Son düzenleme:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
noldu kiiii bak merak ettim şimdi
yoksadüşündüğüm şey mi
Aklina ne geldiii :)
Biri pizza siparisi vermis hemde bizim daireye :))
Adami zor ikna ettim en son diyetteyim kardesim dicektim
Aklina ne geldiii :)
Biri pizza siparisi vermis hemde bizim daireye :))
Adami zor ikna ettim en son diyetteyim kardesim dicektim
berna hamile ya yoksa sende mi dedim evlisin diye hatırlıyorum dilekcim ama inşallah pot kırmıyorumdur şu an
biri sana komplo kurmuş
dün menü yazmadım diyemi mesaj sayım sıfır benim anlamadım ben kaptannn
mesaj sayma listemiz var canım her gün kaç tane mesajın olduğunu özel mesaj olarak sıra kimdeyse ona atıyoruz
yeni üyeler 100 mesajı doldurmadan özelden mesaj atamıyorlar o yüzden 100 mesajı doldurana kadar her gün kaç tane olduğunu yazman gerekiyor canım
bugünde mesajlar bana atılacak listeyi de yazayım sana
yilike 27-28 haziran
eloisee 29-30 haziran
elif_ay 2-3 temmuz
yagmur3872 4-5 temmuz
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
kurabiyeler nazar boncuğu olmuş canım :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
selam takımıııııım
selam kaptancıım hoşgeldin :)
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
Aklina ne geldiii :)
Biri pizza siparisi vermis hemde bizim daireye :))
Adami zor ikna ettim en son diyetteyim kardesim dicektim
yaaa ama canım gerçekten bu bi komplo olmalııııı
((o pizza kokularını içine çektin ve geri mi gönderdin şimdi:))))))))
- 8 Şubat 2012
- 2.165
- 449
- 163
dün gece eve geç geldik o yüzden gece gelemedim..menümü yazayım..
sabah:
peynirli omlet
1 dilim ekmek
kaşar peynir
öğlen:
sandwiç
ara:
dondurma(beste yüzünden)
akşam:
karpuz...
offff canım yaaaa bende saplandım şu dondurmaya yaaa yaptığım onca sporu götürüyooo
ama dondurmasızda olmuyooohuhuu kimse yokmuu
ben burdayım
aslında fazla olmamış sadece makarna yerine sebze yemeği vb. olsaymış süper ötesi olurmuş sanki canım birde spor eklemen lazım bu menüyeselam arkadaslar...bgnki menüm
sabah: 1 dilim peynir
5 zeytin
bir yuvarlak hamburger ekmegi
2 bardak cay
öğlen:2 köfte
5 kayısı
1 sigara böregi
1 bardak cay
aksam: sade makarna
5 parca karpuz
yogurt
ayy bgn fazla olmus sanırımmm
sabah:1 kase sütlü special k
ara:2 kayısı,1 avuç kiraz
öğle:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,3 dilim kavun
akşam:1 tabak patlıcan yemeği,bol salata,yoğurt
1 saat yürüyüş,leslie ile 4 mil, 2.5-3 lt su, 2 bardak maydanoz suyu
birazdan doğumgününe gideceğim pasta olacak
yememeye çalışcam gelince yazarım artık hadi kızlar görüşürüz
ara:2 kayısı,1 avuç kiraz
öğle:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,3 dilim kavun
akşam:1 tabak patlıcan yemeği,bol salata,yoğurt
1 saat yürüyüş,leslie ile 4 mil, 2.5-3 lt su, 2 bardak maydanoz suyu
birazdan doğumgününe gideceğim pasta olacak
yememeye çalışcam gelince yazarım artık hadi kızlar görüşürüzspor yapıyorum günlük fakat yazmayı unutuyorum hep..birde 3 litreden fazla suyumu
tamam o zaman canım süper
ben yapmıyorsun diye kaydediyorum hep yazmayı unutmasabah:1 kase sütlü special k
ara:2 kayısı,1 avuç kiraz
öğle:2 dilim tam buğday ekmeği,peynir,3 dilim kavun
akşam:1 tabak patlıcan yemeği,bol salata,yoğurt
1 saat yürüyüş,leslie ile 4 mil, 2.5-3 lt su, 2 bardak maydanoz suyu
birazdan doğumgününe gideceğim pasta olacak
aman dikkatt
birde leslie'nin yeni bir videosunu buldum her milin farklı bir rengi var yeşil mil,mor mil falan diye ona göre kıyafetlerinin rengi değişiyo hatta
önceden bir ısınma egzersizi yapıyor sonra 4 mil yapıyor en sonunda da soğuma yapıyor
daha çok hoşuma gitti hareketler değişik yeni egzersizler katmış
adı 4miles+arm en sonunda kol kasları için hareketler var kızlar değişiklik olsun diyorsanız tavsiye ederim isteyene yollayabilirm sanırım kotamı aşmazsa
önceden bir ısınma egzersizi yapıyor sonra 4 mil yapıyor en sonunda da soğuma yapıyor
daha çok hoşuma gitti hareketler değişik yeni egzersizler katmış
adı 4miles+arm en sonunda kol kasları için hareketler var kızlar değişiklik olsun diyorsanız tavsiye ederim isteyene yollayabilirm sanırım kotamı aşmazsa
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
selam kızlar bugün dünün telafisini bir derece yapabildiğimi düşünüyorum :)
sabah
2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek krem peynir salça az tahin pekmez ve şekersiz çay
öğlen
4-5 dilim karpuz ve biraz peynir
ara
çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem ve 2-3 tane yulaflı bisküvi
akşam
yoğurtlu kabak ve 1 dilim ekmek
2.5 lt su ve 2-3 dilim karpuz daha
epey yürüyüş
sabah
2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek krem peynir salça az tahin pekmez ve şekersiz çay
öğlen
4-5 dilim karpuz ve biraz peynir
ara
çubuk tarçın ilaveli limonlu yeşil çay ve 6-7 tane badem ve 2-3 tane yulaflı bisküvi
akşam
yoğurtlu kabak ve 1 dilim ekmek
2.5 lt su ve 2-3 dilim karpuz daha
epey yürüyüş
Benzer Konular
