordu normal sirke direk sonrasında midesinin büyük bir kısmını almak zorunda kaldılar kötü bir anı benim için ama çok kilo vermişti bende 1 hafta kadar kullandım şimdi sirkenin 1 km ötesinden bile gecemiyorum canım yaaa

divinity .!.:

bakıyım canım kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

bak bakalım benim iğrenç şişko halime :roflol:

azra_sila .!.:

kızlar yine misafr var bizde
ve gelcekler de daha
walla bıktım usandıım artııık
bana kötü gözle bakmayın ama
hergün hergün de çekilmioooo

Genişletmek için tıkla...

niye kötü gözle bakalım şekerin send ehaklısın bazen insna çok yoruluyor gelen gidenden dinlenmek istiyor istediğini yapamam kötü oluyor

elimphia .!.:

ilterin profilindeki kahveli şişko da benim canım:)

Genişletmek için tıkla...

yaa ne şişko ne şişko benim arkadşaım kurbana kadar tığ gibi olacak görürsünüz demi nihalcimmm opuyorumnanaktan

elimphia .!.:

ilterin profilindeki kahveli şişko da benim canım:)

Genişletmek için tıkla...

canım baktım hiçte şişko değilsin...gayet düzgün fiziğin var..göbek falan göremedim en azından eşit dağılmış kilon opuyorumnanaktan

iltercakir .!.:

baya faydası varmış bu şirkenin ama ben genç kız olduğum dönemlerde bir tanıdığımızın kızı sabah aç karnına bir fincan sirke içiyordu normal sirke direk sonrasında midesinin büyük bir kısmını almak zorunda kaldılar kötü bir anı benim için ama çok kilo vermişti bende 1 hafta kadar kullandım şimdi sirkenin 1 km ötesinden bile gecemiyorum canım yaaa

bak bakalım benim iğrenç şişko halime :roflol:

Genişletmek için tıkla...

evet yaa elma sirkesinin çok faydası var
korktum bende senin şu geçmişteki anından :bbo:
inşallah bizde öyle sıkıntılara neden olmaz canım

resminede baktım mide var sende
bende düşük bel giydiğim için simit oldum
göbekte förtledi kaydirigubbakcemile3 6 ay önceki aldığım gömlek patlamaya geliyo
inşallah bu arada göğüslerimde küçülür biraz
95 beden takıyom :kedi: 85 olsa ne iyi olur alkisalkisalkis

iltercim ben sabah bunları yedim
abartmışmıyım bi baksana

yarım litre su
3 bardak tatlandırıcılı çay
1 dilim çörek
yarım kibrit k. peynir
4 zeytin
1 yumurta
1 yeşil soğan

neslihan165 .!.:

selam kızlarr

ben İİ deĞİlİmmmm....ev olmadı kısmet deĞİlmİŞ Çok sevİmŞtİm bu evİ ama baŞka evlere bakcaz artıkk...en baŞtan alcaĞızz...

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin neslişim Şeniz
hayırdır evmi alıyodunuz canım

divinity .!.:

canım baktım hiçte şişko değilsin...gayet düzgün fiziğin var..göbek falan göremedim en azından eşit dağılmış kilon opuyorumnanaktan


evet yaa elma sirkesinin çok faydası var
korktum bende senin şu geçmişteki anından :bbo:
inşallah bizde öyle sıkıntılara neden olmaz canım

resminede baktım mide var sende
bende düşük bel giydiğim için simit oldum
göbekte förtledi kaydirigubbakcemile3 6 ay önceki aldığım gömlek patlamaya geliyo
inşallah bu arada göğüslerimde küçülür biraz
95 beden takıyom :kedi: 85 olsa ne iyi olur alkisalkisalkis

Genişletmek için tıkla...

canım o arkadaş normal üzüm sirkesi kullanmıştı elma sirkesi belki farklıdır bilemiyorum yani ben o yüzden kulanamam yani

ben şuan 90 takıyorum 85 olmasada olur ama biraz sıkılaşsa hiç fena olmaz nasıl şıkılaştıracağımı bir bulsam çok güzel olacak

ben o resmi çekileceğimde adet olacaktım onun şişliği ile baya bir kötü çıktım ama şimdi o resme bakıyorum ve biraz fark görüyorum kendimde midem az yediğim için zaten okadar çıkmıyor ama göbeğim herzamanki gibi var mafoldumben
ama hiç önemli değil ben kurbana kadar göbeğimide haledicem :sm_cool:

neslihan165 .!.:

selam kızlarr

ben İİ deĞİlİmmmm....ev olmadı kısmet deĞİlmİŞ Çok sevİmŞtİm bu evİ ama baŞka evlere bakcaz artıkk...en baŞtan alcaĞızz...

Genişletmek için tıkla...

canım hayırlısı olsun sıkma canını bitanem

divinity .!.:

iltercim ben sabah bunları yedim
abartmışmıyım bi baksana

yarım litre su
3 bardak tatlandırıcılı çay
1 dilim çörek
yarım kibrit k. peynir
4 zeytin
1 yumurta
1 yeşil soğan

Genişletmek için tıkla...

canım çörek felan yeme hamur işi fazla tüketme ekmek ye 2 dilim her öğünde yiyebilirsin tabi makarna yada pilav yemiyorsan onları yersen ekmek yemek yok
birde kahvaltıda zeytin yeme fazla haftada 1 gün 4-5 tane ye okadar
yumurta 2 günde bir haşlanmış olarak yiyebilirsin
peynir + domates + salatalık + 2 dilim ekmek sabah kahvaltısı için bence ideal bunları tercih edersen çok daha iyi olur
ara öğün olarak elma yada herhangi bir meyveden 1 tane ye ( muz hariç )
öğlenleri sebze yemeği ve salata yada et + tavuk tarzı birşey ye
bak sana örnek bir diet listesi göndereyim bunu yap bu sağlıklı olarak kilo vermeni kolaylaştırır

ÖRNEK DİET LİSTESİ



Sabah : 1 k.k kadar peynir +
salata ( domates – biber – salatalık )+
1 ince dilim kepek ekmeği +
çay veya kahve (şekersiz )

Ara öğün : 1 porsiyon meyve

Öğlen : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık ( 90 gr ) veya 1 su bardağı sebze yemeği +
salata +
1 kase yoğurt +
1 dilim ekmek veya 1 kase çorba
Yada sadece 1 tane kaşarlı yasız tost + çay yada kahve (şekerisiz)

Ara öğün : 1 porsiyon meyve veya 2 adet galeta

Akşam : 1 su bardağı sebze yemeği veya 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr ) +
salata +
1 kase yoğurt +
1 dilim ekmek yada 3 yemek kaşığı pilav veya makarna yada 1 kase çorba

gece : 1 bardak süt

iltercakir .!.:

canım o arkadaş normal üzüm sirkesi kullanmıştı elma sirkesi belki farklıdır bilemiyorum yani ben o yüzden kulanamam yani

ben şuan 90 takıyorum 85 olmasada olur ama biraz sıkılaşsa hiç fena olmaz nasıl şıkılaştıracağımı bir bulsam çok güzel olacak

ben o resmi çekileceğimde adet olacaktım onun şişliği ile baya bir kötü çıktım ama şimdi o resme bakıyorum ve biraz fark görüyorum kendimde midem az yediğim için zaten okadar çıkmıyor ama göbeğim herzamanki gibi var mafoldumben
ama hiç önemli değil ben kurbana kadar göbeğimide haledicem :sm_cool:

Genişletmek için tıkla...

göğüslerim küçülsün sıkılaştırmak için egzersizler var onlardan yaparım ben
yapıyodumda zaten istanbula gidene kadar

tamam canım listeyi kopyaladım
maza üstüne yeni metin belgesi açtım oraya yapıştırdım süprizzzzz

divinity .!.:

göğüslerim küçülsün sıkılaştırmak için egzersizler var onlardan yaparım ben
yapıyodumda zaten istanbula gidene kadar

Genişletmek için tıkla...

bende yapayım bari onlardan
ben hergün akşam babamla birlikte
bizim burda parklarda spor aletleri var bacaklar için kollar için bel için göbek için baya güzel şeyler var yürüyüşe gidiyoruz ordan parka geçiyoruz işte yarım saat hepsinden çalışıyorum çok iyi oluyor eve geliyorum 50 tanede mekik çekiyorum üstüne süper oluyor

http://www.kadinlarkulubu.com/dogal...32-gogus-diklestirmek-icin-dort-egzersiz.html
bu linkte